sábado, 31 de marzo de 2018

CREES EN EL AMOR...? Y EN LA PAREJA...?


Las personas que buscan pareja, o ya la tienen, serán los protagonistas que van creando su presente y su futuro de amor.

Las mejores facultades humanas y actitudes que tienen que desarrollar, y las más fuertes y seguras para ello son, entre otras:

-Paciencia, empatía y comprensión,

-Amabilidad y cariño,

-Sinceridad y honestidad,

-Tolerancia y Generosidad,

-Saber perdonar y desarrollar el compromiso...

El amor es regalar, esforzarse por dar lo mejor de uno..., no solamente son palabras, son hechos...

CUANDO DESARROLLAS TU POTENCIAL DE AMAR...
LAS PERSONAS DESEAN COMPARTIRLO CONTIGO...!

viernes, 30 de marzo de 2018

YA SE ROMPIÓ LA PAREJA...? (IV)


Cuando ha pasado un tiempo en el que se instalaran en la pareja los hábitos destructivos, como las críticas, el desprecio y defensividad, señaladas por el psicólogo John Gottman (1942), es fácil caer ya en la retirada emocional.

En esta fase la gente se desconecta, prefieren evadirse y hacer su vida aparte. 

Ni siquiera desean soluciones, prefieren seguir sus actividades y actuar como si fueran compañeros de piso.

Es probable que el amor haya muerto por la gravedad de la etapa anterior, con las erosiones previas y ya no tengan motivación por seguir en pareja.

En algunos casos prefieren meditar y pensarlo durante un tiempo, sin embargo al distanciarse para aclararse, en ocasiones sirve para ser conscientes de lo "a gusto que viven sin los ataques del otro", y lo bien que se sienten sin interferencias y conflictos diarios.

En general lo que sí da más resultado es la decisión de pedir una ayuda, como la terapia de pareja, y si puede ser cuanto antes...

jueves, 29 de marzo de 2018

ESTÁIS ROMPIENDO LA PAREJA...? (III)


Cuando vives en pareja, hay situaciones que se pueden complicar, según las actitudes que mantengas. El psicólogo John Gottman (1942), profesor de la Universidad de Washington, señala unas cuantas que perjudican gravemente la paz y la felicidad.

Contando con las 2 citadas en este blog los 2 días anteriores, tenemos también la defensividad.

Y es algo frecuente en las parejas que tienen repartidas las responsabilidades y tareas, y pasa el tiempo sin cumplir su parte.

Lo peor es cuando se ponen a la defensiva, tratando casi de culpar al otro, entrando al ataque, diciendo que no tuvo tiempo, que estaba a tope, o agotado/da, o que se le habían solicitado muchas tareas a la vez.

El problema es que otros asuntos, si se hicieron, parece que para ello sí hubo tiempo.

Lo que desemboca en conflicto es cuando se ataca al otro, tratando de justificarse, y cargando la responsabilidad en el otro, manipulando y dando la vuelta a la situación.

Entrar a la defensiva atacando, no es la solución.

Lo que interesa en estos casos es la intención de resolver, de disculparse razonadamente y sin atacar, incluso pidiendo perdón, e impidiendo que se repita.

Sencillamente, comprendiendo que sí, que sus funciones allí representan un esfuerzo. De lo contrario dará lugar a roces, discusiones y enfados que acaban creando un ambiente envenenado, y contribuye al fin de la relación...(SIGUE)...

miércoles, 28 de marzo de 2018

ESTÁIS ROMPIENDO LA PAREJA...? (II)


El desprecio, según el psicólogo John Gottman (1942), profesor de la Universidad de Washington, es un auténtico veneno para las relaciones.

Detrás está la intención de humillar, ridiculizar y hacer sufrir a la pareja, logrando que se sienta inferior.

En conjunto, son malas artes, destructividad.

El desprecio va dirigido a truncar las emociones y los sentimientos de la otra persona, en cualquier forma que se presente.

Puede ser ridiculizando comportamientos, humillándola delante de otros, hacer burlas, tratando de anular todo lo que hace y sobre todo intentar hundir su espacio psicológico hasta que se derrumbe.

Esto suele ser muy doloroso para una persona enamorada, alguien que en principio lo que esperaba era afecto, cariño y amor.

Para las parejas que comprueben que su relación va en esta dirección, les es urgente poner atención y solucionar. Según John Gottman, será el principal predictor de que la pareja ha llegado a su fin...(SIGUE)...

martes, 27 de marzo de 2018

ESTÁIS ROMPIENDO LA PAREJA...? (I)


El psicólogo John Gottman (1942), profesor de la Universidad de Washington, ha investigado a lo largo de los años, los comportamientos de las parejas.

En sus conclusiones aporta diferentes principios de funcionamiento y de bloqueos por los que las parejas pueden avanzar o terminar. 

Cuando la gente está interesado en que su pareja funcione, tiene que evitar por todos los medios la crítica.

Siempre es más favorable para la comunicación sana, y más constructivo, puntualizar sobre el comportamiento que ha molestado, decir lo que se prefiere, y lo que se espera que haga la próxima vez.

Superarse y no entrar en la crítica.

Ej., es mejor decir, "no pongas esto ahí", que llamarle directamente desordenado, eso es un ataque personal.

Quién es perfecto...? ...(SIGUE)...

Con amor conseguirás solucionar los detalles y evitar mayores problemas...

lunes, 26 de marzo de 2018

ESTIMULA TU MOTIVACIÓN...!


Cuando una persona tiene metas, su mayor deseo es dirigir su vida hasta conseguirlo, superar obstáculos y organizar su mundo hasta el objetivo.

Y para conseguir la fuerza y el impulso de forma mantenida, no hay duda, se necesita la motivación.

La motivación, despierta la inteligencia y esta actúa multiplicándose, se vuelve resolutiva, generando pensamiento positivo, viendo sobre todo posibilidades y consiguiendo mucho más.

Y cuando la motivación se incrementa, todos los sentidos se vuelven más finos, captan más los estímulos que se relacionan con el camino hacia la meta y dotan al ser de importantes antenas. Serán las pistas...

Y las emociones y los sentimientos, desde el núcleo de la persona, tienen un fuerte protagonismo en el resultado.

Toda la persona, todo el ser, está redirigido hacia lo que deseas, tus anhelos...se cumplen...

Es el resultado de estimular tus claves...LA MOTIVACIÓN...

domingo, 25 de marzo de 2018

PAREJA: MEJORANDO EL AMOR...?


La pareja se construye, y el potencial para ello surge cada día.

Cuando llega el momento de discutir por algo, lo más inteligente es hablar sobre si es importante, o sencillamente es una simpleza.

Complicarse la vida exigiendo al otro el "por qué dejó allí los zapatos", u otros detalles elementales y simples, (como se aprecia en consulta), quema la energía, desmotiva y les hace sufrir.

A veces llegan al punto de entrar en una espiral de enfado y tozudez, que dura varios días.

Es lo que hay que evitar, ya que así se cultiva el odio y el rencor.

Para fortalecer el amor se necesita desestimar los detalles intranscendentes y poner mucha atención en lo bonito, lo interesante, lo importante...

Las relaciones de pareja son así, focalizando lo mejor, el amor crece... 

sábado, 24 de marzo de 2018

PAREJA: COMUNICAR CON MÁS CALIDAD...?


La reciprocidad se relaciona con los deseos, de cuidar, de atender, de comprender a la pareja.

Y para ello necesitas desarrollar tu empatía, tu capacidad de ponerte en el lugar del otro...

Cultivando tu inteligencia emocional desarrollarás más entendimiento de ti mismo y así más calidad de relaciones con tu pareja...

Además, la sexualidad es tan importante como todo lo demás, es una manera de comunicación y relación, de tal forma que es el conjunto el que concede la categoría de plenitud.

Por ello, cuanto más canales de relación cultives con tu pareja, más espléndido será tu amor...

viernes, 23 de marzo de 2018

COMO ES TU AMOR...? Y EL QUE RECIBES...?


Amar es fácil, emerge como la vida...

El amor nace, siempre fluye...

No se fuerza...

No se ruega...

No daña...

Por amor...sacrificas tu vida...?

Qué precio pagas por el amor...?

Tú sabes amar, por eso mereces ser amado... Con el amor de verdad...!

jueves, 22 de marzo de 2018

TANTO AMOR...? A VECES SUMA...Y OTRAS NO...!


Sueñas compartir todas las experiencias con tu ser amado...?

Y dónde está el tiempo para ti...?

Y para él...?

El baile de la reciprocidad, de dar y recibir también puede ser equilibrado, atendiendo al ser del otro. Empacharlo y saturarlo, puede generar deseo de tomar espacio, distancia...

Será más favorable para los dos no obsesionarse, dejar que respire con tiempo y actividades diferentes y que no se sientan asfixiados.

Ser dependiente puede estimular en el otro el deseo de volar, y lo que en principio parecía un gran amor, puede terminar en dramático final...

miércoles, 21 de marzo de 2018

APOYAR A TU PAREJA...?


La gente también necesita ser apoyada, y a tu pareja le gusta.

Cuando se sienten más agobiados, cansados, agradecen sentir a su amor cerca y dándoles ánimos.

Incluso la gente más fuerte, puede no pasar por sus mejores momentos.

Y es ahí cuando un abrazo, unas caricias, unas palabras de cariño y unas frases que recuerden que sí, podrá, o todo pasará, o todo saldrá mejor de lo que se espera, le dará más energía a tu amor.

Siempre que puedas, compartir un abrazo y palabras de apoyo, le ayudarán y darán esa fuerza que tiene el amor...

martes, 20 de marzo de 2018

ENERGÍA DE PAREJA...?


Cuando las parejas unen sus emociones positivas, ayudándose y comprendiendo las situaciones que les toca vivir, tienen muchas oportunidades de crecimiento.

Desarrollar el amor y crecer con cada oportunidad, les hace sentirse unidos y sienten confianza y seguridad para lograr sus metas.

La comunicación se transforma en amor, en sentimientos poderosos y generan las bases de su particular felicidad.

lunes, 19 de marzo de 2018

SUPERANDO LA OBESIDAD (II)


Este conjunto de heridas psicológicas, no solo las padecen las personas con esta enfermedad, en otras pueden tener diferentes manifestaciones, y por todo ello, no son ni más ni menos que un ser humano más, que está buscando de forma equivocada compensar su sufrimiento. 

Lo más inteligente es solucionar cada sujeto sus carencias y así poder sentirse mejor y tener una vida de más calidad. 

Rosemary Conley, afirma que “perder peso sin el apoyo de otras personas es mucho más difícil”, y siendo la meta de adelgazar una experiencia tan solitaria, con frecuencia se pierde el interés. 

Además se requiere un tiempo de trabajo personal para que no sea algo superficial y con efecto rebote. 

La terapia psicología, se convierte en la solución para cada persona obesa, en función de su trayectoria y características. 

En algunos casos es consecuencia de una ruptura de pareja, roces en la familia, en otros por depresión, ansiedad, angustia, estrés. 

También es frecuente la obesidad en personas sin horizonte en la vida, conflictos en el trabajo o amigos. Se trata de desarrollar el compromiso del paciente consigo mismo, a la vez que logra motivarse y ganar más interés y seguridad. 

Las estrategias de actuación personalizadas, ayudan al sujeto con obesidad a que solucione sus heridas, carencias y trastornos emocionales. 

La evolución en su trayectoria le permite conseguir sus metas, creciendo más en autoestima, creyendo en sí mismo, con madurez y confianza. Su imagen corporal se va transformando a mejor, mientras él va aprendiendo el manejo de sus emociones, sus relaciones y su vida. 

Todo fluye hacia los objetivos. Superando su confusión emocional aprenderá a elegir lo que más le conviene en cada momento. 

Cuando siente más interés y motivación por él mismo, será más responsable con todo lo que come, aprenderá a dirigir su vida, decidiendo desde su momento actual y así estando presente controlará más todos los aspectos, de pareja y relaciones familiares, laborales y ocio. Más feliz en su vida.

domingo, 18 de marzo de 2018

SUPERANDO LA OBESIDAD (I)


A lo largo de la historia se ha venido demostrando que la correspondencia entre la forma de pensar y los efectos para las vidas, es más fuerte de lo que muchos creen. 

En el tratamiento de la obesidad, lo primero es acudir a la medicina para que los doctores exploren al sujeto y determinen si existen enfermedades. 

Después, entrando en los factores personales del enfermo, el modo de ser influye a todos los niveles, familia, relaciones, trabajo, ocio y especialmente a nivel de su fisiología, su cuerpo. 

Aunque se sabe que cada sujeto es único e irrepetible, los estudios e investigaciones de psicología y psicopatología, sí nos aportan algunos aspectos comunes que pueden compartir las personas con esta enfermedad. 

En general y salvando excepciones, en la obesidad, existen unos sentimientos y emociones comunes. Pueden tener un perfil muy sensible, siendo muy sutiles en las percepciones y con pocas defensas y fortaleza del "yo" para neutralizar esos efectos, consecuencia de la escasa autoestima y confianza en sí mismos. 

Es frecuente que predominen en ellos emociones como rabia, cólera y frustración llevándoles a comer de forma impulsiva para aplacar esa ansiedad, hábitos que probablemente arrastren desde la infancia, o en otras ocasiones, surjan con problemas que les desborden. 

Han sentido la falta de amor y buscan protección mediante la comida. Todo esto se esconde bajo una coraza de miedo, de inseguridad de no ser queridos. 

Comen de forma descontrolada para compensar esa agresividad que les produce la rabia y cólera reprimida, y que puede activarse en cualquier situación. 

Con la ingesta de hidratos de carbono y grasas, les llegan abundantes calorías, y se convierten para ellos en ansiolíticos. Una tranquilización momentánea convertida en trampa. 

A continuación comienzan las culpas y se vuelven a sentir angustiados, y buscan aplacar ese malestar comiendo. Es un círculo del que les cuesta salir...(SIGUE...)

sábado, 17 de marzo de 2018

POR QUÉ SUFRES...?


Existen muchas heridas que te rompen el corazón...

Y otras muchas que te abren los ojos...

Aprender, es ley de vida...

Tú también puedes...

Hazlo...

viernes, 16 de marzo de 2018

TE LLEGÓ LA DEPRESIÓN...?


Si es así, despierta, anda, busca, haz algo, pide ayuda, respira, explora...

Todo lo que esté en tu mano...

No permitas que la muerte entre en tu casa, en tu vida...

Haz todo lo posible por echar a la depresión lejos de ti.

Encuentra de nuevo tu alegría, tu energía, tu vida...

Ama tu alegría, trabaja por cultivarla, no dejes que se marche de tu lado...

jueves, 15 de marzo de 2018

ENTRAR EN DISCUSIONES...?



A veces en pareja se comienzan discusiones, por el hecho de que uno de los dos tiene deseos de conflicto.

De tal forma que si el otro entra en conversación, ya está batallando, sin quererlo, y si por el contrario permanece callado, casi peor, puesto que otro dirá, que con él, o ella, nunca se puede uno comunicar, ya que parece que nada de lo que allí se propone le interesa.

En estos casos, con frecuencia repetitivos, puesto que forman parte de una dinámica de pareja, cuando uno realmente no desea entrar en conflicto, hay varias opciones:

-Explicar que en ese momento tiene otras prioridades...

-Que prefiere meditarlo unos días y pensarlo antes de hablar...

-Que no desea participar en esas cuestiones...

-O sencillamente, que está viendo venir la discusión y no le gusta el conflicto...

(son unos ejemplos, entre otras muchas respuestas posibles)

Es importante que comprendan que aunque vivan en pareja, las diferentes personalidades influyen para posicionarse desde ángulos distintos.

Y precisamente con frecuencia, no es por llevarle al otro la contraria, sino que cada uno tiene sus puntos de vista...

miércoles, 14 de marzo de 2018

PARA SENTIRTE MEJOR...


Cuando te torturas con pensamientos negativos nada mejora.

Esa negatividad no sirve para solucionar haciendo lo que tienes que hacer, por eso se convierte en una toxicidad que te vacía de tus energías.

Te sentirás mejor cuando busques tus fortalezas, tu energía interna, que con frecuencia se esconde detrás de tus miedos.

Tu potencial incluso a veces lo encontrarás detrás de tus debilidades.

Y para qué esperar lo peor..., para luego resurgir de tus cenizas...?

Atiende a tu ser interno, a quién realmente eres y aplica esa capacidad para sentir tus fortalezas, te motivarán y activarán lo mejor de ti, para pensar decidiendo soluciones, y actuando para resolver lo que tengas que afrontar en tu vida ahora...

martes, 13 de marzo de 2018

LOS HOMBRES TAMBIÉN NECESITAN...


Algunas mujeres perciben sobre todo a los hombres por su físico y parece que les cuesta captar su sentir.

Aunque parezcan fuertes y enérgicos, necesitan también detalles, ternura, caricias, besos, abrazos...

Tu dedicación y atención es una forma de lenguaje para ellos, el mensaje de que le amas, así se sienten queridos...

Si te parecen fuertes, rígidos, herméticos, en su interior tienen su corazón, y su sensibilidad también está viva...

Cuando abrazas a tu amor, te juntas en un suspiro y pasáis tiempo acurrucados, le transmites esa energía vital esencial y siente tu pasión y la fuerza de la vida le mira de nuevo a los ojos...y vibra su corazón...

Sientes que necesita de tu amor, como tú también necesitas el suyo...

lunes, 12 de marzo de 2018

VOLAR HACIA TU FELICIDAD...?


El lugar secreto de tu silencio, allí en el territorio íntimo, en el que tú eres el único habitante...

Ahí, donde te espera tu paz, tu amor, tu sabiduría...

Ese reino en el que eres el protagonista, de tu humildad y de tu grandeza...

Esa fuente infinita de inspiración...

En esa conexión de poder con tú "sí mismo"...

Es el objetivo de tu viaje...

Para ti un paraíso de bienestar...

Te espera la energía propia...


Ese lugar es el que necesitas encontrar:

Unos lo hallaron en la soledad, 

Otros contemplando la naturaleza, 

Otros en cualquier actividad de su vida diaria,

Otros por un pensamiento...


Encontrar tu propio proceso para meditar, es el camino para encontrar lo llevas años buscando. Tu paz, tu amor, tu energía, tu inspiración, tu sabiduría. 

Por lo que estás suspirando, y deseas experimentar, deseas sentir, deseas compartir...

domingo, 11 de marzo de 2018

TAN FELIZ QUE ERES CON TU PAREJA...!


Tenéis la suerte al vivir juntos de que:

-Saca lo mejor de ti...

-Tu pareja te permite seguir con la auténtica forma de ser que tú eres... 

-Siempre seguís experimentando el respeto a vosotros mismos, y a vuestro "sí mismo"...

-Ambos permanecéis con vuestra esencia...

-Sentís y podéis compartir la humildad de vuestra alma...

-También os comunicáis con la voz del corazón...

-Y con el sentir de vuestro corazón...

-Además de compartir vuestro amor, ambos sentís el gran amor por la vida...

sábado, 10 de marzo de 2018

TE VALORA...?


A veces piensas que no significas mucho para él, y que no te quiere lo suficiente.

Sin embargo sí tienes algunas pistas de que te ama, de que te valora y cuenta contigo.

Algunos hombres tienden a guardar sus problemas, intentan solucionar a solas y no compartir con su pareja, tanto de negocios, de amigos, de trabajo...

Cuando sí te habla de condiciones difíciles que se le presentan, de situaciones imprevistas, u otras que signifiquen dificultades para él, pidiéndote tu opinión, o qué harías tú, o cuál es tu punto de vista sobre el tema...

Y toma nota de lo que digas y trate de llevarlo a cabo o combinarlo con lo que él piensa, es seguro que le importa lo que dices, que confía y valora... y también aprende...

Tal vez sí, hay amor, hay confianza y valoración...

viernes, 9 de marzo de 2018

SÍ, TE QUIERE...! ERES CONSCIENTE...?


Cuando tu pareja tiene detalles contigo, está pendiente de aquello que te gusta, de lo que te interesa, de tus preferencias, te ama...

Y recuerda aquello que dijiste un día y lo ha tenido en cuenta...

Observa cómo te arreglas, los adornos que llevas, tus colores favoritos...

Sí, está claro..., tú le importas y tus cosas y tu vida también...

Está atento a tu comunicación, a tus expresiones, a tus detalles, a tus deseos...

Estar consciente..., estar atento a tu vida..., ESO ES AMOR...!

jueves, 8 de marzo de 2018

ESTO TAMBIÉN ES AMOR...!


Cuando existe en una pareja amor, se sincronizan las motivaciones de ambos y parece que se ayudan uno al otro para conseguir las metas.

Están pendientes de que el otro trabaje para lograr sus metas y a su vez la pareja ayuda para que no se abandonen esos sueños que tanto desea su amor.

Se sienten con la responsabilidad de estimular a la pareja para que siga trabajando, de animar para que avance, y de facilitar tiempo o recursos para que logre sus objetivos.

Se cuidan para que no se enfríe el entusiasmo del otro hacia lo que quiere y desea, tanto si es una oposición, adelgazar, conseguir un trabajo.

Eso también es amor, hay una convergencia de la pareja para que el otro sea feliz, consiga lo que desea, y siente que puede contribuir así a sus alegrías.

Existe un sentimiento compartido..., por la pareja y una pasión por la vida...

Sí, esto es amor..., colaborar para potenciar lo mejor de la pareja...!