FOBIA SOCIAL (TAS) (VI), SITUACIONES QUE PUEDEN PROVOCARLA

En general puede afirmarse que cualquier situación puede convertirse en estímulo para generar fobia social, en función de las experiencias que cada uno tenga.

Cuando los sujetos han tenido vivencias en las que se han sentido mal, o bien por ser juzgados y criticados, ello puede haberse convertido en un contexto con potencial ansiógeno, tanto por el marco contextual, como por la actividad en sí misma que se desarrollaba allí, y las personas participantes.

-Asistir a clases.

-Matricularse y acudir a clases en la universidad.

-Actuar o participar en público.

-Hablar en público.

-Participar en reuniones.

-Iniciar conversaciones.

-Utilizar lavabos públicos.

-Utilizar transportes públicos.

-Centros deportivos.

-Servicios médicos.

-Ir al trabajo.

-Lugares en los que hay gente, celebraciones, eventos, ferias, museos.

-Ir al cine.

-Ir de compras.

-Entrar en cafeterías bares o restaurantes.

-Viajar.

Y como anteriormente se mencionaban, situaciones por las que haya pasado alguien, en las que se ha sufrido y se han convertido para ellos en algo dramático. A partir de ahí han desarrollado una fobia social y no desean volver a vivir ese drama...(SIGUE)...

FOBIA SOCIAL (TAS) (V), CONDUCTAS ANTICIPATORIAS DE SEGURIDAD

La fobia social es un trastorno tan deteriorante que cambia la trayectoria de las vidas.

Continuando con la descripción de conductas del sujeto con fobia social, algunas son de alto riesgo:

-Desarrollar una atención dividida, para observarse en todo lo que hace y dice cuando hay gente. Lo cual genera una presión mental importante y agotadora para el sujeto.

-Abandonar los estudios.

-No continuar con su carrera si para ello tiene que desplazarse a otra ciudad.

-Renunciar a posibles aficiones, intereses y preferencias para evitar encuentros.

-Desarrollar tics y gestos especiales para intentar que no se aprecie lo nerviosos que están.

-Evitar las relaciones íntimas y sexuales por miedo a ser juzgados negativamente.

-Relacionarse con personas de menor edad o jerarquía por miedo a ser juzgados, evitando relacionarse con personas de su edad.

-Vestirse de tal forma que queden disimuladas sus formas físicas, tratando casi de ser invisibles.

-Estudiar minuciosamente las prendas de ropa para que no se note el sudor.

-Ingesta de drogas legales e ilegales. Medicamentos, entre ellos los ansiolíticos, tabaco, alcohol, y otras drogas ilegales.

-Calcular como situarse en un evento para no ser vistos.

-Evitar relacionarse tanto en pareja como con amigos.

-Usar gafas sin graduar para sentirse protegido de las miradas.

-Agachar la cabeza o ir encorvados al caminar.

-Cambiar por temor, la ruta con la distancia más corta o más cómoda para no encontrarse con algunas personas.

-Desarrollar algún tipo de paidofilia por temor a ser juzgado por la otra persona de inepto o incapaz.

-Impedir que la relación de pareja evolucione para evitar mayor intimidad por temor a ser juzgado negativamente.

En conjunto todos los comportamientos de evitación y la práctica de conductas en las que se siente más seguro, le están restando calidad de vida, y la energía personal necesaria para su mejor evolución...(SIGUE)...  

FOBIA SOCIAL (TAS) (IV), CONDUCTAS ANTICIPATORIAS DE SEGURIDAD

En general las personas con fobia social, siempre tienden a evitar las situaciones que les hacen sufrir, aunque otras van desarrollando comportamientos con los que se sienten más protegidos para soportar la situación. 

Cada persona, en función de sus prioridades, no obstante existen unos comportamientos frecuentes, entre ellos:

-Evitar situaciones sociales, personas, cursos, deportes, compras, actividades...

-Ayudarse de alguien para que les resuelva lo que ellos sienten que no pueden.

-Desviar la mirada, evitar encontrarse con los ojos de los demás. Y más aún para evitar ser preguntado.

-Evitar hablar con otros.

-Hablar sin descansos para que el otro no pregunte, o evitando los silencios.

-Hablar muy despacio o más deprisa.

-Tener miedo de temblar y para evitarlo, ponerse muy rígidos tensando la musculatura. Apoyarse en algún lugar, o agarrar algo muy fuerte para no temblar.

-Justificarse constantemente, exponiendo razones de por qué se hace tal cosa o por qué no se hace.

-Cruzarse de brazos, meter las manos en los bolsillos.

-Ponerse la mano en la cara, barbilla, apoyar la cabeza, ponerse el pelo tapándose media cara...

-No integrarse en la situación, medio arrinconados y evitando participar.

-Ir al baño y refugiándose allí para evitar encuentros y estar en el evento el menor tiempo posible.

-Evitar comer algunos alimentos en público, o entre amigos para no hacer el ridículo.

-Sujetar con fuerza los cubiertos, las copas, los vasos...

Esta línea de comportamientos les hacen sentirse posteriormente más inseguros y más cobardes.

Será en el tratamiento psicológico cuando van a desarrollar el coraje para ir gradualmente afrontando la realidad de sus vidas. Y así poder superarlo...(SIGUE)...

FOBIA SOCIAL (TAS) (III), SÍNTOMAS COGNITIVOS Y EMOCIONALES

-Miedo a que se activen los síntomas de la ansiedad.

-Activación de todo el contenido de la memoria relacionado con las situaciones fóbicas vividas anteriormente.

-Tienen la impresión de que toda la gente les está mirando y criticando.

-Temor a que estén siendo evaluados negativamente.

-Miedo y angustia de que se le note y sea juzgado como trastornado o loco, raro...

-Pensamientos negativos de que todo saldrá mal, de hacer el ridículo, con timidez y fragilidad, o de permanecer bloqueado siendo incapaz de hablar, de que será rechazado o se reirán de él.

-Creer que todos juzgarán su actitud, sus comportamientos, y sus acciones de forma negativa, como si todos estuvieran esperando para analizarlo y evaluarlo de manera penalizante.

-Pensar y creer que no sabrá estar a la altura de las circunstancias, con la sensación de inseguridad y de que le será imposible desenvolverse.

-Ansiedad y angustia ante la gente.

-Temores de posibles bloqueos mentales.

-Miedo exagerado a conocer a personas nuevas.

-A veces pueden experimentar sensaciones de irrealidad, como la despersonalización o la desrealización.

-Pueden evadirse totalmente en un acontecimiento social, como si estuvieran aislados del resto de la gente...(SIGUE)...

FOBIA SOCIAL (TAS) (II), SÍNTOMAS FÍSICOS

No en todos los casos tienen los mismos síntomas. Tampoco es frecuente que se presenten todos a la vez. Los más frecuentes son:

-Confusión y obnubilación mental.

-Mareos, náuseas.

-Insomnio y alteraciones en el sueño, como despertarse y tener dificultades para volver a dormir.

-Alteraciones en la temperatura corporal, con sensaciones de oleadas de calor o frío.

-Temblores en todo el cuerpo, o en las manos o pies.

-Agarrotamiento y tensión muscular, que se puede producir en alguna o varias partes del cuerpo.

-Sensación de agotamiento y cansancio, con la impresión de estar muy fatigados.

-Alteraciones y molestias gastrointestinales, descomposición, dispepsia, sensación de estómago agarrotado, dolor en estómago o abdomen.

-Orinar con frecuencia o de forma urgente.

-Opresión en el pecho.

-Sensación de opresión en la cabeza, como si llevaran un casco que les oprime, dolores de cabeza.

-Alteraciones en el ritmo y la frecuencia cardíaca, con palpitaciones y taquicardia.

-Opresión en el pecho y dolor, que les lleva a pensar que les puede dar un infarto.

-Sudoración en las manos, la cara, el cuerpo.

-Ruborizarse y avergonzarse por ello.

-Ahogo y sensación de falta de aire, como si no pudieran respirar, esto hace que se angustien todavía más.

-Temblor en la voz, incluso tartamudez y bloqueos en la emisión de las frases.

-Sequedad en la boca, se les queda como acartonada.

Este conjunto de síntomas, entre otros, que se les puedan presentar, permanecen en su memoria y es lo que posteriormente se sumará a ese miedo, convertido posteriormente en terror para ellos... (SIGUE)...

FOBIA SOCIAL (TRASTORNO DE ANSIEDAD SOCIAL) (I)

La gente que sufre fobia social (TAS), tiene miedo a exponerse ante situaciones en las que hay otras personas, es un miedo continuado a sentirse juzgada negativamente.

Si no son tratados a tiempo, esos sujetos desencadenan miedos que se convierten en crónicos, incluso irán en aumento. Y cuando lo piensa y se imagina en la situación temida, se le desencadena la ansiedad anticipatoria, experimentando los síntomas, como si estuviera en ese momento viviéndolo.

Los miedos que tienen, les hacen pasarlo mal, antes, durante y después de las situaciones de la vida que tratan de evitar.

Las situaciones temidas más frecuentes son:

-Al hablar con personas delante, en clase, en público, contar algo a un grupo, realizar exposiciones.

-Encuentros con personas de la familia, amigos, compañeros de trabajo o también personas conocidas.

-Situaciones sociales en las que tenga que relacionarse, como en centros de deporte, celebraciones, fiestas, eventos...

Estas personas cuando se deciden al tratamiento psicológico, suelen reaccionar muy favorablemente y conseguir superar sus problemas.

...(SIGUE)...

CUANDO SON 3: ENAMORAMIENTO COMPETITIVO

Las personas muy enamoradizas viven en general (salvando excepciones), unas disfunciones psicológicas importantes.

Algunas veces sus vacíos emocionales, les llevan a unos estados de ánimo un tanto desesperados, llegando incluso a complicarse la vida y en lugar de encontrar amor, lo que hallan es mucho sufrimiento.

Cuando son tres, como ocurre con frecuencia en la mujer o el hombre que se enamoran de una persona que ya está viviendo en pareja, la situación se puede volver en contra.

La persona que se acerca a otra que está en pareja, no tiene claro si esta es capaz de separarse para unirse a ella o prefiere con el tiempo continuar con la persona anterior.

No tiene claro si el que está en pareja lo toma como un ligue para pasar un tiempo, y entonces está exponiendo su corazón a golpes fuertes...

Todo puede ocurrir...

Incluso los casos en los que cuando surge el amor competitivo entre el tercero que aparece y la esposa o el esposo, la explosión está asegurada.

Llega el nuevo y se enamora de la persona que vive en pareja. Cuando esta persona se separa, el tercero que llegó pierde su interés, ya que la competencia ya se definió hacia su favor. Ganó la batalla. Y dejó plantado al que se separó.

PAREJAS: AMOR...VACÍO EMOCIONAL....

En ocasiones cuando la gente es muy enamoradiza, puede que sufra un importante vacío emocional.

Incluso tienen muchos miedos, viven con terror a la soledad, y en el caso de que hayan roto se lanzan a una entrega total a la primera persona que les preste atención...

En el fondo tienen la autoestima por los suelos, su confianza y seguridad se hallan fragmentadas y solamente desean la huida de sí mismos.

Con falta de afecto, un estilo de vida triste y deplorable, son hipersensibles a cualquier muestra de simpatía que pueden confundir con amor. 

Sueñan con que llegue alguien a su rescate para salir a flote y olvidarse de su día a día.

En estos casos necesitan evolucionar personalmente, madurar y reconstruir su vida, y después al saber mejor quienes son, también sabrán mejor lo que desean...

PAREJAS: QUERÉIS QUE VUESTROS HIJOS APRENDAN...?

Hoy se conocen múltiples resultados de investigaciones científicas de cómo aprenden las personas.

Y asimilar conocimientos, es "el todo" en la vida. Los hijos en la escolaridad, los padres en lo que se vayan proponiendo...

Todos continúan aprendiendo de todo, durante su vida...

Y la fuerza de asimilación de conocimientos que marca una gran diferencia, sigue estos principios:

-La primera clave para aprender es la emoción. Las personas pequeñas o de todas las edades que se interesen en algo, cuando movilizan su pasión hacia ello, sus emociones, activan los mecanismos internos que les llevarán a conseguir lo que desean.

-La segunda es que con esas emociones en marcha, estimulan su motivación, su fuerza y energía para mantener ese interés en lo que desean.

-La tercera clave, es que con la pasión y la motivación van dirigiendo su atención y concentración hacia los objetivos. Y de esta forma se potencia la inteligencia, la memoria, la comprensión, su mundo de relaciones entre conocimientos e interacciones cognitivas...y así finalmente aprender se conseguirá con menor esfuerzo y más implicación. Una gran asimilación y será más fácil...

Por todo ello, los padres y profesionales de la enseñanza, pueden tener claro que estimulando de forma continuada las emociones del niño por aprender y querer saber, le será mucho más entretenido interesarse, queriendo saber más, avidez por los conocimientos.

Crear en las personas el placer de aprender, será la clave iniciadora de todo el proceso..."Aprender con pasión, con placer, con el sentimiento..."

Aquello de que "la letra con sangre entra", sería para anteriores generaciones. Ahora más bien sirve para el abandono escolar, para que las personas sufran y lo pasen fatal.

Si queréis que vuestros hijos estudien y lleguen lejos, mejor que disfruten en ello, que se apasionen y que generen sus ilusiones por el mundo de los aprendizajes...serán más felices...

GENTE NOBLE...Y DE BUEN CORAZÓN...?

Necesitas reflexionar varias veces antes de hacer daño, ya que la gente buena aunque la hieras no te lo devolverá...

Sin embargo es más que seguro que la perderás... se irá de tu vida...

Y si pierdes de tu vida a una persona buena, tendrá consecuencias para ti, ya que traerá dolor a tu vida, te hará daño...

LO HAS PENSADO...? A VECES CULTIVAR LA COMPASIÓN.....ES INTELIGENCIA.....!

PAREJAS...,....EL AMOR....PERDONA.....?

A veces las parejas superan obstáculos, tienen desavenencias, problemas...y salen adelante...su vida continúa...incluso más felices.

Y será la existencia de amor, la que les concede la capacidad de mirar más allá, de contemplar el horizonte y relativizar los hechos.

Es el amor el que elabora el balance de todo lo mejor y lo menos bueno que existe en la pareja...desde que se conocieron...

Será el amor el que concibe el trayecto como un conjunto, un todo que matiza los significados de todos los detalles...

El amor aliado con la inteligencia, se vuelve comprensivo y tolerante...

Y es el amor el que inspirado por los hechos y la trayectoria evalúa también el conjunto y toma la decisión de que sí merece la pena...

El amor ha superado la circunstancia..., el amor ha podido con todo..., y de nuevo ha traído más ilusión a la pareja, más sentimientos generativos de calidad de vida...

Así la pareja estrena otro periodo mejor..., otra etapa para disfrutar del "otro", otra oportunidad para ser felices...

EL AMOR...., SÍ, ES AGRADECIDO....!

Algunas veces las personas se sienten genial con los comportamientos que su pareja tiene, sin embargo no lo comparten, se lo quedan.

Así como la gente tiene otros hábitos y comportamientos más explícitos, parece que ese sentimiento de agradecimiento permanece más mudo.

Sí, las parejas satisfechas a veces corresponden con hechos, y eso va más allá de las palabras, es evidente. Sin embargo el lenguaje cumple su espacio, tiene mucho valor, tanto para quién lo emite como para quien lo recibe.

El estar atentos a componer y verbalizar la frase de agradecimiento completa, va creando en el inconsciente una generación de vibraciones y un flujo muy generativo (neurolinguística).

Y también llegan al sentir de la pareja, para que sea más consciente de qué aspectos llegan verdaderamente a la otra persona, de cuales disfruta más y qué esfuerzo resulta más favorable.

El constatar un "gracias por..." es la muestra de:

-recojo tu regalo, 

-valoro tu actitud,

-me gusta que compartas tus pensamientos, 

-amo tus caricias.

-disfruto con tu amor,

-y me gusta como eres...

Es la forma de  crear las mejores vibraciones..., es la forma de crear más amor...

TIENES PAREJA...?...HAY COMUNICACIÓN....? DECIR...LO MEJOR...CREA VIDA....!

PAREJA FELIZ...,DESEAS EVOLUCIONAR...?

Las personas tienen momentos para todo cuando saben planificar sus vidas, y sobre todo si tienen autoestima y deseos de mejorar para decidir incrementar su bienestar.

Cuando los viajes se convierten en una necesidad de aprender, de conocer nuevas regiones, otras gentes, más culturas, explorar otras costumbres...

Esos viajes son oportunidades para crecer, para ampliar sus antiguos esquemas mentales, para descubrir otros más interesantes o favoritos para ellos.

Y conseguir otros significados de la vida, que no solamente sean aquellos antiguos que algunos incluso heredaron de sus abuelos... y los aplican dos generaciones después, luchando para poderlos encajar en sus vidas.

Esas costumbres con frecuencia traen consecuencias perjudiciales. 

Una perspectiva saludable es la continuidad de unos valores esenciales, la paz, el amor, la justicia, la salud... Sin embargo querer adaptarlo a usos y costumbres ya trasnochados, no consiguen los objetivos.

Descubrir otros horizontes te aporta salud mental, motivará tu vida, te sentirás más tolerante, empático y flexible. Con más creatividad y más salud mental...

Una vida más feliz...

AMOR EXITOSO...?

Siempre que haya unas condiciones básicas, se puede apostar por el amor en pareja, entre otros factores, algunos importantes son:

-Intimidad, dedicar tiempos para la exclusividad de la pareja.

-Complicidad, estar compartiendo creencias, pensamientos, sentimientos, emociones, experiencias y responsabilidades.

-Sentimientos de cuidar al otro, de atenderlo, de protegerlo, de amar.

-Compromiso de aportar a la pareja, no solamente esperar del "otro", en la línea de qué hago yo por y para esta relación...?

-Que los defectos que cada uno tenga, no irriten al otro, que no le afecten, que pueda pasar de ello. Si los defectos de uno al otro no le importan, suele ser la situación bastante tolerable.

-Superar la dependencia emocional, para no picarse por lo que el otro dice, y no tomarse todo personalmente.

-Factor sorpresa, la capacidad de suscitar interés, atractivo y sorpresa, con el cultivo de los propios intereses, aficiones y el propio descubrimiento del mundo...

-Vivir en el "aquí y el ahora de la vida"...!

ÉXITO...?....ASÍ ES....!

Al parecer, la capacidad de persistir en los objetivos, es la que marca la diferencia entre el éxito y el fracaso. 

Si no lo consideras así, intenta experimentarlo, a ver qué resultados obtienes.

Según Robert Kiyosaki:

-"Los perdedores abandonan cuando fracasan",

-Y "Los ganadores fracasan hasta que ganan".

Hay alguna forma más contundente de transmitir esa realidad del éxito y el fracaso...?

EN LAS PAREJAS....HAY RECONCILIACIÓN...?

Hay muchas parejas que solucionan sus diferencias, evolucionan y el amor se hace más fuerte.

En otros casos existen múltiples razones y que tal vez no sea el amor, el motivo principal.

Entre multitud de casos, ocurre esto en las parejas que se les hace muy difícil continuar la vida a solas, y prefieren mantener la situación de permanencia en su zona de confort y así creen que no tendrán que afrontar las novedades.

Deciden continuar con la pareja lo viven y experimentan como ventaja. Si la otra persona está de acuerdo...

Y en otras situaciones quien sabe, incluso pueden volver para el tomarse el revanchismo, por el pasado.

Hay que considerar que los que optan por esta decisión, lo que sí están logrando es que el infierno continúe.

Múltiples parejas, vidas y situaciones, y es que aplicar la inteligencia salva de errores y problemas.

Si los humanos ya sienten a veces tristezas, penas, angustias y confusión, es más favorable aplicar el instinto de supervivencia, la inteligencia para tomar las decisiones valiosas para ambos, tanto en el caso de sea de terminar, o quedarse...

Cuando aún hay amor...las soluciones son más fáciles...!

PARA EL PADRE...., SUPERAR SU ENFERMEDAD...?

Cuando es el padre el que sufre una enfermedad mental, entre ellas estrés, depresión, ansiedad, obsesiones, fobias, narcisismo, es fácil que no esté atento a las necesidades de sus hijos.

Con sus problemas, no puede ejercer la paternidad, y en consecuencia, por su ausencia psíquica, influirá a su vez en la relación madre-hijo.

Lo mejor que pueden decidir los progenitores en estos casos, es ser conscientes de que tienen algún problema, en este caso el padre, y poner soluciones.

Cuando realizan una terapia en el psicólogo especialista en salud mental y solucionan esas disfunciones psicológicas, sabrán atender mucho mejor a sus hijos, una vez solucionados los síntomas.

La enfermedad mental absorbe cantidad de energías y la persona no vive en su realidad del aquí y del ahora de la vida, por ello no podrá relacionarse de forma saludable con los hijos.

Cuando el padre va mejorando, el sufrimiento del hijo se suaviza, el hijo ya no está atrapado en ese lugar psicológico de la relación que le enferma y así tendrá la oportunidad de disfrutar de su padre, y lo que es más, desarrollarse y crecer con salud mental.

Sanar psicológicamente, para ofrecer lo mejor a los hijos....ES AMOR...

LA MADRE ESTÁ ENFERMA...?

En el caso de la madre, la enfermedad mental se convierte en un drama para los hijos.

La madre quiere ayudarles a crecer, y no puede. Su falta de salud le interfiere para desarrollar una comunicación favorable.

No es consciente de lo que tiene y con ello perjudicará a su bebé.

La energía psicológica desvitalizada, consecuencia del sufrimiento mental, altera el flujo saludable de la relación madre-hijo, y en las fases evolutivas tempranas, en las cuales el bebé aún no se siente diferenciado, está fundido con ella en su enfermedad.

Los pequeños pueden llegar a sentirse culpables creyendo que son ellos los que provocan esos estados de enfermedad.

Y es que el niño al vivir de forma fusionada, siente un "yo" fuerte con el apoyo del "yo" de la mamá. Si esta parte esencial de la madre está desvitalizada, repercutirá.

Lo mejor en el caso de enfermedad mental, es no tender hacia la culpa, ya que así todo se complica, en lugar de ir hacia soluciones.

Tampoco da buen resultado "negar la enfermedad", o pensar que enterrándola será todo más fácil.

Con ello lo que puede que se consiga, es que los síntomas sean cada vez más fuertes y complejos.

Decidir acudir a un terapeuta especialista en salud mental, es la mejor vía de solución. Los profesionales ayudan, y con el compromiso del paciente, es más fácil que todo se supere.

Solucionar las enfermedades psicológicas...también es AMAR A LOS HIJOS...

PAREJAS QUE CONSIGUEN RECONCILIARSE ...?

Después de un fracaso en las relaciones, algunas parejas consiguen tomar la decisión de solucionar en profundidad los conflictos que hubieran tenido.

Para empezar una nueva etapa, es la mejor forma de crear un nuevo horizonte para ambos.

Cuando los dos tienen compromiso y aún hay amor, todo se puede llegar a resolver. Ya que la responsabilidad hacia la relación proveniente de cada uno, genera una sincronicidad amorosa.

Y aunando esfuerzos de responsabilidad y compromiso, al decidir acudir a una terapia de pareja, van a lograr desarrollarse como personas, y con sus esfuerzos, irán potenciando lo mejor de cada uno.

En algunos casos en los que el amor murió, y la pareja vive demasiado dependiente de familiares, amigos, contexto social y teniendo mucho miedo al qué dirán, el continuar en pareja, les impide disfrutar de una vida saludable.

Mientras el amor continúe vivo, aunque haya habido un periodo de confusión y discusiones, todo se puede arreglar.

A veces cuando uno está concediendo una oportunidad al otro, en realidad también puede que se la esté dando a sí mismo.

Y el amor a uno mismo, es la mejor referencia para saber que uno también puede amar...