lunes, 30 de noviembre de 2015

CONFORMISMO / CONFORMISM


El conformismo es una actitud ante la vida de las personas, en diferentes situaciones de pertenencia a grupos, aceptando las normas y los esquemas mentales de la mayoría como propias.

A veces es una estrategia personal para sentirse acogidos y acompañados para beneficiarse de un determinado grupo social, aunque personalmente en sus relaciones más cercanas y de intimidad tengan sus propias ideas y discrepe de la mayoría.

Sin embargo, tal como se define en los estudios sobre las investigaciones realizadas en psicología de los grupos, la conformidad y conformismo alude a todo un proceso de aceptación de opiniones, actitudes, sentimientos y acciones de la mayoría, que el sujeto acata, sin crítica ni análisis, y sin elaborar los mínimos filtros para decidir con lo que sí acepta y en lo que se percibe diferente.

La persona conformista se somete al criterio social conjunto de la mayoría, ya que siente un beneficio, una protección, llegándose a identificar.

Y sus razones para ello, van en la línea siguiente: como lo dice la mayoría, tienen razón, o será verdad, o es lo que vale, con una actitud de acuerdo.

Con frecuencia la gente se va integrando en los grupos y va pasando por unos procesos de influencia, hasta que literalmente está tan persuadido que no puede tomar distancias con su "yo subjetivo" para analizar lo que allí ocurre, y se convierte en una fusión con el grupo. 

La gente que con frecuencia ha desarrollado menos confianza y seguridad en sí mismos, se funde con los grupos para protegerse de la inseguridad y miedo de ser ellos mismos, temen ser definidos por las diferencias o por sus singularidades y esas posibilidades les disgustan.

Otros por comodidad y pasividad, no han alcanzado el mínimo desarrollo personal para sentirse responsables y libres y se sienten más poderosos perteneciendo a un grupo mayoritario.

La conformidad social, lleva a las personas a vivir unas vidas fuera de su "sí mismo", y como consecuencia de esos procesos de anulación personales, la gente puede enfermar tanto psicológica como psíquicamente. 

domingo, 29 de noviembre de 2015

NARCOLEPSIA / NARCOLEPSY


Es una enfermedad del sueño, las personas que lo sufren se pueden dormir a cualquier hora del día, interfiriéndole en sus actividades cotidianas.

En general surge en la adolescencia y juventud. La casuística es muy variada, incluso en algunas personas que han tenido algún accidente con traumatismo cranéo-encefálico, y otros casos con la presencia de alteraciones en las sustancias cerebrales, como la reducción de algunas cantidades en la proteína llamada hipocretina.

En la actualidad se considera como una enfermedad idiopática, es decir, de origen desconocido. Suele considerarse también como enfermedad autoinmune. 

La persona siente somnolencia, aunque haya dormido lo suficiente, como que le viene una oleada de sueño que no lo puede controlar y se queda dormido allí donde se encuentre. Tienen que tener cuidado porque se pueden caer, o si van conduciendo o trabajan con maquinaria, puede ser muy peligroso.

Pierden totalmente el control sobre su estado mental sueño-vigilia.

Por ello tienen que ser atendidos en los servicios médicos y psicológicos y si fuera preciso, ser medicados.

Afortunadamente la frecuencia de la narcolepsia en la población es muy baja, menos del 0'20 %.

La persona que sufre esta enfermedad, suele padecer también otros trastornos asociados como cataplejía, somnolencia diurna, y suele acompañarse también de imágenes hipnagógicas e hipnopómpicas.

Estas imágenes hipnagógicas e hipnopómpicas las elabora mucha gente en estado normal, antes de dormirse o al despertar, y necesitan estar informados ya que a veces tienen contenidos muy llamativos y asustan al propio sujeto que llega a sospechar de si le ocurre algo raro.

Lo importante es la asistencia terapeútica del neurólogo y/o psiquiatra, y el psicólogo.

Este último para ayudar al paciente a organizar su vida desde un punto de vista funcional, y contribuir a que supere su falta de confianza y de autoestima, así como de otros problemas psicológicos asociados que se le puedan presentar.

sábado, 28 de noviembre de 2015

EFECTO PIGMALIÓN / THE PYGMALION EFFECT


El efecto Pigmalión se denomina a un tipo de relación que se desarrolla entre dos personas, y una de ellas tiene altas expectativas sobre la otra.

Suele ocurrir que la esperanza de que alguien haga algo mejor o muy bien, o lo que se denominan las expectativas positivas de padres sobre sus hijos, llevan a estos a alcanzar mejores niveles de la habilidad o potencial en cuestión, y de otras en general.

También es frecuente el mismo efecto en profesores cuando valoran especialmente a sus alumnos y estos acaban rindiendo más y consiguiendo mejores notas.

Tal vez por la fuerza de la creencia que se transmite en él, o en las personas objeto de valoración. Cuando se es pequeño, es más fácil integrar y asimilar que si un "otro" cree en uno, será que está observando en él cualidades que ni él mismo conocía. ¿ Será que realmente se llegue a sentir que sí, que vale más...?

Es como si tuviera ese adulto, padre, profesor, jefe, un talismán que ejerciera un poderoso efecto y al fin estimulara e influyera en las actitudes y potenciales y se obtuvieras más y mejores rendimientos.

En investigación psicológica se han tenido mucho en cuenta estos resultados y se han comprobado en muchas ocasiones. Efecto Rosenthal y Jacobson y Albert Bandura, además de todos los que han surgido posteriormente.

Cualquier persona lo puede experimentar por él mismo en la gente de su entorno.

Qué hacen los padres cuando de forma repetitiva están mencionando a sus hijos sus limitaciones...? Cuando sí pueden influenciar tan favorablemente en las cualidades positivas de sus hijos...?

Y lo mismo para los profesores... y jefes...!

Ha llegado la hora de aplicar todo lo que se ha ido aprendiendo en estos últimos años sobre psicología...

viernes, 27 de noviembre de 2015

DIFERENTES CRONOTIPOS ...?


Aunque el coronotipo se ha utilizado para describir los diferentes ritmos a los que están sometidas las personas, hoy se sabe que cada persona necesita sus tiempos para desarrollar habilidades o aprender e interiorizar cualquier actividad y/o conocimientos.

En cuanto a los cronotipos típicos:

-Cronotipo matutino, se refiere a las personas cuya actividad cognitiva, intelectual, suele alcanzar el máximo funcional por las mañanas. Como si su mente está alerta y en su mejor rendimiento a las primeras horas del día. Son las personas que para estudiar prefieren que sea de madrugada, los que se duermen temprano a la noche y los que les gusta madrugar. (Tipo alondra).

-El cronotipo vespertino, a diferencia del anterior, comienza a despejarse conforme el día va transcurriendo. Para estudiar prefiere la tarde y la noche, son sus tiempos de inspiración. El sueño le llega más tarde, entrada la noche. (Tipo buho).

-El tipo intermedio, siguiendo la lógica, seguiría un ritmo más acorde con las horas totales del día, diferenciándose aproximadamente en 2-3 de cada uno.

Las explicaciones científicas consideran como un factor determinante los procesos hormonales, en concreto la melatonina como la hormona inductora del sueño, y es el que se anticipa en unos para dormir antes, los matutinos, o se retrasa 2-3 horas para los vespertinos, que duermen después.

Lo mejor de todo esto es que sirve como ejemplo y así facilita comprender que el cronotipo de cada persona, no tienen que ver con esto exclusivamente, sino que se puede aplicar a múltiples condiciones de la vida de los sujetos.

Cada persona tiene sus tiempos para el crecimiento y desarrollo, y es lo que tiene que ser respetado por los padres y educadores.

Son muy particulares los ritmos de cada uno en la vida, para sus aprendizajes particulares, andar, hablar, entender los conocimientos, asimilar hechos y desarrollar sus originales habilidades.

Cuando se va comprendiendo el alcance de la individualidad humana y la diversidad, se va descubriendo cómo a veces las limitaciones mentales de los "adultos" del entorno, pueden marcar negativamente a una persona.

Cualquier alumno que no se adapte a los ritmos estandarizados, puede ser objeto de etiquetas denigrantes e incluso de castigos. Sin razón, y sin ser culpables, continuando con la evidencia de los cronotipos de cada uno.

Sirva como ejemplo: si un niño aprende a leer a una edad mayor que cuando aprendieron la mayoría de los compañeros, puede que le haya supuesto un sufrimiento, como consecuencia del estrés y la preocupación de los profesores o de sus padres.

Y probablemente, o más bien, muy probable, que ello haya afectado a la seguridad en sí mismo y a su baja autoestima. Etiqueta con la que muchos han ido creciendo.

Sin reparar sus adultos, que en otros potenciales pueda estar el niño más desarrollado. Todo un mundo para pensar...! y cambiar...!

El caso mencionado con frecuencia de Albert Einstein, que aprendió a leer, según dicen, a los siete años, calificado muy negativamente por su profesora, y que pasó por un importante sufrimiento en la escuela. Menos mal... que era un genio...!

Y esto no solamente ocurría en aquellos tiempos.

Aún hoy, existen algunas personas, inteligentes y despiertas, que con una temprana edad, tuvieron que escuchar por parte de algún tutor, profesor, o director de su centro de estudios, que no servían para estudiar...

Y observar la decepción de los pobres padres, al tener tan en consideración las palabras del profesor. Muchas veces equivocadas.

Es el efecto Pigmalión, inverso...!

Urge el cambio de paradigma.

jueves, 26 de noviembre de 2015

ME GUSTAS. TE AMO / I LIKE YOU. I LOVE YOU


Dicen por ahí, y parece que están en lo cierto que:

-Cuando a alguien le gusta algo lo coge, lo toma. Al que le gusta una flor la corta.

-Quien ama algo, lo cuida, lo mima, para darle vida. Quien ama a una flor, la riega...!

Los que entiendan esto... han entendido la vida...!

miércoles, 25 de noviembre de 2015

POTOMANÍA, POLIDIPSIA / POLYDIPSIA


La potomanía es un comportamiento exagerado de beber importantes cantidades de líquidos, y en concreto la polidipsia, de agua. En algunos sujetos finalmente se convierte en manía.

A veces las personas que tienen gran interés en llevar una vida saludable, comienzan a incrementar su ingesta de líquidos, hasta convertirlo en obsesión.

Suele formar parte de sintomatología psíquica.

Esencial descartar enfermedades fisiopatológicas, caso de alteraciones o disfunciones hipotalámicas, hormonales, u otras patologías médicas. Para ello conviene que acudan a un centro de especialidades médicas.

También puede formar parte de los efectos secundarios de la toma de algunas medicaciones, suplementos alimenticios, o drogas ilegales.

En el caso de enfermedad mental, psicológicas, la sintomatología de la potomanía o polidipsia, pueden aparecer en:

-Cuadros delirantes.

-Sintomatología histérica.

-Trastornos de la alimentación.

-Trastornos del control de impulsos.

-Trastornos de personalidad.

En los casos de que forme parte del grupo de síntomas psicológicos, conviene solicitar consulta en el especialista de psicología clínica, por el que será evaluado para determinar el tipo de enfermedad y la intensidad de la misma.

A continuación se establecerá el plan de tratamiento, y así en el proceso de terapia psicológica, superar la enfermedad.

martes, 24 de noviembre de 2015

TE SIENTES VACÍO...? / DO YOU FEEL EMPTY...?


Las personas que sienten un vacío, lo pasan muy mal. No les gusta estar solas y salen con frecuencia huyendo de sí mismos:

-Much@s se anotan a todo tipo de actividades y cursos para tener el tiempo ocupado,

-Intentan estar siempre en compañía, incluso con personas que no les gustan,

-Suelen someterse a la presión social para no ser excluidos de los grupos,

-Con frecuencia tienen parejas con las que no son felices. Temen que si se separan, no encuentren otra nueva, y prefieren vivir así, llenos de problemas, antes de verse sol@s,

-Soportan injusticias, desprecios y abusos por parte de padres o herman@s, antes de estar sol@s,

-Toman drogas y alcohol, para no sentirse diferentes al grupo y no quedarse sol@s, y por otro lado para ocultar su vacío interior.


Estas son algunas de las medidas y estrategias generadas para ocultar o disfrazar la angustia interior. Pero es evidente que ese no es el camino.

La angustia que sienten, o la ansiedad, o ambas, el nudo en la garganta, el pecho, el estómago. Sentirse perdido, mentalmente confuso, sin sueños, ni objetivos, sabiendo que la soledad es la única compañía, no se resuelven así.

Y más cuando la vida se les ha complicado con la tristeza, la falta de energía, un conjunto de sentimientos y emociones negativas que les conduce a vivir un vacío existencial...

Al fin ese vacío y la angustia les acompañará a dónde vayan, con lo que hagan y con quién vayan..........

Ahí es cuando las personas necesitan alguien experto, un especialista en salud mental, que sepa ayudarles a organizar su potencial para que consigan más calidad de vida y felicidad...!!!

lunes, 23 de noviembre de 2015

ENURESIS


En la falta de control de esfínteres se da la enuresis cuando el sujeto no ha conseguido el control vesical continuado, sino que una vez conseguido, vuelve a tener micciones incontroladas, como en meses atrás.

Suelen conseguir el control en general sobre los 3 años. A veces se prolonga unos meses o un año más. Incluso en ocasiones hasta los 6.

Los niños cuando son conscientes de que se les escapa de nuevo, o se despiertan mojados, se preocupan y suelen sentirse mal, con la angustia de que algo no correcto está ocurriendo en ellos.

En estas circunstancias tardías, que pueden ser más o menos normales, son los niñ@s los que se pueden acomplejar y generarles problemas de autoimagen negativa, que repercute en su autoestima y les dificulta el desarrollo de la confianza.

En general suele ser más frecuente en niños.

Puede ser enuresis diurna o nocturna, y primaria o secundaria.

Descartando causas anatómicas o fisiológicas, la terapia psicológica suele dar muy buen resultado.

domingo, 22 de noviembre de 2015

IMPERFECT@ ?, MÁS ATRACTIV@ / IMPERFECT ?, MORE ATTRACTIVE


La gente que parece más perfecta ante los ojos de los demás, se vuelve menos atractiva, como si la perfección les influye para ser menos seductores.

Al menos en la corta distancia.

Para el conjunto de la población sí pueden ser más interesantes si son personas de éxito, que alcanzan metas u objetivos que la gente anhela.

Según se describe en unas investigaciones del año 1966 en la Universidad de Minnesota, a la gente, en general les suelen caer mejor las personas a las que sí perciben con defectos.

Es probable que se sienten más identificados, y su empatía les lleva a percibir a esas personas defectuosas como más cercanas.

Es evidente que las personas saben muy bien que tienen sus imperfecciones, y al sentirse en "simpatía con  los demás", les sirve para tranquilizarse y también suponer que son muy reales, como los demás...!

Se llama el "Efecto Pratfall".

Cierto que las personas que en las relaciones sociales se van quejando de problemas o sufrimiento, parece que despiertan menos la envidia de sus oyentes.

Y parece que ocurre, a veces, a la gente no le gusta que a otros les vaya bien....!

sábado, 21 de noviembre de 2015

MIEDO AL TRABAJO / FEAR OF WORK


Se da en situaciones en las que la gente se siente con más miedo de lo habitual, con ansiedad y mucha preocupación. 

Están pasándolo mal y puede interferirles en el rendimiento, tienen inseguridades en las relaciones con los compañeros y los jefes.

Cada persona es un mundo, un caso particular y tendrá sus causas, las más frecuentes son:

-Falta de confianza, de autoestima y seguridad en sí mism@,

-Temores e inseguridades relacionados con sentirse evaluados y juzgados, y en consecuencia creer que perderán su trabajo,

-Cuando son personas introvertidas y sienten carencias en habilidades sociales, y no saben cómo afrontar situaciones de grupo,

-No estar al nivel de competencia esperado,

-Que hayan sido testigos del "acoso laboral" hacia compañeros,

-La presencia de jefes o superiores con perfiles psicológicos "raros", (o más acertadamente con patología psíquica),

-Miedo a tener que cumplir jornadas laborales interminables sin poder defenderse asertivamente, defendiendo sus derechos, por la inseguridad de perder el trabajo,

-Sentirse coartados y limitados para realizar su trabajo con calidad,

-Cuando existe mucha presión por objetivos, tener la preocupación de no alcanzarlos.


Y en general cualquier aspecto vital que lleve a las personas a sentirse más frágiles y vulnerables.

Lo más acertado en las personas con miedo al trabajo, es la terapia psicológica para superarlo, conseguir un equilibrio, sentirse más seguro y más resolutivos.

viernes, 20 de noviembre de 2015

SOLIDARIDAD / SOLIDARITY


Es un sentimiento que tienen las personas, que les motiva a ayudar a otros, asociarse para compartir con ellos sus deseos y sentimientos, para conseguir unos objetivos y metas.

Suelen poseer una capacidad de entrega para que los demás consigan satisfacer las necesidades que el momento requiera.

Tienen valores y principios relacionados con la conciencia colectiva, sintiendo una integración social y fuerte cohesión.

Por su capacidad empática, las personas solidarias son sensibles al sufrimiento y prioridades de los demás y por ello sienten la fuerza y energía que les lleva a entregar su esfuerzo y/o bienes para disminuir el dolor de otros.

Algunas personas lo van sintiendo y aplicando a lo largo de su vida y otros son movidos por circunstancias extraordinarias.

Las personas que aplican su esfuerzo y trabajo para ayudar a otros, suelen ser más felices y tener más satisfacción ya por la entrega en "sí misma", y su premio es descubrir que gracias a su ayuda, se van consiguiendo objetivos.

jueves, 19 de noviembre de 2015

LAVADO DE CEREBRO / BRAINWASHING


El lavado de cerebro alude a un proceso utilizado por unas personas, que pretenden someter a otras, con el objetivo de que sean sus esclavos y que hagan lo que las dominantes desean.

El modo más utilizado es motivar a las personas a las que se pretende reformar su modo de pensar y de ser, con engaños, y mediante promesas, conseguir que la persona deje de estar en guardia, y así persuadirla mejor.

También suelen comprarles objetos y regalos que sean interesantes para ellos.

Una vez que los dominantes consiguen ser atendidos y escuchados por las víctimas, se les va aplicando el proceso de lavado de cerebro:

-Con las estrategias psicológicas que utilizan, someten a los sujetos y les van anulando gradualmente su personalidad, su voluntad, su libertad, autonomía e independencia,

-Les suelen aislar de su contexto vital, impidiéndoles la comunicación con familiares, pareja, amigos,

-Les trasladan a otras zonas geográficas,

-Utilizan con ellos múltiples estrategias de adoctrinamiento,

-Van aplicando una transformación educativa, con reforma de los procesos cognitivos y reestructuración del pensamiento,

-Es frecuente que utilicen también el miedo y otras técnicas coercitivas, incluso drogas.


Con la aplicación de esas técnicas y medidas van consiguiendo que el sujeto sometido, vaya abandonando sus componentes anteriores de personalidad y acate los nuevos esquemas de pensamientos, sentimientos y conductas.

Y conseguido el objetivo y como una marioneta, será de gran ayuda para los detractores de su personalidad.

Suelen aprovecharse de gente inmadura y muy necesitada, vulnerable y frágil.

miércoles, 18 de noviembre de 2015

TRATA DE PERSONAS / TRAFFICKING IN PERSONS



La trata de personas es el conjunto de acciones dirigidas a la "caza de personas" con el objetivo de la explotación, tanto económica, como sexual, laboral y para la obtención de órganos.

Por medio de las estrategias de la trata de personas como son la captación, la dirección hacia otros lugares, el transporte, la acogida y secuestro, se les está sometiendo contra su voluntad a vivir unas circunstancias y una vida no elegida ni decidida por ell@s.

Los tratantes de personas aplican su situación de fuerza y poder para someter, amenazando e intimidando, con coacciones y engaños, promesas y fraude, secuestros, e incluso violencia física.

En los jóvenes, adolescentes y menores, se utiliza mucho la amenaza y el miedo e intimidación para conseguir la trata. Y otras veces las promesas de dinero y ó mecanismos tecnológicos.

Se les intimida con la amenaza de que si no hacen lo que los tratantes quieren, se divulgarán fotos suyas de desnudos en sus redes sociales, u otros materiales "terrorizantes" para ell@s.

Sus acciones implican el poder sobre las víctimas, y aprovechándose de situaciones de vulnerabilidad y fragilidad humana para conseguir sus fines.

La fuerza y violencia del ó los tratantes de personas, llegan incluso a conseguir el acuerdo y la firma de contratos, autorizaciones, declaraciones, poderes, y en conjunto, de documentos de las víctimas para ser explotados.

Pasa por el sometimiento a trabajos forzados, prostitución, extracción de órganos, servidumbre, transporte de drogas ilegales y para cualquier otro servicio al que sea obligado un ser humano, en contra de su voluntad.

Las víctimas pueden ser de cualquier edad y tanto hombres como mujeres.

En cuanto a los jóvenes, menores y niños, es urgente para los padres ser conscientes y tener los ojos abiertos para estar presentes en las vidas de sus hijos y anticiparse a posibles amenazas.

La gente tiene derecho a disfrutar de sus vidas, con su libertad y su convivencia pacífica y a elegir y decidir en lo posible su presente y futuro... CON AUTONOMÍA, PAZ Y LIBERTAD...!

martes, 17 de noviembre de 2015

PENSONA INCENDIARIA / INCENDIARY PERSON


Las personas incendiarias son aquellas que planifican y organizan un incendio, con el objetivo de obtener algún tipo de rendimiento económico.

Se diferencian de los pirómanos en que estos tienen un trastorno mental del control de impulsos, y disfrutan con el fuego.

El incendiario no tiene trastorno psicológico, y el objetivo de quemar puede ser para obtener un beneficio de la compañía aseguradora, alguna subvención de la administración pública, o tal vez sea para vengarse de alguien.

Los incendios provocados se convierten en delitos, y en otras situaciones también lo sujetos que lo hacen, son penados por las leyes por no haber tenido la suficiente prevención para evitarlo.

lunes, 16 de noviembre de 2015

PIROMANÍA / PYROMANIA


La piromanía es una enfermedad psicológica, un trastorno perteneciente al grupo de "falta de control de impulsos".

Las personas pirómanos, sienten gran excitación y pasión por el fuego, y todo lo relacionado con el mismo, cómo generarlo, activarlo, observarlo, y disfrutar con ello.

Conviene diferenciarlo de las personas incendiarias, que son las que persiguen un beneficio económico, quemando empresas, naves, terrenos, edificios, o para vengarse de alguien. 

Los pirómanos son personas con ira y mucha rabia, sufren sentimientos de soledad, tristeza y les da por quemar lo que pillan, iniciando fuegos.

Es una forma de conseguir placer y a la vez curiosidad. Como si ante el fuego efectivamente pierden el control y se vuelven locos por ello.

En general la motivación para hacerlo, es su relación de atracción por el fuego, para observarlo, verlo, como si las llamas y el fuego tuviera un imán para estas personas.

Los síntomas que presentan son:

-Una urgente necesidad de relacionarse con lo que tenga que ver con el fuego,

-Necesidad de incendiar y producir fuego de forma intencionada,

-Suelen sentir una excitación, pasión y activación emocional fuerte,

-Les gusta y sienten placer de encender, observar su fuerza, las llamas, lo que destruye a su paso, y en conjunto admirar el proceso del incendio.


En general pueden llegar a crear grandes problemas sociales y ecológicos, alterando el equilibrio del sistema, destruyendo por puro capricho grandes extensiones geográficas de plantaciones.

domingo, 15 de noviembre de 2015

SÍNDROME DEL VESTUARIO


Alude al complejo que desarrollan algunos hombres cuando tienen la auto-percepción de tener un pene pequeño, después de compararse con imágenes de modelos de internet, o compararse con la visión de otros cuerpos masculinos.

En realidad, en la mayoría de los casos, el problema está en la mente, llegando a tener una autoimagen negativa, inseguridad, falta de autoestima y de confianza en sí mismos.

A veces desarrollan importante psicopatología, ansiedad, depresión, obsesiones y llegan a evitar las relaciones.

Sufren tanto que prefieren no tener que intimar y pasar la vergüenza y el ridículo de sentirse juzgados de forma muy negativa e inferiores.

Incluso cuando llegan a intimar, sin que la pareja diga nada en relación al pene, se sienten mal, bloqueados y acomplejados.

El malestar llega a tal punto que en la mayoría de los casos se convierte en el problema central de sus vidas. Algunos deciden operarse para conseguir un alargamiento.

Es tal el complejo de "pene pequeño", que el 90% de los hombres que solicitan la operación del alargamiento del pene, no lo necesitan.

Al fin es una forma muy limitada de concebir el propio cuerpo y las relaciones. Los significados que cada uno lo de, son lo principal y por eso lo mejor es acudir a terapia psicológica para solucionar los complejos.

Es una realidad que a muchas mujeres les produce más aversión el pene grande, por miedo a que les haga daño durante las relaciones, e incluso algunas llegan a considerarlo como agresivo.

Respetando todas las opciones, lo más esencial es acudir a terapia psicológica y escuchar a la persona que sufre por ello, para ayudarle a la modificación de los pensamientos que le hacen sufrir.

sábado, 14 de noviembre de 2015

AFRONTAR EL ESTRÉS, HABILIDADES SOCIALES / COPING STRATEGIES, SOCIAL SKILLS (VII)


Las habilidades sociales (entradas anteriores del blog), son un potencial muy valioso para gestionar la vida, ya que la mayoría de las veces se necesita que las relaciones con "otros", vayan circulando favorablemente.

Lo mejor, es que se "aprende a desarrollarlas", y la gente que lo trabaja gradualmente, consigue llegar lejos.

Y es curioso cómo cuando van aplicando los diversos componentes de la inteligencia social y relacional como son la empatía, asertividad e interacción van consiguiendo ser más espontáneos en las relaciones y también consiguen más confianza, autoestima y seguridad en sí mismos.

Y para conseguir afrontar el estrés, es muy necesario ir dando pasos:

-Saber manejar la presión grupal, sin someterse, cuando no se desea,

-Defenderse en situaciones difíciles, ante mentiras, manipulaciones, acusaciones...

-Apoyar y defender a la pareja, compañeros y amigos,

-Y especialmente estar entrenado en conversaciones más difíciles, con datos inesperados o razonamientos y comunicación sorpresiva, 

-En situaciones de marginación, saber arreglarse sin crear más problemas,

-Manejarse ante los abusos emocionales, identificar la persuasión y controlarla,

-Identificar y conseguir gestionar los mensajes paradójicos y contradictorios,

-Saber "perder" cuando en los juegos no estuvo la fortuna de su lado,

-Conseguir gestionar los errores, respondiendo a situaciones de fracaso, timidez, vergüenza,

-Elaborar y formular solicitudes, peticiones, quejas, y a su vez conseguir responder a ellas.

Y para facilitar ese conjunto de acciones, es interesante ir trabajando en los "derechos asertivos". Practicando se consigue...!!!

viernes, 13 de noviembre de 2015

CONTROL DE LA AGRESIVIDAD, HABILIDADES SOCIALES / AGGRESSION CONTROL, SOCIAL SKILLS (VI)


En situaciones y contextos de riesgo, las personas también pueden poner en acción sus habilidades sociales para conseguir aminorar cualquier clima destructivo.

-Comenzar por saludar, y sobre todo, pedir permiso,

-Esforzarse por mantener el auto-control,

-Desarrollar la capacidad de negociación, para mantener el razonamiento,

-Intentar ayudar a los demás, y compartir algo,

-Colaborar para evitar problemas a los demás,

-El acercamiento, con humildad y seguridad en sí mismo,

-Procurar no mirar mucho tiempo a los ojos, no desafiar con la mirada,

-Responder sin agresividad a las bromas,

-Incluso aunque surjan provocaciones, mantener "sangre fría", no entrar en peleas, 

-Mantener la autoestima, confianza y seguridad, y conseguir defender los propios derechos.

Cuando se trata de mantener el control y saber manejarse en contextos agresivos, es interesante contemplar con amplitud y objetividad las posibilidades tanto positivas como negativas.

Es frecuente que aunque una persona pacífica desea la concordia, tal vez haya otros puntos de vista de personas con más contenido de ira, furia y agresividad.

Por ello se precisa tomar decisiones a tiempo, y calibrar si merece la pena o no, permanecer más tiempo en relaciones con personas que tengan desequilibrios, a veces graves...(SIGUE...)

jueves, 12 de noviembre de 2015

SENTIMIENTOS & HABILIDADES SOCIALES / FEELINGS & SOCIAL SKILLS (V)



Los sentimientos son un componente central del ser y tienen influencia y repercuten en las habilidades sociales.

Y por ello, es imprescindible cultivarlos para crear una dinámica de desarrollo, crecimiento, maduración y consolidación de las habilidades sociales.

Por ello, hay que conseguir:

-Ser observador de los propios sentimientos,

-Estar atentos al interior para identificarlos,

-Conocer cómo son los propios sentimientos,

-Establecer y crear un espacio propio para poder dialogar y comunicarse con esos sentimientos,

-Poder llegar a expresar los sentimientos, en contextos o personas que merezcan confianza, en función de la situación y el momento,

-Conseguir superar el miedo,

-Saber compartir y expresar afecto,

-Llegar a saber valorarse, y reconocer los propios logros, esfuerzo y metas,

-Desarrollar la empatía y saber entender y comprender los sentimientos de "otros",

-Poder manejar y negociar con sentimientos destructivos de otros como la cólera, la furia y el enfado,

-Conseguir entender y compartir la angustia, la tristeza, y la ansiedad tanto propias, como de otras personas...(SIGUE...)

miércoles, 11 de noviembre de 2015

ALGUNAS HABILIDADES SOCIALES / SOME SOCIAL SKILLS (IV)



Las habilidades sociales dotan a las personas que las tienen de una inteligencia social, para saber actuar en cada momento de una forma beneficiosa para todos.

Las situaciones sociales son múltiples, incluso a veces impredecibles, y entre ellas hay algunas básicas y utilizadas diariamente:

-Observar,

-Participar,

-Saber presentarse, y saber presentar a otros,

-Tener empatía, ponerse en el lugar del otro,

-Estar consciente, atento, despierto,

-Escuchar atendiendo al emisor,

-Dar las gracias, pedir permiso, disculpas, perdón,

-Solicitar y pedir ayuda, o en su caso ofrecerla,

-Atender a una conversación, participar en un diálogo, saber convencer a otros,

-Saber seguir las pautas, normas, o instrucciones. O en su caso dar instrucciones,

-Saber iniciar y mantener una conversación, habilidad para dar opiniones y/o solicitarlas,

-Sensibilidad para hacer preguntas,

-Habilidad para hacer cumplidos realistas, etc...


Y sobre todo las personas con un desarrollo brillante en habilidades sociales, consiguen en situaciones más complejas, ser creativos para generar unas acciones satisfactorias para todos los participantes...(SIGUE...)

martes, 10 de noviembre de 2015

ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES SOCIALES / TRAINING IN SOCIAL SKILLS (III)



Albert Bandura, en su libro "La teoría del Aprendizaje social", describe los comportamientos humanos en relación a lo que aprenden observando, es el aprendizaje observacional o vicario. Y en lo relativo a las habilidades sociales.

Cómo se comporta la gente y cuales son las consecuencias de ese comportamiento para el sujeto observado.

A las personas les interesa conseguir el máximo desarrollo en esas habilidades, para poderlas utilizar cuando las necesiten, por la cantidad de beneficios que puedan obtener gracias a ellas a lo largo de su vida.

Y para comenzar, les es muy necesario observar a la gente que ya es experta, y en diversos contextos y situaciones y tomarlos como modelos para aprender.

Se trata de conseguir el entrenamiento, contando con los conocimientos siguientes del aprendizaje social:

-Qué tipo de comportamientos y conductas se espera de la gente en una determinada situación.

-Que las personas busquen y generen oportunidades para observar a otras personas, cómo actúan y cómo se desenvuelven en eso que se desea aprender. Y sobre todo tener la oportunidad de experimentarlas, ejecutarlas y en lo posible conseguir resultados favorables, que se irán perfeccionando con el tiempo.

-Un componente a tener en cuenta mientras se está aprendiendo, es ser capaces de una autoevaluación, o el feedback de otros observadores que informen al sujeto de la ejecución, si se obtuvo lo que se deseaba, o necesita continuar el entrenamiento.

-Otro paso importante, es el mantenimiento de lo aprendido para utilizarlo cuando se necesite. Y si al sujeto no le sale, volver a entrenar hasta conseguirlo. Y apreciando los premios o refuerzos que se obtienen cuando se consigue.

-Y los objetivos cumplidos es cuando ese tipo de habilidades sociales que han aprendido, comportamientos y acciones, que se incluyen en el conjunto de gestos comunicativos que una persona aplica en las situaciones de interacción social. 

Cuando haya conseguido habituarse, y aplicarlo de forma automática y flexible a las diversas situaciones sociales...(SIGUE...)

lunes, 9 de noviembre de 2015

BENEFICIOS DE LAS HABILIDADES SOCIALES / SOCIAL SKILLS, BENEFITS (II)



Las habilidades sociales cumplen en las personas una serie de objetivos centrales para vivir con más éxito en sociedad. 

Incluso sirven para hacer predicciones sobre una futura adaptación más civilizada, saludable y positiva de los sujetos que las poseen a largo plazo.

Se van aprendiendo y gestando ya en la familia. Y son un facilitador de adaptación escolar y social.

Ya desde niños consiguen desarrollar una autoimagen más positiva, autoestima y confianza. Esto les facilitará el equilibrio psicológico y social y mejora el ajuste en el aula y llegar a niveles más altos de competencia académica.

Ayudan a las personas a superar la ansiedad, depresión y estrés que se pudieran producir en el transcurrir de su vida.

Y sirve de entrenamiento básico para superar complicaciones y trastornos que se presenten.

En el tratamiento de diversas enfermedades psicológicas, se aplican como coadyuvantes de la terapia.

Una persona que tiene mejores competencias comunicativas y sabe relacionarse de forma constructiva en interacción con otros, siempre tendrá más posibilidades de gestionar grupos y conseguir objetivos más fácilmente. 

Los sujetos con habilidades sociales consiguen las mejores relaciones sociales e interpersonales al interactuar en sociedad.

Desarrollan las competencias y capacidades personales para conseguir más excelencia y logros valorados socialmente.

En los procesos de selección de personal, y para trabajos relacionados con gestión, organización y dirección de grupos humanos son muy valoradas para conseguir los puestos...(SIGUE...)