domingo, 30 de abril de 2017

PIERDES LA ERECCIÓN...? (I)


En ese caso te conviene solucionar para no agobiarte más.

Para empezar necesitas descartar factores médicos.

Y después acudir a la consulta del psicólogo especialista en terapia sexual.

Algunas reflexiones que te puedes ir haciendo:

Tienes alguna aversión hacia los sentimientos que te inspira tu pareja...?

Te recuerda a alguna persona con la que te hayas relacionado antes...?

Sientes a esta persona como alguien más dominante u opresora...?

Te sientes ante ella inseguro e inferior...?

Sientes algún tipo de rencor o venganza hacia ella...?

Cuando vas a la terapia sexual, se te ayudará a analizar tus emociones, conocer las que están siendo bloqueadoras para ti, y así poder solucionar el problema...(SIGUE)...

sábado, 29 de abril de 2017

YA HAS MADURADO...?


Sí, una transformación que aporta tu experiencia te hará llegar a varias conclusiones inteligentes para ti...

-Eres responsable de lo que haces...

-Será que la felicidad depende de ti...? Así que tendrás que apoyarte más.

-Ya no sufres por esas situaciones que no puedes controlar...

-Ya vas perdiendo el miedo, es la manera de vivir con pasión e intensidad...

-Ahora ya ni te permites el rencor, es demasiado peligroso llevarlo encima..., un veneno destructivo para cargar con ello...

-Ahora te das cuenta de que perder tiempo en discusiones insulsas no tiene sentido...

-Ahora ya no te gusta la venganza, otro veneno que te amargará la vida. Que la gente siga su camino y tú el tuyo, libre de gente tóxica...

-Ahora ya puedes elegir no enfadarte... tu humor es más valioso que contaminarlo con los enfados...


Y sobre todo ahora sabes que lo que das...regresa a ti...tendrás mucho interés en lo que haces...

viernes, 28 de abril de 2017

BIENVENIDA LA GENTE QUE AMAS...!


-Amar a la gente que quiere a sus amigos...

-Amar a la gente que ayuda a superarse a otros...

-Amar a la gente que dialoga y no se ofende...

-Amar a la gente que propone soluciones y planes...

-Amar a las personas positivas...

-Amar a la gente que apoya lo mejor de cada proyecto, de cada plan...

-Amar a las personas que se alegran con los logros de los demás...

-Amar a la gente que ve los defectos y centra en las habilidades...


Si quieres tener tus energías a salvo, sin estar bloqueado, tienes que elegir, tomar decisiones aunque haya personas que no estén de acuerdo, que no les gustes...

La esencia de la felicidad es estar de acuerdo contigo mismo...!

jueves, 27 de abril de 2017

DESPEDIDAS: LO QUE NO TE HACE FELIZ...!


Es evidente que el clima emocional en las relaciones, es determinante, y que las personas tóxicas se contagian, por ello te conviene vivir, dar pasos, avanzar y despedirte:

-De las personas que  no te gustan...

-De la gente que se ofende por todo...

-De la gente que se queja siempre...

-De la gente chismosa...

-De los que critican... todo...

-De la gente que intenta rebajar y hacer de menos a otros...

-De los negativos y pesimistas...


Qué liberación, rodearse de personas interesantes y sentir la energía de la vida, de la generatividad, acercarse a las alegrías y felicidad...

miércoles, 26 de abril de 2017

INTELIGENCIA EMOCIONAL...? TAL VEZ...!


El arte de las personas sabias, es saber qué es lo que deben ignorar!

Quién dijo que hay que prestar atención a todo?

Incluso a lo que te hace daño?

Una forma de aplicar tu inteligencia, es no dar valor ni prestar atención a todo lo que no te merece la pena.

No a lo que te hace daño!

Te interesa poner atención, escuchar y dar valor a todo aquello que te amarga la vida y puede desestabilizarte?

Para ser más feliz, tienes que saber lo que necesitas ignorar...

martes, 25 de abril de 2017

CÓMO ES TU MADRE..?


Lo mejor que puedes hacer si tienes amor a tu madre, es tratar de entenderla.

Comprender que es una persona, no es Dios, y tú como hijo tampoco un santo.

No es perfecta, es frágil, y no te conviene idealizarla ni criticarla, humillarla o desprestigiarla.

Puede que haya tenido una infancia infeliz.

Lo más interesante ahora es la comprensión y la tolerancia que llevan a la humanización, tienes que perdonarla si se equivoca. Comprenderla cuando hace algo que no te gusta.

Y sobre todo recuerda que tú deseas y tienes derecho a vivir tu vida a tu manera, así como ella tiene derecho a vivirla a su manera. Aprende a amarla tal como es.

Eso es amor auténtico, incondicional...

lunes, 24 de abril de 2017

DESARROLLAR TU SEXUALIDAD...?


Lo primero que necesitas cambiar es de actitud. Exactamente ese es el primer paso.

Por qué...?

Cuando una persona inteligente, como puedes ser tú, ha venido teniendo problemas de relaciones debido a su limitación en el ámbito de las relaciones sexuales, todo un horizonte de posibilidades se le despliegan ante sus ojos.

Si estás sufriendo incapacidad por una inhibición del deseo sexual, tal vez necesites acudir a un psicólogo especialista en sexualidad humana para identificar los problemas afectivos y emocionales.

Y una vez superados esos problemas emocionales, el sujeto sabrá ir explorando en libros, revistas, películas e internet, todo un mundo de informaciones que le irán potenciando su aprendizaje.

Como decía el psicólogo Albert Bandura, el aprendizaje observacional, entre otros, sirve para tomar nota del comportamiento de otras personas en un determinado área de la vida.

Ahí se observan los detalles, las reacciones de las personas y es un conjunto de datos para aplicar y experimentar cada uno en su vida.

Por todo ello, cuando una persona sí desea evolucionar en su sexualidad, tienen múltiples recursos.

"La actitud determina la visión", el que quiere...puede...

domingo, 23 de abril de 2017

NECESITAS PERDONAR...?


Después de algunas experiencias, tienes que renovar tu ser. No por la necesidad del que te ha decepcionado, sino por tu propia vida, por tu propia felicidad.

La estrategia más energética y poderosa que tienen los humanos para la liberación de su mundo emocional, es el proceso de perdón. El rencor, el resentimiento se irán con el perdón y ya no habrá en el interior rincones oscuros, que afecten tu estado de ánimo.

Y es que las decepciones pueden llegar a ser tan fuertes, que el dolor que han generando llega a ser difícil de manejar y te envenenan, consiguiendo perjudicar mucho, afectando a todo el procesamiento cognitivo, y con ello al conjunto de la persona.

Comprender que ese dolor se diluye con el perdón, es la clave del proceso.

Si has pensado y creído que alguien tenía que ser perfecto, estabas en el error, fuera de lo real. Nadie es perfecto y la gente comete errores. Lo sabes por ti mismo.

Cuando reflexionas y haces balance de tu vida, cuando necesitas estar feliz, actualiza tu mundo interno, sal del pasado, practicando tus fortalezas, tu instinto de supervivencia, tu resiliencia e inicia el proceso de perdón...

PARA TI COMIENZA EL NUEVO DÍA...

sábado, 22 de abril de 2017

ERES EL REY DEL MUNDO...?


Aunque a veces creas que sí, es posible...tal vez sea NO...

Si piensas y argumentas un poco, lo verás...

Existen aproximadamente unos siete millones y medio de humanos, entre millones de especies, en un pequeño planeta, girando alrededor del sol.

El sol, una estrella entre unos 100 billones de estrellas, por lo que se va conociendo hasta ahora, y formando parte de la vía láctea.

Esta es una galaxia entre otros 200 millones de galaxias.

Y en esa inmensidad infinita, aparece esa persona un algo arrogante, tal vez seas tú.

Y sabes que naces, vives, y lo siguiente...la muerte, a continuación. Tanto si eres empleado de fábrica como si eres ingeniero aeronáutico.

La arrogancia entonces, para qué ?

Eres así y sin comparaciones, sin mirar a nadie de menos. Ya que así es la ley de la vida, hagas lo que hagas, te irás...

Cierto, eres específico, dentro de la diversidad, como el resto de los humanos.

Puede que no soportes que existan otros que te hagan sombra, o que tú percibas superiores. 

Analizando esa actitud se desprenden algunas reflexiones:

-Gente con miedos y complejos, cargados a veces de muchas limitaciones y son personas con prejuicios, que tienden a vivir con esquemas restrictivos y rígidos.

-Esas actitudes personales les generan múltiples inseguridades y necesitan minimizar a los demás para no sentirse ellos inferiores.

-O les cuesta tanto crecer que tratan de disminuir, juzgar, insultar..., lo peor para los demás. Unos que tienen tal color, otros religión, otros por las ideas, otros por su sexualidad...

Vivir feliz y en paz, implica comprender y respetar, ser tolerantes, compasivos, y entender que todos los seres tienen cabida en el universo...

ERES EL REY DEL MUNDO...?

viernes, 21 de abril de 2017

QUIÉN TE HA HERIDO...?


Si eres de esas personas que han recibido daños por parte de gente que tienen un perfil tóxico, recuerda que la vida es más amplia que todo eso...

Hay personas nobles, de buen corazón que nunca harían daño a nadie..., saben relacionarse de manera más civilizada, con respeto y consideración.

Y es que cuando alguien que ha dañado a otro ser, se empeña en continuar llamando a la puerta, después de alguna simple excusa, o falsos perdones..., mejor olvidarla...

Tú has sido quien ha sufrido el daño...lo sabes muy bien, no tienes por qué abrir las puertas de nuevo al mismo verdugo...

Recuerda... puedes olvidarte, no abras la puerta al dolor de nuevo.

Sabes que ese ciclo es repetitivo y tal vez te haya ocurrido otras veces, vuelven y el daño se repite...para ti es muy perjudicial puesto que influye tan negativamente en ti que tu situación de perplejidad te mantiene atado.

Mereces ser respetado y necesitas tiempo para sanar tus heridas y el sufrimiento sirve para que aprendas y puedas vivir con más calidad de vida, no con un carcelero que ate tu mente y te someta...

El camino de tu vida tiene que ser cuidado y eso lo puedes hacer tú. 

-Necesitas elegir a las personas y situaciones que te permitan expresar tu ser al completo, sin restricciones. 

-Necesitas amar y sentirte amado, y no fustigado.

-Necesitas una vida que te haga feliz, y no permitir en ella a personas que te hieran y te hundan en el sufrimiento.

ES TU ELECCIÓN....

jueves, 20 de abril de 2017

ERES ZURDO...?


En ocasiones a las personas zurdas se les ha obligado a utilizar la mano derecha en exclusiva, y se les ha prohibido utilizar la izquierda.

Muy distinto de otros que al menos se les permitía seguir usando ambas, enhorabuena...!

Si eres de esa gente que ha sido forzada, o se haya sentido excluida por ser zurda, aquí tienes unas buenas noticias.

Fuera complejos y disfrutar de lo que es tuyo...

-Según investigaciones de la universidad de Texas, se halló en un estudio que las personas zurdas, tienen menor tasa de padecer artritis, Alzheimer y úlceras.

-En otras investigaciones llevadas a cabo por la universidad de Lawrence, se descubrió que eran más inteligentes ya que sus conexiones neuronales eran más rápidas, y su cerebro funcionaba con más agilidad. 

-Además según esos estudios, son más sensibles a diferentes estímulos.

-Tienen un tipo de pensamiento divergente y generan ideas y soluciones con mayor rapidez, en conjunto con más eficacia.

Por ello, les conviene comprender la diversidad humana, y disfrutar de las cualidades que poseen.

Es evidente que no hay que compararse, sino aplicar los potenciales que le son propias a cada uno por su naturaleza, como en este caso:

---Son personas creativas, sensibles e inteligentes...!

miércoles, 19 de abril de 2017

GRATIS...!


Lo sabes, necesitas valorarte y disfrutar de lo mejor que tienes, lo mejor que sabes y lo mejor que haces. Tener un tiempo y reconocer lo que sí vales, va directamente a incrementar tu autoestima.

No necesitas darle vueltas y obsesionarte, culparte, ir contra ti, enfadarte, frustrarte...

Es más fácil y además gratis...

No hay normas, recordar lo mejor de cada día y anotarlo en tu mente...

Así se hace más consciente todo lo que vas desarrollando y así se va consolidando, cada paso...

Y también es gratis... soñar, tener unos tiempos para recordarte lo que te gustaría, tus anhelos, tus deseos, tus sueños...

Y gratis es rodearte de gente noble y de buen corazón...

Hay tantos componentes del mundo y de la vida que tienen alto coste...

Y mira por donde...

Otras maravillas, son gratis...

martes, 18 de abril de 2017

NUEVOS ESQUEMAS...? TU MEJOR VIDA


Sí, te conviene saber que la renovación es la vida.

Hasta cuando sigues viviendo con puntos de vista que te inculcó la sociedad desde pequeñ@...?

Te renuevas en muchos aspectos, aprendes diferentes contenidos, y eso es importante para ti.

Y ahora la elaboración de lo nuevo y la aceptación, según lo que tú prefieras, te está esperando. Será tu fase siguiente.

Lo nuevo... son esquemas actualizados, son formas de ser y de hacer renovadas, que conectan con el presente de tu vida y se relacionan con el hoy...

Me estás contando lo que te iba bien desde hace 10 años...

Y si has oído que hay algo mejor...

Y si las investigaciones descubren otros horizontes...

Y si han inventado materiales nuevos, con cualidades más valiosas...

Y si aprendes otros modos de hacer que te facilitan la vida...?

La persona gusta de la renovación...la mente disfruta expandiéndose, la plenitud está en el ahora...

lunes, 17 de abril de 2017

HAS ROTO CON TU PAREJA...?


Tal vez haya sido de forma planificada, con organización y de mutuo acuerdo...!

O en cambio ha sido de manera dramática, con enfados, discusiones...!

Entre adultos todo es posible, la variabilidad humana alberga todas las opciones. El mayor cuidado conviene ponerlo cuando hay hijos.

Es muy normal que ente personas adultas y responsables, cuenten con ser educados para darles una aceptable calidad de vida a sus niños.

Hay preferencias en la vida para todo y en múltiples facetas uno tiene total libertad e independencia para elegir lo que uno prefiera o guste, y no hay problemas.

Sin embargo, cuando es necesario cultivar la mejor relación con los pequeños, a consecuencia de la implicación emocional y la responsabilidad, es interesante esforzarse y dedicarles una actitud civilizada.

Y es que aunque entre las familias políticas no tengan fuertes lazos e incluso se caigan peor, el mantener unas actitudes sencillamente civilizadas, sin esforzarse demasiado, ya es suficiente. 

Nadie está obligado a dar saltos de alegría a ver a la familia del/la ex, pero sí pueden dar prioridad al bienestar de los hijos, y mantener el tipo.

Lo mejor será que hablen entre los padres para crearles momentos de bienestar...

domingo, 16 de abril de 2017

SER MÁS INTELIGENTE...? MÁS JÓVEN...? (II)


Incrementa y mejora las relaciones interpersonales con padres y hermanos, con otros familiares, compañeros y profesores, además de lo expuesto anteriormente. 

Los beneficios más destacados para adultos jóvenes, son la seguridad y confianza en sí mismos, para el desempeño profesional como entrevistas, hablar en público y las relaciones interpersonales tanto con sus iguales como con superiores. 

Contribuye en conjunto a la evolución y crecimiento de las personas, mejorando su bienestar general y su desenvoltura puesto que al expandirse el cerebro, y alcanzar una evolución del aprendizaje más significativa e integral, para el sujeto implica mayor calidad de vida. 

Las propuestas son asequibles, ya que cada persona puede ampliar su repertorio de acciones en el día a día. Y al cambiar e introducir novedades en todo lo que una persona pueda hacer, experimentar, o sentir, lo logran. 

Además de otras sugerencias, se proponen acciones como cambiar de mano para lavarse los dientes, peinarse, beber, marcar números en el teléfono, abrir las puertas, utilizarla para tocar o agarrar objetos. Ingerir otros alimentos, o cocinar de forma distinta. Cambios en la vestimenta. 

Descubrir espacios nuevos. Relacionarse con otras gentes. Lecturas, tv, películas, música, internet que sea nuevo para el sujeto. Jugar con puzzles y juegos de mesa, cartas, todo lo que no se haya hecho antes. 

Deportes distintos a los ya practicados, y en general diseñarse otro tipo de acciones, donde se tengan que aplicar otros procesos cognitivos y respuestas nuevas. 

Modificar el orden de los objetos dentro de casa, y la decoración. 

Y también muy importante, reflexionar sobre otros puntos de vista a los que estaban acostumbrados, conocer otras culturas, países, costumbres y civilizaciones. (Luz M. Ibarra, "Gimnasia Cerebral")

sábado, 15 de abril de 2017

SER MÁS INTELIGENTE...? MÁS JÓVEN...? (I)


La neuróbica, ejercicios de gimnasia cerebral, ayudan a mantener el cerebro joven y a ampliar la inteligencia. Sus fundamentos se basan en que con la estimulación se incrementa la producción de sustancias químicas cerebrales que crearán más dendritas, nuevas conexiones neuronales y a su vez se desarrollan nuevas neuronas. 

Lo que ocurre habitualmente, es que los comportamientos y las acciones de los sujetos, suelen ser al principio intencionales, y posteriormente con la práctica, se vuelven automáticos. 

El hecho de la repetición, los va convirtiendo en algo que el sujeto hace sin esfuerzo alguno, implicando una menor actividad cerebral. Por ello, para disponer de un cerebro vivo y activo, se recomienda practicar habitualmente con este arte de lo diferente. 

Sin olvidar que además de todo lo que entra por los sentidos, alude también a la dimensión mental, y al cuerpo, con nuevas acciones, deportes, recorridos. 

Propone experimentar y descubrir, ejercicios, problemas, rompecabezas, y todo ello como un plan de acción para la salud cerebral y desarrollo de la psique. Estos suelen consistir en entrenar las capacidades mentales utilizando las estrategias de resolución de nuevas situaciones. 

También tratan de que el sujeto modifique esas rutinas utilizando los diferentes sentidos y procesos con parámetros no estándares, además de utilizar códigos diferentes. 

El mayor desarrollo se va consiguiendo practicando, y puede considerarse como una dinámica que en conjunto desarrolla la inteligencia, y mantiene las capacidades cognitivas en su nivel de actividad más plena. 

Los ejercicios neuróbicos al potenciar la salud general, tienen múltiples beneficios, ya que protegen del deterioro neurológico, y posiblemente retrasa condiciones de enfermedad como demencia y ciertas mejoras en enfermedades como el Alzheimer. 

En personas mayores, mejora los niveles de estrés, refuerza la memoria e incrementa los niveles de desenvoltura psicomotriz. 

En niños y jóvenes contribuye a mejorar los componentes cognitivos como la atención, concentración, comprensión, memoria y las relaciones entre conocimientos...(SIGUE)...

viernes, 14 de abril de 2017

QUÉ ROL JUEGAS EN TU PAREJA...? (IV)


Continuando con los roles frecuentes que las personas juegan en la pareja, existe también el de "madre e hijo, o padre e hija".

El nexo amoroso que genera esta relación, es la de cuidar y proteger y por parte del otro, sentirse atendido y cuidado y acatar esa dinámica.

Este tipo de interacción permite obtener satisfacciones a ambas partes, ya que se desarrolla convirtiendo los cuidados recibidos en la constatación para el otro, sí ayuda al "hijo" o la "hija"...luego tiene el poder...

Y a su vez la persona que recibe, estar contenta y feliz...de permanecer así, como siendo el hijo que no crece...

Es como si el hiper-responsable padre o madre, se creen con la obligación de proteger al otro como si fuera su progenitor.

Y a su vez el que está en el rol de hijo o hija, se sienten muy a gusto ya que sienten que son muy importantes para su pareja, se abandonan a los cuidados y viven tranquilos.

No se esfuerzan por conquistar su propia autonomía o responsabilidad, viven una especie de prolongación de su hogar y su vida de hijo continúa...

En estas situaciones, a veces la pareja se puede tambalear cuando o bien el que hace de progenitor supera su necesidad de cuidar al otro y encuentra a una persona más acorde con lo que es una pareja de adultos...

O el que hace de hijo, por diversas circunstancias de la vida va creciendo y ahora ya no necesita más madre o padre, ya no necesita sentirse como el hijo de..., es como si ya hubiera madurado y crecido y prefiere una conexión de pareja con alguien más acorde a su momento vital...

jueves, 13 de abril de 2017

QUÉ ROL JUEGAS EN TU PAREJA...? (III)


En otras parejas, la conexión es a un nivel de equilibrio psicológico en la cual uno hace el papel de la conexión con la realidad, y el otro con una psicología más vulnerable, se apoya en esa psicología del compañero, más sólida.

Y es que a veces lo que se ve a primera vista, no es toda la verdad.

Es el caso de parejas en las que la apariencia de "el fuerte", está apoyada en las características de personalidad del compañero, que tiene una mayor consistencia.

Y a veces la sociedad es así, la persona más sólida psicológicamente, con factores de personalidad estables y mejor combinados, tiene su rol menos saliente y el espacio que ocupa es más a la sombra, y el otro con mayor contundencia externa y social, es más apariencia, con una personalidad más vulnerable, más frágil.

Por ello en el mundo de las parejas cuando a veces se pone interés en las diferencias económicas de cada sujeto, incluso puede ocurrir que lo más valioso no venga acompañado de cifras.

Es el caso de personas con mayores ingresos, acompañados de otros con ingresos medios. Y así son las paradojas de la vida, necesitan de su forma de ser para apoyarse en él, o ella, puesto que su propia personalidad, su perfil psicológico es complicado e incluso con enfermedad mental...

Y el compañero les aporta un equilibrio y estabilidad psicológica del que carecen...

La vida y sus sorpresas...(SIGUE)...

miércoles, 12 de abril de 2017

QUÉ ROL JUEGAS EN TU PAREJA...? (II)


Algunas parejas están más compenetradas, se sienten necesitadas por el otro y disfrutan cada uno de la forma de ser de su compañero.

Es como si la personalidad de cada uno estuviera informando al otro y sirviéndole como una parte de él mismo. Existe una fusión entre ambos y muy satisfactoria.

En otros casos es como si uno fuera para el otro "la terrible voz de la conciencia".

Este es el caso de personas que tienen un perfil más razonador, que con previsión les gusta anticiparse y planificar todo hasta los detalles sencillos, al fin es como para tener todo bajo control.

En el otro lado se halla la pareja, una persona más creativa, con iniciativa e inventiva, que le gusta improvisar y se mueve más por impulsos o instinto que por una previsión y planificación cerrada.

Es en conjunto la pareja en la cual uno hace de esa voz de la conciencia, el razonador, y que va muy en contra de las vivencias y sensaciones de la persona de más fantasía, sensorialidad, intuitiva, creativa que vive al lado...

Y así, es muy fácil que se sienta muy asfixiada, constreñida e inhibida...

Una persona así, va perdiendo su esencia, su fuerza, su motivación por la vida...

Ha llegado el momento de la coordinación, de la negociación, del entendimiento mutuo...(SIGUE)...

martes, 11 de abril de 2017

QUÉ ROL JUEGAS EN TU PAREJA...? (I)


Según la especialista de pareja Alison Armstrong, los roles en pareja más comunes suelen ser:

-El que provee y protege, que viene a ser el que en principio tiene una personalidad con más recursos, fortaleza, conocimientos, relaciones, habilidades...

En general esto le facilita generar planes y en conjunto llevar el rol de líder.

-El otro componente de la pareja, es el que apoya y refuerza, potencializando, las actuaciones del más fuerte. Suele ser flexible y dependiente para adaptarse a los planes del anterior, y facilitarle las condiciones.

Con su ayuda trata de generar las mejores circunstancias al protector, puesto que en principio, sería lo mejor para el conjunto.

Aunque hayan sido estos roles definidos así en teoría, la realidad suele ser más compleja y en el funcionamiento pueden existir parejas con gran sintonía o en las que surjan roces con frecuencia, puesto que no existen patrones matemáticos.

Y además en las relaciones de pareja, también existen las circunstancias que en ocasiones facilitan mucho el transcurrir diario y en otras dificultan la convivencia...(SIGUE)...

lunes, 10 de abril de 2017

APARTAR LAS RELACIONES SEXUALES...? (IV)


Muchas personas por múltiples circunstancias de la vida, llegan a pasar de las relaciones íntimas. 

Un tipo de comunicación y de interacción que ya no tiene sentido para ellos, al menos con la frecuencia de antes.

Y un conjunto de cambios se van produciendo en su vida, y no para mejor...

Es el caso de su autoestima que disminuye, influyendo en su calidad de vida.

Ocurre pueden tomar prioridad en su día a día la tristeza, la apatía o la depresión, y su energía vital decae.

La gente que practica regularmente sus relaciones íntimas, facilita el incremento en su sistema nerviosos de sustancias benefactoras para la depresión, por ello se convierte en una recomendación más para solucionar esos trastornos.