miércoles, 9 de noviembre de 2016

CONTROLAR EL ESTRÉS...?


El estrés es una enfermedad compleja, que requiere poner soluciones cuanto antes, puesto que arrastra a las personas y puede llegar a transformar sus vidas a todos los niveles, desde enfermedades a fracasos y desestructuración de la persona, incluso pueden llegar al suicidio.

En la vida está generalizada esta enfermedad, por ello hay que conocer algunas acciones que faciliten su manejo y gestión, al fin una forma de impedir que llegue a desbordarse y agravar las vidas de la gente.

El estrés crea a su vez otras enfermedades importantes en el sujeto, como ansiedad, depresión, angustia y otras patologías mentales y corporales. 

Sin embargo hay unas decisiones que la gente puede tomar y practicar con frecuencia:

-Entretenerse unos tiempos semanales practicando las aficiones favoritas, pintura, escultura, bricolaje, lectura, manualidades, cocina, jardinería...

-Deporte, de cualquier tipo es muy favorable,

-Bailar, escuchar música, tocar algún instrumento,

-Estudiar idiomas,

-Experimentar situaciones novedosas, descubrir nuevos horizontes, nuevos alimentos, vivencias diferentes...

-Mantener relaciones íntimas, sexuales...

-Meditar, respiración profunda, visualización, relajación...

-Reírse y sonreír siempre que puedan. Ver películas y vídeos cómicos.

-Y en general practicar cualquier actividad que les sea placentera y que les apasione, o por aquello que estén motivad@s...