DESARROLLANDO TU INTELIGENCIA EMOCIONAL...?

Entrenamiento y decisión, eso es lo que necesitas.

Hay múltiples opciones para crecer en IE, y ahora puedes planificar un espacio mental para dirigir mejor tu día a día.

Comienza a diseñar unos límites.

Puedes decirte:

"En mi mente yo soy el único que tomo el control. Ni cosas, ni personas, ni acontecimientos podrán desviarme de mi pensamiento, de mi armonía, de mi equilibrio".

Cuando te das autoinstrucciones repetidas, van adquiriendo más fuerza en ti. Y al pasar el tiempo lo verás más natural. Experimentarás esa realidad.

Y si ya lo has experimentado y lo deseas, puedes contarlo, compartirlo para que los demás también puedan aprender de esos resultados tan valiosos... 

DISFRUTAR DE TU VIDA...?

Además de los planes que hayas hecho a medio y largo plazo, necesitas contactar con la realidad, y por eso te conviene atender a los planes de cada día.

Bien durante el día, o mejor a la noche, dedica un tiempo para planificar cada día, lo que harás al día siguiente.

En general se ha comprobado que anticipándose en el tiempo, al decidir planificar, diseñarás unos tiempos mentales que incrementarán tu productividad.

Incluir cada día espacios y tiempos para cumplir tu parte de las metas, además de lo correspondiente a los autocuidados, alimentación, higiene, deporte y descanso, y algunos momentos para relajarte.

Reflexiona y evalúa también a la noche lo que has logrado ese día, y así rectificar si hubo algún error, así irás diseñando una mayor productividad y descanso.

Cuando reflexionas sobre tu vida y compruebas que sí tienes respuestas ante preguntas como:

-Estoy trabajando en lo que deseo?

-Voy encaminado hacia mis metas?

-Me gusta la vida que llevo?

-Estoy incorporando mejoras en mi vida, que incluyan lo que voy aprendiendo?

Todos estos ejercicios te aportarán a la vida más disfrute, más paz y tranquilidad...autoestima y confianza y seguridad...!

VER LA LUZ...?

En el escondite del pasado ya no puedes vivir.

Quién podrá crecer siendo un niñ@...? Cuales serán tus relaciones...?

O un adolescente perpetuo...? Con quién te podrás entender...

Serás siempre un hij@ lleno de rencor hacia tus padres...?

Tal vez un hij@ que continúa sintiéndose culpado por ellos...?

Un hij@ lleno de agresividad y rabia por el pasado...?

Tienes más oportunidades de las que pensabas, aprender y solucionar ese pasado, y comprender que ya no volverá.

Cuándo tratas a tus seres queridos por aquel pasado, ya no son los mismos, aquellos ya no están en el presente, han cambiado y la situación también. 

Ahora ya no te responden igual y quedarán sorprendidos por esa persona que ahora les trata de una forma que ya no son...!

Cómo es que permaneces allí...?

Si quieres ver la luz, mira hacia el horizonte, divisa el brillo del sol, cada día diferente, todo se va moviendo, y es un gran esfuerzo permanecer estancad@ en la corriente de la vida, es más fácil fluir y avanzar...VER LA LUZ....

Cada día llega un nuevo amanecer...!

QUIERES EVOLUCIONAR...?

Entonces estate atent@ y siente cuándo una etapa de tu vida está llegando al final.

Y si decides crecer y evolucionar puedes dar el paso, aprender todo lo que aportó a tu vida, y clausurarla.

Las personas que están ancladas en ellas y las prolongan y permanecen más tiempo, quedan bloqueados, sin energía, sin alegrías y sin poder disfrutar de otras etapas que están por llegar.

Abre las puertas a tu nueva vida, a las experiencias que te esperan, y para las que ya estás preparad@...!

CLAUSURAR ETAPAS...?

Cerrar los ciclos de la vida es muy necesario para sentirse liberados.

Algunas personas se quedan ancladas en el pasado y les cuesta vivir el presente con más plenitud.

Puede ser el miedo, la emoción que está detrás, se quieren aferrar a ese pasado como si aún existiera, y lo duro para ellos es que ya no está aquí.

Ahora ya no es igual la situación, todo cambia y nada permanece igual, ni siquiera las personas después de tantas experiencias vividas, ahora han cambiado.

Y la vida de ayer ya no encaja en el ahora.

Y por ello es interesante dejarlo ir, atender a quién "uno es" en este presente, y agradecer a "aquella persona que era antes".

Ordenar y limpiar la casa, ordenar la mente y abandonar las creencias negativas. Elegir lo mejor y vivir con ello aquí mismo, ahora...!

PAREJA: CUANDO HAY PROBLEMAS.....

A lo largo de la vida hay etapas más felices, y otras que vienen con dificultades y desafíos.

Cada pareja es un mundo y afronta estos periodos desde diferentes posicionamientos, como es natural. 

Y es en esas fases cuando conviene sacar lo mejor de uno mismo para afrontarlo, y para hacer balance conjunto de su vida y las circunstancias.

Conviene valorar las cualidades mejores de cada uno, escoger lo mejor de la situación y dirigir la mente hacia las metas.

Es fundamental en estos momentos de complejidad, cuando interesa tomar el control de las emociones, no permitir que les desborden ya que esto les puede llevar a importantes desequilibrios psicológicos, y trabajar por el camino seguro.

Una estrategia que siempre da resultado es centrarse en soluciones:

-Cómo pueden hacer para salir adelante,

-Qué tiempo se darán para llevarlo a cabo,

-Qué ayudas técnicas necesitan para conseguir lo que desean,

-Qué personas están implicadas que puedan ayudar,

-Cuáles son los recursos disponibles,

-De qué otras formas lo pueden solucionar,

-Qué supondrá para ellos el haberlo conseguido,

-Y así otras condiciones que vayan surgiendo y tengan que resolver...

Todo lo que sea preciso, antes de darle vueltas a los problemas, y obsesionarse con ellos, quedarse estancados, y al fin atraer más problemas. De ahí, sí es más difícil salir...

Cuando la gente piensa en "soluciones", se va volviendo más generativa, le fluyen más ideas y sobre todo, y al ver más amplitud y posibilidades, les surgen mas oportunidades que en un principio no se habían percibido.

INTELIGENCIA EMOCIONAL: CONOCES TUS EMOCIONES...?

Se pueden manejar las emociones, entre ellas el miedo, que es a veces muy desestabilizador, y el centro de muchas enfermedades mentales.

Y aunque por otro lado es un protector de los humanos, ya que forma parte del instinto de supervivencia, a veces conviene saber manejarlo.

El miedo en las personas produce rabia y esta frustración y necesidad de descarga.

Al fin, muchas veces se transforma en violencia.

Y cuando esa agresividad se descarga, por medio de gritos, de agresividad psicológica, creando conflictos, en las vidas de la gente, los problemas se multiplican.

Para reducir ese miedo, es importante asomarse a ello, ser consciente de ello, escucharlo, identificarlo, y si hay con quién, expresarlo.

Cuando se ejercita uno en comunicarse con sus emociones, disminuye su fuerza negativa y aporta a la persona otras informaciones que le pueden ayudar a manejar su vida mejor.

Tomando consciencia de ello, consciencia de uno mismo, la vida se va transformando a su favor.

APUESTA POR LA VIDA...!

Tienes muchas oportunidades de crear y multiplicar tu energía positiva:

Mucha gente se deja dominar por su discurso interno y se dedica a darle vueltas a sus experiencias negativas.

Se queda rumiando con lo peor que le ha ocurrido, y así rememorándolo parece que los problemas se le multiplican.

Para tener más calidad de vida, necesitas aprender la lección que te han traído esas situaciones y sobre todo guardar en tu memoria lo mejor que cada día te ha traído, así lo vas desplazando hacia el día siguiente e irás tomando mucha energía para seguir hacia adelante...

COACHING: DECIR SÍ......?, .......DECIR......NO.......?

Algunas veces te gustaría decir sí a todos, incluso pasando tú al último lugar, y eso no te conviene.

Dicen que del amor es de lo único que uno no se vacía, al dar se multiplica.

Sin embargo la gente tiene sus vidas, sus limitaciones de tiempos y energía, sus necesidades y es imprescindible priorizar.

La gente que siempre dice sí, puede enfermar.

Se está convirtiendo en alguien que no desea, quién sabe, tal vez por intentar gustar a otr@s.

Cuántas veces la gente regala sus tiempos y sus energías y luego no tienen para aplicarlo a sus propias responsabilidades, convirtiéndose en un problema para ellos.

Te interesa mucho anticiparte y comprender que si lo que das no servirá para aportar a tu vida calidad, satisfacciones y bienestar, mejor decir NO.

En realidad tienes múltiples oportunidades para el SÍ, por ello si algo es NO, evita sentirte culpable por ello.

Por qué cuando desde tus sentimientos deseas decir NO, tienes que decir SÍ...?

INTELIGENCIA EMOCIONAL: EL SUFRIMIENTO EMOCIONAL CREA ENFERMEDADES....?

Sí, desde hace muchísimo tiempo, ya se sabe, y en la actualidad se corrobora con investigaciones. Las emociones pueden crear enfermedades.

Y lo que suele tener efectos más perjudiciales en la gente, sucede cuando esas vivencias tienen unos parámetros específicos:

-Cuando la persona tiene experiencias fuertes, temas que la desbordan emocionalmente.

-Que lo viven de forma imprevista, cuando se les presenta en la vida como una embestida que atropella sus sentimientos,

-Si además es para ellos incontrolable o sin solución,

-Y si esos dramas son vividos en soledad, sin poder compartirlo, sin ser entendidos..., más perjudicial todavía...

Y es en general, cuando una persona pasa por estas circunstancias de tanto dolor, cuando su sufrimiento se manifiesta en su cuerpo, en su biología.

Y es ahí cuando la terapia psicológica hace su trabajo, la persona se acerca a su dolor, y su vida empieza a mejorar, a curarse y transformarse...

ENGAGEMENT

El significado de este anglicismo que suele utilizarse en el ámbito laboral y de las organizaciones, está en la línea de compromiso, implicación.

Cuando los trabajadores están más entusiasmados con su trabajo, tiene como consecuencia el fluír más y con sintonía. Y en cualquier situación que se presente pueden incluso dar pasos más allá de lo que en principio incluso venía marcado por los intereses de la empresa u organización.

En ocasiones ese componente emocional de estar más comprometidos e implicados, les lleva a ser más creativos y generativos.

Cuando se habla del "trabajador engaged", presenta los componentes antes citados, con esa característica de más intención y esfuerzo para con su organización, o empresa.

COACHING: DIRIGES TU PODER...?

Tú qué sientes?, tal vez son los descontroles emocionales los que te someten...?

Ya sabes que cuando estás pendiente de otros, les estás regalando tu tiempo. El tiempo que puedes dedicar a aprender, explorar, disfrutar, crecer, relacionarte... Es tu vida y tus preferencias...

Si lo deseas, basta ya de distraerte con las vidas de los demás, de juzgar, de culpar, y de responder a actitudes inferiores a tu categoría. 

Regalar tu tiempo y tu vida...por tan poco...!

Cómo es que otros te irritan tanto que te sales de tus casillas, te ponen de mal humor y ya continúas así todo el día...? 

Cómo es que te afecta su conducta hasta el punto de alterar tu bienestar...?

Necesitas crecer en autoestima, en tu mente y tu vida mereces algo más, tu autorrealización tendrá que ser tu centro, la vía de tu desarrollo.

Deja vivir a los demás...

Cada persona tan distinta, con vidas y recorridos diversos...

Es natural que la gente no se ajuste a las expectativas de otros, en este caso tú. Si vas por esa vía, tendrás un trabajo infinito...

Y es así que tu vida se va estancando...

Cuando tomas el poder, te liberas, y les concedes su espacio, ya que ellos son ellos y tú eres tú. 

Tú sigues tu vida y los demás que se ocupen de la suya.

Y así cuando tengas autoestima suficiente para valorar lo tuyo, entenderás que las propias emociones y estado de ánimo...Lo diriges tú. Y así cultivas tu bienestar y aumentas tu calidad de vida...

LO QUE QUIERO, LO ATRAIGO...!

Estamos reflexionando sobre el poder mental, la energía mental.

Se sabe que la gente más feliz, tiene más pensamientos positivos, son más optimistas, más alegres, y tienen vidas más felices.

Se sabe que la gente más optimista, no es ilusa, como algunos argumentan, sino que tiene más motivación y más fuerza para conseguir más rendimientos, y durante más tiempo, y más capacidad para superar las dificultades. 

En consecuencia, más probabilidades de conseguir lo que desean.

Es una evidencia, que los pensamientos, sentimientos y actitudes van a generar una vida de más posibilidades, y más satisfacciones y logros si son positivos, y más desgracias y problemas si son negativos.

Mucha gente se pregunta cómo hacer entonces, por dónde comenzar.

Si quieres decidir de forma inteligente, comienza a eliminar los pensamientos sobre lo peor que tienes en tu vida. Y pueden ser enfermedades y problemas, ya que la mente funciona de tal forma que si le prestas atención con frecuencia a algo, crece.

Así que ni darle vueltas, ni pensarlo, ni hablar de ello. Procura no hablar ni de problemas ni de enfermedades. Sería una forma de multiplicarlo.

La decisión más inteligente que puedes tomar, es elegir pensar en medidas de solución, opciones para resolver, generar salidas. Cuando le solicitas a tu mente que piense en soluciones, y persistes en ello, ten por seguro que te llegarán ideas en esa dirección. 

Así tu mente se vuelve más resolutiva. Te llevará a contar con profesionales que te ayuden, te encontrarás con lecturas, y con gente que sea más en la línea de ayuda que necesitas... y finalmente, resuelves, solucionas. Generas vida y sobre todo, calidad de vida...!

COACHING: CRECIENDO EN AUTOESTIMA...!

Si decides superar tu masoquismo, consecuencia de tu baja autoestima, despierta, abraza tu ser, tu persona. Tienes derecho a ser feliz.

Y es que por tu sensibilidad y por tus deseos de ayudar a otros, a veces pasas por situaciones que van contra tu dignidad, tal vez.

Cuando estés vivenciando experiencias complejas, o te vengan pensamientos del pasado, o te veas en unas relaciones tóxicas, te invito a dar algunos pasos claves:

Para empezar, allí mismo, en ese momento y lugar, pregúntate estas cuestiones:

-Esto me trae alegrías y calidad a mi vida, me hace más feliz...?

-Esto aporta algo a mi presente, es un regalo, algo importante en mi vida ahora...?

-Esto supone un regalo para mi futuro, aporta calidad de vida para más adelante...?

Si las 3 respuestas son "NO"...., ni un minuto más. Lo que tu ser interior te diga, es lo importante.

Ya basta...!, deja ya de sufrir sin sentido...!

El ahora de tu vida sí importa, y las decisiones del ahora también afectarán a tu futuro. Cuando estas decisiones son desde tu autoestima, serás más feliz.

COACHING...?...QUIERES TENER ÉXITO........?

Si lo deseas y lo has decidido, te sugiero comenzar unos movimientos que te lleven a tu transformación, sí, hacia tu éxito.

Ahora te estás preparando para conseguir tus metas, y ya nada será lo mismo. Estás motivad@ para llegar lejos y deseando comenzar.

Proyecta y diseña cómo mejorar o cambiar esos detalles tan molestos para ti, y que no te ayudan a llegar a ese destino.

Los hábitos disfuncionales, ese peligroso compañero que te acecha desde hace tiempo, te contamina la vida. Basta ya !

Elabora una lista de tu potencial, y otra de lo que te molesta de ti y necesitas cambiar. Es gradual, no tiene que ser todo para ahora mismo. La prisa y la fuerza te va surgiendo, cada día más.

Elige lo que sientas que es peor para ti y más urgente mejorar.

Será tal vez la pereza...?

Puede que sí, que sea nuclear y esté alojada en tu pasividad. Y así superándola, tendrás energía para conseguir otras muchas facetas de la vida.

La pereza, sentirte cansad@, encontrar razones para dejarlo para mañana es un problema prioritario a solucionar. Cuanto menos haces, más cansad@...! La pereza es un hábito que lo vas a cambiar, cuando te decides y vas desplegando el proceso, tomas más energía.

Elige una tarea o actividad que te de pereza, y cada día haz algo en ello. Identifica lo que has realizado y mañana más.

Así, tomando consciencia: qué estoy mejorando, qué añado mañana, y pasado y al otro día.

De allí a poco tiempo, sentirás la emoción de poder en ello, la motivación de mejora, y así dedicarte a solucionar un hábito incapacitante tras otro.

En poco tiempo serás una persona de éxito, con esta medicina personalizada, lo que necesitas lo haces y consigues desplazarte con tu movimiento.

Felicidades...!...ahora sí sabes, sí puedes....!

PAREJA PERFECTA PARA TI...?

En general la gente suele conformarse con ser aceptados por su pareja. Se ven valorados y reconocidos y lo toman como algo muy positivo.

Y claro, así es, que como punto de partida, las personas se encuentran satisfechas. Les parece lo mejor y les ayuda a compartir esos años de vida con amor. 

Hasta aquí todo es muy bonito y de agradecer.

Sin embargo, también hay algo más.

Las personas que gustan de crecer y evolucionar, tienen otros horizontes, disfrutan avanzando y hasta a veces disfrutan con alguien que les ayude a "ser mayores".

Quieren y necesitan una pareja que comparta su necesidad de crecer, de desarrollar su máximo potencial, sienten que desean ser la mejor versión de sí mism@s, ser mejores personas.

Sí es posible...

Ocurre cada día...!

ELIGES PAREJA....?

Entonces puedes tener presentes alguna sugerencia, si lo deseas:

-Puede ser mejor que tú...?, sí, que puedas admirar a esa persona, quién sabe, quizás la ves más desarrollada, que sabe más o al menos que la percibes una evolución y crecimiento mayores que los que sientes que posees.

-Que pueda llegar a acuerdos contigo, como es que ambos tengan el compromiso de hacer crecer al otro.

-Y aceptar y estar preparados, ya que el estrés de la vida influye  para que todas las relaciones pasen por etapas conflictivas. Y al fin serán desafíos para la conexión emocional y evolución conjunta.

-Y si además es una persona que siempre tiende a sacar lo bueno de ti mism@, con quién puedes crecer y desarrollarte, pues mejor aún.

-Así cada vez tendrás para compartir un horizonte con nuevas experiencias y otros descubrimientos, una manera de consolidar el amor.

-Y por la parte que te corresponde, también intentar plantear nuevos desafíos a esa pareja. Cada vez que avanza, te estará agradecid@ y content@ de compartir así la vida.

-Incluso, puede ser alguien que compense algunas de las cualidades de personalidad que tú no tengas...

PAREJAS.........!........FORTALECER LA RELACIÓN......?

Qué ocurre para que a veces, las parejas refuercen su relación...?

Parece que el sufrimiento puede convertirse en un fuerte acicate en parejas que no estaban todavía muy consolidadas, y sin pensarlo, se ven luchando para superar unas determinadas condiciones adversas:

-Cuando experimentan situaciones de infidelidad, así como en algunos casos alguien pega la estampida, y la relación termina, otras parejas superado el disgusto, saben organizar y adaptarse a las condiciones que la nueva situación requiere para la convivencia, y continúan unidos.

-En ocasiones de muerte de algún familiar, que tenía un significado especial para alguno de ellos, o para los dos, incluso hasta puede ser un hijo. 

Con frecuencia es un factor por el que la pareja se perpetúa, debido a que el familiar del difunto considera que su pareja posee recuerdos del pasado en los que participaba la persona que murió. Y es como si fuera una forma de mantener vivas esas experiencias compartidas. La variedad de casos posibles, otorga para cada pareja, unos significados diferentes.

-Dificultades en el trabajo o para encontrarlo, por parte de alguno o ambos.

-Problemas económicos y otras carencias de la vida.

-Problemas con la justicia.

-Con la infertilidad.

-Accidentes y condiciones imprevistas.

Son los desafíos de la vida y los sufrimientos, los que influyen para compartir una lucha y superación juntos.

Pasar por situaciones en las que sumando sus energías se sienten compartiendo y dando pasos para salir del pozo.

Es el compartir sus vidas entregándose a la solución de problemas lo que les conexiona, lo que les va mostrando su capacidad de superación, sus logros... y la llama que va manteniendo vivo su amor...

LAS PAREJAS.....!......A VECES TODO SE ARREGLA...!

Las parejas a veces permiten que su situación se deteriore, y alcance niveles de conflicto considerables. Sin embargo en la base de la relación, aún permanece el amor.

Son personas que se quieren y que tienen muchos aspectos que les unen, aunque en la superficie haya roces y conflictos.

El estrés y otras dificultades de la vida, han contaminado todo y el nivel de toxicidad de su contexto vital, todo lo está envenenado, gritos, insultos, echarse en cara, contradicciones...

En situaciones así, cuando no está todo terminado y alguno de los dos da el paso y solicita terapia psicológica, se abre una puerta de salida.

Y comienza la comunicación y la organización de la pareja a diferentes niveles, se va apartando la tormenta y las nubes, y el horizonte vuelve a despejarse.

En estos casos les van surgiendo de nuevo motivos y energía para darse otra oportunidad, y descubrir que su amor continúa.

La vida vuelve, ambos generan sus energías más reparadoras, y después de un tiempo reconocen que tenían que haberse puesto antes a solucionar.

El sufrimiento inútil a nadie le gusta.

La clave principal, llegar a tiempo, es la mejor forma de reconducirlo.

YO MISMO....!......QUIERO SER YO MISMO......!

Es una necesidad esencial...!

Aunque hay muchas personas que en realidad no se conocen, ya que la vida les ha conducido a aprender a vivir con un yo fingido, y es el yo que les es más conocido, más familiar, el que a diario practican.

A veces tuvieron que seguir ese camino desde pequeños, por el temor a no ser queridos por sus padres, o en la escuela y la sociedad, también mucho miedo a ser rechazados por otros.

En consecuencia, les cuesta saber quienes son, conectar con su propio yo, incluso ese desconocimiento les da pavor y miedo. Sienten cierta parálisis en parte, al dar pasos hacia adelante y profundizar para descubrir a esa persona que llevan dentro, su yo auténtico.

Sin embargo existen pistas muy certeras, ya que cuando se está recorriendo el camino hacia su centro, hacia quienes son, van a ir sintiendo mucha armonía, bienestar y satisfacciones.

Cada uno a su manera, con coraje, ir superando sus limitaciones:

-Sentir las veces que te has equivocado.

-Descubrir que no eres perfecto.

-Que siempre querías agradar a los demás.

-Los miedos a que si te ven como eres en realidad, los que creías amigos, saldrán de tu vida.

-Saber que detrás de tu máscara eres más frágil y vulnerable.

-Miedo a que sabiendo ahora cómo eres, te asalten las culpas, por no haber sabido descubrirlo antes.

-Miedo a que algunos familiares que creías te apreciaban más, de aparten y te dejen de hablar...

Ahora se trata de la gran decisión...los demás...o tú...!

Te interesa ser auténtico, es lo mejor que tienes, sin patrones, sin máscaras, sin corazas. Es tu vida la que está en juego...y tu felicidad...!