ACTIVAR TU MENTE / TURN ON YOUR MIND

Cada persona en parte sabe conseguir estar más positi@, cuando reflexiona y recuerda las estrategias que siguió, que esté seguro que de nuevo, haciéndolo, cambia su estado de más negatividad y/o bloqueo a mejores pensamientos, ya que en otras ocasiones le ha servido para incrementar su energía. Y será un mecanismo personal en él o ella.

Lo mejor es que la gente diseñe sus preferencias y sepa identificar lo que realmente supone cambiar en su "sí mism@" de vibración.

Comparto contigo algunas pautas, como sugerencias, que en general sí a la mayoría le producen mejores vibraciones:

-Con actividades artísticas, observar pinturas, o pintando, contemplando obras de arte, creando o escuchando música. Se activa el hemisferio derecho y repercute en todo el ser. Desarrolla el conjunto de la intelectualidad de la gente.

-Igualmente dando y/o recibiendo amor, cariño, amistad, ayudando...

-Con la lectura, los idiomas, los juegos se activa también el hemisferio izquierdo, y ello favorece a ambos. Favorece la mejora de los factores cognitivos, memoria, concentración, atención, relaciones, pensamientos...

-Y en consecuencia cuando se activa el potencial intelectual también se mejora la capacidad personal en su conjunto y el rendimiento laboral.

-Con el deporte se mejora la circulación sanguínea, se eliminan toxinas y se incrementa la concentración de oxígeno en el cerebro.

-Con los juegos, pasatiempos, videojuegos, y entretenimientos variados, se desarrollan estrategias inteligentes, destrezas, agilidad mental, velocidad, complejidad de planteamientos, dinamismo y flexibilidad.

-Y una condición que en todo caso mejora y activa la mente, es tratar de sintonizarla para crear positividad, no permitas que tu mente albergue condiciones negativas... Cambia tus contenidos y comienza con agradecer...

Y trabajar en lo que deseas...ES EL MEJOR CAMINO....LO CONSIGUES...SIEMPRE...!!!

ERES LIBRE...? / ARE YOU FREE...?

En muchas ocasiones la gente se queja de que los demás les invaden, abusan, atropellan sus vidas...

Cuál es lo mejor en estas situaciones ?

Tenerlo claro:

-Sentir esas experiencias, identificar cuales son esas personas, situaciones, actividades que a uno le sientan fatal, que le desequilibran su bienestar y que le hacen sufrir con frecuencia.

-A continuación reflexionar sobre el importante grado de libertad que tienen, las posibilidades de cambiar su realidad, la franja de toma de decisiones en un abanico de posibilidades y que no han utilizado.

-"Decir no", constantemente a lo que a esas personas les siente mal, decir "no" tantas veces como sea necesario. 

-Estar con agilidad dispuestos para el "no" a diario.

-Practicar el "no" en sus vidas y entrenarse cada día.

-Y sentir y auto observarse para identificar la satisfacción que surge a continuación. 

Una liberación para estas personas: 

"SABER Y ATREVERSE A DECIR NO...."

TOMA ENERGÍAS... LA MEJOR VIDA... / TAKE ENERGY... THE BEST LIFE...

Uno de los objetivos de este blog, es ayudarte a que conozcas algo más sobre los humanos, y también sobre ti mism@.

Y a la vez ofreciendo unas reflexiones y propuestas para evolucionar y crecer, y en función del momento en el que cada uno se encuentre, podrá seguir unas pautas, que le ayuden a continuar con su trayectoria de una forma más fácil y para ser más feliz. Con más calidad de vida.

Una de las primeras creencias que te conviene cambiar es que el "sí mismo" tiene poder para dirigir tu cerebro y tu mente pensante.

Que se traduce en lo real a comprender y entender que lo que deseo que mi mente piense... "lo mando yo", "lo dirijo yo".

Se acabó lo de suponer que "mi mente manda" y el propio "sí mismo" tiene que obedecer. ...Prisioneros de la propia mente... COMO QUE NO...!

Y pensando así llegarás a un principio fundamental: "puedes elegir y decidir lo que piensas, mandas tú".

Y es que en tu empresa mandas tú y allí se trabaja en lo que deseas, eres el jefe. Siendo así el jefe de tu ordenador, en él decides trabajar en los pensamientos que prefieras. Es tu ordenador y mandas en él.

Es más fácil de lo que parece, puedes entrenarte, experimentar y probar. Muchas personas lo hacen y les da resultado...

Poniendo a tu mente en plan: "soluciona, crea, genera...", ahora te queda estar atent@... los resultados llegan...

ERES PERSONA SABIA ...? / ARE YOU A WISE PEOPLE...?

La gente siempre aprende, si lo puede ver, o más bien, si lo quiere ver. la vida es un conjunto de experiencias y meditando y reflexionando se obtienen diferentes enseñanzas.

Y aprendiendo, se convierten en sabios, eligiendo lo que mejor les hace sentir en su paso por el planeta.

Cuando se descubre la vida como un tránsito, y no como una permanencia, uno anda listo para aplicarse en lo que más rendimientos tiene.

Y muchos sujetos lo viven así, sabiendo como elegir lo mejor, en la dirección del equilibrio, con paz, alegría, respeto, plenitud, satisfacción y armonía. Siempre garantiza más felicidad:

-Una meta para estas personas es vivir con serenidad, con relax, sin atropellos de estrés. Y desarrollando la distancia de todo y con todos, cultivando el sentido del humor en lugar del drama.

-Las situaciones más difíciles, le hacen a uno desarrollar más su inteligencia, estrujar las neuronas para conseguir soluciones. Crece y evoluciona en su instinto de supervivencia. Y es que la comodidad y la zona de confort es la muerte.

-Saben liberarse de todo lo que no les conviene, personas, ideas del pasado, objetos, actividades... todo lo que "ahora", ya no tiene un valor para ell@s. 

-Descubren y aplican la importancia de filtrar los acontecimientos y eligen lo esencial descartando lo superfluo, sin sufrir por pequeñeces. Con ello disfrutan de gran energía mental y no quedan atascados en nimiedades.

-Manejan su mente dirigiéndola a trabajar en lo que realmente necesitas, no la dejan divagar a su aire, para que les disminuya sus energías y les hunda en el pozo. La dirigen para obtener los mejores rendimientos para sus planes.

-Aprenden a liberarse de las emociones que les encadenan como la rabia, la culpa, la envidia, el miedo. Y sobre todo aprenden dos aspectos claves, a perdonar y a agradecer. 

-Estas personas tienen el don de la "expansión de consciencia", son flexibles y van abandonando lo relacionado con la terquedad, la cerrazón, y cuadriculatura mental.

Estas también son para ti oportunidades, siempre puedes, si lo decides expandir tu mente... La felicidad también es para ti...

GORDA Y BIKINI / FATKINI

Fatkini se denomina a una nueva tendencia de colgar fotos en Instagram y Twitter, de mujeres con unas curvas marcadas y vistiendo bikini o bañador.

Las personas que lo practican comunican en esas fotos vitalidad, optimismo, personalidad, alegría...

La tendencia es como una rebelión frente a la imposición de la delgadez, con la fuerza de representar a la mujer como es en realidad.

El objetivo es para ayudar a que las mujeres no vivan esclavas de la imagen, que incrementen su seguridad y autoestima.

Desean encontrar su espacio, diferente a los cánones establecidos. 

Quieren transmitir la fuerte evidencia de que pueden ser sensuales, sexys y bellas.

En las pasarelas de moda este último año también hubo modelos de tallas más grandes.

Afortunadamente parece el fin de la moda en exclusiva de la delgadez, que tantos problemas psicológicos ha creado a tanta gente, como los trastornos alimenticios, entre ellos anorexia y bulimia.

SIEMPRE EVOLUCIONANDO / ALWAYS EVOLVING

Uno de los principales potenciales que tienen los humanos, es el ser conscientes. Ir con tu mente despierta, siempre, en lo posible.

Cuando aprendes a ser consciente, un nuevo mundo se descubre ante ti.

La vida te va ofreciendo datos, diferentes saberes y cantidad de oportunidades para que observes, te fijes y transformes tu vida, a tu favor.

Es evidente que a veces tu ego te impide captarlo, ya que puede que esté ocupado y distraído con otros detalles más irrelevantes.

Con la meditación aprenderás a ser más consciente, centrado en el aquí y el ahora. Y esta no es la única vía, hay otras. Tu sabiduría infinita actualizada y puesta en acción puede solucionarte mucho.

Una actitud que observas.

Un hecho de la vida.

Una sensación.

Observar las vidas de otros.

Una nueva experiencia.

Un fracaso.

Una reflexión que surge de repente.

Una lectura.

Una mirada.

Una invitación.

Un resultado.

Una emoción.

Una discusión.

Una conversación.

Un aprendizaje que amplía tu mente.

Algo doloroso para ti.

Una enfermedad.

Un drama.

Un logro.

Una satisfacción.


Todo lo que puedas vivir, experimentar, pensar, hacer, observar, se puede convertir para ti en una oportunidad para desarrollar tu sabiduría, tu evolución.

Y es que ahora tienes más claro que nunca que al ser consciente, despiert@, atent@, el saber es infinito y está en el presente de tu vida...

Eres tú el que lo puede tomar... o ignorar...

AHORA LA TIENES: FORTALEZA MENTAL / NOW YOU HAVE: MENTAL STRENGTH (III)

Si trabajas para desarrollar tu fortaleza mental, como explicaba en el post anterior de este blog, ten por seguro que la tendrás.

Por supuesto, es la vía más segura para conseguirla. Y es precisamente la clave para todo lo que deseas en la vida.

Con tu autoestima y seguridad, componentes esenciales, te habrás convertido en una persona más flexible, con tu mente amplia, que te permitirá tener sensibilidad y nobleza.

Y esas cualidades irán complementadas con otras dimensiones de la fortaleza como son la determinación y el apasionamiento. Todo ello combinado con el respeto a los demás.

Especialmente resalta en las personas así, su tenacidad y perseverancia, siempre, siempre, continúan hacia adelante...hacia su meta, su objetivo, sus sueños...

Ahora sabes que tienes muchas ventajas ya que con tu poder siempre sabrás navegar por lo que los océanos de la vida te deparen.

Y lo más interesante, ante los mejores momentos todas las personas están preparad@s, sin embargo lo más destacado es que estás marcando una excepcional diferencia:

-Una persona con fortaleza mental, está preparada para afrontar incluso situaciones difíciles, y resolverlas con éxito. Tú lo has conseguido, eres un triunfador...

Con fortaleza mental conseguirás aquello que siempre habías deseado, tus metas, tus sueños, tus objetivos...

DESARROLLAR TU FORTALEZA MENTAL / DEVELOP YOUR MENTAL STRENGTH (II)

Cuando deseas y has decidido firmemente alcanzar una alta fortaleza mental, necesitas dedicarte con plena intención:

-Ahora y siempre, actitud mental positiva...! 

-Tener paciencia, es la esencia de prácticamente todos tus aprendizajes.

-Estar preparad@ para superar los errores y no decaer en el camino, lo importante es aprender de los errores como si fueran una lección. Recordar lo aprendido y olvidarte del error.

-Diseñarte cada día pequeños pasos, la clave es la práctica diaria.

-Comprender que es un proceso y se van desarrollando las sucesivas fases, así puedes ir estando tan segur@ de que continuando siempre, lo consigues.

-Valorar lo que vas consiguiendo, este es el impulso para el siguiente paso.

-Generar cada día tu particular motivación, estando segur@ de que lo que se trabaja de forma continuada, lleva a conseguir las metas.

-Mentalizarte...!, es muy fácil, un poco cada día...
...(SIGUE)...

FORTALEZA MENTAL / MENTAL STRENGTH (I)

La fortaleza mental es el conjunto de factores y componentes de personalidad que llevan a la gente a conseguir las metas y los objetivos incluso en situaciones muy difíciles, y en escenarios en los que hay que tomar decisiones arriesgadas.

Las dimensiones de personalidad que tienen las personas con fortaleza mental, son entre otras:

-Las vivencias y experiencias que la gente haya tenido y que le han marcado para ambicionar algo...

-Las expectativas y sueños que configuran la fuerza necesaria para conseguirlo.

-Control emocional y afectivo para mantener un estado de ánimo equilibrado, y que le permita a la persona una tenacidad y perseverancia hacia los objetivos.

-El desarrollar una alta motivación que transforme prioridades y valores, dirigido todo hacia la consecución de logros.

-Concentración, poder para centrar la atención de forma mantenida, en una meta, unos sueños, una dirección.

-Decisión, capacidad para elegir unos objetivos, claros y continuados en el tiempo.

-Confianza en sí mismo y seguridad, ser conocedor de sus cualidades y estar uno convencido de ellas.

-Autodeterminación, capacidad para controlar la vida de uno y el destino.

-Autoestima, para valorarse y concederse prioridades para trabajar en las propias metas, sin sucumbir a los estímulos del entorno.

-Resiliencia, capacidad para resistir el estrés y las embestidas de la vida, manteniendo en perspectiva los objetivos que uno se ha marcado...

-Conocimientos, para ir creándose un ambiente que facilite el desarrollo de un contexto favorable para desarrollar tu trabajo...(SIGUE)...

SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA / CHRONIC FATIGUE SYNDROME

Los sujetos que sufren este problema se sienten eternamente cansados, en conjunto parece que no pueden con su "ser".

Es un cansancio mental y corporal a la vez, desanimad@s, a veces sin motivación, con un estado de ánimo gris.

En general para ser diagnosticados de síndrome de fatiga crónica, se considera que vienen teniendo ese cansancio durante más de seis meses, y afecta a todos los aspectos del día a día:

-Al trabajo o estudios, 

-Al ocio, 

-A la higiene, 

-Al comer, 

-Para vestirse, 

-Las relaciones sociales. 

Es como si la vida les costara muchísimo, sin fuerzas y agotados. Y este estado les puede durar mucho tiempo, meses.

Los pacientes con fatiga crónica, no mejoran con el descanso habitual, como puede ocurrir en el resto de la gente.

Los síntomas pueden ser muy variados, en los corporales se presentan dolores musculares y articulares, dolores de cabeza... pudiendo llegar a ser diferentes para cada sujeto.

Los síntomas psicológicos, pueden ser:

-Agotamiento mental, 

-Apatía, 

-Falta de interés y motivación, 

-Estado depresivo, 

-Cansancio psíquico continuado, 

-Disminución de los rendimientos intelectuales como dificultades de atención y concentración.

-Y otros con las características particulares de cada persona...

Lo mejor es que acudan a tratamiento y obtengan lo mejor que puede ofrecer para ello la medicina y la psicología, en este momento histórico...

Sí existen muchas probabilidades de que la persona que sufre síndrome de fatiga crónica, tenga trastornos psicológicos...

TRASTORNO DISMÓRFICO CORPORAL / BODY DYSMORPHIC DISORDER (BDD)

Es un agobio y preocupación exagerada por alguna parte del cuerpo, teniendo muchos problemas en la aceptación de la imagen corporal.

Y en consecuencia también queda afectado el autoconcepto y la autoestima, y la seguridad en sí mismos.

Se da un detrimento importante en su calidad de vida, tanto en las relaciones como en lo laboral.

A veces su preocupación es por algo real y otras veces distorsionan en la imaginación partes de su cuerpo y lo perciben horrible y/o desfigurado.

En ese estado, la gente sufre mucho, incluso desarrollando altas dosis de ansiedad y depresión.

El hecho de percibirse y verse feos e incluso un poco "monstruos", por la afectación de su imagen corporal, repercute de una manera importante en:

-Su autoestima, confianza en sí mismos y seguridad, les lleva una preocupación constante, se examinan y comparan, perdiendo mucho tiempo mental dándole vueltas.

-También les genera aislamiento, con dificultades en la interacción con los demás e incluso fobia social y agorafobia.

Con la terapia psicológica, llegan a desaparecer los síntomas, mejorando considerablemente. Y siendo necesaria para su mejora ya que sin tratar se puede agravar fácilmente, llegando a la ideación suicida en un aproximadamente 80% de los casos graves.

Puede surgir ya desde la preadolescencia, se va complicando por los insultos de compañeros relativos a algún componente del aspecto físico.

Y es que con frecuencia falla en la educación, tanto de padres como de profesores, la enseñanza del respeto a los demás, enseñarles la comprensión de la diversidad (todo ello, se convierte en precursor de la educación para la democracia y para la paz).

Es frecuente encontrarlo en personas que han crecido con una autoestima baja, y no se han sentido ni valoradas ni queridas por sus progenitores ni en su medio ambiente...!

TIEMPO FELIZ / HAPPY TIME

Te has dado cuenta de las veces que recuerdas tu pasado...?

Y evocas las vivencias, unas veces las que más te impresionaron, otras las románticas, las cariñosas, cuando lo pasaste duro..., de todo...

Y es que tal vez ahora te interesa hacer un filtrado.

Ni siquiera es para despedirte de lo que no te haya gustado, ya que en ocasiones, es de lo que más has aprendido.

Este filtrado-balance que te interesa, es para construir tu isla del tesoro.

Ahí guardarás tus momentos felices, lo que te haya cargado de muchas energías, lo que te haya aportado alegría, lo que sientas que para ti ha sido un regalo de la vida. 

O sencillamente aquellos momentos de tanta paz y satisfacción porque sintonizabas con la belleza, la armonía y el amor...

Desde ahora tendrás tu especial lugar de pequeñas felicidades que es para ti la vida, y así ir guardando cada día lo que te vaya surgiendo.

Es ocuparte de tus experiencias, de tantas emociones gratificantes, buscar las claves que todo lo que te va regalando esa felicidad.

Y es que cuando entiendes la magia de la mente, vas descubriendo algunos hechos curiosos:

En lo que pongas tu atención, tu decisión, tu intención, tu dedicación, crecerá... 

¡La mente tiene una naturaleza expansiva!

Puedes estar segur@ de que al crear este espacio, cada día tendrás vivencias y eventos para guardar en tu lugar favorito...

Lo estás creando...!

LADRONES DEL TIEMPO / THE THIEVES OF TIME (II)

Continuando con los ladrones del tiempo, hay algunos muy acomodados en la mente de la gente y que utilizan mucho espacio, y se convierten casi en los amos de tu vida...

... Y sí, seguro que los conoces...ahí en tu ser...desde tu núcleo y tu centro de poder, robándote tu mente, lo mejor que tienes...

Son esos pensamientos escasamente útiles que te ocupan más de lo que deseas, de tiempo, de energía y de creatividad...

-Cuánto te aporta pensar en negativo...?

-Qué solucionas cuando evocas tus rencores...?

-Y si divagas en los mares de la duda...durante días...?, qué obtienes...?

-Lo mismo que cismar! ...sí, lo sabes, una y otra vez en lo mismo...?

-También has experimentado, que te ocupa demasiado tiempo pensar en las vidas de otros, abandonando la tuya...

-Te roba tanto tiempo el tener tareas pendientes de concluir, la procrastinación...

-Y el desorden...?

-Tus preocupaciones y agobios...?

-Los temores, cuando te invaden y les dedicas demasiado tiempo...

-E igualmente todas esas trampas mentales y autosabotajes que tienen hipotecada tu mente, tu ser...

Cuándo llega tu momento para decidir solucionar todo ese conjunto de desvaríos...?

Cuánto te cuesta...la vida que llevas...?

Qué cantidad de sufrimiento tienes que soportar, antes de decidirte por pedir ayuda a un profesional de la psicología...?

LADRONES DEL TIEMPO / THE THIEVES OF TIME (I)

Lo mejor de todo es que consideres que tú eres el jefe de tus tiempos y las claves de cómo lo administras las tienes tú.

Con la rapidez que se vive hoy, tienes en tu mano:

-La comunicación con familia y amigos, 

-La oficina de tu trabajo, 

-La prensa,

-Casi toda la información del planeta,  

-Tus redes sociales

-El ocio y aficciones...

-Y llamadas de todo y de todos...


Con esta panorámica cada uno lo mejor que puede es aprender constantemente y que tome el mando. Nadie lo hará por ti.

En general necesitas marcarte objetivos y gestionar tus horas con orden, planificando y dando prioridad a lo importante, estando concentrad@, sin interrupciones que te desconcentren.

Con frecuencia, libérate de lo que no necesites. Despejar todo. Mesa, ropas, objetos, papeles, libros. Todo lo que no utilices ahora.

Y recuerda limpiar también tu tecnología, portátil, tablet, móvil, ordenador, borrar continuamente, genera una energía poderosa discurrir por tu vida sin obstáculos...

Y recuerda algo esencial:

Si tienes gente a tu alrededor que te roba el tiempo... prepara la despedida... seguramente además te está intoxicando tu mente...

Dale a la vida la oportunidad de traerte tu renovación, con la creación nuevas energías...disponiendo de un precioso tiempo para usar en tu vida...la única que tienes...!...(SIGUE)...

CÍRCULO DE AFECTOS / AFFECTIVE CIRCLE

Es el entorno más cercano e íntimo de las personas con las que se tiene relación familiar y de amistad.

La gente comparte con ellos amor y confianza y suele haber una dinámica de intimidad, que favorece el sentimiento de estar acompañado, apoyado y querido.

Puede compartir con ellos sus experiencias y vivencias más personales e íntimas, así como las otras sociales que les ocurren fuera de ese círculo, sean compañeros de trabajo, vecinos,conocidos, o gente de la sociedad.

Cuando se trata de la familia, con la que se comparten fiestas, problemas, eventos de la vida cotidiana, puede llegar a desarrollarse el amor incondicional, potenciador de la seguridad y autoestima.

Al ser de naturaleza afectiva y sentimental, la gente se implica de forma natural en ciertos compromisos, y dedica sus tiempos para atender y compartir con su seres queridos, fiestas, celebraciones y cualquier asunto que implique la reunión u convivencia familiar.

Como sugerencia, aunque es natural que existan diferencias, la interacción suele ser enriquecedora. En el caso de la existencia de alguna persona con toxicidad, mejor es conveniente marcar cierta distancia. Aunque forme parte del círculo afectivo, mejor lejos, el daño puede ser mayor.

Es evidente que no todos tienen la obligación de llevarse bien, a veces se congenia con unos más que con otros.

Lo más favorable es el sentimiento de pertenencia, de sentirse acogido y acompañado en la vida, y tanto para tener la oportunidad de dar su amor, así como de recibirlo...!

RECONOCES TU VALOR...? / DO YOU RECOGNIZE YOUR VALUE...?

Para empezar a desarrollar tu seguridad y autoestima, conviene, como sugerencia, que vayas dejando de juzgarte y criticarte. 

Tal vez eres tan perfeccionista y tienes tanta costumbre para buscarte pegas, que necesitas realizar un esfuerzo. Puedes tenerlo claro, te merece la pena.

Entrenarte en ver lo mejor de cada persona, descubre lo que destaca y brilla en ellas. Todas tienen su particular luz.

Revisa los valores humanos, los potenciales, las actitudes y aptitudes, el esfuerzo, las buenas intenciones... todo lo que te guste y sea susceptible de valorar.

Dedica consciencia y atención en observar lo que más te guste de tu familia, de amigos, conocidos...

Qué hay en el planeta que te estimula, de la vida, qué te motiva, te distrae...

Después de pasar unos días, semanas o meses con este ejercicio, habrás desarrollado el importante potencial de dedicarle tu tiempo a descubrir lo positivo de la gente, del mundo de la vida, lo que realmente tiene sentido para ti.

Tanto de las personas como de tu alrededor...!

Cuando ya te has entrenado en experimentar tantos descubrimientos, ya estás preparad@ para identificar lo que realmente vale la pena.

Después de tu proceso como explorad@r, llegó tu hora para darte permiso. 

Estás más desintoxicad@. En tu mente, menos trampas, tu autosabotaje ha disminuido. Ya no eres una persona tóxica para ti mism@.

Ahora, cada día dedica tu atención y consciencia a dar valor a lo que sí eres, lo que sí tienes tanto en tu persona como objetos, lo que sí haces, lo que sabes, lo que eres capaz de aprender...

Disfruta y celebra cada hallazgo, cada encuentro, cada aspecto de ti que vayas descubriendo, vivenciando, consolidando...

Y llévalo siempre contigo... es tu isla del tesoro...!!!

DESEO SEXUAL INHIBIDO / INHIBITED SEXUAL DESIRE

Es una disfunción frecuente, los síntomas más destacados son la falta de deseo para mantener relaciones íntimas, la ausencia de fantasías eróticas, y la carencia en conjunto de interés sexual.

Las repercusiones pueden llegar a ser graves. En ocasiones las consecuencias se agravan e incluso llega a extinguirse la conexión afectiva con la pareja, la comunicación, y la necesidad de afecto.

Los factores causales pueden ser múltiples, está presente en algunas enfermedades, como alteraciones hormonales, disminución de la testosterona, diabetes, hipertensión...

También puede surgir como consecuencia de la ingesta de algunos medicamentos como tranquilizantes o antidepresivos y otros medicamentos psiquiátricos.

Por agotamiento, insomnio, dolor.

También lo sufren las personas que padecen estrés, estrés ansiedad, depresión, trastornos obsesivos..., entre otras patologías psíquicas.

Por un perfil de personalidad con una conciencia muy estricta, que a veces puede llegar a producir una imposibilidad para el disfrute sexual.

Es frecuente cuando se han vivido experiencias sexuales traumáticas, abusos sexuales, violación, maltratos sexuales, incesto...

En estos casos lo más adecuado para llegar a soluciones, es consultar con un psicólogo especialista en terapia sexual, para determinar las causas y diseñar soluciones.

AUTOCONFIANZA / SELF-CONFIDENCE

Es la confianza en uno mismo, e implica la fuerza personal, la seguridad, la convicción de tu estancia en la vida consiguiendo lo que deseas.

Y la creencia en ti mismo, en tu poder para superar obstáculos y objetivos en la vida.

Las personas que desean aumentarla, necesitan un compromiso consigo mism@s, además de una disciplina que les vaya ayudando a conseguir.

Y especialmente comprender que las cualidades y valores psicológicos, necesitan de una dosis fuerte de paciencia ya que son procesos y estos se despliegan con la dedicación, la experimentación y el entrenamiento.

Otra clave para conseguir la autoconfianza es cultivar la paciencia para ir aprendiendo, practicando y seguir aprendiendo hasta conseguir los objetivos.

Para la gente, la experiencia de trabajar para conseguir sus metas, les descubre cómo funcionar a su favor, los secretos de dirigir su coraje cada día, y siempre así hasta lograrlo.

Además se necesita creer y confiar en sí mismo, incluso con la corriente en contra. Nunca aceptes lo que otros digan de ti, siente con fuerza lo que tú eres.

De hecho lo que la gente dice de ti, no te define. Lo que dicen descubre cómo es la persona que habla, define su forma de mirarte y su capacidad para verte.

Y es exactamente en lo que necesitas, ampliar tu mente y aclararte, en el "conocimiento de ti mismo".

Lo conseguirás acompañado de la autoconsciencia, interiorizar y descubrirte una y otra vez, pues al desarrollar la consciencia para auto-observarte interiormente, vas sabiendo quién eres...

Cuenta con ello...la persistencia en tus objetivos...será el regalo...

RELACIONES & PAZ / RELATIONSHIP & PEACE

Cuando te relacionas puedes construir paz y cercanía, alegrías y satisfacciones, distancias, dolor, o incluso crear más conflicto.

Y es que todo depende de lo que busques y sobre todo de cómo organices tus intervenciones.

Poner tu esfuerzo y la intención, te llevarán lejos. Recuerda que siempre estás aprendiendo y aunque no te resulte las primeras veces, también te vas a desarrollar en ello.

Para tener una comunicación de calidad que lleve a relaciones gratificantes, necesitas valorar la comunicación no verbal, los silencios, y las pausas.

Cuando existen esos espacios "vacíos", se activa en las personas su intuición, es como si su interior se manifiesta, y también fluye la creatividad. Otros horizontes surgen, hay que darles su tiempo...

No tienes que someterte obligatoriamente a las frases anteriores que el otro ha dicho, puedes desmarcarte y exponer lo tuyo.

Para empezar decide de forma clara comprender la intención positiva de tu interlocut@r. Si no la encuentras, poner atención, a veces no es todo oro lo que reluce.

Contempla la posibilidad de la presencia de errores, ni tú ni el otr@ sois perfectos. Ni las circunstancias lo son.

Reflexiona sobre lo que marcará el camino, es decir, los objetivos y metas en común. Incluso puedes atreverte a redefinirlos.

No permitas que tu cerrazón, cuadriculatura, o el orgullo bloqueen tu mente. Si es necesario cambia de opinión. Las personas dogmáticas ya tienen una postura de exclusión del otro, cuidado...!

Elige el dialogo, sois dos personas, hay un "nosotros", hay un "otr@" y "tú".

Implicarte en negociar es inteligente, la otra persona también tiene su espacio, como tú. A veces hay que reconocerlo y valorarlo, las ideas del otro, pueden ser muy enriquecedoras.

La flexibilidad es imprescindible cuando explicita sus deseos, los escuchas y atiendes la combinados con los tuyos.

Y sobre todo, te conviene saber que la mayoría de las veces, podéis crear otra sesión para continuar... después de haber reflexionado...

ERES TU PROPIO LÍDER...? / BECOME YOUR OWN LEADER

Hay gente creadora por naturaleza, y lo sabes, y tal vez te hallas entre ell@s.

En caso de que no fuera así, y quieres llegar a serlo, te sugiero algunas condiciones que con tu inteligencia, compromiso y tenacidad te llevarán en esa dirección.

Para desarrollar tu autoliderazgo necesitas lo primero ser observador de tu interior y del mundo en el que vives, y aprender cada día.

Y así estar atent@, consciente y cuando sientes tus preferencias, lo que realmente deseas, escuchando tu interior, dedicarte a cultivarlo.

También necesitas liberarte de tus autocríticas, desprenderte de juicios. Hay gente que cuando intenta y lo consigue, despedirse de palabras como "está bien", "está mal", va desarrollando otras vivencias, otras dimensiones mentales, otros horizontes de la inmensidad del universo que tiene en su corazón.

Cuando experimentas la vida sin juzgar, la disfrutas, librándote de etiquetas. No estás en el planeta para ser un juez de todo y de todos, sino para crearte la vida que deseas, la que te apasiona.

Y así cuando amplias tus componentes mentales creadores, y te libras de las cadenas de los juicios, te permitirá más satisfacción en las relaciones.

Ahora te estás entrenando en dirigir tus pensamientos hacia lo que deseas, ya no vas como un esclav@ detrás de ellos.

Y entrenando tu interior, desarrollas una gran iniciativa, ya que te mueves por lo que sientes que es tuyo, lo has observado, aprendido, experimentado y vivido. 

Así te has construido tus espacios de confianza, te conviertes en alguien original por derecho propio y sigues tu destino.

Desde esa autonomía, te conviertes en tu propio líder, y sin quererlo, este es el primer paso para serlo de otros.

Tu liderazgo te lleva a observar lo mejor de los demás, ese cielo que todos llevan dentro. Compartirlo con ell@s, descubriéndoselo, es la forma de hacerlos sentir vivos...

RESURGIR DE TUS CENIZAS / EMERGE FROM YOUR GRIEFS

Cuando te quejas, y continúas siendo víctima, no solucionas tu vida, permaneces en tu mundo gris.

Es preferible que comiences a:

-Aprender de tus errores,

-Identificar tus potenciales,

-Activar tu pensamiento positivo,

-Poner tus aprendizajes en práctica,

-Nadie te salvará si tú no te salvas,

-Es tu esfuerzo lo que tienes que activar, y durante el tiempo de activación te dará más y más energía cada día.


Al fin tienes que decidir abandonar y despedirte de tu oscuridad, eres tú el protagonista y nadie te lo puede suplantar. Por ello cuando tu determinación comienza a ser más fuerte, ese día nace una nueva vida para ti.

Cuanto antes seas consciente de ello, más reducirás tu tiempo de sufrimiento...

Y darte permiso para descubrir y experimentar otros recorridos. Esto le ha ocurrido a muchas personas, que estando hundidas en su dolor, eligieron aprovechar un amanecer y les fue invadiendo la luz.

Ahora son ellos los que disfrutan del sol, y descubren que en la vida, para los que se esfuerzan en aplicar su parte de responsabilidad, siempre se ayudan de la fuerza de los rayos del sol que les esperan y les acarician cada día...