Si lo deseas puedes, muchas personas logran incrementar su inteligencia emocional día a día.
Comparto contigo unas reflexiones para que vayas ampliando tu mente en esa dimensión y creciendo desde donde te encuentres...
Es una capacidad, un potencial que poseen las personas, y
en función del grado de desarrollo y evolución que alcancen, dispondrán de más
o menos habilidades para identificar, dirigir y canalizar sus emociones y
sentimientos y a su vez, les facilitará el conocer mejor las de los demás,
crear la motivación propia para dirigir su vida y gestionar su mundo interno y
las relaciones.
Así tendrá más éxito y adaptabilidad para interactuar en
la sociedad, familia, pareja, para las relaciones en el trabajo y otros
aspectos sociales.
El crecimiento en inteligencia emocional proporciona mejor
conocimiento de uno mismo, mejora la autoestima, desarrolla la empatía y la
sensibilidad para relacionarse.
En general las principales dificultades desde
la infancia para desarrollarla, están relacionadas con las limitaciones e
interferencias educativas.
En la cultura occidental se consideraba como
valiosa y exclusiva la razón, calificándose las emociones y a la gente sensible
como inferior, más débiles y frágiles y cuando las personas exteriorizaban sus
emociones, se les trataba poco menos que como a enfermos.
En el año 1996 Goleman
publicó su libro “Inteligencia Emocional”, y aunque ya había múltiples
investigaciones y estudios desde hace tiempo en este campo, fue una
revolución.
En la actualidad, al ser conscientes de este valor, se ensalza
y se potencia su desarrollo desde distintos ámbitos, se imparten cursos para
evolucionar en ella, se trabaja en la consulta psicológica de familias, parejas
y forma parte de la preparación de directivos, para el desarrollo de
habilidades sociales, de autoestima y para aprender estrategias de motivación
para los empleados.
En conjunto para multitud de aspectos como pueden ser el
mejorar las relaciones con los amigos, convivencia en pareja, compañeros de
trabajo, entre otros.
En realidad la persona que sufre esta carencia, puede ser
ciego para su psique; ya que teniendo limitaciones para identificar las señales
corporales, enferman y además con carencias para las relaciones humanas.
La
gente que de forma automática niega o evita sus emociones, como consecuencia de
aprendizajes desadaptativos, por temor, o porque en momentos de su vida
sufrieron mucho y las excluyen, tienen difíciles papeles que solucionar:
-alteran y distorsionan la forma de pensar, interfiriendo en múltiples procesos
y esquemas mentales;
-perjudica la imagen corporal y el autoconcepto,
destruyendo la autoestima;
-hacen que la persona enferme, disminuyen la
capacidad del sistema inmune, alteraciones y dolencias en el sistema digestivo,
respiratorio, cardiaco, en la piel, dolores de todo tipo, alteraciones
hormonales y metabólicas, insomnio y cáncer, entre otras.
Es como si lo
que se niega por un lado y no se quiere sentir, permanece en esas gentes
enquistado en el centro de su ser y produciendo daño en los otros niveles
importantes de su persona.
También repercute alterando la capacidad de
empatía y las relaciones con los demás, atribuyendo significados que no existen
o interpretando de forma errónea los eventos en las relaciones.
Otras
manifestaciones de las repercusiones de las emociones no sentidas y no asumidas
son:
-anorexia,
-adicciones de todo tipo, a las drogas, abuso de alcohol, a la
comida, fumar,
-comportamientos obsesivos, compulsiones,
-exceso de cine, tele,
radio, internet,
-adicción al trabajo, al sexo,
-autolesiones, agresividad hacia
otros y hacia sí mismos.
En resumen, las emociones no sentidas y no
vividas, en conjunto, son la base de múltiples enfermedades mentales.
Las
fases para desarrollar una mayor inteligencia emocional pasan por identificar
las propias emociones, ser conscientes de las partes del cuerpo que están implicadas,
reflexionar y ubicarlas en el periodo de vida, trabajarlas en el presente, ¿qué
tipo de emociones están bloqueadas?:
-¿Vergüenza,
-tristeza,
-agresividad,
-ternura, cariño,
-furia,
-la rabia,
-alegría,
-irritación,
-impotencia,
-o varias?
