Las emociones y sentimientos de hostilidad producen frustración y son muy autodestructivas:
Identificar los sentimientos, no huir de ellos.
Auto observar sentimientos, no juzgarlos rápidamente.
Analizarlos y buscar conexiones entre tus sentimientos, pensamientos y acciones.
Manejar y gestionar sentimientos contradictorios.
Centrarse y escuchar a tu cuerpo, las emociones, las impresiones.
Controlar los niveles de stres, realizar balances, relativizar los hechos y la vida.
Usar la ironía, el humor y el juego para hacer frente a los desafíos. Reírse de uno mismo y de la vida.
Intentar resolver conflictos de manera positiva, diseñando el resultado que se desea y trabajando en ello.
Escribir tus sentimientos, emociones y pensamientos.
No alimentar ni detenerse demasiado en sentimientos negativos, lo justo...(SIGUE)...