La ansiedad es una vivencia extremadamente desagradable, es como una aprensión al futuro y en el mismo presente, de que algo malo va a ocurrir, algo saldrá mal, o vendrán problemas.
Si quieres conocer tus niveles, puedes realizar este test, que sugiere la Dra. Vanesa Fernández López, psicóloga especialista en emociones.
Escala de síntomas físicos |
Nunca
(0 puntos) |
En alguna ocasión
(1 puntos) |
A menudo
(2 puntos) |
Casi todos los días
(3 puntos) |
Sensación de angustia o aprensión.
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Dificultad para estar quieto, intranquilidad.
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Aumento de la frecuencia cardiaca (palpitaciones) sin enfermedad conocida que la justifique.
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Fatiga, especialmente importante al final del día.
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Alteraciones en el sueño; tardas en quedarte dormido, te despiertas varias veces o despiertas antes de lo previsto.
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Sensación de tensión muscular que puede ir acompañada de dolor en determinadas partes de tu cuerpo (cuello, espalda, cabeza, etcétera).
...(SIGUE)...
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