REBELDÍA / REBELLION

En el campo de la rebeldía, ocurre en las personas un tipo de oposicionismo llamado reactancia psicológica. Autores como Hammock y Brehm (1966), investigaron sobre ello. Ocurre sobre todo en personas que no son muy sumisas a la norma o la ley. Ya que los que sí lo son, utilizan menos este fenómeno.

La rebeldía, reactancia psicológica o psicología inversa, es una actitud que utiliza la persona para conseguir su libertad en contextos, situaciones o con personas que la veía restringida. En el caso de una amenaza o prohibición mayor, la persona aumenta su fuerza y capacidad para tratar de oponerse o conseguir lo suyo a capricho.

Cuando una persona viva en unos aspectos de su vida mayores grados de libertad y por otra parte sufra serias limitaciones, su necesidad de reactancia será mayor.

Y con la amenaza de perder algo, igual, cuanto más fuerte sea esta amenaza, más oposicionismo y rebeldía. Además se suele coger tedio y manía a la persona o contextos que lo imponen.

En conjunto la rebeldía y reactancia, es una forma de conseguir que alguien haga algo si le solicitas lo contrario. Se puede predecir. Es la rebeldía la que les lleva a estas personas a oponerse a la autoridad o a lo que se le esté proponiendo, en función de las normas coercitivas en un momento determinado.

Todo lo prohibido se vuelve más atractivo. Y la fuerza de la rebeldía surge para salvar la propia libertad, desviándolo a uno tal vez de su propia ruta.

En conjunto parece un comportamiento inmaduro e infantil puesto que en cierto grado implica una falta de autonomía e independencia. Si basta que te prohíban algo, se hace lo contrario, a veces es probable que la persona de por sí, no hubiera elegido ni lo uno ni lo otro, sino con la libertad de su recorrido y su camino y otras opciones diferentes.

Y hasta tal punto llega a veces esta reacción que en muchas parejas que los padres habían hablado algo en contra del hombre o la mujer, es seguro... puede que en un principio ni se gustaran tanto como para llegar a más. Pero si las personas tiene mucha reactancia y rebeldía, acaban casándose. Incluso si previo a escuchar la opinión de los padres, no se gustaban tanto, con lo que oyeron les sirvió para decir: pues ahora ya veréis, definitivamente me caso...!

MÁS SEXO, MÁS SALUD / MORE SEX, MORE HEALTH

Sí, eso hallaron los investigadores de la universidad de Tufts, Massachusetts, en relación a los hallazgos sobre hábitos de vida que contribuyen a la salud. Y afirman que la inactividad física en su conjunto afecta a la salud en las sociedades contemporáneas, como ya se sabía, remarcando que si la mujer mantiene un ritmo de sexo aproximadamente tres veces por semana, menor riesgo de patología de infarto. O lo que es lo mismo, de no practicarlo multiplica por 3,5 ese riesgo.

Las explicaciones describen la facilidad para acumular grasa y las influencias sobre el sistema cardíaco.

Sí importa como un dato más entre el conjunto de factores benefactores sobre la salud a los cuales conviene atender. Cierto es que las personas son seres neuro-bio-psico-sociales-espirituales y cada componente del ser importa ser atendido con regularidad.

Atendiendo las recomendaciones de la directora de la investigación, Issa Dahabreh, que señala la gravedad de la falta de ejercicio no solo para el infarto sino también para desarrollar cáncer de mama o diabetes.

Aunque el ejercicio evita la acumulación de grasa y su contribución a mantener la salud ya hace años que se sabe, sí es cierto que practicar sexualidad favorece no solo por quemar grasa, sino por la satisfacción personal y los beneficios de amar y ser amado.

En mi post del 17.11.2013, en este blog, puedes encontrar lo siguiente:

El ejercicio en conjunto favorece las condiciones de todo el ser humano, corporales y mentales:

Ayuda a vivir con más calidad y tener una larga expectativa de vida,

Contribuye a bajar la presión sanguínea y el riesgo de enfermedad cardiaca,

Favorece la pérdida de peso y mejora la estamina.

En lo psicológico ayuda a desarrollar una perspectiva más positiva de la vida,

Desarrollar e incrementar el optimismo,

Incrementa la autoestima,

Contribuye a reducir los niveles de estrés.

Se ha investigado la conexión entre ejercicio y ejecución sexual. Con ello se consigue:

Más deseos, estar más disponible para las relaciones y con mejor forma física.

Con un buen estado físico, se tiene más resistencia sexual, y en consecuencia probablemente más relaciones, que alguien que no lo está.

Uno de los síntomas de estamina disminuida es la fatiga, y esta es una de las causas del desinterés y la apatía sexual. Cuando uno de la pareja está cansado, las ocasiones para el placer sexual y la actividad decrecen drasticamente. Según el Dr. Laforge, director de medicina preventiva del Memorial Hospital en San Diego, los tres componentes claves para mejorar la estamina, son:

 Resistencia aeróbica, (se mejora con la práctica de ejercicios cardivasculares variados, como ciclismo, trote, natación y otros).

Aptitud muscular. Los ejercicios de resistencia de pesas que se encuentran en los gimnasios y/o a la venta, favorecen este desarrollo.

Relajación neuromuscular. Los ejercicios de relajación muscular incluyen yoga y otros ejercicios diseñados para relajar el cuerpo y la mente.

(En una investigación realizada con un programa de ejercicios para hombres mayores, aplicado durante nueve meses, se puso en evidencia que el ejercicio no solo es bueno para la salud sino también para la vida sexual. Estos hombres de la investigación afirmaron que tenían más relaciones sexuales, tenían más orgasmos y aumentaron la frecuencia de intimidad física.

Ejercicios para fortalecer los músculos sexuales

Los ejercicios de Kegel pueden ser especialmente importantes para los hombres y mujeres mayores para prevenir la pérdida de tono muscular pélvico, que puede incrementarse con la edad. En general en la cultura occidental hasta ahora no se ha prestado atención a ello. En oriente siempre se ha valorado desarrollar esta zona corporal.

La mujer puede notar que los músculos alrededor de su vagina tienen menos tono, esto puede darles a ella y a su pareja menos fricción y consecuentemente menos intensidad durante el coito.

Los ejercicios de contracción y relajación del músculo pubococígeo, realizados  unas 50 veces al día (no supone más que 4-5 minutos), mejoran el tono y la circulación vaginal y del pene y con ello se consigue el clímax más fácilmente y con orgasmos más intensos.

La tensión de estos músculos puede ser valiosa cuando la erección de la pareja no es tan consistente, como ocurre frecuentemente a estas edades, y así se ayuda a afianzarla.

Realizando estos ejercicios, la mujer, incrementa su deseo sexual, ya que las sensaciones sexuales se vuelven más conscientes.

FOBIA ESCOLAR / SCHOOL PHOBIA

La fobia escolar se presenta aproximadamente en un 5 al 6% de la población escolar, como una preocupación importante que desestabiliza al escolar y le crea angustia, sobre todo las vísperas de clase. A veces incluso el porcentaje es mayor ya que no siempre está correctamente diagnosticada. Se le lleva al pediatra por síntomas corporales que presenta y le suelen hacer una variedad de pruebas sin dar resultado. Al fin se descartan otras enfermedades, identificando fobia a la escuela la mayoría de las veces.

En general los niños que tienen esta enfermedad, sufren vómitos, dolor de cabeza, caída del pelo, alteraciones en la piel, dolores de vientre... En conjunto un malestar psíquico y físico y una angustia, nervios y malestar psicológico, tristeza, apatía, preocupación, falta de apetito, que se les pasa aproximadamente el viernes cuando termina la semana escolar y les aparece el domingo a la mañana o a la tarde, cuando va a llegar el lunes y con ello la hora de acudir a las clases y así se repite este esquema más o menos fluctuante todos los días antes de ir a clases durante la semana.

Son alumnos que han desarrollado miedo al contexto escolar, bien a otros compañeros, o por que han sido víctimas de acoso, por amenazas o castigos de la profesora, incluso cuando se ha dirigido a otros escolares para reñirles y no al sujeto de la fobia. A veces como se preocupan, les cuesta realizar el trabajo escolar y se sienten torpes y esto es otra razón para no desear ir a clase.

Importa solucionar este problema cuanto antes, hablando con el hijo, los profesores y tutores, o si fuera preciso llevarle a terapia psicológica para que desarrolle más fuerza y confianza para afrontar esas situaciones escolares, ante las que se siente frágil y vulnerable, sin confianza ni seguridad en sí mismo. No conviene que permanezca en el domicilio puesto que se puede convertir en una trampa para él. 

Cuanto más permanezca en casa, más le costará volver a clases.

Además conviene descartar el acoso psicológico, hablando con el, con amigos y con los responsables del centro educativo, ya que si es víctima de acoso también podría haber desarrollado la fobia escolar. 

Las repercusiones que se derivan de esta psicopatología, suelen ser graves, puesto que los alumnos desean cuanto antes dejar los estudios cuanto antes y dedicarse a trabajar. Muchos jóvenes bien dotados se apartan antes de llegar a la universidad y se conforman con cualquier trabajo. En general tratado a tiempo tiene buen pronóstico.

LA ANSIEDAD / THE ANXIETY

El trastorno de ansiedad está muy extendido en la población y las personas que lo sufren están constantemente preocupadas, dándole vueltas a la cabeza con ideas negativas sobre su presente y su futuro. Tienen una forma de interpretar cualquier detalle, magnificándolo y haciendo una montaña de ello. Y así se van especializando en esa negatividad, día a día durante incluso... años, se convierte en un martirio para ellos  (a no ser que decidan solucionarlo a tiempo). 

En conjunto implica una pérdida de objetividad y capacidad para relativizar sus vivencias cotidianas, y especialmente alimentado por el miedo, ya que en realidad esta es la base de la ansiedad, el miedo. Muchos aspectos de la vida se convierten para las personas con ansiedad, en grandes dificultades, ya que el transcurrir diario implica problemas, y según los casos pueden estar relacionados con el trabajo, la familia, amigos, pareja, dinero, salud, por separado o abarca varios campos simultáneamente. 

La gente que sufre ansiedad, aproximadamente un 65% de la población, tiene el estado de ánimo en ese tono "ansioso" la mayor parte del tiempo, y está alterada su capacidad de pensar "procesamiento cognitivo",  sus acciones y comportamientos, y su cuerpo, su fisiología. Abarca a todo su ser. 

Entre los síntomas más frecuentes de esa forma de ser y de estar, destacan, la negatividad, frecuentemente sienten mucha inquietud, con tendencia a sobresaltarse fácilmente, no están serenos ni tranquilos. Sienten fatiga, dificultades para concentrarse, nervios en el estómago, impulsividad e irritabilidad. Tienen tendencia a elaborar generalizaciones de todo lo que les ocurre o les da miedo y llegan a tener un tipo de pensamiento en bloque, con extrema rigidez e inflexibilidad, saltándose en sus análisis de las situaciones y vivencias los matices específicos. 

También según los casos tienen dificultades con la comida por exceso o por defecto, para dormir, y muchísimos problemas corporales, de digestivo, cardíacos, de piel, dificultades respiratorias, alteraciones metabólicas, sexuales, etc... 

En conjunto puede afirmarse que con ese estado de "alerta permanente", todo el ser de la persona está en una constante vigilancia y alterado y va erosionando tanto los aspectos mentales como los corporales y de relaciones, por ello las consecuencias en las vidas suelen ser desastrosas. Y es evidente que con la complejidad de los trastornos de ansiedad, siempre se van creando otros problemas añadidos, ya que la ansiedad es la base de múltiples enfermedades mentales y trastornos psicológicos, adicciones, y en todos ellos la gente sufre mucho, trastornan la vida. En general, las disfunciones y alteraciones que produce la patología de ansiedad, modifica todas las dimensiones del sujeto, neuro-bio-psico-sociales-espirituales.

 Afectan al conjunto de su bienestar físico y mental, a sus relaciones de pareja, familia, amigos, trabajo y a sus rendimientos por las dificultades de concentración, interferencias en la memoria, alteraciones para realizar síntesis y relaciones entre conocimientos, disminuyendo exageradamente su rendimiento durante los exámenes. 

De tal forma que gente con una inteligencia muy alta, por la ansiedad puede llegar a suspender y repetir curso. Para las enfermedades corporales en general también las genera, las mantiene y las agudiza. 

En muchos casos cuando resuelven sus problemas de ansiedad, mejora su salud general, su vida. Lo mejor que pueden decidir, como sugerencia, es elegir la terapia psicológica, antes de que se complique y se instaure en su vida. 

En el congreso internacional de Psiquiatría, celebrado en Berlín en noviembre del 2012, se proponía la terapia psicológica con mejores resultados tanto a corto, medio o largo plazo. En casos muy graves se recomienda la terapia psicológica y psiquiátrica a la vez. Y sobre todo, tener en cuenta, soluciones cuanto antes¡        

LENGUAJE : MANOS / LANGUAGE: HANDS

El apretón de manos, entre otros, como palmadas en la espalda, el abrazo, besos, es un frecuente saludo, y sus funciones y significado dicen mucho del practicante. Puede estar acompañado de otros gestos como sonreír, elevar la mano, levantar la cabeza, mirarle, elevar las cejas...

Todo el conjunto de saludo comunica mucho al receptor, así como la acogida de este, al emisor. Entre los tipos de saludo de apretón de manos, está el normal que no llama la atención por nada.

Los parámetros más comunes implicados en ello, son varios, desde la apreciación de la calidad de la piel, áspera, arrugada, agrietada o temblor, hasta otros que se describen:

Si evita la mirada durante el apretón, entre falso o muy tímido.

La distancia entre las dos personas, marca al tímido que extiende la mano para no tener cerca a la otra persona. Cuando hay mucha confianza, los cuerpos están más cerca. Y el normal se suele hacer con los codos pegados al cuerpo.

La mano húmeda y sudada puede ser por nervios, inseguridad, falta de confianza. Ansioso.

En cuanto a la presión que se utiliza, si es muy fuerte puede ser una persona hostil o agresiva. Decidida y firme, cuando aprieta lo justo. Y delata un carácter más débil, si la presión es blanda.

En relación a su duración, un apretón de manos muy breve, puede significar como desganado, por desprecio, desinterés, o inquieto y voluble. Si dura mucho, puede ser para acaparar, o compasivo y agradecido. Y muy dominante si parece que se queda con la mano todo el tiempo y cuesta separarla, muestra una falta de respeto, avasallamiento.

En cuestión de temperatura, puede ser una mano fría, aunque de una persona sensible, o muy caliente, de persona muy apasionada, acalorada.

A veces se da un apretón de manos en conjunto que para el observador puede estar relacionado con afecto, reconocimiento, alegría de ver al otro, o forzado.

En las relaciones y para interpretar lo que significa, se requiere observar a todo el conjunto de la persona y de la comunicación, intentando analizar las globalidades. En muchas ocasiones cuando algo llama la atención del receptor, es interesante que lo piense y reflexione, ya que su intuición puede estar informándole de aspectos claves. Mejor en estos casos no pasarlo por alto. Cuanto antes se descubran aspectos complicados o raros de la otra persona, mejor para tomar decisiones antes de implicarse más y no estar dedicando tiempo a alguien que a uno no le quiere ni le aprecia.

LAS PALABRAS PUEDEN MENTIR, LA COMUNICACIÓN "NO VERBAL", EL CUERPO, NO......

VÍA DEL ÉXTASIS, PRELUDIO AMOROSO / PRELUDE, GREAT PLEASURE

La felicidad de la pareja se cultiva, tiene unas bases. En el preludio, la sesión amorosa con besos, abrazos, caricias, toques, susurros, todo ello en conjunto y en armonía, estimulan los deseos sexuales y el placer. Para el Dr. Jacques Waynberg, las citas de intimidad y relación sexual, pasan por 4 fases sucesivas: la seducción, las caricias y besos, el desnudarse y la búsqueda del orgasmo. Todo ello con gemidos y palabras.

En conjunto cada pareja destinará unos tiempos y esfuerzos a cada etapa, según sus personalidades y momento vital. El preludio amoroso lo componen estas tres fases, las caricias y besos, abrazos y el desnudarse. Las mujeres en conjunto necesitan más tiempo que los hombres para llegar a la excitación. Los especialistas señalan como media unos 20', mientras que los hombres la alcanzan antes. A veces si los hombres pasan por alto estas secuencias, la mujer se bloquea y se cierra, le cuesta alcanzar la estimulación necesaria para desear la penetración y tiene más dificultades para llegar al orgasmo.

El despertar de la sensualidad es el cultivo de los sentidos, los sabores, olores, caricias, presión, tacto, vista, es la sensibilidad humana para entender y acariciar.  Son las personas más sensibles las que sabrán apreciar las solicitudes, y un saber hacer para la armonía de pareja. Y es precisamente en el preludio donde se prueba si el uno realmente significa algo para el otro, le dedica tiempo y despliega el baile de gestos sensuales y actividades eróticas que transporten a ambos al mundo del amor y la sexualidad.

El amor y lazos afectivos serán el lenguaje y el codificador de cada gesto. Desde el primer abrazo o caricias, pasando por los besos y la boca desplazándose por el recorrido corporal. Estos tiempos son claves para que las hormonas y centros nerviosos se activen y comience el deseo de la química mental y corporal para fundirse en el encuentro sexual final.

Masters y Johnson describen la situación de excitación y orgasmos, de forma diferente para hombre y mujer, admiten que para los primeros unos tres orgasmos en una hora, en general, es algo insólito, mientras que para la mujer una vez excitada, si puede conseguir cinco en esa hora. En realidad no se necesita llevar un registro cuenta orgasmos, sino desarrollar una armonía dinámica que lleve a satisfacciones.

Y en esta comunicación, partículas de cada pareja se combinan con los masajes sensuales, con la relajación y erotización, caricias más íntimas, si les gusta la felación, el cunnilinguo, la diversidad de posiciones y finalmente con el orgasmo, desmayarse de placer.

Cuando los deseos de cada uno se van compenetrando y jugando al baile del amor, se han convertido en un solo cuerpo, abandonado cada uno su ser al otro y gozando a la vez de su propio ser, sin freno, fundidos hasta el éxtasis. 

OBJETIVO: LOS SUEÑOS / REALIZE DREAMS

Cuantas personas hay que viven la inercia del día a día sin fijarse ni metas ni objetivos ni nada. Su vida transcurre en una dinámica de rutina. A veces se deprimen, no le encuentran sentido a nada, sus energías se diluyen y pasa el tiempo: continúan igual.

Los sueños, para convertirlos en realidad necesitan ser materializados, en tiempo y espacio, de lo contrario permanecen en el mundo de las fantasías. Cuando los sueños se trabajan marcando objetivos, se logran.

Los objetivos al fin, son una declaración de intenciones. Es el culmen del proceso y la meta de llegada de todo un recorrido de esfuerzos y recursos.

Cuando hay objetivos estudiados, elegidos y claros se desarrolla una gran energía hacia la meta. Es lo que ocurre con el coaching, todo el ser acompaña a la persona para llegar a lo propuesto.

La definición de objetivos marca las acciones concretas que uno necesita realizar, descubren a la persona lo que realmente es importante para ella y sobre todo marcan un camino y dirección mantenida hacia la meta. El que no sabe a dónde va, cualquier camino le es bueno¡¡

Los objetivos valiosos y que dan felicidad en la vida pasan por una clarificación de deseos, prioridades, valores. Un objetivo elegido con falta de claridad, a ciegas pierde valor y fuerza y la persona se retira...

Cuando el objetivo es a largo plazo, conviene establecer fases, ir realizando pasos eficaces que refuercen la trayectoria y marquen el avance, estableciendo criterios de realización concretos.

Cuando el objetivo está poderosamente definido, sirve para comunicar al protagonista los beneficios a corto plazo, y a su vez sirve para anticiparse a las dificultades, minimizar su impacto, y resolverlas.

Resumiendo: definido el objetivo, establecer fases de ejecución, con realismo espacio temporal. Marcar y delimitar los criterios de realización, ventajas. Anticiparse a las dificultades posibles y prepararse para aplicar esfuerzos y recursos adicionales.

Al fin, estamos trabajando en COACHING, logrando METAS. 

LAS EXPECTATIVAS SON EL LUGAR POR EL QUE HAY QUE PASAR ANTES DE IR A DONDE SE QUIERE IR....(NORTON JUSTER).

DECISIÓN.....SÍ, CABEZA Y CORAZÓN / DECISION....YES, HEAD & HEART

Sí se puede decidir mejor y más rápido, si uno se lo propone como objetivo. Es un aprendizaje más en la vida. Lo primero se trata de implicarse en la toma de decisiones, y sobre todo sabiendo escucharse a uno mismo, hablar con el interior y ser honesto con lo que se percibe. Se trata de ser auténtico al tomarlas.

Importa saber con alcance cual es una óptima decisión para uno, en un punto histórico de su vida, con unas líneas contextuales determinadas. Para ello, hay que trabajarla, dedicarle energías y tiempo, tu vida merece la pena.

Sí interesa lo primero conocerse más a sí mismo. Quien soy, que quiero, cómo lo quiero, dónde, cuándo, con quién.....Un trabajo de búsqueda interior mínimo.

A continuación o simultáneamente, conocer el contexto y situación de cada uno para dar pasos en la dirección correcta. Y cual sería el contexto de la meta, el objetivo o el hecho a elegir?.

Decidir bien, no es lo mismo que ser decidido. Decidir de forma óptima implica que se eligió la mejor opción. Y ser decidido implica a veces ir a ciegas.

Hacer un recorrido por todo lo que es importante en la vida para uno, sus preferencias, sus gustos. 

Diseñar el proceso de establecimiento de objetivos. Generar alternativas, compararlas y sopesar pros y contras. Los riesgos y ventajas de cada alternativa. Recoger información, ya que esta tiene un alto valor para acertar con más claridad.

Crear el contexto necesario para diseñarla de forma clara y la mejor posible, con flexibilidad para la acción, evaluación y modificación.

Aplicarla.

LAS DECISIONES CON INTELIGENCIA LE CAMBIAN A UNO LA VIDA...
SÍ o SÍ ¡¡¡

DISFUNCIONES SEXUALES. CLASIFICACIÓN / SEXUAL DYSFUNCTIONS

En general las más comunes son la anorgasmia, o sea, falta de orgasmo.

La aversión a lo sexual, por miedos, ascos...

Cuando aparecen dolores, dispareunia, bien al inicio, durante o al final.

Eyaculación precoz, o retardada, cuando no existe una sincronía.

Deseo sexual hipoactivo o frigidez, cuando se presenta falta de deseo, o falta de educación sexual.

Disfunción eréctil, es una erección frágil, o ausencia de la misma.

En conjunto hoy en día todas ellas se tratan en terapia sexual y de pareja. Si se dejan sin tratar durante mucho tiempo, pueden arruinar la pareja.

Las causas y el mantenimiento de las disfunciones sexuales, pueden estar en fumar, la toma de drogas, alcohol, psicofármacos. Y por otro lado, el estrés, la ansiedad, baja autoestima y confianza, u otras patologías psíquicas o enfermedades. O bien por otros factores personales, cada caso es un mundo y cada persona tiene su configuración y experiencias emocionales. A veces hubo abusos sexuales, o traumas, de parejas anteriores.

Lo mejor de todo es que en la situación actual sí hay soluciones cogido a tiempo. De lo contrario la situación se agrava, rupturas, separaciones, divorcios a nivel de pareja, y a nivel personal, complejos, aislamiento y otros problemas psicológicos que de ello se derivan. SI LO DESEAS PUEDES........SOLUCIONES ¡¡¡

VIVIR EL AHORA / LIVING THE NOW

En el presente uno puede tomar el control. El pasado voló y el futuro, quién sabe... Y es "la dirección de las emociones hacia el positivismo", la gestión y decisión del fluir de cada momento lo que determina vivir de una suma de tiempos mejores, o por el contrario, envenenados.

Paul Watzlawick, terapeuta y escritor, decía, después de haber escuchado a tantos humanos, que llevar una vida amargada lo puede cualquiera, pero amargarse la vida a propósito es un arte que se aprende. En realidad estaba describiendo en parte a las personas que aprenden y fomentan su rol de víctimas y la habilidad que poseen para meterse en dramas y sufrimientos.

Por ello, porque también puedes, desarrolla el principio de "vivir en tu presente con felicidad", tu puedes volverte un experto, al irte entrenando y así cada día mejor. Por ello elige y determina que en  tu vida mandas tu.

Dar gracias por todo lo que tienes.

Libérate del pasado y no te tortures con el futuro.

Desarrolla coraje y decisión.

Permanece abierto y despierto al aquí y ahora, siendo consciente de tu paso por la vida.

En todo momento sé tu mismo, dedica tiempo a estar en intimidad con tu ser, es tu gran aliado, eres tu.

Entiende y comprende que tu creaste tu prisión mental y ahora derrumbas sus muros, fluyes con la vida y estas libre de ataduras, evitando todo lo que te hace sufrir. No importa lo que escuches a los demás, es lo tuyo lo que te importa. Lo que tu eliges creer.

Cuando das el primer paso, todo avanza, sé consciente del poder de tus pensamientos y sentimientos y utilízalos para la satisfacción de tu presente.

Cuando conectas con tu fuerza interior y se enciende de nuevo el flujo, disfrutas de tu presente.

Elige pensamientos que te hagan feliz, aléjate  de los que te generen malas vibraciones.

Piensa siempre en lo mejor y hacia TÍ atraerás lo mejor.

AMOR AUTÉNTICO / AUTHENTIC LOVE

No te engañes, a veces las ilusiones que uno se hace, superan la realidad. Algunas personas se crean la imagen mental de cómo su pareja tiene que ser, y no atienden a lo que en realidad es. Cuando llega en amor auténtico, se sabe¡ Tu intuición te lo dice.

En tu interior sientes que es una relación fácil, fluye y no tienes que luchar por ella..., nunca te habías sentido tan bien, cuando surge algún otro problema cotidiano, al estar juntos se diluyen todas las preocupaciones.

Incluso le vas percibiendo sus defectos, y no te molestan (hasta parece que entiendes mejor los tuyos) y le aceptas felizmente, y quedan muy compensados por tantos momentos en que te ríes y disfrutas con esa persona.

Se centra en las soluciones y no en atacarte personalmente. Conoce tus defectos y situaciones en las que estás bajo nivel y aún así te sigue animando y queriendo. Os comprendéis mutuamente incluso en silencio.

Se lleva bien con tu familia y disfruta en reuniones, los pasa bien con tu familia. Y sin echártelo en cara.

Sus labios para ti siempre tienen palabras bonitas, te trata como en un sueño. Te considera "casi" perfecta. O perfecta para él.

Es una relación sin controles, y los celos no están presentes. Te suele poner en primer lugar, antes que el futbol, sus hobbies, o su familia. Más bien os admiráis mutuamente, disfrutando de las cualidades de cada uno.

Sabe cómo hacer para sacar lo mejor de ti misma, para la diversión, para el trabajo, en el día a día, sólo con estar juntos, sois felices. Para ti es una persona que suma, te aporta vida, optimismo y alegría.

Y esencialmente te permite............"SER TU MISMA"........disfruta al COMPARTIR TUS LOCURAS.....

TE QUIERO / I LOVE YOU

La mayoría de la gente necesita querer y ser querido, la necesidad de afiliación. Con las relaciones de amor, de amistad, las personas están más seguras de sí mismas y se motivan más. Por ello es necesario prestar un poquito de atención para tener más alegrías y satisfacciones.

Percibe a las personas como un ser valioso, percibe su potencial, observa lo bueno. No juzgues ni estés con lupa para ver sus defectos. Son seres humanos y por ello poseedores de mucho potencial. Atrévete a ver las flores del jardín, no las basuras del entorno. Tu eliges si prefieres encontrarte con el paraíso de esa persona o con sus limitaciones.

Lo primero el respeto, cultiva la confianza. Puntualidad es consideración hacia el otro, "su tiempo, vale. Y su vida también".

Escuchando y atendiendo también se respeta, si oyes solo desde tu punto de vista, no estás escuchando su mensaje, lo tuyo está interfiriendo. Aparta tu discurso mental y atiende a lo que está emitiendo.

Regala positivismo, vibraciones motivadoras, luz, paz, alegría, optimismo. En los encuentros, aporta lo mejor de ti. Siembra si lo deseas... Las personas ya tienen sus situaciones vitales que afrontar y resolver, no sumes negatividades....

Atención a las promesas, mejor no prometer nada...que fallar...

Y sobre todo ten presente: la persona que tienes enfrente, es "ella misma", no tiene porqué coincidir con tus expectativas. Si no se parece a nada que hubieras visto antes... respétalo, ya sabes que en el planeta hay millones y no tienes porqué conocer todos los tipos de personalidad. No juzgues a nadie porque no tiene los mismos gustos que tu.

Salir de la tribu. Este es el ejercicio de ampliar la mente, tus esquemas y vivencias...tienes derecho y felicidad por ser como eres...Y los demás también. Puedes celebrarlo y disfrutar de las diferencias.

CIBERBULLYING

El acoso por las redes sociales e internet, lo ha sufrido aproximadamente un 20 % de los niños y jóvenes que circulan por las tecnologías. Las prohibiciones en estos casos son poco eficaces, usan lo de los amigos. Lo esencial es educarles e informarles y enseñarles para que se puedan manejar con seguridad. Una importante ley que hay que enseñarles es la privacidad, lo cual implica una protección frente al descabello de terceros. Por otro lado es necesario que se aparte de esquemas de fanáticos, religión, política, deportes, o cualquier otra cuestión extrema. Y sobre todo ayudarle a generar una confianza para que ante algo insólito o novedoso que le ocurra pueda contarlo a los padres antes de que se complique la situación. 

Igualmente hay que anticiparle de posibles humillaciones, desprecios, insultos, amenazas, fotografías íntimas que puedan colgar los acosadores, rumores, duplicaciones de su perfil, falsearlo... Muy urgente también anticipar al hijo de posibles ofrecimientos de regalos, y que evite quedar en alguna cita con gente que conozca sólo de la red, tener presente que las mafias de compraventa de órganos y explotación sexual, también están al acecho. O cuidado también con gente que se haga pasar como posible compañero y sea un pederasta. Cuanto antes se le informé de todo, mejor.

Entre otros, los síntomas que puede presentar el hijo víctima del ciberbullying, son, insomnio, falta de apetito, ausencias, expresión triste y apagada, como desvitalizado, ausente, cansado, disminución del rendimiento académico, silencios...(intervenir cuanto antes, es lo más recomendado por los progenitores, para anticipar el total derrumbamiento, y hasta en lo posible, evitar el suicidio).

Detectado el acoso, cuanto antes guardar todas las pruebas, informar a los administradores del sitio web, a los directores del centro educativo y a la policía. Y al menor o joven dirigirlo hacia una Terapia Psicológica para que pueda expresar su angustia y canalizar de nuevo su vida.

EXITO / SUCCESS

Son sujetos que diseñan su vida para conseguir metas, protagonistas, gente activa, que huye del victimismo y alcanza sus deseos, sus sueños.

Personas con capacidad de resistencia alta, se crecen ante los problemas. En general soportan las frustraciones, la presión y el estrés.

Se centran en los proyectos con gran interés y voluntad, sin rendirse ni distraerse.

Siempre con una mente positiva, dan pasos adelante y hasta que consiguen la meta siguen trabajando en ello.

El "NO" de los demás no lo tienen en cuenta, se centran en lo suyo.

Siempre escuchan, recopilan información y en realidad siguen lo que ellos quieren. No dependen de la opinión de los otros.

Autoestima alta, seguridad en sí mismos, inteligencia relacional, son cualidades muy desarrolladas en ellos.

En su personalidad tienen también gran capacidad de adaptación y flexibilidad.

Las personas con más éxito personal, en general pueden sentirse más felices o no tanto.... lo que sí valoran es el dominio y control de su vida...

En general cuando la gente se propone conseguir unas metas y objetivos, necesita revisar que cualidades le llevarán a ello con más facilidad y que limitaciones de personalidad tienen. Superar límites es la forma de avanzar.

En el mundo existen muchas personas que persiguen unos sueños, que tienen alta inteligencia y cualidades, y sin embargo sus trabas emocionales le impiden avanzar, quedando apartados de la circulación.

En la era en la que se vive, estas personas necesitan saber que en la terapia psicológica se pueden trabajar problemas de personalidad y aspectos bloqueadores. Una vez superados las personas pueden seguir su camino con más rapidez.

PAREJA FIN / DEATH COUPLE

En las parejas hay situaciones de discusión, como es natural, debido a las diferencias y a la forma diversa de reaccionar ante cualquier situación del día a día.

El asunto más envenenado y peor, es lo que ocurre cuando se entra en conflicto y cómo se resuelve. En muchos casos la pareja se centra en argumentar y razonar sobre el objetivo del que se trate. Si es así, la pareja evoluciona y crece.

Hay otro tipo de parejas en las que esas situaciones sirven para dañarse personalmente de una forma irreversible:

Si está presente el desprecio. En esta situación de falta de respeto, en la que se ridiculiza al otro, con ironías, burlas, gestos. Se le humilla, intentando aparentar el otro superioridad. Este tipo de interacción es muy destructiva, hiere a la víctima en lo más profundo, y mata el amor y el afecto.

Cuando reina la indiferencia y se da la impresión de que el otro no importa absolutamente nada, cualquier actividad es más interesante que escucharlo y atenderlo. Una forma de decir "tu para mí no existes, no me importas". A lo largo del tiempo crea una importante distancia entre ambos y una forma de enfriamiento definitivo.

Las descalificaciones constantes ante cualquier situación de discusión, culpar a la otra persona, atacar, buscar excusas, negar, razonar todo en contra del otro y en resumen estar siempre defendiéndose y nunca aceptar su parte de responsabilidad.

Constantes y despiadadas críticas por todo, tratando de humillarlo y destruir la confianza en sí mismo, intentando generar culpas y que se desestabilice emocionalmente con los ataques hacia su persona.

Y así, en estas circunstancias, un tiempo continuado, se acaba con el amor y se mata la relación. Por ello conviene ponerle medidas cuanto antes, se trata de solicitar ayuda para Terapia de Parejas, antes de que ese amor se haya muerto.

GENTE CREATIVA / CREATIVE PEOPLE

Hasta la actualidad, las investigaciones sobre la gente creativa, confirman que muestran unos perfiles de una personalidad rica y compleja, con múltiples factores interrelacionados, y que no viene determinada por un único patrón.

Capacidad para autoadaptarse a las circunstancias a lo largo del tiempo. 

Entre otros aspectos, destacan los siguientes:

Dedican un tiempo a meditar y pensar.

Aprecian los cambios, a veces radicales.

Tienen capacidad para relacionar saberes e información muy diversa.

Son capaces de desplazarse a puntos de vista muy diferentes.

Dedican tiempo y energía a sus verdaderas pasiones.

Aprovechan todo en la vida para convertirlo en oportunidades para expresarse.

Muy observadores de gente en diferentes contextos, lugares y actividades. En realidad observan todo.

Son sensibles a lo bello, procuran rodearse de belleza.

Tropiezan y vuelven a resurgir.

Aprovechan y se crecen con los problemas que la vida les trae.

Diseñan los esquemas de trabajo y horarios a su medida.

Sueñan siempre.

Buscan y diseñan nuevas experiencias.

Se arriesgan.

Pierden la noción del tiempo (flow).

Dedican tiempo a estar solos.

Se plantean grandes preguntas.

Y sobre todo, son personas que no encajan en un patrón "estandar".

PIERNAS Y PAREJA / LEGS & COUPLE

En la comunicación "no verbal", en general, las piernas cumplen la función de ser pilares de las emociones. En realidad la persona, en la postura "sentada", que cruza las piernas, está bloqueando o cerrando el flujo de emisión.

Se cree, salvando casos particulares que al poner la pierna derecha sobre la izquierda, se están bloqueando las emociones y como si se estuviera ejerciendo un importante control y cuando la que se apoya es la izquierda sobre la derecha, fuera el resultado de activar emociones de insatisfacción, inseguridad, el complejo de inferioridad. En realidad esto se fundamenta en que el lado izquierdo del cuerpo se controla desde el lado derecho de los hemisferios, el mundo emocional. Y el lado derecho del cuerpo, se gestiona desde el hemisferio izquierdo, representando este el análisis y control.

Cuando las piernas y pies se giran alrededor de las dos patas delanteras, representa una inseguridad, una necesidad de buscar apoyo porque se está nervioso. Si además se acompaña por el pecho encogido, lo que muestra el conjunto es una inseguridad y necesidad de ser invisible. Incomodidad y malestar.

Cuando las piernas están muy estiradas hacia adelante, representan una necesidad de dominio, de intentar abarcar el territorio del otro, como una prepotencia y en parte avasallamiento. Claro en realidad las posturas de uno, están en función de como se considere o considere ese momento o actitud hacia el otro. Es el baile de los dos interlocutores, no sólo cómo se vaya posicionando uno, sino como actúe el otro. Si a esta posición le acompaña el torso y hombros hacia atrás, da un poco la impresión de abandono, dejadez, como que todo diera un poco igual.

Otra postura, es cuando uno necesita un recogimiento por introversión, timidez o inseguridad en el escenario de la conversación, cruza los pies y los suele como "esconder" debajo de la silla. Le cuesta y ello sugiere una ausencia de espontaneidad. O mucha incomodidad, según se mire. A esta postura la suele acompañar el pecho inclinado hacia adelante, lo cual implica falta de seguridad y de confianza en sí mismo.

Cuando la persona sentada, adelanta un pie y el otro está atrás como en postura de inicio de la marcha, refleja una importante incomodidad, como si estuviera deseoso de fugarse y marchar, es la postura de querer terminar. Lo cual pone en evidencia o sus nervios y malestar, o que le está dando muy poca importancia a esa relación y no quiere perder tiempo.

Liberar las piernas hacia una pose normal, piernas separadas a la anchura de las caderas y pies apoyados en el suelo es como equilibrar el conjunto mente cuerpo.

Por todo lo anterior, ante el observador experto, ni siquiera hace falta que el otro elemento de la pareja se "exprese hablando" en su totalidad. Mirando la postura de las piernas del otro, al estar sentado, se puede obtener mucha información, sin que se de cuenta. Y sabiendo que "las palabras pueden mentir", pero "los gestos no" (a menos que uno sea todo un experto en gesticular manipulando conscientemente), uno puede recopilar muchos detalles de las emociones.

INTELIGENCIA EMOCIONAL MEJORARLA / IMPROVING EMOTIONAL INTELLIGENCE

En realidad es un proceso, y trabajando en ello regularmente, se consigue. Entre otros factores, los siguientes son claves:

Dedicar un tiempo a escribir pensamientos y sentimientos que los acompañan.

Atender y escuchar emociones, impresiones y sentimientos, evitar huir de ellos, aunque sean negativos, o duelan, conviene analizarlos.

Procurar no criticarlos ni juzgarlos, se sienten y se perciben, como sean y como vengan.

No multiplicar ni regodearse en sentimientos negativos, no alimentarlos.

Importante el estrés, conviene manejarlo y dirigirlo para no llegar a sentirse desbordados.

Fijarse en el cuerpo, escucharlo, atenderlo, sentirlo.

Observar e identificar las diferentes conexiones, o posibles relaciones entre emociones, sentimientos, sensaciones...

Identificar y gestionar sentimientos contradictorios.

Resolver y crear soluciones a los conflictos de forma positiva.

Aplicar y utilizar la ironía, el humor, la chispa para afrontar las situaciones imprevistas o los desafíos.

SEDUCCIÓN / SEDUCTION

En el proceso de seducción como en todo, se necesita estar atentos a la persona que se desea seducir, puesto que la diversidad humana y la especificidad son las que determinan a quien le va bien un gesto u otro. Cuando se escucha y atiende concentrados, siempre se pueden observar múltiples detalles. Entre otros aspectos, hay algunos eficaces como los siguientes.

El olfato: cuidado con el perfume, si es muy fuerte, este sentido se relaciona directamente con el cerebro emocional, saberlo llevar.

Prestar mucha atención cuando hable y cuente experiencias o detalles, tratar de memorizar el máximo posible, ello le impactará, indica que le has atendido, que te importa y se sentirá como alguien especial contigo.

Ser creativa en la conversación, inventa, imagina, picardía, humor. No interesa ser alguien repetitivo, sin ideas, que le aburra.

Mostrar el protagonismo de cada uno, lo que apetezca, sin patrones, creando cada momento. Y en la sexualidad lo que decidas, sin represiones ni ataduras, en función de lo que vayas observando y desees.

Cultivar lo femenino, el hombre busca una mujer, todo lo que tenga que ver con ello y tu lo elijas. Ser especialmente femenina a tu manera.

Mostrarse segura, con confianza y atrevimiento. No estar en plan pasivo todo el tiempo a ver por donde se mueve él. Ser proactiva y protagonista.

Interesa cultivar el misterio, lo no dicho, no visto, lo imaginado. Cuando queda todo al descubierto pierde interés la situación. Y no hay nada en la expectativa... Mejor guardarse siempre algo en el mundo de lo imaginario.

Tocar, rozar, de forma sutil imprevista, accidental... la mano, el brazo, la espalda...ello ayuda a estrechar el espacio, al acercamiento psíquico, a la conexión mental.

Ante el hombre interesa poner en evidencia que el conquistador ha sido él, los instintos humanos no van tan rápido como la civilización, son más primitivos. El hombre en su ser masculino necesita ganar batallas, y esta es una.

En cuanto a las ropas, cada persona que cultive la zona de más potencial, referente a su físico. Vas observando y haciendo. Hay algunos hombres que el impacto de "un todo" les parece vulgar, y a otros les va bien. Otros prefieren lo sugerente, algo más sutil. Tu eliges cómo te sientas mejor dentro de lo que vayas analizando.

Como verás necesitas cultivarte, leer, prepararte y ganar confianza y seguridad en tí misma. En realidad son armas poderosas para la seducción.