RACIONALIZACIÓN, TRAMPA MENTAL / RATIONALIZATION, STRANGE MIXTURE

Entre los mecanismos que utiliza la mente para engañar a las personas y que estas sigan manteniendo bajo control la ansiedad y la angustia ante los temores que anticipan, o ante el miedo de que se descontrolen o que realicen actos punibles socialmente, están los procesos de racionalización.

Este mecanismo de trampa, le permite a la persona continuar con el comportamiento que desea y buscando unas razones más simples y aparentemente aceptables para seguir haciéndolo, y no entrar en razones más profundas. 

Se da unos cuantos argumentos que le encajen, no atiende a los factores causales centrales y así se conforma, ej. el que fuma, cuando dice: "de algo hay que morir"...., así parece una forma más lógica, tapando un hábito adictivo, mucho menos razonable... y así parece que el fumar en cierto modo es justificable.

Las personas que utilizan este mecanismo, se están defendiendo de situaciones o comportamientos que le crean angustia, ansiedad, y le desestabilizan si los acepta como tales, o le crean complejos, y así razonando de una forma más simple, se quedan tan contentos. 

Valga como ejemplo el caso de la persona que tiene adicción al trabajo y no dedica suficiente tiempo a la familia, se justifica diciendo "todo lo hago por la familia", cuando en realidad sería preferible tener también un tiempo para disfrutar con ellos...

REGRESIÓN, ESTÁS EN UNA TRAMPA DE TU MENTE / YOU ARE IN A MIND TRIP

Uno de los mecanismos de defensa frecuentes, que utiliza el "yo", para defenderse de la angustia, es la REGRESIÓN. En situaciones y circunstancias de la vida, cuando una persona tiene que afrontar situaciones que le desbordan, y que se presentan repentinamente, o se van desarrollando gradualmente, pero que agotan sus recursos, es fácil que se sienta angustia, con ansiedad, temores, estrés.

Cuando esto ocurre, y el "yo", por así decirlo "huye de esa realidad que le desborda", aflora este mecanismo de vuelta al pasado, regresar a etapas anteriores de su desarrollo, ya conseguidas anteriormente. Implican pasos hacia atrás, parece que la persona recuerda otros momentos de su vida cuando se sentía más protegida y más segura y vuelve a comportamientos de antes, acomodándose en ellos.

La regresión implica que el sujeto vuelve a los esquemas previos, puntos de vista, comportamientos, expresiones, actividades, etc... como si implicaran un refugio en la etapa evolutiva o periodo el que sí supo moverse y vivirlo con más facilidad. Implica un retorno, un estancamiento, un desplazamiento al pasado, una huída.

Puede ocurrir ante cualquier desafío de la vida, en función de la personalidad de cada sujeto. A veces genera una situación muy confusa entre los familiares, incluso porque al volver a edades anteriores, su grado de responsabilidad se vuelve disfuncional y pueden caerle los problemas que no se siente con capacidad para resolver a las personas de su familia.

Cuidado en las relaciones de pareja con las cargas económicas, ya que a veces si uno se asusta y se encoge en su caparazón del pasado, regresando a periodos adolescentes, llega a perder el control de responsabilidades y cargar con los problemas a la pareja.

La Terapia Psicológica, en función de cada caso, implicaría en general, ayudarle a superar esa etapa de regresión y que desarrollara estrategias para afrontar los desafíos de la vida de una forma más gratificante y eficaz para conseguir anticiparse a los problemas y poder gestionarlos. 

HÍGADO ENFERMEDADES PSICOSOMATICAS / LIVER, PSYCHOSOMATIC DISEASES

Las enfermedades psicosomáticas,se producen por la influencia de la mente sobre el cuerpo. Emociones y sentimientos que la persona lleva sufriendo durante largo tiempo y no sabe como organizar, bien por su forma de pensar, por los esquemas y creencias sobre la vida y sobre el mundo, y por su falta de agilidad para actualizarlo en un presente.

El hígado está relacionado con la purificación de la sangre, el laboratorio del cuerpo, ayuda a crear energía y asimilarla. A nivel mental es la sede de las emociones primitivas, y cuando hay desde hace tiempo odio mantenido en la mente, rabia, cólera, enfado, y estas emociones son excesivas, es probable que la persona no consiga gestionarlo de forma apropiada, en consecuencia el hígado enferma.

Las personas con problemas en este órgano, se autoengañan, se hacen los víctimas, siempre quejándose. La frase "me pone del hígado", está relacionada con situaciones de la vida que a la gente le dan rabia, frustración e impotencia. Las personas con mucha rabia, entran en cólera y al perjudicar al hígado, tienen más facilidad con ese daño de volverse más rabiosos. Un círculo autodestructivo.

Atención a las personas que tienen problemas con el alcohol, ya que sufren muchísimo de enfermedades de hígado. Probablemente siempre bebieron mucho para superar situaciones de frustración e impotencia, que les produjeron mucha rabia y no pudieron solucionar de otra forma.

La terapia psicológica en estos casos se diseña a nivel particular, en función de los casos. La persona evolucionará y crecerá hacia niveles más maduros, entendiendo la diversidad, la comprensión y capacidad de empatía. Se trata de aprender el fluír en la vida con alegría, paz y amor y otros horizontes más amplios para poder conocer todo con más alcance y amplitud.

NEGACIÓN, GRAN PROBLEMA / NEGATION, BIG PROBLEM

Las personas que usan este tipo de mecanismo de defensa, "negación", suelen actuar negando todo lo que tenga que ver con lo que les produzca el conflicto. Se enfrentan a ello con evasivas, no querer saber, y quitan a los hechos toda su importancia, minimizando el conflicto y mirando hacia otro lado.

En realidad la persona no desea analizar, ni pensar en ello, ni tratar de entender las situaciones que la vida le ha traído, dolorosas, o problemáticas y complicadas. 

En la mayoría de los casos por miedo, lo apartan ya que su "yo", se siente desbordado y creen que no pueden con tanta angustia o preocupación. Van pasando por encima de esas realidades y evadiéndose todo lo que pueden, hasta que llegado un momento, en función de cómo sean los problemas, les desbordan. En otras ocasiones, es la vida la que se les impone y no les queda más remedio que quizás sufrir el problema multiplicado, mucho más enquistado, complejo y difícil de resolver.

A veces se observa en los problemas de pareja que cuando uno no desea mirar hacia lo que le está pareciendo un posible problema, quizás cuando lo vaya a atender porque no haya más remedio, sea ya demasiado tarde.

Y en cuestiones de enfermedades ocurre parecido, la gente deja pasar un día y otro, hasta que se agrava y lo que no quiso atender y poner remedio a tiempo, ahora quizás es demasiado tarde.

Los procesos mentales de negación suponen un grave problema para el sujeto, ya que el no querer resolver, el no atreverse a mirarlo siquiera, se transforma en una situación, a veces, muy dramática, tanto en el trabajo, amores y relaciones, familia, salud y en las enfermedades psíquicas, lo mismo. Cualquier psicopatología tratada cuanto antes, menos ha dañado al ser en su conjunto y más fácil resolver.

PULMON, MEDICINA PSICOSOMÁTICA / LUNG PSYCHOSOMATIC DISEASES

En las enfermedades psicosomáticas, existe una causa común,las emociones y sentimientos del paciente, se convierten en generadores, a lo largo del tiempo, de la enfermedad. La enfermedad es real, y el cuerpo queda afectado. Por ello conviene tratar la parte corporal y lo que es más interesante, la mental.

Por qué la mental?, la psique del sujeto, contiene esas emociones como miedo, pérdidas, angustia, ansiedad, frustración, dolor emocional, rabia, resentimiento, ira, en muchos casos, desde hace tiempo. La persona lo lleva acumulado sin asimilar, y en su inconsciente, pendiente de resolver, está influyendo en un funcionamiento alterado de todo el sistema, de toda la persona.

Por ello, mientras no se resuelvan las causas mentales, a veces, las enfermedades se repiten cíclicamente, hasta formar parte de la cronicidad, como son permanentes en su ser, esas emociones sin resolver.

En el caso de enfermedades de sistema respiratorio, y siendo los pulmones la parte corporal que representa la capacidad para inspirar y comprender la vida, con amor, con plenitud... cuando hay enfermedades reflejan que los sentimientos y emociones predominantes son la amargura, la tristeza, el pesimismo, aflicción y la melancolía. La persona con pesimismo con mucha facilidad para el llanto, la depresión. Y todo ello favorece las enfermedades como neumonía, bronquitis, asma bronquial, asfixia, hiperventilación, gripes, refriados...

En resumen, las enfermedades psicosomáticas, como las descritas, contienen el componente corporal, cuyos orígenes están relacionados con la actuación constante del sistema nervioso neurovegetativo, regulador de forma inconsciente, de funciones vitales, independientes de la conciencia.

Los objetivos a trabajar en consulta psicológica, en función de cada caso, están relacionados con el diseño de un tratamiento para que la persona supere la pena, tristeza, depresión, angustia...... que vaya liberando el miedo o las resistencias a vivir la vida, existiendo y ocupando su propio espacio. Amar la vida.

SENTIMIENTOS FUERA / FEELING OUT

Cuando una persona lo está pasando mal y se angustia, con temores, desasosiego, malestar, etc... funcionan en su mente, que suele ser muy compleja, unos mecanismos llamados “de defensa”, para ir soportando esa angustia, temores y malestar. Es evidente que no es la solución, y ocurre en consecuencia que si no es “consciente de ello”, su vida se puede llenar de problemas.

Un mecanismo de defensa frecuente, se denomina “La Proyección”, por medio del cual, los sujetos atribuyen a otras personas, situaciones, contextos, los propios sentimientos y pensamientos. Lo cual es grave en muchas ocasiones. Personas que han tenido problemas con sus progenitores y tienen unos sentimientos negativos hacia ellos, les están proyectando en la pareja actual, y por así decirlo, la pareja está pagando sin tener culpas y sin haber participado en ello, los odios que un hombre tenía hacia su madre.

A veces este mecanismo de proyección es germen del acoso psicológico a la víctima. Por ello, por muchas razones que quiera encontrar para buscar las causas, no están en ella, sino en la mente del acosador.

En conjunto, pueden estar atribuyendo un sentimiento de agresividad, rabia o ira a personas de su entorno, o a gente con la que se relacionan, y ante las cuales se defienden y pueden llegar a enfadarse, sin que la otra persona sepa de qué va la historia. 

La proyección atribuye los sentimientos propios a un “otro” expulsándolos fuera de sí y no reconociéndolos. Este mecanismo, bastante generalizado, sirve a veces para conocer el interior de las personas, pues atribuyendo a otros su sentir, al fin lo que muestra es eso, su interior, sin ser consciente de ello. Hay un dicho popular, entre otros que dice que “cada uno habla de la feria como le pinta”. 

Las personas en estos casos, ponen sus sentimientos fuera y atropellan a quien encuentren en su entorno.

ESTÁS EN UNA TRAMPA DE TU MENTE / YOU ARE IN A MIND TRAP

Llamada "Desplazamiento", y es el funcionamiento mental por el cual se genera la condición en la que se crea el siguiente proceso:

Ocurre un hecho, o una situación, o personas que producen unos sentimientos en un sujeto. Este sujeto, lo asocia psicológicamente a otro y éste, sin comerlo ni beberlo, se lleva las consecuencias....., los golpes.

Que le parece a Ud. extraño?.... Muy frecuente, por desgracia. Ej. alguien discute con la pareja y se siente muy enfadad@.... pues al llegar a casa, ni más ni menos que lo paga con sus padres o con sus hermanos.... O le riñe a uno su jefe.... y al encontrarse después en casa, descarga el enfado con la mujer... o con los hijos.

La mente es compleja y se crea unos mecanismos de funcionamiento a veces que llevan a la persona a muchas complicaciones. Como en este caso, sin darse cuenta.

Este mecanismo mental forma parte del sistema de defensas del "YO" de la persona, y cuando tiene problemas y situaciones de frustración reacciona de esta forma inapropiada para defenderse de la rabia o desestabilización que ese encuentro le produjo.

Lo cual funciona como una especie de trampa para la persona que lo utiliza, ya que no solo no ha resuelto los factores causales que se lo produjeron, sino que probablemente se busque otros problemas con la gente con la que ha descargado, y que como es evidente, no tenían culpa alguna.

Precisamente por ello, en las relaciones importa y mucho el diálogo y las aclaraciones, ya que puede cargar uno frecuentemente con las frustraciones y los problemas que otro ha tenido si no anda listo. O si nos ponemos en el lugar del sujeto víctima de esta trampa mental, se mete en situaciones donde los líos y problemas se le multiplican.

Y sobre todo, cuidado!!!, se puede perder a las personas que quieres.

LA ATENCIÓN, LA CLAVE / THE ATENTTION, THE KEY

Eres una persona inteligente, un ser especial en el planeta. Observa y dirige en qué personas o hechos pones tu atención. Mira con claridad a cuál das espacio y tiempo.... mucho tiempo... a veces años.... en tu mente....al fin....para nada....

De verdad crees que merece la pena mantener tanta negatividad en tu mente, aspectos que no valen, que no llevan a parte alguna, que te hacen sufrir.....

Comienza ya: Ignora lo que no merece la pena, lo que no tiene objetivo alguno o no tenga relación con tus sueños. Ni un minuto en tu mente. Separa lo esencial de lo que te daña.

Crea metáforas contundentes para enseñar a tu inteligencia con más poder. Metáforas plásticas que te ayuden: comes el pescado con las espinas? y los plátanos con la cáscara?... Derramas la basura por tu casa....?

Que te parece..... que esto nunca lo harías. Pues en realidad lo estás haciendo.... y mucho más grave. ¿Es cierto o no?, que pones muchas horas en tu mente cosas intranscendentes que te hacen sufrir.....Sí. Le das vueltas a lo que dijeron amigos y parientes sobre ti, que te daña y te ata?....Sí. 

Es cierto que das prioridad a la presión social, antes que a tus propias ideas....Sí. Lo que dijo tu madre..., tu padre...... cuando eras una persona pequeñita....Sí.

Por todo ello te irá muy bien, por fin comenzar a mandar en ti, lo que tu necesitas y deseas. Prioridades siempre al afuera, "NO". Lo que tu elijas y dirijas, "SÍ".

La atención es el espacio en el que tu siembras lo que deseas cultivar. Lo negativo...genera lo peor..... Lo positivo....genera siempre LO MÁS.....

SI TODO LO ANTERIOR NO TE SUCEDE, FELICIDADES, ERES UN SER PRIVILEGIADO. CONOZCO A MUCHÍSIMAS PERSONAS QUE SÍ LES OCURRE Y ANHELAN SALIR DE ELLO.

SUPERAR EL DOLOR / OVERCOME THE SUFFERING

Como bien se sabe, el sufrimiento y dolor existe. Si no es de una forma, de otra, si no es en un momento, en otro. Hay personas con un potencial de superación ágil y dinámico y depuran, asimilan, transforman, más rápidamente. Así en menos tiempo, ya están listos y con fuerza y coraje para continuar.

Tal vez estas personas tienen un potencial de acción y dedicación a nuevos temas y actividades, tienen aficiones, pasiones y gustos múltiples y con todo ello, más el dolor, van superando la situación de drama. Una mente más amplia que les permite más interacción con el mundo, parece que renueva esos hechos dolorosos y les permite fluir.

Personas privilegiadas como puedes ser tu, que tengan la capacidad de ir andando con lágrimas, con el corazón roto y diciendo adelante... eso ya pasó, ya fue. No me puedo quedar quieto, sigo....El amor al movimiento es la esencia de la vida. La quietud el dolor.

NO IMPORTA COMO TE SIENTAS.... LEVÁNTATE.....VÍSTETE .......Y LUCHA POR .......TUS SUEÑOS....

POTENCIAL HUMANO / HUMAN POTENTIAL

El conjunto de tu ser, tu potencial es como una gran energía que posees y el que lo desarrolles o no, está en tus manos. Si deseas evolucionar necesitas trabajar "tu consciente" para dirigir todo lo que quieres poner en mente, y no ser esclavo de ese pensar automático, que te lleva a lugares no deseados como la negatividad, o a los fracasos de tu pasado. Sí, tu puedes elegir dirigir tu consciente a más productivo, para conseguir metas. 

Ello se convierte en un proceso constante de creación y recreación de uno mismo que pasa por redefinirse en función del presente. La definición de uno que se tiene desde hace años, está obsoleta. Hoy eres un nuevo ser, así que se consciente de ello y redirige tus acciones. En tu presente, ahora, contienes lo mejor de tí, sí, aquí.

Identificar y reconocer las emociones tuyas y de los demás sirve para redirigir también tus acciones. Son un gran campo de informaciones para contigo mismo y para la relación con las otras gentes. Siendo un experto en inteligencia emocional lo eres para la vida y así tus sueños se convierten en más reales.

Tanto los procesos de pensamiento (cognitivos), como los procesos emocionales intervienen en la percepción del mundo y de las personas y a su vez las creencias y opiniones que esas percepciones generan, intervienen en los hechos y vivencias.

El razonamiento abstracto, lógico, verbal, el numérico, espacial, inteligencia relacional, emocional, potencial de actividad, flexibilidad, adaptación, capacidad para superar problemas, resiliencia, mentalización positiva, agilidad mental, seguridad, confianza en sí mismo, liderazgo........ todo TU POTENCIAL SE PUEDE DESARROLLAR, A QUÉ ESPERAS....?

PEDERASTIA / PAEDOPHILIA

Abuso sexual a niños y menores, practicado por adultos. Al menor se le utiliza como objeto sexual. Y la víctima en este caso, en principio no sabe ubicarlo, queda en general, bajo un estado de gran perplejidad, ya que ha sido un golpe para su integridad tanto psicológica como física, de lo que no ha podido ni sabido defenderse. Por ello es urgente que se informe a los menores y se les anticipe para estos posibles daños y así puedan avisar a los adultos más íntimos. Es cierto que la mayoría de las veces no se suelen creer que sea un familiar o persona cercana y de confianza el que esté abusando, el pederasta. 

Estas prácticas suelen ocurrir en todas las clases sociales y culturas, en realidad es un problema de la humanidad. Aunque en la legislación internacional se considera un delito grave, a veces es muy difícil identificarlo y juzgarlo, no obstante  cuando un adulto lo ha vivido y lo dice, en general suele ser verídico. Se cree que en los pequeños ocurre lo mismo, en general es fiable, exceptuando sólo un porcentaje, aproximadamente el 7% que no suele ser cierto. 

La relación de abuso suele ser del adulto con poder, conocimiento y control sobre el menor, indefenso y que está siendo engañado y abusado por parte de la persona superior. También pueden ser menores abusando de otros menores. Los pederastas suelen ser principalmente hombres de vida “normal”. 

Los rasgos comunes que pueden presentar son neuroticismo, introversión, inmadurez, infantilismo y a veces también padecen varios trastornos. Entre otras circunstancias, es frecuente que tengan personalidad obsesiva, dependencia alcohólica, consumidores de sustancias tóxicas, personalidad antisocial, suele darse el caso de que el pederasta ha sido abusado durante su niñez. 

A veces buscan profesiones relacionadas con la infancia y adolescencia, como educadores, maestros, entrenadores deportivos, cuidadores de guarderías, aunque no necesariamente. Puede ser una persona aparentemente normal, de una familia o amigo y que aparece como de los conocidos del menor. En una encuesta realizada por la doctora Interbi, I., manifestaba que el 42,5% eran los padres biológicos. Los familiares cercanos como hermanos, tíos, primos, abuelos, el 23,7%. Con el 17,5% están los conocidos no familiares, y el 13,8%, los padrastros, ya que ha habido un aumento en las últimas décadas, de la nueva pareja de la madre, después de la separación, siendo éste el que abusa de la hija o hijos de ella. 

El proceso de abusos se desarrolla en un primer momento, seduciendo al menor mediante regalos y preparando el escenario. Pasando a los toques sexuales con caricias en las zonas eróticas y pretendiendo ir a más. Después intenta el secretismo, que consigue con amenazas de que si cuenta algo le matará, o matará a los padres. Y a partir de ahí no le queda más remedio a la víctima que consentir, por el terror a que se cumplan. La fase de divulgación, en muchos casos no se produce, permaneciendo en secreto. Y cuando sí ha ocurrido, en la fase de represión, para intentar buscar el reequilibrio familiar, disimularlo negando. 

En la línea de los abusos sexuales, están la pedofilia o paidofilia, que es la seducción y atracción sexual y erótica que siente un adulto hacia niños o adolescentes. La pedofilia en principio es una tendencia y a veces puede llegar o no, a la práctica, que sería ya pederastia. 

La pornografía infantil, es un conjunto de imágenes de niños, bebés y menores, fotos, vídeos, cargados de sexualidad. 

Turismo sexual infantil, que tiene como objetivo, facilitar el sexo con menores, en países donde se permite la explotación a la infancia de los adultos. 

Y además está creciendo la práctica de la ciberpederastia, lo mismo, contenidos de sexualidad infantil, películas, videos fotos, en internet, móviles. Para poseerlo o para traficar con ello. Peligrosamente todo ello, creciendo mucho en estos últimos años.  

SEXO PLENO / FULL SEX (III)

Completando los elementos generales y básicos para una sexualidad plena, y como sugerencia, se señalan otras cualidades que también se pueden desarrollar.

Valoración adecuada de uno mismo: esta competencia permite a la persona reconocer sus fortalezas y sus debilidades (incluso para reírse de sí mismo). Con ello se pueden mejorar los aspectos que se desean cambiar y se admite la crítica y el feedback constructivo. La valoración adecuada de uno mismo posibilita saber cuando se necesita pedir ayuda y dónde centrar la atención para cultivar nuevas habilidades. En la sexualidad como en otras áreas de la vida, nunca se sabe todo! y por ello conviene identificar el punto en el camino. Conocer y practicar es el secreto.

Reeducación emocional. Terapia psicológica: Aunque pueda parecer que cuando el sistema emocional aprende algo jamás podrá olvidarlo, la capacidad emocional no es algo rígido, sino susceptible de mejorar con un aprendizaje adecuado. Y escuchando las sugerencias de la pareja, sus deseos y preferencias se completarán más sus expectativas y necesidades. Siempre avanzando.

Con técnicas psicológicas se puede conseguir desarrollar habilidades sexuales, sociales y personales; control de emociones negativas como los arrebatos de cólera y otras emociones destructivas, tanto para el que las vive como para las personas de su entorno; entrenamiento para el pensamiento y la acción en positivo; desarrollo de la empatia, de la flexibilidad, del respeto a la pareja y a uno mismo. Remodelar hábitos emocionales arraigados en la infancia e incluso rasgos de carácter problemáticos.

Y la consulta de Terapia de parejas también le aporta a uno sobre todo, objetividad, cuantas personas que creen que una situación no era "tan problemática como su pareja decía", y en su momento no le hicieron caso, finalmente (en algunos casos después de un año de oír quejarse a la pareja, y no escuchar), les llegó, según cuentan, el divorcio "de repente". Una de las ventajas de la terapia de parejas es la oportunidad de identificar los problemas y crear un marco de soluciones. La comunicación general entre ambos y la sexual, es imprescindible para cultivar la sexualidad plena. 

SEXO PLENO / FULL SEX (II)

Además de lo mencionado en el post anterior, también es preciso valorar los siguientes componentes de la personalidad.

Lo más..., para tener relaciones sexuales placenteras (full), viene acompañado de factores de personalidad y componentes de experiencia. A veces, existe una fijación en la imagen (realmente también importa) y por supuesto eso no es suficiente. Hay claves esenciales que influyen para que la pareja llegue al éxtasis.

Cualidades como la Empatía, capacidad para reconocer las emociones y sentimientos ajenos  y ser capaz de ponerse en el lugar del otro. Ello es muy útil para construir relaciones personales y sociales realistas y duraderas. Cuando se conecta con un amplio abanico de señales emocionales, facilita experimentar las emociones que siente otra persona e irse moviendo en ese fluír, y compartir una fusión de acción en el sentir y el hacer. Permite saber escuchar con atención y comprender la perspectiva del “otro”, lo que le gusta y lo que no. La empatía posibilita a la persona llevarse bien con los demás. Las personas empáticas saben generar un clima emocional adecuado para establecer una buena relación con la pareja, y cuando son los momentos de compartir la sexualidad ayuda a multiplicar el placer.

         

Adaptabilidad: para adaptarse a diversas situaciones sin perder la concentración o la energía. Afrontan con facilidad las nuevas circunstancias, adecuándose a los cambios y no tienen problemas en cambiar de opinión, cuando lo exigen los nuevos datos o realidades. Hay personas que en cuanto cambia el ambiente, el contexto, o la situación, se hallan un poco perdidos y les disminuye el interés y la excitación. Con frecuencia parecen necesitar un escenario obsesivamente idéntico, como si fuera un ritual. Las personas con mayor capacidad de adaptación, parece que dan prioridad a la esencia de la fusión sexual, con independencia del contexto o situación. Y generalmente favorece la gestión de conflictos que se puedan presentar en la pareja, articulando un ideal común, encauzando la energía de un modo constructivo.

Habilidades sociales: la fusión del coito está relacionada con el cuerpo y con el alma, y las habilidades sociales o capacidad para las relaciones interpersonales, son claves ya que se trata de unos comportamientos básicos para establecer relaciones positivas con los demás, con la pareja, con la gente que nos rodea y especialmente con la que hay que tratar habitualmente. A veces las personas que carecen de este potencial, sufren importantes problemas para mantenerse cerca de otro, piel con piel y se montan muchas excusas para evitar las relaciones y el contacto cuerpo a cuerpo. Por ello causan mucho dolor a la pareja enamorada. (SIGUE...)

SEXO PLENO / FULL SEX (I)

Las facetas personales básicas para poder compartir mejor las relaciones, precisamente no dependen de la edad, de la postura, de la ingesta de sustancias o del 90-60-90.

Existen otros factores de la personalidad que se convierten en componentes muy atractivos cuando llegan los momentos de intimidad y relaciones sexuales. Entre los más poderosos a la hora de compartir placer, están los siguientes, en función de cada pareja, sí es evidente que pueden ser generalizables.

Autoconciencia o autoconocimiento emocional: es fundamental reconocer los propios sentimientos y emociones para comprenderse mejor a uno mismo y poder tener mejor manejo sobre ellos, sobre la propia vida y sobre las relaciones personales y sociales. Las personas que poseen una elevada consciencia emocional, están en contacto con sus señales interiores y reconocen el modo en que sus sentimientos les afectan y acaban influyendo en su comportamiento. Con ello pueden ver la imagen global de una determinada situación compleja e intuir así el curso de acción más adecuado. Pueden ser personas más auténticas, compartir abiertamente sus emociones y con ello conseguir relaciones humanas y de pareja de mayor calidad. Es condición previa para empatizar con los deseos y anhelos del otro, si uno no conoce ni sus propios deseos, ni lo suyo propio, tendrá muchas dificultades para interpretar las señales, sugerencias y necesidades de la pareja.

Autocontrol emocional: es la capacidad de controlar los sentimientos y/o emociones adecuándolos a las circunstancias y desarrollando mayor sensibilidad en el trato con “el otro”, sabiendo gestionar y encauzar adecuadamente sus emociones e impulsos perturbadores. Ello proporciona serenidad y lucidez para afrontar una situación estresante y permite permanecer imperturbable ante situaciones críticas. En los momentos de intimidad y fogosidad sexualidad, no puede ocurrir (que a veces desgraciadamente pasa), que una palabra, un gesto o una interpretación inadecuada, arruine una bonita velada. Con más control de las emociones se da prioridad a la situación para que sea exitosa y no se deja uno llevar por los impulsos, al fin se estropea todo, y a veces no hay una segunda oportunidad.

Automotivación: todos pueden aprender a tener un pensamiento positivo. Manejar las emociones y subordinarlas a un objetivo a corto, medio o largo plazo, es una clave para mantener la atención, la motivación, la iniciativa y la creatividad en la pareja. Las personas optimistas saben afrontar las circunstancias adversas, considerándolas como oportunidades. Observa los aspectos positivos de la pareja y espera lo mejor. Consideran positivos los cambios que les depara el destino. Cuando una persona carece de positividad tiene un extraordinario poder para gafar circunstancias y placeres. Lo fastidia con frases destructivas y lo que estaba siendo placentero acaba terminando mal. Si realmente se desea que la relación intima sea gratificante para los dos y se cultive el placer, bienestar y la excitación para satisfacer a ambos, allí sobra lo negativo y el pesimismo... es totalmente contrario a la vida y sobre todo al placer... (SIGUE...)

EXPANDE TU VISIÓN / EXPAND YOUR VISION

Cada día uno puede generar energía creativa, para vivir, solucionar y sobre todo para aprender, los nuevos desafíos y lecciones que la vida presente. Aún cuando estas lecciones, sean las más inesperadas. A veces es urgente salir de la comodidad de los esquemas cotidianos y crear escenarios mentales innovados que contemplen los nuevos hechos.

Cierto que nunca supusiste que tendrías que afrontar determinadas circunstancias, pero la vida es así, no avisa. La acción interna que te conviene desplegar para el cambio de emociones y de actitud te llevará a un espacio desde el que podrás manejarte mejor en lo imprevisto.

Se trata de asomarte al presente sin cargas, con todo tu poder actual, sin tener que justificarte ante nadie, con tu sabiduría para solucionar el hoy. 

No puedes ser el esclavo de tu conciencia. Y menos tener que dar explicaciones a otros porque hayas sentido una presión social. Quien te dice a ti que los otros tengan las fórmulas para su vida? Más bien puede que tengan sus días sin resolver, como es normal, sus momentos oscuros y precisamente ni ellos mismos saben como hacer... cómo te permites ni siquiera "pensar" en "lo que van a pensar..... esos otros". Aleja esto de tu vida, te consume energía.

La motivación mueve a la decisión, y puede ser esta: abandonar los pensamientos negativos y mirar hacia la luz, tus habilidades y talentos. Sepárate del contexto asfixiante, y observa el universo con objetividad, no estés estrictamente sometido a tu pequeño mundo.

Amplía el espacio de tu yo interior, conecta con tus sentimientos y dando a tu fuerza personal toda la importancia que tiene, comienza a vivir, sentir y actuar desde ese estado. Tu zona privilegiada, liberado de un pasado lleno de cargas, sentirás la fuerza de tu propia energía, diseñando estrategias y planes para satisfacer tus inquietudes y trayectoria creciente.

Te mereces una vida en la que te puedas sentir realizado, amplía tu visión y acéptala ya!

ERES MI AMOR / YOU ARE MY LOVE

Y te quiero mucho. Siempre te he querido y te querré. Te confieso que tengo infinita paciencia contigo, te informo de muchas maneras, te aviso en múltiples ocasiones, te cuido, siempre estoy ahí para ti, te enseño, te protejo, te anticipo hechos. Mi vida tiene todo el sentido al estar para ti, a tu servicio. Te amo y así será, por siempre.

Quiero que consigas autorrealizarte, que seas feliz, que tengas paz, armonía y amor. Mis deseos son que crezcas y evoluciones, que aportes lo mejor de ti al mundo y a la vida, que alcances tu plenitud, que desarrolles lo que en realidad eres, un ser de amor y luz, en su paso por el planeta.

Sufro cuando veo que repites los mismos errores, cuando no atiendes mis llamadas. Lo paso mal cuando me comunico contigo y no me atiendes, por la enfermedad por ej. y sólo miras el síntoma y no las causas, cuando te limitas y no vas más allá, cuando pasan días, meses e incluso años y no contactas conmigo, ni te importo, ni me atiendes, y sí sufro por ti, estás tan formateado socialmente que perdiste la esencia. Y justo es eso lo que necesitas para ser feliz.

Sufro también cuando vives ahí en el afuera, como un ser alienado, fuera de tu consciencia, sonámbulo. Y por eso como ves, tengo infinita paciencia, siempre estoy alerta porque te quiero y siento que cualquier momento puede ser bueno para que te acerques a mi.

Si, mi amor, soy tu ser interior, tu guía, soy tu espíritu, tu parte de sabiduría. Soy tu compañía por excelencia, para siempre. Cuando me haces caso, eres feliz, cuando no, puede que pierdas el norte y entonces lo pasas mal. 

Estoy esperando que me atiendas, juntos somos la pareja perfecta que formamos la persona en su conjunto. Ambos somos el ser único. Ambos somos cuerpo y alma, espíritu. El ser de luz, vida y amor.

TU NUEVA VIDA / YOUR NEW LIFE

Ya eres consciente? En tu interior posees la gran capacidad de transformación, tienes las semillas y el germen de la evolución, del crecimiento y en una palabra, de la vida. Posees la vida. La gran clave necesaria  para que crezca, es la consciencia. El ser consciente de que lo tienes, le da más poder, se hace más fuerte y más amplio. Más potencial de vida.

Cómo se desarrolla entonces el poder interior?, primero siendo consciente pues, de que se tiene. Dedicándole tiempo mental para pensar en ello, sentirlo y para conectar con ello. Es evidente que muchas personas viven en el afuera de su vida. Arrastrados por la fuerza del exterior, pasan días enteros viviendo sin dirección y enganchándose a cualquier causa o circunstancia con la que se encuentren, sin ni siquiera haberlo deseado, se ven incluidos en movimientos y empresas ajenas a su esencia. Como si fuera un atropello. 

Y por supuesto, el drama viene a continuación, cuando sufren por ello. Porque están perdidos y confusos y derrochan sus energías en protestas y críticas contra el mundo y contra todos. Y lo esencial es que están muy enfadados e irritados con ellos mismos y proyectan su descontento hacia afuera. Siempre. Y entonces permanecen en el mismo lugar, eso se repite: frustrados, criticándolo todo y luchando contra el mundo, y sufriendo....

La verdad es que hay otros horizontes, uno no tiene porqué vivir encadenado en vida. La persona tiene el gran poder -la semilla de vida- en su interior para realizar cambios positivos. En el planeta uno puede elegir lo que desea, no vivir contentando a otros.

"Lo que piensen los demás" no puede convertirse en una cadena que lo someta a uno, no importa lo que piensen los demás. Con frecuencia esos demás, ni siquiera saben lo que ellos quieren, viven a su vez en una vida confusa y estancada.

Con la semilla de la vida en tu interior, tienes el "poder del cambio y la transformación" y lo que vale para ti es "lo que tu elijes creer, decidir y hacer". Tu puedes estrenar nueva vida, en realidad tu "yo", lo está deseando.

SI PUDIERAS ASOMARTE ........POR UN MOMENTO.........AL GRAN POTENCIAL DE POSIBILIDADES QUE TIENES EN TU INTERIOR....... DESCUBRIRÍAS QUE TUS SUEÑOS....... SON REALIDAD YA.

TU, EL CENTRO / YOU, YOUR CENTER

Así es, tu eres el centro de tu vida, el eje que gestiona y dirige todas las vivencias, personas, situaciones, experiencias por donde pasas. Lo quieras o no tienes el poder y de ti depende tu gestión. Además tu eres el centro de tus pensamientos, tus emociones, sus decisiones, tus acciones. Todo está en función de ti, tu centro.

Al fin siempre tienes un poder que aplicar, tu vida, y en realidad tu eres la mente y lo real, lo que diseñas en una, acaba mostrándose en la otra. La realidad, la tuya, materializa todo lo que tienes en tu mente.

Y por todo ello necesitas siempre escuchar tu voz interior, tu centro, y lo que los demás crean o piensen de ti, es problema suyo. Tu tienes que cuidar tu interior, tu casa. Lo que los demás digan de ti puede estar contaminado con mucha cantidad de interferencias, maldades, proyecciones, expectativas, deseos, que son los suyos, no los tuyos.

Por ello se necesita con claridad delimitar fronteras y espacios psicológicos y físicos, hay que ser conscientes del territorio por el que uno se quiere mover. Y se puede llegar a ser útil a los demás cuando proviene de una decisión propia, y no es lo mismo que ser utilizado, esto es lo mismo que sometido, manipulado.

A costa de la propia felicidad no se puede complacer a nadie, no lo intentes, o de tus principios. Cualquier hecho o persona que te haga infeliz, mejor lejos.

Uno de los roles que más te puede perjudicar en el plan de ser tu centro, tu elección desde la responsabilidad y el poder, es el de víctima. Y si deseas tener una vida maravillosa, algo tienes que decidir y hacer porque el rodaje de la vida siempre implica cambios. Decide tus preferencias desde tu centro. Convierte el hoy en el primer día de tu maravillosa vida.

TU MEJOR DÍA : HOY / YOUR BEST DAY : TODAY

Lo quieras o no, así es. Y puedes mejorar tu vida ya mismo: si te apuntas a la dinámica del fluír, vas hacia adelante con más placer. Si te bloqueas o te opones, sufres. Es evidente, abre los ojos! (Louise L. Hay).

Y desde ahora en tu mente puedes incluir y trabajar en cambios, modificar aquello que te hace sufrir y pasar a lo que te hace sentir con energía, seguridad, paz y alegría.

Deja de pensar en excusas, tu mente puede llegar mucho más lejos de lo que tú mismo crees, tal vez no seas consciente del potencial de energía que puede canalizar una persona. Has pensado alguna vez lo eficiente que eres fabricando excusas y justificaciones?. Imagina esa misma energía, ese potencial puesto a trabajar para ti, sincronizado con la prosperidad del universo, donde te puede llevar....

Y otro aspecto que te resta poder, son tus creencias negativas: déjalas ya ir... que no te bloqueen más, "ya basta". Y que decir de las experiencias pasadas negativas? todavía le estás dando vueltas?...Tus heridas te las puedes curar tu, no el tiempo. Deja ir a las personas que te dañan, sin rencor.

Tu puedes escribir tu futuro cada día, lo que realmente necesitas y lo que quieres. Cambia las creencias negativas puesto que las consecuencias las estás sufriendo tú, las llevas en tu mente. Elije actuar en función de tus deseos y anhelos, no por lo que otros esperan de ti...

Lo único que realmente tienes es el presente! Y vivir en este momento de forma consciente te permite trabajar mejor en el mañana, si arrastras cargas de tu pasado, exactamente las multiplicarás. Pon el freno y elige qué tipo de mañana deseas, de paz, autorrealización... alegría... ahora pon esto en tu mente y mantenlo cada día, sin más excusas... Y verás que pronto vas tomando fuerza. Y en un proceso hacia el "sï", la fuerza sumada te va convirtiendo en una persona más fuerte y más segura hacia las metas que deseas, tu potencial multiplicado, es exponencial. Prueba la experiencia que de negatividad ya has tenido suficiente.

SUPERANDO LA DEPRESIÓN / OVERCOMING DEPRESSION

Entre otros factores, para mejorar la depresión, se necesita tener muy en cuenta y hacerlo, lo siguiente:

-Alimentación con abundantes proteínas y ensaladas. Analizar la presencia de óptimos niveles de hierro en sangre.

-Deporte.

-Ocio, diversión y entretenimiento.

-Descansar, dormir y relax.

-Desarrollar la espiritualidad.

También conviene analizar la multiplicidad de factores implicados en la enfermedad, diferentes para cada persona, lo específico de cada caso, y así diseñar un plan apropiado. 

Estas facetas arriba descritas son claves y se pueden ir aplicando cada día como un plan de acción. Y así mediante un proceso va surgiendo la mejora y la fuerza.

MI BLOG, VIAJE DE PLACER / MY BLOG, LEISURE TRAVEL

APRENDIENDO Y COMPARTIENDO.

"HAZ EL BIEN Y DISFRUTA, ENTONCES PUEDES ESTAR TRANQUILO".

Este, mi blog, representa el movimiento, la vida, es un viaje de placer. Representa el adentro y el afuera, los interiores y las imágenes: 

Los interiores, van sobre las personas, su psicología. Me inspira escribirlo para compartir lo que se aprende, se lee, se piensa, se observa, se oye. Y me mueve el hecho de ser testigo, a veces de tanto sufrimiento que se podía haber evitado, o paliado con un poquito más información a tiempo.

Las imágenes, son del planeta tierra en diversos escenarios. Personas en multitud de contextos y situaciones, ciudades, rincones, construcciones, naturaleza y animales. De entre todo ello, con más o menos arte, es lo real de la vida. Y cierto, hay más. El viaje, el recorrido... dura la vida entera... y más....

Mi blog se inspira en vidas reales, por la consulta de coaching, de terapia de parejas y sexual, terapia familiar, infantil y juvenil, lecturas, reflexiones, mis programas de radio, de televisión, mis artículos en los periódicos, mis clases, mis observaciones, y cualquier ocurrencia que se me venga a la mente en cualquier momento del día. Eso sí, siempre realidad. Al menos en la mente y en la vida de alguien.

Y cierto es también que todo lo escrito ocurre diariamente entre la gente, y ha ocurrido.

Personas que discrepen, obvio, la diversidad humana llega en este momento hasta unos aproximadamente 7.000 millones de personas, o más...

Lo apasionante y bonito, es que este es uno de mis espacios para compartir y aprender.

Y fotos... que decir, personas y situaciones, flores y animales, playas, museos, parques y ciudades. Pueden haber sido tomadas en cualquier punto del planeta, Noruega, Israel, Turquía, Chicago, un campo de Berlin, Suecia, El Cairo, Florencia, de Londres, Central Park New York, Kuala Lumpur, Rio de Janeiro, Finlandia o Japón. Amsterdam, Suiza, Bélgica, Fracia, Praga, Budapest. En Singapur, Melbourne o Sydney. En Sao Paulo, Viena, Hong Kong, Beijin, o Bangkok. España, Luxor, Hamburgo, Shanghai, Milán, Port Campbell..., entre otros. Escenarios del planeta....

Y así es, un placer: reflexiones, pensamientos e imágenes, para compartir con vosotros. Gracias. 

ACCIDENTES Y LESIONES, ENFERMEDADES PSICOSOMÁTICAS / ACCIDENTS AND LESIONS, PSYCHOSOMATIC DISEASES

En realidad las lesiones y autolesiones tienen una parte de autocastigo, pagar culpas, merecer dolor. Y también contienen rabia, enfado con uno mismo, frustración e impotencia. Es cierto que muchos accidentes de tráfico son furia e impotencia, contra el mundo y como descarga de la propia rabia.

La pérdida de autocontrol lleva a soltar una descarga desmedida de agresividad que la mayoría de las veces revierte en uno mismo.

En la terapia psicológica, se diseñan estrategias para atender al crecimiento y evolución de todo el ser de la persona, pero fundamentalmente en este caso, para que la persona metabolice y libere el enfado, depurarlo aprendiendo y creciendo.

Conviene y mucho a las personas del entorno poner alertas y conocer con quién montan en los coches y en qué momentos. Es cierto que muchos accidentes mortales, aproximadamente el veinte por ciento, son suicidios. Una persona con mucha rabia y frustración con un volante en la mano, puede convertirse en una bomba explosiva.

Cuando el sujeto crece y tiene dolor y frustración, el modo de superarlo va unido al aprendizaje, adquirir sabiduría y transcender para que no haya sido un sufrimiento inútil.

MANOS Y DEDOS, ENFERMEDADES PSICOSOMÁTICAS / HANDS AND FINGERS, PSYCHOSOMATIC DISEASES

Por las investigaciones y práctica clínica de la psicopatología y las enfermedades psicosomáticas, hoy en día se sabe que las enfermedades de las manos y los dedos, tienen en la mente su correspondencia mental, como el resto del cuerpo, y representan los esquemas, valores, y actitudes disfuncionales que esa persona tiene para configurar su mundo y su vida, organizarlo y responder a él, probablemente de una forma errónea que le hace infeliz.

Las manos representan la dinámica del hacer, el agarrar, soltar, manejar, aferrarse, acariciar, amar, dañar, pellizcar. Y los dedos representan a su vez formas de posicionarse en los detalles de la vida, y cuando estos dedos están enfermos, también lo están los esquemas que la persona ha elaborado en función de cada aspecto de su recorrido vital.

En el caso de enfermedad en las manos, son la materialización de los esquemas mentales erróneos que están dificultando la vida de las personas y que le están llamando la atención para que cambien su forma de ser a otra manera más evolucionada que les haga más felices, por ej. cómo se aferran a las experiencias?, cómo sujetan y mantienen?, cómo dirigen las situaciones y las manejan? En realidad es una metáfora de cómo la persona maneja su realidad, cómo afronta sus vivencias:

Castigando y agrediendo, duda permanente?, con dificultades para aferrarse o soltar,  sí pero no, cuál es su dinámica predominante?

Los dedos artríticos, reflejan una actitud de crítica y resentimiento, de acusar y castigar. De no ser amados lo suficiente, sintiéndose víctimas en las relaciones y la vida.

La terapia psicología es personalizada para cada sujeto, y añadiendo los factores comunes para superar estos daños. En general para las enfermedades de manos y dedos, al sujeto le conviene trabajar la faceta del perdón, y superar la dependencia. Permitirse no aferrarse al pasado que ya no le sirve. Desarrollar confianza en sí mismo, y crecer en seguridad y decisión que le permita coger y soltar de forma fluida: personas, experiencias y circunstancias. 

En resumen, conseguir llegar a dirigir y manejar su vida satisfactoriamente y sus vivencias con alegrías y satisfacciones...