Te enfureces ?, te enganchas en los enfados...?
Cuando necesitas pasar a un estado rápido de paz, de calma y tranquilidad, puedes dedicarte a unas acciones inmediatas:
-Tocar y sentir, aplicar tu tacto,
-Escuchar algo agradable, música, el mar, algo que te relaje,
-Ver y mirar imágenes, películas o escenas que te interesen,
-Utilizar el sentido del gusto, tomar algo, beber,
-Oler, aplicar tu olfato...
-Dejar volar tus pensamientos sin centrarte en ninguno, sencillamente, que pasen...,
-Respirar despacio y profundamente...
Y todo lo demás que te sirva de elemento relajante...
Si has decidido controlar tus emociones y tus reacciones, tal vez necesites tomártelo en serio intentarlo primero y si no se consigue, te puedes ayudar de un profesional. Siempre puedes !