SEROTONIN: HAPPINESS ? (II)

Condiciones que la estimulan son la luz, por ello en las estaciones de más cantidad de horas de sol y luz, mejoran los niveles de serotonina y con ello mucha gente tiene más felicidad y bienestar.

Además ayudan a incrementar los niveles de serotonina, los alimentos que contienen triptófano, como son las proteinas como pescados y carnes, huevos, lacteos, legumbres, cereales, frutos secos, onagra, pipas de girasol, garbanzos, espinacas. Y los que tienen ácidos grasos esenciales, sésamo...

Los sujetos que aspiran a ser más felices siempre, con inteligencia, incluyen en su vida todo lo que les conduce a más resultados positivos.

SEROTONIN: HAPPINESS ?

Otra sustancia que contribuye al buen humor, y al placer. En concreto mejora el estado de ánimo, organiza el sueño, el apetito y la presión sanguínea.

Los antidepresivos tienen la función de mejorar los niveles de serotonina en los sujetos.

En el sistema nervioso central juega el papel de regular, inhibiendo la agresión y la ira.

También se encarga de regular la temperatura corporal y la sexualidad.

Y sobre todo tiene propiedades afrodisíacas y sexuales. Es la hormona del placer y del buen humor...(SIGUE)...

ENDORPHINS: HAPPINESS...! (III)

-Fortalecen la energía, generan bienestar y el estado de ánimo en su conjunto, mejoran el buen humor, la serenidad y la calma.

-Retrasan el envejecimiento.

Y en conjunto se sienten más generativos y creativos para vivir con más plenitud y felicidad...

ENDORPHINS: HAPPINESS...! (II)

La gente cuando disfruta de unos niveles más elevados de endorfinas, tiene la sensación de algo agradable y estimulante, que les genera más fuerza y energía. De esta forma les facilita realizar más actividades satisfactorias, les proporciona felicidad y su estado de seguridad en sí mismos y salud aumenta.

Los beneficios en conjunto son:

-Mejoran la ansiedad al disminuir los niveles de adrenalina.

-Incrementan el bienestar, mejorando los síntomas y contribuyendo a la restauración de la salud.

-Reducen el dolor, reducen la presión sanguínea.

-Estimulan y potencian el sistema inmune...(SIGUE)...

ENDORPHINS: HAPPINESS...!

Son unas sustancias, opiáceos naturales, aproximadamente por lo que se conoce hasta ahora, unas 20. Son producidas por el sistema nervioso, y su actividad y producción, se puede generar por:

-Alimentos como los flavonoides, los del complejo de vitamina B, los que contengan zinc, frutas y verdura, fibra, los que contengan omega 3 y 6.

-Actividades placenteras, en función de las aficiones de cada uno, leer, deportes, viajar, estar con amigos, bailar, escuchar música, cantar, meditación, yoga, pintar, ejercicios de respiración, manualidades...

-Jugar y reír, divertirse y disfrutar, chistes, diversión...

-Otros tratamientos alternativos como masajes, sauna, acupuntura, reiki ...

-El trabajo cuando es una actividad pasional y placentera...

-Disfrutar dando, recibiendo y en general compartiendo amor, a la pareja, a los familiares, amigos. Y a las demás personas...(SIGUE)...

HAPPY LIFE: INTELECTUAL HEALTH (III)

-Tener una familia o grupo social con quién compartir afecto, cariño, dar y recibir amor,

-Tener alguna meta propia u objetivo en la vida, lo que para cada uno le de "un sentido" a su vida.


Y especialmente los componentes para una vida feliz:

"Algo que hacer, algo que amar y algo que desear"

(Joseph Addison)

HAPPY LIFE: INTELECTUAL HEALTH (II)

Y es desarrollar unas actitudes, que vayan manteniendo un proceso de aspectos componentes del ser, a la vez que se disfruta del camino:

-Autoestima, confianza y seguridad, manteniendo una autoimagen y autoconceptos positivos,

-Cultivar una actitud positiva y optimista, con energía y vitalidad,

-Disfrutar de las aficiones con frecuencia, y en lo posible, descubrir otras nuevas,

-Mantener actitudes de compartir y ayudar a los demás, sentirse útil,

-Desarrollar el respeto a los demás, la comprensión, la tolerancia y la compasión, (SIGUE)...

HAPPY LIFE: INTELECTUAL HEALTH (I)

La salud intelectual también está acompañada de los afectos, al fin es el conjunto de la persona lo que cuenta.

Y es que a la gente le gusta ser feliz y muchas veces, no sabe cómo. Incluso estarían dispuestos a hacer grandes esfuerzos para lograrlo.

El caso es que los humanos, fantasean frecuentemente con importantes empresas pensando que así lo conseguirán...

No complicarse, a veces todo es más sencillo...! 

POSITIVE ATTITUDE: IS VITAL (II)

Saltarse los pasos y abandonar ante las dificultades es el error del principiante, de los impacientes. En estos casos conviene superar la impulsividad y entregarse a crear más rendimientos, dentro de la continuidad.

Las metas, objetivos o sueños importantes, suelen ser el resultado de procesos de entrega y dedicación, y estar atentos para conseguir la excelencia, hasta llegar a ellos, es la clave...

POSITIVE ATTITUDE: IS VITAL

Las personas más optimistas, suelen crecerse con los fracasos, y cualquier desafío les sirve como un reto para afrontarlo con más fuerza que antes.

La intensidad de su esfuerzo, les lleva a superar los errores o novedades que se presenten, tanto los personales, familiares, y /o laborales, de los que salen exitosos la mayoría de las veces.

También saben ir aplicando la paciencia al saber esperar y continuar incluso en los momentos difíciles, cuando se sienten cansados y les acecha alguna adversidad.

A veces querer lo mejor de forma inmediata puede ser una trampa. Y es que con tenacidad se pueden alcanzar otros logros que vienen añadidos para darle alcance al sueño...(SIGUE)...

THE PSYCHOPATHY (III)

La gente que tiene en su entorno personas con este perfil, puede llegar a sufrir mucho. Es mejor anticiparse en lo posible y establecer distancias, ya que:

-Le pueden llevar al desastre económico.

-Pueden ser víctimas de sus atropellos amorosos, o lo que llamaban amor.

-Pueden verse totalmente apartados y excluidos de sus vidas, de un día para otro, desconociendo las razones y sin tener en cuenta lo que habían apostado por ellos.

-Y en conjunto pueden llegar a sufrir muchísimo....

THE PSYCHOPATHY (II)

Otras características que suelen presentar es su falta de respeto a los demás, no tiene duda en atropellar a los que se encuentre en su camino. Incluso de forma injusta.

No suele sentir remordimiento, cree que todo lo que hace es lo correcto.

Tiene arranques de impulsividad, pudiendo convertirse en una persona agresiva.

Suelen ser imprudentes y con frecuencia puede atentar contra su vida por actuar con falta de seguridad y a su vez, con la vida de otras personas. 

A veces se convierte en un sujeto sin escrúpulos, y hace todo lo que se le ocurre, incluso atropellando, con tal de conseguir sus metas. Una vez logrados sus planes se deshace de la persona en cuestión...(SIGUE)...

THE PSYCHOPATHY

Es una enfermedad que puede surgir a partir de los 11-12 años, aunque es frecuente que aparezcan referencias sobre los 15.

Entre los síntomas principales que presenta el sujeto, se hallan las dificultades para respetar las normas de la sociedad, siempre intentando salirse con la suya, no preocupándose por las consecuencias.

Otro componente importante es su frialdad afectiva y la imposibilidad de establecer relaciones y vínculos con los demás, a veces llega a comportarse con crueldad, al carecer de empatía.

El psicópata tiene como objetivo satisfacer sus necesidades, y las relaciones que genera, son para utilizar a la gente, no crea vínculos saludables...(SIGUE)...

SELF CONFIDENCE (II)

Saben poner límites cuando es necesario, con la certeza de que es lo más apropiado para sus deseos, frente a las demandas de otros que no coinciden. Aplican el NO para conseguirlo.

Conocen la realidad y se sienten seguros moviéndose entre las limitaciones.

En general las personas con seguridad en sí mismos, tienen la facultad de conocer tanto lo mejor de ellos, como lo de los demás, sintiéndose cómodos entre la imperfección humana, la suya propia.

Y es que para ellos el reconocer la "no perfección", les permite trabajar con suficiente amplitud para realizar sus trabajos, no precisamente "perfectos", sino con suficiente calidad...!!! 

SELF CONFIDENCE

Las personas con seguridad, conocen y saben valorar sus cualidades. Disfrutan de una saludable autoestima.

Tienen un autoconcepto y autoimagen positivas, y suelen ser personas eficaces y fluyen en la vida con más logros, cumpliendo sus trabajos con más capacidad resolutiva. 

Han descubierto su potencial y habilidades a la vez que con humildad van aprendiendo de sus limitaciones, sus errores y lo que pueda suponer un fallo, lo abordan sin temor, dedicándose a trabajar en ello para superarlo.

Tienen la seguridad de que no son perfectos, son conscientes de sus autosabotajes y están atentos para identificarlos y superar desafíos.

Y especialmente saben actuar y rectificar para ir logrando sus deseos, aprendiendo sobre la marcha, con humildad y paciencia...(SIGUE)...

ABILITY TO LISTEN (II)

La gente también desea otras veces ser entendida y escuchar otro punto de vista, conocer lo que se haría desde otra perspectiva y así quizás aprender a dar un paso de objetividad, saliendo de su pequeño mundo.

Así, antes de contestar, puedes discernir, desarrollando tu inteligencia emocional, cuál será la intención de tu interlocutor, si necesita ser entendid@, compartir sus emociones, escuchar de ti una reflexión, un consejo, o si se siente con dolor y confusión y necesita que le ayudes a buscar soluciones...

ABILITY TO LISTEN...?

Si quieres mejorar en ello, te interesa sobre todo ser paciente. No conviene que intentes responder antes de haber profundizado en lo que has oído.

Muchas personas no se sienten escuchadas y mucho menos entendidas. Hay que descubrir qué se esconde detrás del mensaje lingüístico.

Para ello precisas conocer los significados del hablante, cuál es su mundo y su estado mental, algo más de su persona.

Preguntar más, antes de interpretar, es una importante opción, ya que con frecuencia la gente responde con sus propios significados y esquemas mentales, más que captar los del otro.

Y también es necesario comprender si lo que está comunicando es para compartir unas vivencias y experiencias y no desea más consejos ni explicaciones...(SIGUE)...

THE PATH TO SUCCESS

Para empezar, te conviene saber que conseguir más éxito, implica movimiento. 

Y tienes que innovar tus estrategias. Para ir empezando, puedes tomar algunas sugerencias, entre otras:

-Estar abiert@ al cambio,

-Informarse y leer seleccionando los puntos de interés,

-Seleccionar las metas y objetivos que deseas conseguir,

-Se mantienen trabajando hacia su objetivo con un grado de responsabilidad apropiado y grado de compromiso óptimo,

-Hablan de ideas,

-Suelen ayudar a otros,

-Son personas agradecidas.

ALCOHOLIC HANGOVER (II)

En ocasiones arrepentimiento y deseos de no volver a tomar, promesas a familiares o parejas de que será la última vez...

Los sujetos con este cuadro, suelen tardar unos dos o tres días en recuperarse, según su estado de salud personal y la cantidad que hayan ingerido.

Cuando se repiten semanalmente o con cierta frecuencia, se producen graves consecuencias en el organismo...

ALCOHOLIC HANGOVER (I)

La resaca es un estado de toxicidad que genera un malestar importante, producido después de la ingesta de bebidas alcohólicas, y es el daño que produce el alcohol en el organismo.

La mayoría de las personas con resaca, pueden tener un gran agotamiento, bloqueo psicológico, incapacidad para pensar, falta de memoria, vómitos, dolores de cabeza por deshidratación de las meninges, mucha sequedad de boca y sed, dolores musculares, retortijones, dolores en el abdomen, gases ...

Alteraciones psicomotrices, torpeza, falta de precisión, escasa atención y concentración, mente confusa y embotada, irritabilidad, variaciones en el estado de ánimo, pensamientos negativos, apatía, desmotivación...(SIGUE)...

ENTREPRENEURS (IV)

Otro potencial a destacar de los emprendedores, es su capacidad para el análisis y la síntesis, y se manejan de forma óptima tanto en el pensamiento lógico y racional (hemisferio izquierdo), como en el creativo (h. derecho).

También suelen ser investigadores y experimentadores, ante un proyecto, ensayan y prueban, evalúan, modifican, reinician, y se van quedando con el diseño más eficaz.

En otras ocasiones tienen facilidad para observar y copiar otros proyectos útiles, que les sirven para buscarse su particular sector de mercado.

Lo mejor, son personas optimistas, positivas, con la mente generativa y capaces de implementar cambios y afrontar situaciones nuevas...

ENTREPRENEURS (III)

Continuando con los post anteriores, la psicología de los emprendedores es amplia y variada, aunque tienen en común algunos aspectos.

Entre ellos está la capacidad de ser proactivos, y saber crear escenarios para anticiparse a movimientos sociales o hábitos de la población.

A veces son visionarios tienen un sexto sentido para predecir el futuro, poseen una gran intuición. Saben proyectarse hacia adelante.

Y sobre todo están muy preparados para concentrarse en sus metas y objetivos, son luchadores evitando el victimismo, saben esperar y diferir los resultados, tenaces y perseverantes (Sternberg)...(SIGUE)...

ENTREPRENEURS (II)

Siguiendo con el post de ayer, parece que en los emprendedores predomina la dimensión de personalidad del "locus de control interno", que les facilita una correlación responsable de sus acciones.

En general creen que todo lo que ocurre es la consecuencia de lo que ellos han hecho, frente a los que tienen un "locus de control externo", que va por la interpretación de los hechos atribuyendo las consecuencias de los hechos al exterior.

En realidad hay gente que aplica esta dimensión en función de las características de cada plan y situación en concreto, y procesando en primer lugar las consecuencias derivadas de sus acciones, y combinadas con las características de un marco concreto, en un momento histórico.

Y actualmente toma especial valor la combinación de ambas condiciones puesto que las mejores actuaciones proceden de emprendedores que ponen todo un abanico disponible de información, para implementar unos objetivos en un contesto de globalización...(SIGUE)...

ENTREPRENEURS (I)

Los emprendedores son personas con iniciativa, que implica la fuerza de motivación y las ideas para diseñar su propio negocio y en general posee creatividad y motivación para materializarlo.

Entre los componentes de personalidad más destacados están:

-Sentimiento de independencia, autonomía,

-Creer en sí mismo, confianza y seguridad,

-Fuerte sentimiento de auto-eficacia,

-Capacidad de innovación,

-Capacidad para tomar riesgos,

-Alta tolerancia frente al estrés,

-Tenacidad y perseverancia,

-Positividad y optimismo,

-Motivación de logro, ambición sana,

En conjunto, cada persona tendrá una dinámica singular, unas cualidades más potentes y otras más o menos compensadas.

Lo importante es su deseo de trabajar en su sueño y su creencia de que será capaz de lograrlo...(SIGUE)...

TOXIC PEOPLE...? WHAT TO DO...? (II)

 

Y en general, si a tu alrededor hay gente que te miente, te falta al respeto, te utiliza, consigue que bajes tu estado de ánimo y te sientas culpable sin saber por qué, directamente, pon a esa persona lejos de tu vida...

ES UNA PERSONA TÓXICA...QUE DESEA LO PEOR PARA TI...!

TOXIC PEOPLE...? WHAT TO DO...?

Te conviene identificarlas, aunque probablemente ya te has dado cuenta.

-Suelen criticar siempre, son personas envidiosas,

-No soportan que otros progresen y les vaya mejor que a ellos,

-Manipulan la información diciendo medias verdades, y cambiando las intenciones de los demás, difaman,

-Viven controlando a otros, y desean su fracaso,

-Viven en un vacío, sin planes, dedican mucho tiempo a hablar de otros y estar pendientes de difamar sobre otras vidas...(SIGUE)...

PASSIONATE (III)

Y es que una pasión desatada se puede transformar en incontrolada y vehemente, y también la persona puede llegar a experimentar a veces gran impaciencia.

De ahí que en conjunto, se sabe que la mente funciona mejor en armonía, y los rendimientos son más óptimos.

En general la pasión se atribuye a las relaciones de amor, en este caso, analizando las actitudes de la gente apasionada, se intenta ampliar a los aspectos del gusto de la persona, de la afinidad y la atracción positiva.

Y es evidente que la energía que mueve el sentimiento y la emoción de la pasión, va en todas las direcciones, desde una causa, objetivos, metas, incluyendo todo lo demás... y sí, también el amor...!!!

PASSIONATE (II)

 

Normalmente cada dificultad estimula más fuerza para conseguir sus metas.

Y es que la pasión combinada con la razón tiene como más espacio en un mundo donde también existe el tiempo y el espacio.

A su vez, si cada sujeto es un ser bio-psico-social-espiritual, el transcurrir vital de los apasionados necesita también cuidar otras dimensiones. 

El cerebro y la neurología, el cuerpo, el amor, las relaciones, las responsabilidades, su mundo interior. Y su pasión también aprenderá a fluir en medio de ese conjunto.

Por mucha energía pasional que alguien tenga, si abandona sus cuidados básicos como alimentación, sueño, deporte... con un agotamiento, dolor de cabeza y malestar...no se va muy lejos...(SIGUE)...

PASSIONATE (I)

Las pasiones vienen configuradas en las personas desde el mundo de los sentimientos y de las emociones. Y la pasión es ese sentimiento tan fuerte y que centra la dedicación y la atención en personas, objetos, metas, aficiones... todo lo que pueda ser objeto de deseo por parte de los humanos que lo anhelen.

Pasión no siempre es positiva, del latín "patior", sentir o sufrir. En la perspectiva filosófica aparece amor, deseo, gozo, odio, aversión, tristeza...y es que efectivamente, también existe el crimen pasional...!

Los apasionados necesitan invitar a sus razones a participar de su día a día, de lo contrario pueden perder el sentido de realidad y tener más dificultades para conseguir sus sueños.

Viven con ilusión e interés y de forma intensa su pasión, y se entusiasma tanto con lo que les ocupa que genera una fuerte energía...(SIGUE)...

COUPLE GROWS FROM LOVE (III)

 

El amor es así, capaz de crear ilusiones donde ya se habían ido, capaz de transformar la apatía en esperanza, capaz de llevar acción donde se había instalado la pasividad... 

El amor es vida...

COUPLE GROWS FROM LOVE (II)

Muchas personas han encontrado su entusiasmo hacia un sector profesional, a unas edades más avanzadas que la etapa de entrada en la universidad u otros estudios y es cuando gracias al amor del "otro", a su insistencia y acompañamiento, cuando han recibido el gran regalo, ponerse a estudiar y conseguir ese sueño pendiente.

Otra forma de crecer es salir de la zona de confort, cuando la pareja llega al aburrimiento de transitar de continuo los mismos caminos, salidas, amigos, aficiones, y no tiene la decisión suficiente para dar el paso.

Y la ayuda y apoyo que la pareja puede aportar también en estos aspectos es muy interesante.

Como crear espacios comunes para explorar nuevos mundos, relaciones, deportes, actividades...

Una forma de compartir amor, de llevar luz al interior del compañer@ cuando se estaba anquilosando...(SIGUE)...