BLOQUEO MENTAL, SOLUCIONARLO / MENTAL BLOCK, SOLVE IT

En el momento en que se te produzca un bloqueo mental, estés donde estés, tienes algunas opciones, como quedarte inhibido, paralizado y asustado, o pensar que sí, que puedes y tienes que solucionarlo cuanto antes.

Entre otros ejercicios que pudieras elegir, estas son unas propuestas que sí suelen dar resultado:

-Te conviene y es urgente que respires hondo, así le llegará más oxígeno a tu cerebro, y le servirá como una potente inyección que le recargue de energía.

-A continuación puedes evocar en tu memoria de imágenes alguna experiencia, recuerdos gratificantes, que te ayudarán a superar el miedo del momento, y te pondrán en un estado emocional menos amenazante.

-Mover partes del cuerpo, en función de la situación en la que estés, como las piernas, manos, espalda, andar, mover los brazos, los pies...

-Si tienes a mano los auriculares, puedes poner música en tu móvil...

-En realidad se necesita que generes un estado estimular con datos diferentes a los que estaban presentes cuando sucedió el bloqueo, esto te servirá para desconectar de la situación de parálisis y poder continuar con tu vida.


Y sobre todo, recuerda que cualquier síntoma de tu ansiedad, como es este tipo de bloqueos, necesita de tratamiento psicológico. 

Es importante conocer las fuentes que te han generado esa ansiedad, y las situaciones que te la mantienen, y así poder resolver esos trastornos de ansiedad que tanto dañan la psique de las personas...!!

DEPRESIÓN & PAREJA / DEPRESSION & PARTNER

La depresión es un desastre de vida. La gente no la elige, la sufre directamente.

A veces se ve venir y la persona va entrando en una dinámica oscura, con sensación de falta de energía, desmotivación tristeza y apatía. Se está instalando gradualmente en su vida.

Cuando se dan cuenta a tiempo y deciden solucionar, todo les resultará más fácil. Antes de que se apropie de sus vidas.

Y la situación es seria, tanto que si viven en pareja, puede que esa depresión comience a complicar mucho las vidas de ambos.

En estos casos la pareja vivirá las repercusiones.

Puede ocurrir que de forma inconsciente, la pareja que vive con esa persona depresiva, esté percibiendo en el otr@ unas actitudes negativas, se vuelve más susceptible y/o con irritabilidad, impulsividad, agresividad, además de enfados y bloqueos.

Y con importantes variaciones en el estado de ánimo.

Incluso a veces la persona deprimida, anula todas las propuestas que el otr@ sugiere. Critica y juzga las iniciativas, y no se siente a gusto en ningún momento y en ninguna parte.

Este estado tan negativo suele llevar a la pareja a una cierta frustración y sensación de impotencia. Ya no sabe por dónde ir, ni qué proponer, cuando en tantas ocasiones, lo suyo, ha sido saboteado.

Es la pareja la que empieza a sentir, a veces, que algo no va bien. Que ha dejado de motivar al otro, de gustarle, de interesarle...

Y ahora a continuación piensa que ya no es querid@, ni valorado, que el amor murió.

Al fin lo que en un principio era una depresión, gradualmente ha ido empapándolo todo, esa nube gris se instaló en esas vidas y lo cubre todo.

Se ha ido convirtiendo en un problema de pareja. Y ahora incluso pueden estar hablando de darse un tiempo, de separase, de no sentirse querid@s...

HABLAR EN PÚBLICO...?, BLOQUEO MENTAL / SPEAK IN PUBLIC...?, MENTAL BLOCK

Si existe una situación preocupante para la gente que tiene que hablar en grupo, o público, es esta, que se le quede la mente en blanco.

A veces surge en personas que sufren ansiedad social y en otras ocasiones es por falta de confianza en sí mismos o inseguridades.

También hay gente que lo puede padecer en función del público que sea, por ejemplo un profesor acostumbrado a sus alumnos hablará más relajado, sin embargo en una reunión con padres, con más presión, puede sentirse más nervioso y le puede ocurrir.

A su vez es frecuente también en situaciones de alto impacto emocional, donde el sujeto se pueda sentir juzgado y evaluado, como en exámenes orales, oposiciones, ante superiores o en relaciones de pareja.

El bloqueo pasa por la incapacidad de pronunciar palabra..., la persona queda paralizada de bochorno, y a partir de ahí, desarrolla mayor fobia social.

Teme que se presenten situaciones equivalentes, y la ansiedad anticipatoria, le genera una fuerza para evitarlas.

Llegado ese momento, hay soluciones. 

Existe el tratamiento psicológico para superar el miedo a hablar en público, y cuando se va solucionando, la gente se siente muy bien y se libera de una enorme carga de angustia...

Los sujetos, al solucionar esa faceta de su personalidad, que vivían como un fracaso en su vida, un drama, crecen también en otras dimensiones de su personalidad, entre ellas la seguridad general en sí mism@s...

Hoy en día gracias a la Terapia Psicológica, se resuelven  muchos sufrimientos...y la gente crece y evoluciona...!

HABLAR.........Y.........HABLAR..........! / TALKING.......AND.......TALKING.......!

Recuerda:

Cuando has dicho ya todo lo que tenías que decir....te conviene saber...callar...!

BLOQUEO MENTAL / MENTAL BLOCK

Es una situación en la cual la gente se queda en blanco y no sabe ni por dónde continuar ni como seguir en la conversación, o cuando se está realizando un examen y la mente se queda parada, vacía.

En estas situaciones las personas sienten una gran ansiedad y preocupación, temiendo que lo capte la persona con la que habla, o la gente, si está hablando en público, en el trabajo...

La reacción es de nerviosismo, preocupación y angustia, lo cual todavía produce más inseguridad y más bloqueo... Parece, mala suerte, que ese bloqueo mental, se va a presentar en reuniones, contextos o actividades más inoportunas... para las personas que lo viven puede llegar a ser un dramón...

En general suele ser una consecuencia de la ansiedad, muestra también la incomodidad que está sintiendo en aquella situación esa persona, pues es más difícil que se produzca en un contexto de confianza.

En el trabajo puede ocurrir justo cuando se habla con el jefe, con la persona que a un@ le guste, y en los exámenes puede ser un gran problema, una desesperación..., sobre todo cuando la gente sale del examen y le viene todo lo que sí sabía...

HABLAR EN PÚBLICO...? ORATORIA / TO SPEAK IN PUBLIC, ORATORY

Como decía Platón, la oratoria es: "Ganarse la voluntad humana a través de la palabra". O para Aristóteles: "La capacidad de, llegado el caso, elegir según las circunstancias el método adecuado con el fin de convencer al contrario".

Y es que no se trata siempre de tener que convencer a otros de las propias opiniones o creencias únicamente, sino de poder expresar uno su propio "yo" psicológico, su lugar, sus conocimientos, sus pensamientos, sentimientos, vivencias, es decir, poder comunicarse con unos niveles de calidad suficientes, para llegar a unos grados de satisfacción y entendimiento.

El arte de hablar bien en público, se aprende y se desarrolla como otros aprendizajes que la persona puede realizar.

Y con toda confianza y seguridad, si se decide, se pone intención y se practica, se despliega un proceso delante del sujeto que le capacita para ir creciendo en esa dirección.

Es evidente que con una predisposición personal será más fácil. Sin embargo no está vetado para el resto de los humanos:

-Ir leyendo para ampliar el vocabulario y entrenarse con palabras nuevas,

-Estructurar en lo posible el discurso,

-Desarrollar la respiración abdominal,

-Cultivar la entonación,

-Entrenarse en la acentuación oportuna,

-Solucionar los errores probando una vez más,

-Cultivar el desarrollo de la personalidad,

-Y comprender que en muchas ocasiones esas personas que parecen poseer una importante fluidez verbal y soltura, es la consecuencia de mucho tiempo practicando.


Al fin es un don que todas las personas pueden desarrollar, aprender y crecer en ello, y con seguridad, llegarán a alcanzar ese arte de la oratoria:

..."El arte de hablar"..."El arte de convencer..."

SUPERAR: MIEDO A LA CRÍTICA / OVERCOME: FEAR OF CRITICISM

En muchas personas funciona como un temor principal. Siempre pendientes de la opinión de los demás, y dándole mucho valor, como si los demás fueran lo central en sus vidas.

Esa gente aprisionada, antes de actuar piensa y analiza siempre qué pensarán lo demás, dejando de hacer lo que realmente deseaba.

Y esto toma fuerza de tal manera que los juicios de los demás les anulan su esencia, su propio yo. Cuanto más asfixia se permitan, más ansiedad, angustia, depresión, preocupación...fobias sociales, paranoias...

Superarlo es más fácil de lo que parece, siguiendo unas líneas de actuación mantenidas:

-Primero pensar que esforzarse por caerle bien a todos, es un error básico, incluso es probable que sea una consecuencia de utilizar poco la inteligencia. Ya que se demuestra que como las personas son diferentes, siempre habrá unas preferencias y sintonías. Mientras otros sujetos van a pasar ante ellos de forma inadvertida e incluso con aversión.

-Partiendo de esa realidad, los esfuerzos se vuelven improductivos y la gente puede sentirse finalmente hundidos y con baja autoestima por tratar de gustarle a todos, una sobrecarga y estrés muy perjudiciales.

-Otra reflexión es que el esfuerzo continuado en unos objetivos imposibles, frustra y lleva a generar mucha rabia, y a la gente le hace sentir fatal.

-Y conviene pensar entonces..., tanto esfuerzo... para qué...?

-También es necesario tener en cuenta que la gente vive como mejor puede, y en algunas dimensiones lo harán mejor y en otros aspectos no tanto, nadie es perfect@, y sería triste que ante unos juicios externos, unas palabras críticas, la gente sufriera...

-Permitirse el desarrollo y crecimiento de la propia seguridad y autoestima, y desde un nivel de madurez y autovaloración, ignorar los juicios ajenos y no dar espacio a palabras de crítica, muchas veces provenientes de la envidia.

-Lo más inteligente es diseñar un proyecto en el que se vaya reestructurando la propia vida con un equilibrio, gustos y actividades que satisfagan los propios criterios y preferencias, siendo respetuosos con los demás.

-Crearse uno la mejor vida que pueda y/o que sepa y vaya desarrollando, marcándose los objetivos que anhele y otorgando prioridad a sus valores y pasiones.

-Darle mucha importancia a lo que digan otros, implica una pérdida de tiempo y desgaste de neuronas. Mejor aplicarlo a la propia vida y seguro que así se consiguen mejores rendimientos. Al menos se trabaja en lo propio y no se dilapidan esfuerzos...

TALENTO, LA EXPERIENCIA / TALENT, THE EXPERIENCE (III)

Las personas con experiencia a veces, se desarrollan creciendo con mucho talento. 

-Se caracterizan por haber aprendido mucho, tanto de su profesión como de su aplicación a lo real, y su nivel de competencia les facilita las relaciones a nivel macro y micro.

-Su actividad se desarrolla expandiendo sus productos y sus relaciones.

-Suelen apreciar y cultivar las relaciones con los clientes, tienen facilidad para fortalecerlas. A estos les dan mucha confianza.

-Son sensibles a nuevos nichos de mercado, lo cual les lleva a tantearlo y explorarlo a favor de la empresa.

-Conocen a largo plazo los flujos del mercado y son capaces de realizar análisis. Ello les capacita para desarrollar unas decisiones, opiniones y proyectos más exitosos.

-Altamente capacitados para generar soluciones ante los desafíos que surgen. Tienden a resolver con mucha facilidad y sin perder los nervios, sabiendo controlar el estrés.

-A veces prefieren trabajar centrados y en solitario, atentos a su trabajo. La experiencia les facilita tener la intuición suficiente para avanzar, de forma autónoma.

-Han alcanzado una ética profesional, que les facilita fortalecer relaciones en todas las direcciones de su intervención.

-El crecimiento personal les ha llevado a ser mentores en las empresas y organizaciones y suelen organizar formación, conferencias, cursos y convivencia para los más jóvenes.

-También actúan como coaches para el entrenamiento de cargos intermedios y otros directivos.

-Al final, los talentos senior, se convierten en un componente de excelencia para las empresas y organizaciones.

TALENTO, LA EXPERIENCIA / TALENT, THE EXPERIENCE (II)

En realidad, las personas con talento, se convierten en alguien muy valios@ cuando se requieren en la empresa funciones complejas y sofisticadas.

Las personas con ese tipo de desarrollo del talento y con su experiencia, ya han aprendido a soportar el estrés de su profesión, aspecto este que no suelen manejar los menos experimentados.

Y esa característica les da la oportunidad de estar más dedicados a la resolución de las macro-situaciones.

Son interesantes para actuar como mentores y asesores y van a entregar a sus alumnos, sin competir, mucho de lo aprendido y que no proviene de las enseñanzas oficiales, sino más bien de manejar realidades.

Suelen desarrollarse a lo largo de los años como verdaderos líderes y con facilidad los más jóvenes confían en ellos y los perciben como "los mejores maestros".

Su talento y experiencia profesional, les posicionan en unos niveles de competencia que les permiten tener una visión amplia. Una oportunidad para gestionar proyectos internacionales.

Igualmente son interesantes para gestionar y manejar grupos freelance, ayudándoles en muchos aspectos, y para empezar, a que enfoquen su trabajo.

También van a marcar una diferencia cuando se precisan expertos, bien por el grado de dificultad del proyecto o por amplitud.

En esas situaciones se necesitan personas que ya hayan dado previamente el nivel, a veces no hay tiempo ni dinero para estar experimentando. Es más inteligente para la empresa o la organización, contar con resultados seguros.

E igualmente, son imprescindibles, dada su experiencia y recorrido como personas con talento, en proyectos ambiciosos, por su seguridad ya que la confianza en sí mism@s que poseen, les ayuda a gestionar también sus emociones, y ejercer un liderazgo relevante...(SIGUE)...

TALENTO / TALENT (I)

Es un potencial humano que se ha ido desarrollando con la práctica.

No todas personas lo desarrollan ya que implica un conjunto combinado entre las emociones, las actitudes, expectativas y los aprendizajes que han ido creciendo durante su desempeño.

Las personas que lo poseen han ido acumulando unos resultados de éxito en su contexto laboral y profesional.

Y precisamente esos logros les han llevado a conseguir el conjunto de destrezas en su área particular.

Suele estar generado también por la pasión hacia ese trabajo y las emociones que integran la inteligencia emocional de ese sujeto con talento.

Los aprendizajes y destrezas talentosas han sido asimiladas con profundidad, seguridad, y forman parte de la psicología de la persona.

Y le proporcionan un alto nivel de eficacia y desarrollo creciente en esos mismos talentos.

Se posicionan como interesantes maestros en su sector profesional, por ello se convierten en personas muy valiosas desde el punto de vista de su sector, ya que están dotadas del "saber con excelencia", tanto para continuar con su propio rendimiento como para transmitir a las personas interesadas.

Tú mism@...?...Conoces a alguien así...?
...(SIGUE)...

ACTIVAR TU MENTE / TURN ON YOUR MIND

Cada persona en parte sabe conseguir estar más positi@, cuando reflexiona y recuerda las estrategias que siguió, que esté seguro que de nuevo, haciéndolo, cambia su estado de más negatividad y/o bloqueo a mejores pensamientos, ya que en otras ocasiones le ha servido para incrementar su energía. Y será un mecanismo personal en él o ella.

Lo mejor es que la gente diseñe sus preferencias y sepa identificar lo que realmente supone cambiar en su "sí mism@" de vibración.

Comparto contigo algunas pautas, como sugerencias, que en general sí a la mayoría le producen mejores vibraciones:

-Con actividades artísticas, observar pinturas, o pintando, contemplando obras de arte, creando o escuchando música. Se activa el hemisferio derecho y repercute en todo el ser. Desarrolla el conjunto de la intelectualidad de la gente.

-Igualmente dando y/o recibiendo amor, cariño, amistad, ayudando...

-Con la lectura, los idiomas, los juegos se activa también el hemisferio izquierdo, y ello favorece a ambos. Favorece la mejora de los factores cognitivos, memoria, concentración, atención, relaciones, pensamientos...

-Y en consecuencia cuando se activa el potencial intelectual también se mejora la capacidad personal en su conjunto y el rendimiento laboral.

-Con el deporte se mejora la circulación sanguínea, se eliminan toxinas y se incrementa la concentración de oxígeno en el cerebro.

-Con los juegos, pasatiempos, videojuegos, y entretenimientos variados, se desarrollan estrategias inteligentes, destrezas, agilidad mental, velocidad, complejidad de planteamientos, dinamismo y flexibilidad.

-Y una condición que en todo caso mejora y activa la mente, es tratar de sintonizarla para crear positividad, no permitas que tu mente albergue condiciones negativas... Cambia tus contenidos y comienza con agradecer...

Y trabajar en lo que deseas...ES EL MEJOR CAMINO....LO CONSIGUES...SIEMPRE...!!!

ERES LIBRE...? / ARE YOU FREE...?

En muchas ocasiones la gente se queja de que los demás les invaden, abusan, atropellan sus vidas...

Cuál es lo mejor en estas situaciones ?

Tenerlo claro:

-Sentir esas experiencias, identificar cuales son esas personas, situaciones, actividades que a uno le sientan fatal, que le desequilibran su bienestar y que le hacen sufrir con frecuencia.

-A continuación reflexionar sobre el importante grado de libertad que tienen, las posibilidades de cambiar su realidad, la franja de toma de decisiones en un abanico de posibilidades y que no han utilizado.

-"Decir no", constantemente a lo que a esas personas les siente mal, decir "no" tantas veces como sea necesario. 

-Estar con agilidad dispuestos para el "no" a diario.

-Practicar el "no" en sus vidas y entrenarse cada día.

-Y sentir y auto observarse para identificar la satisfacción que surge a continuación. 

Una liberación para estas personas: 

"SABER Y ATREVERSE A DECIR NO...."

TOMA ENERGÍAS... LA MEJOR VIDA... / TAKE ENERGY... THE BEST LIFE...

Uno de los objetivos de este blog, es ayudarte a que conozcas algo más sobre los humanos, y también sobre ti mism@.

Y a la vez ofreciendo unas reflexiones y propuestas para evolucionar y crecer, y en función del momento en el que cada uno se encuentre, podrá seguir unas pautas, que le ayuden a continuar con su trayectoria de una forma más fácil y para ser más feliz. Con más calidad de vida.

Una de las primeras creencias que te conviene cambiar es que el "sí mismo" tiene poder para dirigir tu cerebro y tu mente pensante.

Que se traduce en lo real a comprender y entender que lo que deseo que mi mente piense... "lo mando yo", "lo dirijo yo".

Se acabó lo de suponer que "mi mente manda" y el propio "sí mismo" tiene que obedecer. ...Prisioneros de la propia mente... COMO QUE NO...!

Y pensando así llegarás a un principio fundamental: "puedes elegir y decidir lo que piensas, mandas tú".

Y es que en tu empresa mandas tú y allí se trabaja en lo que deseas, eres el jefe. Siendo así el jefe de tu ordenador, en él decides trabajar en los pensamientos que prefieras. Es tu ordenador y mandas en él.

Es más fácil de lo que parece, puedes entrenarte, experimentar y probar. Muchas personas lo hacen y les da resultado...

Poniendo a tu mente en plan: "soluciona, crea, genera...", ahora te queda estar atent@... los resultados llegan...

ERES PERSONA SABIA ...? / ARE YOU A WISE PEOPLE...?

La gente siempre aprende, si lo puede ver, o más bien, si lo quiere ver. la vida es un conjunto de experiencias y meditando y reflexionando se obtienen diferentes enseñanzas.

Y aprendiendo, se convierten en sabios, eligiendo lo que mejor les hace sentir en su paso por el planeta.

Cuando se descubre la vida como un tránsito, y no como una permanencia, uno anda listo para aplicarse en lo que más rendimientos tiene.

Y muchos sujetos lo viven así, sabiendo como elegir lo mejor, en la dirección del equilibrio, con paz, alegría, respeto, plenitud, satisfacción y armonía. Siempre garantiza más felicidad:

-Una meta para estas personas es vivir con serenidad, con relax, sin atropellos de estrés. Y desarrollando la distancia de todo y con todos, cultivando el sentido del humor en lugar del drama.

-Las situaciones más difíciles, le hacen a uno desarrollar más su inteligencia, estrujar las neuronas para conseguir soluciones. Crece y evoluciona en su instinto de supervivencia. Y es que la comodidad y la zona de confort es la muerte.

-Saben liberarse de todo lo que no les conviene, personas, ideas del pasado, objetos, actividades... todo lo que "ahora", ya no tiene un valor para ell@s. 

-Descubren y aplican la importancia de filtrar los acontecimientos y eligen lo esencial descartando lo superfluo, sin sufrir por pequeñeces. Con ello disfrutan de gran energía mental y no quedan atascados en nimiedades.

-Manejan su mente dirigiéndola a trabajar en lo que realmente necesitas, no la dejan divagar a su aire, para que les disminuya sus energías y les hunda en el pozo. La dirigen para obtener los mejores rendimientos para sus planes.

-Aprenden a liberarse de las emociones que les encadenan como la rabia, la culpa, la envidia, el miedo. Y sobre todo aprenden dos aspectos claves, a perdonar y a agradecer. 

-Estas personas tienen el don de la "expansión de consciencia", son flexibles y van abandonando lo relacionado con la terquedad, la cerrazón, y cuadriculatura mental.

Estas también son para ti oportunidades, siempre puedes, si lo decides expandir tu mente... La felicidad también es para ti...

GORDA Y BIKINI / FATKINI

Fatkini se denomina a una nueva tendencia de colgar fotos en Instagram y Twitter, de mujeres con unas curvas marcadas y vistiendo bikini o bañador.

Las personas que lo practican comunican en esas fotos vitalidad, optimismo, personalidad, alegría...

La tendencia es como una rebelión frente a la imposición de la delgadez, con la fuerza de representar a la mujer como es en realidad.

El objetivo es para ayudar a que las mujeres no vivan esclavas de la imagen, que incrementen su seguridad y autoestima.

Desean encontrar su espacio, diferente a los cánones establecidos. 

Quieren transmitir la fuerte evidencia de que pueden ser sensuales, sexys y bellas.

En las pasarelas de moda este último año también hubo modelos de tallas más grandes.

Afortunadamente parece el fin de la moda en exclusiva de la delgadez, que tantos problemas psicológicos ha creado a tanta gente, como los trastornos alimenticios, entre ellos anorexia y bulimia.

SIEMPRE EVOLUCIONANDO / ALWAYS EVOLVING

Uno de los principales potenciales que tienen los humanos, es el ser conscientes. Ir con tu mente despierta, siempre, en lo posible.

Cuando aprendes a ser consciente, un nuevo mundo se descubre ante ti.

La vida te va ofreciendo datos, diferentes saberes y cantidad de oportunidades para que observes, te fijes y transformes tu vida, a tu favor.

Es evidente que a veces tu ego te impide captarlo, ya que puede que esté ocupado y distraído con otros detalles más irrelevantes.

Con la meditación aprenderás a ser más consciente, centrado en el aquí y el ahora. Y esta no es la única vía, hay otras. Tu sabiduría infinita actualizada y puesta en acción puede solucionarte mucho.

Una actitud que observas.

Un hecho de la vida.

Una sensación.

Observar las vidas de otros.

Una nueva experiencia.

Un fracaso.

Una reflexión que surge de repente.

Una lectura.

Una mirada.

Una invitación.

Un resultado.

Una emoción.

Una discusión.

Una conversación.

Un aprendizaje que amplía tu mente.

Algo doloroso para ti.

Una enfermedad.

Un drama.

Un logro.

Una satisfacción.


Todo lo que puedas vivir, experimentar, pensar, hacer, observar, se puede convertir para ti en una oportunidad para desarrollar tu sabiduría, tu evolución.

Y es que ahora tienes más claro que nunca que al ser consciente, despiert@, atent@, el saber es infinito y está en el presente de tu vida...

Eres tú el que lo puede tomar... o ignorar...

AHORA LA TIENES: FORTALEZA MENTAL / NOW YOU HAVE: MENTAL STRENGTH (III)

Si trabajas para desarrollar tu fortaleza mental, como explicaba en el post anterior de este blog, ten por seguro que la tendrás.

Por supuesto, es la vía más segura para conseguirla. Y es precisamente la clave para todo lo que deseas en la vida.

Con tu autoestima y seguridad, componentes esenciales, te habrás convertido en una persona más flexible, con tu mente amplia, que te permitirá tener sensibilidad y nobleza.

Y esas cualidades irán complementadas con otras dimensiones de la fortaleza como son la determinación y el apasionamiento. Todo ello combinado con el respeto a los demás.

Especialmente resalta en las personas así, su tenacidad y perseverancia, siempre, siempre, continúan hacia adelante...hacia su meta, su objetivo, sus sueños...

Ahora sabes que tienes muchas ventajas ya que con tu poder siempre sabrás navegar por lo que los océanos de la vida te deparen.

Y lo más interesante, ante los mejores momentos todas las personas están preparad@s, sin embargo lo más destacado es que estás marcando una excepcional diferencia:

-Una persona con fortaleza mental, está preparada para afrontar incluso situaciones difíciles, y resolverlas con éxito. Tú lo has conseguido, eres un triunfador...

Con fortaleza mental conseguirás aquello que siempre habías deseado, tus metas, tus sueños, tus objetivos...

DESARROLLAR TU FORTALEZA MENTAL / DEVELOP YOUR MENTAL STRENGTH (II)

Cuando deseas y has decidido firmemente alcanzar una alta fortaleza mental, necesitas dedicarte con plena intención:

-Ahora y siempre, actitud mental positiva...! 

-Tener paciencia, es la esencia de prácticamente todos tus aprendizajes.

-Estar preparad@ para superar los errores y no decaer en el camino, lo importante es aprender de los errores como si fueran una lección. Recordar lo aprendido y olvidarte del error.

-Diseñarte cada día pequeños pasos, la clave es la práctica diaria.

-Comprender que es un proceso y se van desarrollando las sucesivas fases, así puedes ir estando tan segur@ de que continuando siempre, lo consigues.

-Valorar lo que vas consiguiendo, este es el impulso para el siguiente paso.

-Generar cada día tu particular motivación, estando segur@ de que lo que se trabaja de forma continuada, lleva a conseguir las metas.

-Mentalizarte...!, es muy fácil, un poco cada día...
...(SIGUE)...

FORTALEZA MENTAL / MENTAL STRENGTH (I)

La fortaleza mental es el conjunto de factores y componentes de personalidad que llevan a la gente a conseguir las metas y los objetivos incluso en situaciones muy difíciles, y en escenarios en los que hay que tomar decisiones arriesgadas.

Las dimensiones de personalidad que tienen las personas con fortaleza mental, son entre otras:

-Las vivencias y experiencias que la gente haya tenido y que le han marcado para ambicionar algo...

-Las expectativas y sueños que configuran la fuerza necesaria para conseguirlo.

-Control emocional y afectivo para mantener un estado de ánimo equilibrado, y que le permita a la persona una tenacidad y perseverancia hacia los objetivos.

-El desarrollar una alta motivación que transforme prioridades y valores, dirigido todo hacia la consecución de logros.

-Concentración, poder para centrar la atención de forma mantenida, en una meta, unos sueños, una dirección.

-Decisión, capacidad para elegir unos objetivos, claros y continuados en el tiempo.

-Confianza en sí mismo y seguridad, ser conocedor de sus cualidades y estar uno convencido de ellas.

-Autodeterminación, capacidad para controlar la vida de uno y el destino.

-Autoestima, para valorarse y concederse prioridades para trabajar en las propias metas, sin sucumbir a los estímulos del entorno.

-Resiliencia, capacidad para resistir el estrés y las embestidas de la vida, manteniendo en perspectiva los objetivos que uno se ha marcado...

-Conocimientos, para ir creándose un ambiente que facilite el desarrollo de un contexto favorable para desarrollar tu trabajo...(SIGUE)...

SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA / CHRONIC FATIGUE SYNDROME

Los sujetos que sufren este problema se sienten eternamente cansados, en conjunto parece que no pueden con su "ser".

Es un cansancio mental y corporal a la vez, desanimad@s, a veces sin motivación, con un estado de ánimo gris.

En general para ser diagnosticados de síndrome de fatiga crónica, se considera que vienen teniendo ese cansancio durante más de seis meses, y afecta a todos los aspectos del día a día:

-Al trabajo o estudios, 

-Al ocio, 

-A la higiene, 

-Al comer, 

-Para vestirse, 

-Las relaciones sociales. 

Es como si la vida les costara muchísimo, sin fuerzas y agotados. Y este estado les puede durar mucho tiempo, meses.

Los pacientes con fatiga crónica, no mejoran con el descanso habitual, como puede ocurrir en el resto de la gente.

Los síntomas pueden ser muy variados, en los corporales se presentan dolores musculares y articulares, dolores de cabeza... pudiendo llegar a ser diferentes para cada sujeto.

Los síntomas psicológicos, pueden ser:

-Agotamiento mental, 

-Apatía, 

-Falta de interés y motivación, 

-Estado depresivo, 

-Cansancio psíquico continuado, 

-Disminución de los rendimientos intelectuales como dificultades de atención y concentración.

-Y otros con las características particulares de cada persona...

Lo mejor es que acudan a tratamiento y obtengan lo mejor que puede ofrecer para ello la medicina y la psicología, en este momento histórico...

Sí existen muchas probabilidades de que la persona que sufre síndrome de fatiga crónica, tenga trastornos psicológicos...

TRASTORNO DISMÓRFICO CORPORAL / BODY DYSMORPHIC DISORDER (BDD)

Es un agobio y preocupación exagerada por alguna parte del cuerpo, teniendo muchos problemas en la aceptación de la imagen corporal.

Y en consecuencia también queda afectado el autoconcepto y la autoestima, y la seguridad en sí mismos.

Se da un detrimento importante en su calidad de vida, tanto en las relaciones como en lo laboral.

A veces su preocupación es por algo real y otras veces distorsionan en la imaginación partes de su cuerpo y lo perciben horrible y/o desfigurado.

En ese estado, la gente sufre mucho, incluso desarrollando altas dosis de ansiedad y depresión.

El hecho de percibirse y verse feos e incluso un poco "monstruos", por la afectación de su imagen corporal, repercute de una manera importante en:

-Su autoestima, confianza en sí mismos y seguridad, les lleva una preocupación constante, se examinan y comparan, perdiendo mucho tiempo mental dándole vueltas.

-También les genera aislamiento, con dificultades en la interacción con los demás e incluso fobia social y agorafobia.

Con la terapia psicológica, llegan a desaparecer los síntomas, mejorando considerablemente. Y siendo necesaria para su mejora ya que sin tratar se puede agravar fácilmente, llegando a la ideación suicida en un aproximadamente 80% de los casos graves.

Puede surgir ya desde la preadolescencia, se va complicando por los insultos de compañeros relativos a algún componente del aspecto físico.

Y es que con frecuencia falla en la educación, tanto de padres como de profesores, la enseñanza del respeto a los demás, enseñarles la comprensión de la diversidad (todo ello, se convierte en precursor de la educación para la democracia y para la paz).

Es frecuente encontrarlo en personas que han crecido con una autoestima baja, y no se han sentido ni valoradas ni queridas por sus progenitores ni en su medio ambiente...!

TIEMPO FELIZ / HAPPY TIME

Te has dado cuenta de las veces que recuerdas tu pasado...?

Y evocas las vivencias, unas veces las que más te impresionaron, otras las románticas, las cariñosas, cuando lo pasaste duro..., de todo...

Y es que tal vez ahora te interesa hacer un filtrado.

Ni siquiera es para despedirte de lo que no te haya gustado, ya que en ocasiones, es de lo que más has aprendido.

Este filtrado-balance que te interesa, es para construir tu isla del tesoro.

Ahí guardarás tus momentos felices, lo que te haya cargado de muchas energías, lo que te haya aportado alegría, lo que sientas que para ti ha sido un regalo de la vida. 

O sencillamente aquellos momentos de tanta paz y satisfacción porque sintonizabas con la belleza, la armonía y el amor...

Desde ahora tendrás tu especial lugar de pequeñas felicidades que es para ti la vida, y así ir guardando cada día lo que te vaya surgiendo.

Es ocuparte de tus experiencias, de tantas emociones gratificantes, buscar las claves que todo lo que te va regalando esa felicidad.

Y es que cuando entiendes la magia de la mente, vas descubriendo algunos hechos curiosos:

En lo que pongas tu atención, tu decisión, tu intención, tu dedicación, crecerá... 

¡La mente tiene una naturaleza expansiva!

Puedes estar segur@ de que al crear este espacio, cada día tendrás vivencias y eventos para guardar en tu lugar favorito...

Lo estás creando...!