Entre el conjunto de técnicas utilizadas para alcanzar metas, se emplea la de visualizar.
Desde hace muchos años se viene utilizando en múltiples sectores de entrenamiento personal, planificando junto a otras estrategias que tienen el objetivo de ir superando las etapas sucesivas hacia el objetivo.
Hay muchas personas que ya tienen el potencial y la habilidad de la visualización, sobre todo los que tienen el hemisferio derecho más desarrollado.
Y también se consigue al ir entrenando gradualmente desde escenas puntuales con objetos simples, hasta otras más complejas.
Se utilizan las técnicas de visualización para superar las fobias, para conseguir metas, entrenamiento deportivo, implementar planes, relajación y reducción del estrés, superar la ansiedad,... y en general para lo que el sujeto necesite...
Cuando se consiga visualizar escenas más completas, se puede ir trabajando en lo siguiente:
-Diseñar la escena con tamaños espectaculares, llamativos,
-Añadir colores, incluso brillantes y reflectantes,
-Con luces vibrantes,
-Con sonidos,
-Y aplicando todos los parámetros sensoriales,
-Visualizarse el sujeto como protagonista de las secuencias imaginadas,
-Actuar dentro de las escenas como el personaje activo y participando,
-Ver la propia imagen con actitud de éxito, de logro, con el lenguaje corporal positivo y seguro, sonriendo...
-Se pueden simultáneamente verbalizar frases desde una dimensión de autoestima y seguridad en uno mismo, como: me acepto tal como soy, estoy feliz así, consigo lo que quiero...
Cuando superan los autosabotages, la gente que lo desea y lo trabaja diariamente, además de las otras actividades psicológicas y tareas diseñadas para acercamiento a los objetivos, lo consiguen...
Dar el paso..., experimentar y conseguirlo...