SILENCIOS Y PAREJA / SILENCES & COUPLE

Para una comunicación poderosa, es preciso aprender a gestionar los silencios. El silencio permite al oyente interiorizar lo que acaba de escuchar y al hablante analizar y asimilar para que calen más profundo las últimas palabras de su discurso.

Los silencios son comunicación dentro de las relaciones.

A veces las personas que hablan al estar en tensión, emiten frases una detrás de otra con toda rapidez, sin casi tiempo para respirar. La gente con más seguridad, habla y presta atención a cómo impactan sus palabras en el interlocutor, permite ese tiempo para pensar y que la pareja perciba con mayor amplitud.

El silencio sirve para puntuar sobre el tono emocional de lo que se está hablando, para un descanso entre pensamientos diferentes o para remarcar palabras importantes.

También añade profundidad, reflexión y autenticidad al discurso. Hablar rápido, atropellado y sin pausas da la impresión al oyente de que la otra persona está nerviosa, insegura y que no está cómoda o expresa ideas sin profundidad o superficialidad, de vacío repetitivo. También a veces las personas tímidas necesitan acabar cuanto antes.

Los silencios sirven para observar a la pareja, identificar cuales son sus estados de ánimo y como está percibiendo al hablante y las palabras que dice. 

Cuando el oyente percibe silencios, está más atento a lo que después habla la pareja.

Entre otros aspectos, las pausas sirven para remarcar palabras, frases, cambio de ideas, observación del interlocutor y su estado de ánimo. Transmiten la seguridad y confianza del hablante y contribuyen a una comunicación más eficaz.

Y en muchas ocasiones, los silencios hablan más que las palabras.

EXPRESIÓN Y PAREJAS / EXPRESSIONS & COUPLE

Parece que la comunicación "no verbal", es más creíble, en realidad con las palabras siempre se  puede mentir, con las expresiones más difícil. 

En el caso del rostro, es altamente informativo, y si uno se entrena en observar, puede captar más información de la que el emisor es consciente.

Si queremos apreciar en alguien un reflejo instantáneo de sus sentimientos, y de lo que ha sido su vida hasta ese momento, se pueden considerar las cejas.

Las cejas son un dato clave en todo el rostro y además para los ojos. El entrecejo fruncido, se suele relacionar con enfado, y también agresividad, es cierto que algunas personas muy pensativas y reflexivas ponen tensión en la frente marcando en la zona del entrecejo unas arrugas verticales y ello para la comunicación "no verbal", transmite y refleja una importante dureza de forma de ser. Suelen ser personas muy responsables y concienzudas, y a veces con mucha rigidez e inflexibilidad. Las personas con el entrecejo tenso y fruncido también transmiten un estado de preocupación y agobio.

Y una persona así a la hora de interactuar para un posible encuentro con pareja o lo que pudiera ser, un ligue, lo tiene más difícil. No son tan atractivos en general ya que parecen algo enfadados y transmiten un descontento, inquietud, nerviosismo, insatisfacción. Probablemente porque tienen mucha necesidad de perfeccionismo y son exigentes tanto para ellos mismos como para con la futura pareja, y los demás. 

La persona que es consciente de esta limitación tendrá que proponerse relajar la zona e intentar entrenar los músculos en la otra dirección de tranquilidad, bienestar, sonrisa. Y mejor aún si contrata una terapia psicológica para evolucionar en esas limitaciones de su personalidad.

Elevar las cejas y una mirada abierta y tranquila, transmite una gran positividad. Y si se completa con un gesto sonriente, se convierte en un imán, seductora y atractiva. Más paz, sosiego, confianza, dominio de la situación. Una mirada despejada tiene mucha fuerza, anima y se convierte en un lenguaje emocional muy poderoso. Invita a la convivencia, a compartir, a participar. Es la mirada de poder y la mirada de la aceptación. Tiene la fuerza de sentir y transmitir confianza, y de tener seguridad en la situación. Invita a compartir y sobre todo la persona así consigue con mucha más facilidad, en general, relacionarse mejor con todo su entorno, y posibles parejas...

BOCA Y PAREJA / MOUTH AND COUPLE

La comunicación verbal dicen que ocupa un once por ciento de lo que se intenta expresar, y el resto 89 a 90 %, la NO VERBAL. Y de todo ello, es la boca la que se encarga de transmitir enorme cantidad de información, sobre la vida emocional de la persona.

Hasta que punto puede uno controlar los gestos y expresividad de la boca?, hasta que grado uno expresa o no sus emociones con los músculos de los labios y mandíbula?

Así es, en una comunicación global y en la afectiva, le merece a uno la pena tener un grado de dominio y manejo, al menos para no expresar lo opuesto a lo que se desea y uno se propone. 

Boca con los labios hacia arriba: es la boca que representa la alegría, satisfacciones, vitalidad, deseos de compartir, de cercanía. Con esa positividad, se convierten en más atractivas para los demás, está invitando a la relación, está reflejando una mente dispuesta, una visión del mundo positiva, de sí mismo, y sobre todo refleja una persona que será capaz de valorar lo positivo del compañero.

Boca tensa: exceso de control sobre todo, los demás y uno mismo. Hermetismo, deseos de expresar poco o nada. Conviene, para emitir mejores vibraciones aprender a relajar labios y mandíbula y así el conjunto de la boca estará más flexible y sonriente.Incluso influirá en el potencial de voz y en toda la expresividad de la cara, todo como un conjunto.

Boca con los labios hacia abajo: triste, negatividad, fracaso...
En conjunto refleja todo un estado de ánimo de malestar, tristeza, pesimismo, una actitud negativa ante el mundo y ante el interlocutor. Además transmite una imagen de problema, un sí mismo con baja autoestima. Y refleja seguramente una persona con dificultades para apreciar las cualidades del otro. Estas personas, como sugerencia, necesitan un trabajo psicológico para cambiar su visión del mundo, de la vida, y sobre todo de ellos mismos. Y así poder interpretar con más optimismo y positividad la cercanía de otros y el potencial propio y de las otras personas.

La posición y los gestos de la boca, los labios y mandíbula, son como un libro abierto para el observador. Y teniendo en cuenta que el interlocutor está percibiendo simultáneamente con toda su persona al conjunto, consciente e inconsciente, la gente que no logra conseguir tener relaciones de pareja satisfactorias, les interesa saber que reflejos emiten, qué perciben los demás en ellos. Cuando un hombre o mujer desea una relación, a veces ya tiene bastante con gestionar su propia vida.... como para embarcarse en una relación de pareja con estado de ánimo negativo, pesimista.... o muy controladora.

SE FELIZ / BE HAPPY

Despedidas en tu vida: de lo que te hace infeliz. Aprende a vivir tu vida, no las expectativas que otros tengan sobre ti.

Libérate de ataduras.

Deja ya de culparte.

Libérate de las etiquetas.

Abandona las quejas y la negatividad.

Libérate de las creencias que te limiten.

Abandona la crítica y la autocrítica.

Apártate de los miedos.

Deja ir a las excusas.

Libérate del pasado.

Abandona la necesidad de gustar o impresionar a otros.

Abandona la necesidad de controlar.

Libera tu resistencia al cambio.

TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO / OBSESSIVE COMPULSIVE DISORDER

En el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), las personas suelen sufrir mucho, ya que sienten que no tienen el dominio de su mente. Las obsesiones se caracterizan por ser imágenes, impulsos o pensamientos que vuelven a la mente una y otra vez, sin poderse librar de ello, son intrusos y producen mucha ansiedad y malestar. 

Los contenidos de esas ideas, imágenes o impulsos no tienen porqué estar relacionados con la vida cotidiana del sujeto. Se le imponen hasta tal punto que la persona trata de librarse de ello por todos los medios, incluso tratando de sustituirlos por gestos, acciones...sí reconoce que son elaboraciones de su propia mente, que no son reales y sufre y se angustia al no tener poder sobre ellos. En los estudiantes estos procesos les causan un gran drama ya que necesitan su mente libre para concentrarse y estudiar, y no pueden dirigirla, se sienten desbordados. 

En las compulsiones lo que ocurre es que el sujeto realiza conductas repetitivas, tocar ciertos objetos, comprobaciones, gestos, lavarse las manos, una serie de rituales para librarse de la angustia de los pensamientos repetitivos. Las acciones también pueden ser mentales, decir frases, rezar, repetir unas claves. Y todo ello lo suele organizar bajo un esquema de normas rígidas que diseña. Como ej., las compulsiones de alguna persona, como tocar esquinas de las mesas varias veces antes de estudiar. Otra persona subir los últimos escalones y bajarlos tres veces, otra, cada vez que pasaba por alguna iglesia tenía que entrar y dejar dinero, de lo contrario se sentía fatal. Y por ello tenía que marcarse con antelación el recorrido por calles que no tuvieran iglesias...  O estar cinco minutos botando con pelotas de tenis antes de estudiar...

En general las compulsiones aunque las utilizan para neutralizar o reducir malestar mental por algún asunto temido, no guardan ninguna lógica, no tienen nada que ver y algunas veces son muy exageradas. Tanto las obsesiones como las compulsiones se imponen al sujeto, que acaba siendo esclavo de ellas, sabe que son cuestiones que le monta su mente y que no puede resolver, sufre porque le interfieren tanto en su vida diaria, que pierde tiempo, y le pueden traer problemas, familiares, sociales, trabajo, etc…En muchas ocasiones piensan que se pueden estar volviendo locos, al reconocer que no tiene sentido todo ese montaje en su vida.

Las compulsiones que más predominan son los rituales de limpieza (51%), a veces encadenados y larguísimos, limpiando todo y con mucho cuidado por la posible contaminación. Los de repetición (40%), en los cuales a veces tienen que cumplir una secuencia repetitiva compleja, y esto les complica la vida por el tiempo que les lleva, o volver a empezar si creen que no está perfecta. Los rituales de comprobación (38%), vuelven a casa a ver si cerraron bien la puerta, o al coche, o si apagaron la luz. A veces saben que sí cerraron, dudan y vuelven de nuevo para quedar más tranquilos. Rituales de acumulación (2%), aquí tienden a acumular y coleccionar multitud de objetos, unos más servibles o más valiosos que otros, son coleccionistas, y deshacerse de algunos de ellos les cuesta muchísimo, indecisos, sufren bastante. Los rituales de orden (9%), se alteran al ver algo fuera del sitio habitual, y pueden dedicar mucho tiempo a colocar todo. Otro tipo de obsesión es  la lentitud para llevar a cabo algunas tareas del día a día, comer, hábitos de higiene, a cámara lenta.  Este tipo de vidas con la enfermedad del trastorno obsesivo-compulsivo, hoy en día tienen solución acudiendo a terapia psicológica, y cuanto antes mejor. 

A la larga puede desestabilizar sus vidas de forma considerable llegando a tener problemas serios. Incluso a veces tener que dejar estudios y carrera por la imposibilidad para concentrarse. Y otras veces se deprimen al observar el escaso rendimiento, con tantos rituales y fórmulas que tienen que hacer para cada actividad diaria.  

SEXUALIDAD EXHIBICIONISMO / SEXUALITY EXHIBITIONISM

EL exhibicionismo, pertenece al grupo  de parafilias, como el fetichismo, pedofilia, masoquismo, voyeurismo, frotteurismo, etc… y no tienen como fin llegar al orgasmo con esos comportamientos sexuales, aunque también es frecuente que aunque en el inicio no era un propósito, a veces llegan. 

En una investigación de la universidad de Princeton, una de las fantasías sexuales más frecuentes tanto en hombres como en mujeres, es imaginarse mostrando sus genitales y excitando a los observadores, el exhibicionismo. 

Se considera enfermedad cuando la persona tiene fantasías sexuales muy excitantes y repetitivas, cuando llega a necesitar mostrar sus genitales a los demás y cuando todo ello le produce un estado importante de malestar y desasosiego, incluso con el riesgo de llegar a tener problemas con la ley. 

Todo su estado de desestabilización le puede llevar a complicaciones en el trabajo, con la pareja, la familia y los amigos. Su principal necesidad es que para la persona exhibicionista,  se obsesiona y se le impone mostrar sus zonas corporales íntimas, u  órganos sexuales a la gente. En realidad lo que pretenden con ello también, es lograr que el observador a su vez se excite. Suelen hacerlo ante desconocidos, intenta que todo ocurra por sorpresa y que el otro se sienta forzado a verle los genitales. Mentalmente se imagina la situación por anticipado. Finalmente consiguen el orgasmo masturbándose. 

A veces cuando esta parafilia la comparten en pareja, necesitan realizar los encuentros sexuales en situaciones donde sea fácil verles o por donde pase público, ello les produce una intensa descarga de adrenalina y dopamina, entre otras sustancias y les sirve para excitarse más y aumentar el placer del orgasmo, siendo conscientes de que a su vez están excitando a otros. 

Aunque al principio pueda parecer excitante y divertido, sí puede convertirse en un problema legal si es en lugares de vías públicas o la gente que se atreve a practicar sexo en cualquier sitio donde pueda ser denunciado, y esta vez por sorpresa para ellos. Algunos buscan balcones, cerca de lugares donde circula gente, por el campo, jardines, playas, en servicios públicos, coches, etc… Desde otro punto de vista, practica también el exhibicionismo, quien tiene la tendencia a exhibirse en público, posicionándose como modelo o con otros comportamientos que llamen la atención. 

Actualmente en internet hay muchas páginas donde pueden colgar fotos mostrando órganos genitales y/o vídeos sexuales masturbándose o en actitud erótica. Y otra acepción del término exhibicionismo se relación con las personas que van continuamente contando su vida y sus intimidades a mucha gente, necesitan sentirse importantes, escuchados y admirados, a veces lo peor es que no sólo cuentan lo suyo, sino lo de todas las personas que interactúan con ellos y han compartido historias. 

En estos casos de exponer todos sus sentimientos, vivencias y las de otros, les lleva con frecuencia a exagerar lo que vivieron, vieron u oyeron, para así buscar más el asombro del que escucha y el agradecimiento por todos los secretos que le está contando. Incluso a veces inventan y exageran por el puro placer de sentirse muy importantes y porque conocen intimidades de otros que muchas veces no son más que chismes que llevan y traen. 

En otras ocasiones el exhibicionismo implica el intento de impresionar con sus posesiones, bienes, encantos, con el fin de ser reconocidos y admirados, a diferencia de los que lo usan por su utilidad y funcionalidad práctica. 

En el perfil del exhibicionista, predomina la escasa confianza en sí mismos y baja autoestima, infantilismo y fragilidad psicológica, y necesitan compensarlo con la ilusoria admiración de un “otro”.  En general los deseos de exhibición se relacionan con la satisfacción de unas necesidades como ser querido, amado, apreciado, en conjunto búsqueda de afecto. 

EXPANDE TU SER / EXPAND YOUR BEING

Multiplicas tus excusas o vas aterrizando?. En la vida hay algunas situaciones en las que puedes ampliar tu horizonte y salir de tu pequeño mundo.

No pensarás que todo lo que existe es lo que ves con tus propios ojos....aterriza.....si lo deseas, vivimos en una infinitud....

Son tus pensamientos y creencias los que te atan...puedes cambiarlos...........piensa en lo que sea nutritivo para ti, en lo que te de energía y fuerza y te amplíe el horizonte, si permaneces encogido vas en contra de la energía que predomina en la mente que es expansiva. Y por eso la gente enferma, fobias, depresiones, ansiedades.....

Los límites....son tus miedos.....y los miedos son ideas.....pensamientos que tu has ido creando...y de la misma forma...también puedes progresivamente hacer que se diluyan....suelta tus cadenas....

Cuando tomes consciencia y te des cuenta de que todo lo puedes cambiar...de que tu mente es flexible y que puedes escribir en ella....crear pensamientos nuevos, modificar tus creencias....SERÁS LIBRE.....qué hay de lo que otros te enseñaron...si tal vez ellos tenían más limitaciones....TOMA TU PODER...SE GENERATIVO....

Las creencias que uno tenga....sobre la vida...sobre el mundo....sobre la gente......sobre todo....LE CONTROLAN.....

Son tus pensamientos....lo que te ata.........

Son tus miedos........... los que te limitan.........

Son tus creencias.....lo que te controla...........

PORRO / JOINT

Para la gente que afirma que los porros no son tóxicos:

........Cientos de personas que cambian su rumbo a peor en la vida y abandonan los estudios.........

Testimonio, una persona explica como ha sido su trayectoria y la de todos los de su grupo y gente que conoce fumadores de porros:

"Sacaba buenas notas hasta los 12 años que fue cuando comenzó a fumar. Antes aprobaba en general todas las asignaturas con notas muy altas 8, 9 y dieces. Al inicio fumaba 1 ó 2 porros al día,  y así fue incrementando el consumo hasta 12 a 15 porros diarios, hasta los 16 años".

Su sentimiento era, según cuenta: pasotismo, todo le daba igual. Llegaba a casa y a dormir. En clases, sentado adormilado hasta que se acababan. Fumaba antes de clases, recreo, al salir, antes de comer, después de comer, antes de la clase, después de salir, a la tarde y a la noche......y así hasta el día siguiente.

Entonces las notas comenzaron a ser 1, 2, o 3. Empezó a repetir curso a partir de los 12. Repitió 1º y 2º de la ESO. Después de fracasar ahí, se tuvo que conformar con lo mínimo, en lo que ahora está, ya que pasó a estudiar una adaptación curricular para conseguir la enseñanza secundaria obligatoria, lo mínimo.

Su pena más grande es no haber seguido los estudios. Le costaba muchísimo prestar atención a todo, estaba adormilado todo el día. Vivía como plano, sonámbulo, aletargado. Su vida era que pasarán las horas, sin hacer nada, vivía en la vida como sentado. Comer, dormir y estar sentado. Según cuenta, como un vegetal, dice que se sentía seco y parado.

Ahora la vida es diferente, más activo, más ganas de todo.

Le diría a la gente que empieza que deje de fumar rápido, que se estropea por dentro y por fuera. Que parece que se va a estar mejor, pero en realidad no. Lo único que se hace es atontarse, la trampa es como sí eso te diera la vida, pero no es así, en realidad te la quita. DEJAS DE SER PERSONA DESDE EL MOMENTO QUE FUMAS. hablas con una persona emporrada y como sí estuviera muerto, si....no.... Contestaba así como sin pensar que le da igual todo.

En cuanto a las relaciones sexuales, tampoco hay una gran iniciativa, las ganas se pierden.

Ahora que dejó de fumar, tiene ganas de todo. Se empieza a sentir que revive.

Ahora se ve más activo, más persona.

Le diría a la gente que ni de broma fume. Al fumar porros deja de ser persona. Lo único que tenía en su mente era porro, porro.... 

La decisión de dejarlo fue "cuando vio llorar a su madre, cuando está se enteró"

Y cuenta que en general, todos los que el conoce, "tienen parecida trayectoria"

En resumen: este es el patrón repetitivo. Uno cae y se va metiendo........ Y finalmente su vida cambia, se hunde...... De todas formas la gente es libre, puede hacer lo que quiera, O LO QUE PUEDA.......

CREANDO PODER / CREATING POWER

El sentido de responsabilidad sobre algo, da mucha fuerza. La creencia de que uno interviene con acciones en la vida que tienen consecuencias, desarrolla en la persona la certeza y el poder de que puede cambiar los resultados si lo desea.

En la comunicación ocurre lo mismo, si tu te encuentras con algo que no deseas y sientes que es tu responsabilidad también, puedes cambiar el tono de voz, las palabras, la actitud, la conducta y la comunicación no verbal.

Una persona evolucionada, madura y responsable cree que tiene poder sobre la situación, el control y la responsabilidad. Y como en la persona, la mente, todo está relacionado. Y en consecuencia genera actitudes, sentimientos y comportamientos. Y al creer así, pone cuidado y todo su ser en ello, tratando de anticiparse a los logros y objetivos.

La trayectoria hacia la excelencia implica la planificación del objetivo, de las metas, diseñar las acciones para llegar a ellas, decidir aplicarlas e ir viendo resultados. Evaluar y resolver, afinando hasta llegar a conseguirlo.

Las personas triunfadoras no están precisamente sentadas esperando a ver como se comporta el azar. Intervienen directamente y lo trabajan, esperan resultados informativos e implementan lo siguiente. Y así con tenacidad, perseverancia y flexibilidad hasta alcanzar el éxito.

AMO LO QUE HAGO & HAGO LO QUE AMO / I LOVE WHAT I DO & I DO WHAT I LOVE

Lo mejor de las personas que triunfan es que tienen el poder de generar acciones en la dirección del logro continuamente, y van dirigiendo su timón cada día controlando la marcha. El éxito no es fruto de una inspiración puntual, sino mantenida, alimentada y trabajada. 

Por ello en muchas ocasiones se precisa de un trabajo al que se ame, como un juego, en el que uno sienta que disfruta y que le sale como si fuera un hobby, entretenimiento, diversión. Cuando una persona odia su trabajo, o le sienta mal trabajar, lo siguiente es sentir la necesidad de alejamiento, de no quererlo y evitarlo en lo posible. 

La resistencia psicológica, el compromiso con el resultado y la calidad de la entrega personal, marcan diferencias hacia la élite de las personas de éxito. Ir aprendiendo por el camino y estar dispuestos a todo lo que signifique crecer, conseguir, trabajar y al objetivo. Esta resistencia psicológica y perseverancia es una energía y fuerza que se van desplegando y que resuelven todo, de manera continuada...

Por todo ello se sabe que una persona enamorada de su trabajo, su objetivo, y en pleno fluir, en ese despliegue logra muchísimo más de lo que en un principio ella siempre había soñado. No engañarse, el éxito y el triunfo además de ideas, son trabajo y ahí aparece la inspiración (flow). Experimente, se informe, gestione, piense y crea en ello, la motivación de logro le llevará donde desea.

Revisando biografías de personalidades famosas, puedes identificarlo por ti mismo: la naturaleza humana lanzada hacia la creación, de empresas, proyectos, diseños..., con disfrute, pasión y perseverancia, son imparables. El universo confabula contigo...allá en lo que te propongas...

Una pareja infalible: "el éxito más la entrega personal". Puesto que para que el éxito siga manteniéndose, necesita dedicación. 

AMO LO QUE HAGO Y HAGO LO QUE AMO...........

EFICACIA / EFFECTIVENESS

A veces la gente cree que para lograr éxito en determinados campos se precisa saberlo todo. Y en realidad es una trampa mental, ya que ocurre cada día y de forma muy clara, que el saber no transforma la vida. Lo que la cambia es la "acción". A veces gente con la mejor voluntad, se queda atrapado en tantos y tantos contenidos, infinitos, ya que el saber es muy vasto, y ahí se pueden pasar años.

En realidad una poderosa creencia que predomina en las personas de éxito es que necesitan saber lo más útil, y llevarlo a la práctica. Sobre todo los triunfadores aprenden observando a otros triunfadores, sus acciones, su modo de funcionar, y lo aplican, rentabilizan su tiempo al máximo.

La persona de éxito va a lo esencial y no se entretiene en pequeños detalles cuando tienen los objetivos y metas que alcanzar. Y sí, cierto que cuando necesitan saber algo interesante para ellos a fondo, ahí se lanzan. Normalmente no necesitan conocerlo todo.

En conjunto son personas activas que dirigen sus energías y su potencial a lo que da resultado, lo toman y lo aplican. Muchas personas millonarias que montaron empresas, no habían estudiado en la universidad sus doctorados. Sí fueron aprendiendo todo lo práctico relacionado con su negocio y cuando necesitaron sí contrataron a gente que puntualmente  desarrollara aspectos necesarios.

La forma de pensar de los triunfadores es muy práctica, toman lo que realmente les sirve y lo aplican, no pierden su tiempo manejando más información o más conocimientos. Saben que el tiempo es un recurso limitado y le otorgan la máxima importancia.

Para ser un triunfador y conseguir resultados no se precisa saberlo todo. Conocer lo más útil y ponerlo en marcha, eso es eficacia. 

GENTE TÓXICA / TOXIC PEOPLE

Cuidado, en tu entorno existen muchas probabilidades de que tengas personas tóxicas, incluso probablemente ellas no sean conscientes de que lo son. Puede que su comportamiento sea con buena intención. Y cierto es que siempre cumplen unos patrones.... hablan de cosas negativas critican, se quejan... humillan, descalifican a todo el mundo, en general su lenguaje es de problemas, de enfermedades, de destruir la imagen de la gente.

La sensación que se tiene después de interactuar con ellos, es de falta de energía, de bajón importante, malestar y agotamiento, con la mente ofuscada, con frustración y malestar.

En general las personas toxicas, se presentan ante uno, con las siguientes apariencias:

Un grupo, las personas que marcan distancias, su discurso es como de reñir, o corregir, describiendo lo mal que está todo, y los demás...como el pobre interlocutor, que no se entera de nada... al contrario que ellos, que lo saben todo. Y en realidad carecen de las emociones humanas más sencillas para disfrutar con las pequeñas cosas de la vida, la amistad, el trabajo, las relaciones...viven aún con la mentalidad de las clases sociales...Cuando marcan distancias e ignoran al resto, se sienten importantes, el "tu" para ellos no existe, ni siquiera escuchan porque ya son perfectos... Y mientras la persona dándole infinitas vueltas a la cabeza, a ver que hizo, que dijo, o cómo fue para que el tóxico la diera la espalda...así logra la intención, sentirse superior cuando va creando muchas culpas y hundiendo emocionalmente a la otra persona.

Otros son los que siempre quieren tener la razón, y discuten acaloradamente, incluso de forma grosera y con cierta violencia se echan prácticamente encima del interlocutor. Intimidando y siendo vehementes. Esa actitud implica en el interlocutor un serio desconcierto y bajada total de su energía.

Los pobres víctimas, son otro grupo, su temática principal es su drama, sus enfermedades, sus desgracias, sus problemas, sus dolores, lo fatal que les va la vida.....y con su discurso reiterativo...consiguen hacer que te sientas tremendamente culpable, llegando incluso en estos casos a sentirse el otro avergonzado de que la vida le vaya bien. Y es al punto donde llegan las personas tóxicas a hacer sentirse culpable a los interlocutores y es ahí donde parece que obtienen ellos el poder, al "vaciar al otro de energías".

Y además están los disfrazados de teoría y argumentaciones, con la máscara de críticos sabios que van analizando la personalidad y comportamientos del interlocutor, como si no quiere la cosa... y le van dejando por los suelos, con una sensación de culpas y de hacerlo todo mal...

Lo peor de todo es cuando el interlocutor no se da cuenta de cómo le va metiendo en la espiral de culpas y sentimientos de malestar y baja energía, llegando en muchos casos a la depresión, y como se observa en consulta creer que se están volviendo locos, sobre todo en los casos en que la persona tóxica es la pareja, el jefe o un compañero de trabajo o familiar.

La gente necesita su energía para la vida, para afrontar el día a día, conseguir sus metas, disfrutar y trabajar. No para seguir el juego a un narciso perverso... que le vaya vampirizando día a día y al verle hundido... sentirse orgulloso... 

LA VIDA Y SUS CLAVES / LIFE KEYS

Descubre y aplica las claves básicas de la vida, si lo deseas. Hay mucha gente que se pasa la vida dudando de "sí será verdad, o no", cuando le están describiendo recetas que sí funcionan en personas que las usan. En realidad es muy sencillo, siempre se puede experimentar y probar por uno mismo y si uno elige "no usarlo", realmente nadie le obliga. Tu decides.

Las personas que siempre están hablando de prosperidad, de progreso, de abundancia, y principalmente son agradecidos y tienen en mente ganancias: de amor, de amistad, de trabajo, de dinero... atraen más a su realidad, lo materializan. Y las personas que hablan de desgracias y pobreza, también, la vida lo convierte en realidad. 

Así mismo ocurre con las personas que tienen en mente la idea de salud, hablan de lo bien que están y se sienten, y realizan gestos y actividades para la salud. Siempre... en general están mucho más sanos, ya que en su mente predomina "salud". Y lo mismo ocurre con las personas que hablan de enfermedades, siempre nombrando a tal persona o a otra que están enfermos, y la gravedad de sus dolencias...permanece en su mente "enfermedad"... así también...enfermedad, esto es lo que materializan. (Has oído hablar de las personas gafes, o víctimas. Estas son pruebas de la materialización de lo negativo).

Al fin como se observa en las vidas de las personas, los sentimientos que uno tenga respecto a algo, se convierten en un imán de atracción, y esto será lo que se atrae a la vida.

Te sientes enfermo?, a tu vida llegarán más enfermedades...

Te sientes solo y abandonado por la vida?, a tu vida llegará más soledad...

Infeliz?...más infelicidad...

Pobre, en ideas, en recursos....más atraerás...

Toma TU poder cambia tus sentimientos, tus ideas. Cuando te sientes lleno de vitalidad, de prosperidad, de alegría... ESO LLEGARÁ A TU VIDA...SIEMPRE...

SUPERAR OBSESIONES / OVERCOME OBSESSIONS

Las personas con ideas obsesivas, sufren mucho puesto que sienten su mente hipotecada por una serie de pensamientos rumiantes que vuelven y vuelven y les cuesta librarse de ellos. Cuando tienen que centrarse para el estudio, proyectos, temas, tareas, realmente les cuesta un mundo!, ya que tienen grandes dificultades para concentrarse.

La temática a dar vueltas puede estar relacionada con algún temor, por cosas que haya dicho, por hechos ocurridos, o por un futuro de "cómo hará" determinada acción.

Por la misma forma de ser del pensamiento, algo que se desea negar, se fija más, ya que al negar algo, ese algo permanece. Por ello interesa aceptarlo, sin que sea enemigo de uno y darle la importancia relativa de algo más que está ahí, sin magnificar, cómo un pensamiento más.

Interesa ocuparse en otros temas del día o asuntos pendientes o preparar los siguientes, y pensar en ellos, para que la obsesión se vaya extinguiendo.

Si la idea se vuelve muy rumiante y repetitiva, ocuparse en alguna acción que a uno le interese

Y sobre todo aprender a soportar y vivir con la ambigüedad, a veces en el mundo y la vida, no todo es redondo ni completo y van y vienen ideas por el pensar, dejar ir, pensar que en muchas ocasiones pasados unos días, se verá con más claridad.

Tienden a la perfección y tienen una conciencia muy crítica, se suelen sentir muy culpables, su mente ya es una forma de tortura. Al aprender a superar las obsesiones, la persona consigue liberar un gran potencial que tenía atrapado y encadenado con los pensamientos repetitivos.

Aprovechando la cualidad de la mente de "aprender en lo que se la exponga", también sucesivamente irá aprendiendo a dirigir más sus procesos cognitivos. Si lo deseas, puedes entrenarte. CON EL ENTRENAMIENTO LLEGA LA SUPERACIÓN!...... SI LO DESEAS...

HACER EL AMOR / MAKING LOVE

Para cultivar vínculos de pareja saludables, conviene atender a la psicología específica de cada componente. Las mujeres desean afecto, cariño, amor y ternura, caricias, besos y abrazos, cuando están en intimidad con su pareja. Ello pone en duda el aprendizaje de los humanos a la hora de las relaciones sexuales, puesto que parece que el hombre está más centrado en el coito y el orgasmo.

En realidad la consciencia de emociones y ser protagonista y activo va más allá de posturas o ropas. El desarrollo de lo sexual y erótico es un proceso constante de crecimiento, el compartir y experimentar, es un conjunto de ingredientes del amor, ternura, caricias, erotismo, seguir el instinto del deseo y la excitación, y sobre todo el amor.

Vivir el erotismo con ternura, caricias y amor, va más allá de límites, creencias, temores, prejuicios, estereotipos... Abarca el conocimiento del sí mismo, incluido el propio potencial sexual y a su vez están en función del deseo de compartir ese erotismo y amor.

Ser y actuar libre, sin estereotipos, ni ataduras, fluyendo...

Comunicar...empatía..., expresar y escuchar...

Vivir lo propio, lo creado, lo inventado, lo generado...

Ser investigador y experimentar, descubrir nuevos horizontes...

Vivir el presente, el momento...

Todo el ser, cuerpo y mente, interior y exterior, vista, oído, olfato, gusto, tacto...

Combinar el baile del sí mismo y el otro...

Adivinar y atender a expectativas, y saber comunicarlas...

Sentir de sentimientos... y de sensaciones...

No juzgar, el mejor... peor... ahí no existe...

Ser observador... y auto-observador...

Atento al feedback ...

Elegir...seleccionar...descubrir...decidir...aplicar...

Desarrollar el arte y la sensualidad...

Informarse...y descubrir... de todo...

Un proceso constante que dura toda la vida.... aprendiendo .... y compartiendo....

El potencial de amor que las personas tienen, puede ser explorado, cultivado, educado. Dándole tiempo y espacio en las vidas. Priorizando y poniéndolo en el lugar más alto de la relación de pareja. TODO ELLO...ES...CREAR PAREJA...

PODER DEL MIEDO / THE POWER OF FEAR

Entre los miedos que más alteran la estabilidad humana, están el miedo a la enfermedad, sobre todo a las invalidantes, incurables o graves. A la autoridad. A la presión social, el qué dirán, los juicios de los demás y las críticas. Al futuro, cuando no se ve un horizonte claro y seguro. A la soledad, al no saber estar solos, huyendo hacia actividades, o gente que no les satisface pero aguantan porque no se soportan a ellos mismos. Miedo a las personas o familiares, porque temen ser reñidos, o rechazados, o que les respondan con ira o violencia. Miedo a intimar o tener relaciones cercanas con la gente. Al compromiso, que pueden sentirse atados, sin libertad de acción y con gran responsabilidad. A lo desconocido, que se les presenten asuntos inciertos, imprevistos que sienten que no pueden controlar. Al fracaso, de no salir adelante en sus proyectos o metas.

En conjunto todo ello se puede multiplicar por la negatividad y ver horizontes sin salidas, o por la escasa confianza y seguridad en el sí mismo, por experiencias dolorosas, y por mantener estos esquemas desestructurantes tanto tiempo en la mente.

Una actitud inteligente en estos casos, es tratar de superarlo todo lo posible, ya que puede complicarse y desencadenar importantes enfermedades: fobias, estrés (que deriva en depresión, angustia), ansiedad, obsesiones, hipocondría. Bloqueos en la evolución y en el crecimiento. Problemas en la productividad, en las relaciones interpersonales. Graves problemas en la relación con el sí mismo. Y en consecuencia con todos los lugares, relaciones o actividades por donde se pasa.

En general y como sugerencia las terapias psicológicas para el miedo y estos problemas, suelen dar bastante buen resultado, cuando el cliente va aplicando los aspectos que se van trabajando en las sesiones de consulta.

PAREJAS .....FIN...../ COUPLES........THE END

Contando con todo, esa esa es una de las estrategias del ser, de la persona. Más que nada para luego no llevarse sorpresas. Es frecuente que en las parejas aparezcan problemas, por el mismo transcurrir de la vida, es lo natural. En ocasiones ocurre que los días pasan y no se soluciona nada, o más bien se agrava.

Un componente de la misma, tiene la feliz idea de buscar asesor, sí para eso están la terapia psicológica de parejas, familiar y sexual. Y a partir de ahí, puede que comience un nuevo camino para esa persona, de conocer más, de saber mejor, de objetivizar más y ser más consciente de todo lo que está ocurriendo en esa pareja.

A la otra persona que compone la pareja, se le ha invitado a asistir a la terapia, y puede que se haya negado (otros muchos acuden normalmente), por aquello de los mecanismos mentales que están interviniendo en su persona, y no quiere asistir, ni saber nada de los problemas, ya que la culpa se la echa al otro. O porque no cree en la psicología, puede que piense que "no estoy loca/o" para tener que ir al psicólogo..... o mil excusas......

A partir de ahí, uno está yendo a terapia, y aprendiendo, y evolucionando y creciendo. Identificando sus emociones, reconociendo formas anómalas y tóxicas de comunicación, terquedades, resentimientos, frustración, rabia.......o cualquier otro episodio que haya sucedido. Y puede que el que se niega, siga en su mismo estado de evolución mental, atascado, y aferrado quien sabe..... a su cerrazón mental.

El tiempo transcurre y el trabajo personal y mental de la persona que asiste a terapia, va dando sus frutos. Y sí, es cierto que a veces, esa misma persona que evoluciona, va ayudando también a la que se negó en un principio y salen los dos hacia adelante, o pueden ocurrir otras situaciones.

Con frecuencia el que asiste a terapia, va creciendo y desarrollándose y si el otro está muy bloqueado y no quiere saber nada......pueda que pierda la oportunidad, es decir, la ocasión de continuar en ese compás de pareja necesario para vivir con sintonía. Y también puede ocurrir que la distancia crezca tanto que se convierta en abismal y entonces uno ya no tiene nada que ver con el otro.

El que fue expandiéndose y creciendo, ya no desea volver a relaciones con aquella persona que ahora se ha convertido en alguien primitiva para él o ella. Ya no desea volver al pasado, a su pequeño mundo. Aquel que se negó a ir a terapia, puede que en una parte de él, ya se estuviera despidiendo, no deseaba continuar en compañía el futuro recorrido, al menos de esa pareja......

Los recorridos mentales.........es probable que...........siempre marquen.....grandes distancias............

SECRETOS Y MIEDO / SECRETS & FEAR

El miedo es una trampa para la mente. La mente que tiene la facultad de expandir todo lo que pongas en ella, se comporta igualmente cuando insistes en los pensamientos o ideas de miedos, crecen y crecen y paralizan. La mejor forma de dirigirlos para superarlos, es con el afrontamiento. 

Es real que tu además de miedos, también tienes energía, fuerza y coraje, y estos componentes te ayudan para dar los primeros pasos en ese camino de terror o pánico. Sólo que te atrevas un poquito irás viendo que puedes. Y así el pequeño recorrido del inicio te irá descubriendo que eran tus pensamientos "fantasma" los que te habían encadenado.

Tu intuición discrimina muy bien entre miedos reales y adaptativos para sobrevivir y los otros "fantasmas creados por tu mente", que te hacen sentir frágil, minúsculo y encogido. Lo sabes perfectamente, no te engañas, no. Y es a estos a los que me refiero. Aplica tu energía aunque te parezca escasa, pues así como los temores se expanden, la energía que activa el potencial del coraje, también. 

En menos tiempo de lo que crees te sentirás crecido y verás como te expandes. Que satisfacción cuando vas descubriendo las trampas que tu mente te ponía ....... Y visto con perspectiva te darás cuenta al fin que eras tú mismo el que te asustabas, tal vez para seguir en tu pequeño mundo y no moverte. Como metido en un pequeño espacio impidiéndote el existir.

Vuela..... Descubre lo grande que eres..... Descubre que el mundo y la vida te espera......ESTÁ AHÍ PARA TÍ....

PAREJA Y AMOR / COUPLE AND LOVE

En estos momentos de la historia, parece que se precisa una transformación esencial del matrimonio. La gran cantidad de problemas que surgen en la convivencia diaria y que al fin producen las separaciones, son resultados altamente informativos de que algo pasa. Tal vez era un modo de vivir en pareja del pasado, o quizás la sociedad avance a gran velocidad y tal como venía siendo hasta ahora, ya no se pueda mantener. 

Es cierto que socialmente existe un gran analfabetismo emocional, tal vez porque en épocas anteriores, estaba mal visto exteriorizar emociones y siempre se primaba "la razón", o sencillamente porque un gran potencial a aplicar en la intimidad de la pareja, no se cultiva y por ello permanece a nivel primitivo. Resumiendo: habilidades y comportamientos esenciales como la comunicación, la ternura, el afecto, el cariño, la sexualidad, el erotismo, la sensualidad, la inteligencia emocional, todo ello sin desarrollar, a lo largo del tiempo, y en el día a día, tiene que generar múltiples problemas. Cómo puede ocurrir esto, en la era del aprendizaje y la información.

La educación sexual que se implantó en los centros educativos, parece que quedó en manos de profesores que sí bien especialistas en los antiguos conocimientos del saber, ciencias, lenguas....., en la sexualidad es probable que estuvieran más bloqueados que los propios alumnos, por las connotaciones que lo sexual tiene de subjetivo.......y así puede que se haya seguido enseñando con restricciones, o complejos del mismo profesor, por sí se le podía descubrir entre sus alumnos, por el subjetivismo que conlleva y evidenciar que también disfrutaba con ello. Cómo si la sexualidad en sí misma fuera una perversión!!!

Realmente la carencia de formación en este ámbito, deriva en gran desconocimiento a la ahora de dar clases. Y no es fácil ponerse ante un público a contar este tipo de intimidades humanas, donde además uno puede ser interrogado, al menos eso lo piensan muchos. Los alumnos ya se encargan de buscar en internet todo tipo de información y puede que a veces les falte la transmisión humana de esos conocimientos, para poderlo otorgar matices.

En conjunto, la formación está ausente, con lo cual, dificultades al transmitirlo. Ya que estos contenidos implican la enseñanza de unos saberes por los que el profesor puede que haya pasado, y le dé bochorno casi al mostrar "como parte de su intimidad", metafóricamente hablando. O si no ha pasado, peor aún porque realmente no sabe de lo que está hablando. No es lo mismo describir una manzana, que comer, o haber comido una manzana. 

Por todo ello se precisa ya de una formación, educación o como lo deseen llamar, que otorgue a las personas los saberes oportunos y relacionados con el compartir pareja, sobre sus propios sentimientos, el amor, el erotismo, la sexualidad. Y sobre todo aprender a desplegar y ser generativo en esos potenciales  de la inteligencia sexual, a lo largo de la vida, superando el sentido mecánico de la relación, y en conjunto activen y transformen la sensualidad, la inteligencia para amar, crear intimidad y vivir aplicando sus habilidades para crear vínculos, y sobre todo para crecer en pareja.

AMOR.....SI SUPIERA........ EXPRESARME / LOVE.... IF I KNEW.....EXPRESS....

Para mis queridos papás:

Quiero deciros que sois para mí todo. Y mi lenguaje es el amor. Desde que nací hace tres años, mi mundo y mi persona sois vosotros. Mis papás, sois lo que se y lo que tengo. Yo os adoro a los dos y os quiero completamente, sois mi vida. Con la llegada del hermanito, mi mundo se movió. Antes sentía que vosotros eráis para mi, todo el tiempo y el espacio, y ahora os veo con el hermano, y eso me crea dudas sobre vuestro amor.

Lo que más deseo en mi corazón es saber que me seguís queriendo tanto como antes, que yo soy para vosotros el que era. Me gustaría que me digáis cuanto me queréis, muchas veces, y que me enseñéis que el amor siempre crece y crece y el corazón se expande para que abarque todo y a todos. Necesito ahora aprender eso, para tranquilizarme. Por ahora veo a mi hermanito como una amenaza. A veces siento que me ha robado a mis papás.

Si pudiera poner en palabras todo lo que me gustaría, deseo que me enseñéis a querer a mi hermano sin sentir la amenaza de perder vuestro amor. Me gustaría que me enseñéis que será mi mejor amigo y que nos vamos a querer mucho los dos. Me gustaría que cuando me pongo rabioso, o sea, dolido y triste, escuchara palabras desde vuestro amor.

Me gustaría que esto fuera una pesadilla, y volver a lo de antes, y cada día veo que no, que siempre será así. Por eso también estoy triste por la pérdida de aquel tiempo maravilloso. Me gustaría que os pongáis en mi lugar y penséis que estoy creciendo, que necesito ir superando esto y aprendiendo que el presente y el futuro también pueden ser bonitos...

Os quiero mucho, para mí sois mis padres y seguís siendo todo lo que tengo. Por eso me gustaría deciros que tengáis paciencia conmigo, que estoy pasando por una etapa que me ha desbordado y siento que con vuestro amor, mi corazón dejará de llorar para sentir la confianza de ser querido y seguridad de antes.....

Muchas gracias Papás......OS QUIERO CON MI PEQUEÑO CORAZÓN.....

Para mis padres, con todo el amor de su hijo...

AMOR Y SEXO / LOVE AND SEX

La sexualidad es vida, sexualidad y vida van de la mano. Sobrevivir de cualquier forma se puede, sin embargo vivir con calidad, fuerza y placer, tiene unos ingredientes sublimes, entre otros, amor, erotismo, ternura, cariño. Con abrazos y besos, la vida es muy bella.

La esencia del amor pasa por encontrarse, por alcanzar la intimidad con el otro, con todo el ser, y con el alma. Potenciar la intimidad de los dos es la dimensión fundamental para el amor. 

Una necesidad central de los humanos es la intimidad, y más con la persona que se ama. Por eso excitarse y tener orgasmos no es suficiente para el desarrollo pleno del amor de la pareja.

Que una pareja pueda llegar a decirse:

Deseo hacer el amor con tacto,

Quiero que nos toquemos con el pensamiento,

Quiero que nuestros deseos se toquen,

Deseo que nos toquemos con la piel,

Sentir y tocarnos con los destellos del corazón,

Quiero que nos toquemos con el deseo arrollador,

Necesito que nuestros deseos se toquen,

Quiero fundirme con tu ser...... Y hacer el amor con mucho tacto.

Y cuando ambos sienten así y hablan con la mirada y se tocan con el corazón y los toques van más allá de la piel, llegan a la esencia, eso es el amor.