El estrés es una enfermedad compleja, que requiere poner soluciones cuanto antes, puesto que arrastra a las personas y puede llegar a transformar sus vidas a todos los niveles, desde enfermedades a fracasos y desestructuración de la persona, incluso pueden llegar al suicidio.
En la vida está generalizada esta enfermedad, por ello hay que conocer algunas acciones que faciliten su manejo y gestión, al fin una forma de impedir que llegue a desbordarse y agravar las vidas de la gente.
El estrés crea a su vez otras enfermedades importantes en el sujeto, como ansiedad, depresión, angustia y otras patologías mentales y corporales.
Sin embargo hay unas decisiones que la gente puede tomar y practicar con frecuencia:
-Entretenerse unos tiempos semanales practicando las aficiones favoritas, pintura, escultura, bricolaje, lectura, manualidades, cocina, jardinería...
-Deporte, de cualquier tipo es muy favorable,
-Bailar, escuchar música, tocar algún instrumento,
-Estudiar idiomas,
-Experimentar situaciones novedosas, descubrir nuevos horizontes, nuevos alimentos, vivencias diferentes...
-Mantener relaciones íntimas, sexuales...
-Meditar, respiración profunda, visualización, relajación...
-Reírse y sonreír siempre que puedan. Ver películas y vídeos cómicos.
-Y en general practicar cualquier actividad que les sea placentera y que les apasione, o por aquello que estén motivad@s...