lunes, 4 de junio de 2018

DISCUSIONES CON LA FAMILIA...? PAREJA...?


Te enfureces ?, te enganchas en los enfados...?

Cuando necesitas pasar a un estado rápido de paz, de calma y tranquilidad, puedes dedicarte a unas acciones inmediatas:

-Tocar y sentir, aplicar tu tacto,

-Escuchar algo agradable, música, el mar, algo que te relaje,

-Ver y mirar imágenes, películas o escenas que te interesen,

-Utilizar el sentido del gusto, tomar algo, beber,

-Oler, aplicar tu olfato...

-Dejar volar tus pensamientos sin centrarte en ninguno, sencillamente, que pasen...,

-Respirar despacio y profundamente...

Y todo lo demás que te sirva de elemento relajante...

Si has decidido controlar tus emociones y tus reacciones, tal vez necesites tomártelo en serio intentarlo primero y si no se consigue, te puedes ayudar de un profesional. Siempre puedes !