VIVIR EL AHORA / LIVING THE NOW

En el presente uno puede tomar el control. El pasado voló y el futuro, quién sabe... Y es "la dirección de las emociones hacia el positivismo", la gestión y decisión del fluir de cada momento lo que determina vivir de una suma de tiempos mejores, o por el contrario, envenenados.

Paul Watzlawick, terapeuta y escritor, decía, después de haber escuchado a tantos humanos, que llevar una vida amargada lo puede cualquiera, pero amargarse la vida a propósito es un arte que se aprende. En realidad estaba describiendo en parte a las personas que aprenden y fomentan su rol de víctimas y la habilidad que poseen para meterse en dramas y sufrimientos.

Por ello, porque también puedes, desarrolla el principio de "vivir en tu presente con felicidad", tu puedes volverte un experto, al irte entrenando y así cada día mejor. Por ello elige y determina que en  tu vida mandas tu.

Dar gracias por todo lo que tienes.

Libérate del pasado y no te tortures con el futuro.

Desarrolla coraje y decisión.

Permanece abierto y despierto al aquí y ahora, siendo consciente de tu paso por la vida.

En todo momento sé tu mismo, dedica tiempo a estar en intimidad con tu ser, es tu gran aliado, eres tu.

Entiende y comprende que tu creaste tu prisión mental y ahora derrumbas sus muros, fluyes con la vida y estas libre de ataduras, evitando todo lo que te hace sufrir. No importa lo que escuches a los demás, es lo tuyo lo que te importa. Lo que tu eliges creer.

Cuando das el primer paso, todo avanza, sé consciente del poder de tus pensamientos y sentimientos y utilízalos para la satisfacción de tu presente.

Cuando conectas con tu fuerza interior y se enciende de nuevo el flujo, disfrutas de tu presente.

Elige pensamientos que te hagan feliz, aléjate  de los que te generen malas vibraciones.

Piensa siempre en lo mejor y hacia TÍ atraerás lo mejor.

AMOR AUTÉNTICO / AUTHENTIC LOVE

No te engañes, a veces las ilusiones que uno se hace, superan la realidad. Algunas personas se crean la imagen mental de cómo su pareja tiene que ser, y no atienden a lo que en realidad es. Cuando llega en amor auténtico, se sabe¡ Tu intuición te lo dice.

En tu interior sientes que es una relación fácil, fluye y no tienes que luchar por ella..., nunca te habías sentido tan bien, cuando surge algún otro problema cotidiano, al estar juntos se diluyen todas las preocupaciones.

Incluso le vas percibiendo sus defectos, y no te molestan (hasta parece que entiendes mejor los tuyos) y le aceptas felizmente, y quedan muy compensados por tantos momentos en que te ríes y disfrutas con esa persona.

Se centra en las soluciones y no en atacarte personalmente. Conoce tus defectos y situaciones en las que estás bajo nivel y aún así te sigue animando y queriendo. Os comprendéis mutuamente incluso en silencio.

Se lleva bien con tu familia y disfruta en reuniones, los pasa bien con tu familia. Y sin echártelo en cara.

Sus labios para ti siempre tienen palabras bonitas, te trata como en un sueño. Te considera "casi" perfecta. O perfecta para él.

Es una relación sin controles, y los celos no están presentes. Te suele poner en primer lugar, antes que el futbol, sus hobbies, o su familia. Más bien os admiráis mutuamente, disfrutando de las cualidades de cada uno.

Sabe cómo hacer para sacar lo mejor de ti misma, para la diversión, para el trabajo, en el día a día, sólo con estar juntos, sois felices. Para ti es una persona que suma, te aporta vida, optimismo y alegría.

Y esencialmente te permite............"SER TU MISMA"........disfruta al COMPARTIR TUS LOCURAS.....

TE QUIERO / I LOVE YOU

La mayoría de la gente necesita querer y ser querido, la necesidad de afiliación. Con las relaciones de amor, de amistad, las personas están más seguras de sí mismas y se motivan más. Por ello es necesario prestar un poquito de atención para tener más alegrías y satisfacciones.

Percibe a las personas como un ser valioso, percibe su potencial, observa lo bueno. No juzgues ni estés con lupa para ver sus defectos. Son seres humanos y por ello poseedores de mucho potencial. Atrévete a ver las flores del jardín, no las basuras del entorno. Tu eliges si prefieres encontrarte con el paraíso de esa persona o con sus limitaciones.

Lo primero el respeto, cultiva la confianza. Puntualidad es consideración hacia el otro, "su tiempo, vale. Y su vida también".

Escuchando y atendiendo también se respeta, si oyes solo desde tu punto de vista, no estás escuchando su mensaje, lo tuyo está interfiriendo. Aparta tu discurso mental y atiende a lo que está emitiendo.

Regala positivismo, vibraciones motivadoras, luz, paz, alegría, optimismo. En los encuentros, aporta lo mejor de ti. Siembra si lo deseas... Las personas ya tienen sus situaciones vitales que afrontar y resolver, no sumes negatividades....

Atención a las promesas, mejor no prometer nada...que fallar...

Y sobre todo ten presente: la persona que tienes enfrente, es "ella misma", no tiene porqué coincidir con tus expectativas. Si no se parece a nada que hubieras visto antes... respétalo, ya sabes que en el planeta hay millones y no tienes porqué conocer todos los tipos de personalidad. No juzgues a nadie porque no tiene los mismos gustos que tu.

Salir de la tribu. Este es el ejercicio de ampliar la mente, tus esquemas y vivencias...tienes derecho y felicidad por ser como eres...Y los demás también. Puedes celebrarlo y disfrutar de las diferencias.

CIBERBULLYING

El acoso por las redes sociales e internet, lo ha sufrido aproximadamente un 20 % de los niños y jóvenes que circulan por las tecnologías. Las prohibiciones en estos casos son poco eficaces, usan lo de los amigos. Lo esencial es educarles e informarles y enseñarles para que se puedan manejar con seguridad. Una importante ley que hay que enseñarles es la privacidad, lo cual implica una protección frente al descabello de terceros. Por otro lado es necesario que se aparte de esquemas de fanáticos, religión, política, deportes, o cualquier otra cuestión extrema. Y sobre todo ayudarle a generar una confianza para que ante algo insólito o novedoso que le ocurra pueda contarlo a los padres antes de que se complique la situación. 

Igualmente hay que anticiparle de posibles humillaciones, desprecios, insultos, amenazas, fotografías íntimas que puedan colgar los acosadores, rumores, duplicaciones de su perfil, falsearlo... Muy urgente también anticipar al hijo de posibles ofrecimientos de regalos, y que evite quedar en alguna cita con gente que conozca sólo de la red, tener presente que las mafias de compraventa de órganos y explotación sexual, también están al acecho. O cuidado también con gente que se haga pasar como posible compañero y sea un pederasta. Cuanto antes se le informé de todo, mejor.

Entre otros, los síntomas que puede presentar el hijo víctima del ciberbullying, son, insomnio, falta de apetito, ausencias, expresión triste y apagada, como desvitalizado, ausente, cansado, disminución del rendimiento académico, silencios...(intervenir cuanto antes, es lo más recomendado por los progenitores, para anticipar el total derrumbamiento, y hasta en lo posible, evitar el suicidio).

Detectado el acoso, cuanto antes guardar todas las pruebas, informar a los administradores del sitio web, a los directores del centro educativo y a la policía. Y al menor o joven dirigirlo hacia una Terapia Psicológica para que pueda expresar su angustia y canalizar de nuevo su vida.

EXITO / SUCCESS

Son sujetos que diseñan su vida para conseguir metas, protagonistas, gente activa, que huye del victimismo y alcanza sus deseos, sus sueños.

Personas con capacidad de resistencia alta, se crecen ante los problemas. En general soportan las frustraciones, la presión y el estrés.

Se centran en los proyectos con gran interés y voluntad, sin rendirse ni distraerse.

Siempre con una mente positiva, dan pasos adelante y hasta que consiguen la meta siguen trabajando en ello.

El "NO" de los demás no lo tienen en cuenta, se centran en lo suyo.

Siempre escuchan, recopilan información y en realidad siguen lo que ellos quieren. No dependen de la opinión de los otros.

Autoestima alta, seguridad en sí mismos, inteligencia relacional, son cualidades muy desarrolladas en ellos.

En su personalidad tienen también gran capacidad de adaptación y flexibilidad.

Las personas con más éxito personal, en general pueden sentirse más felices o no tanto.... lo que sí valoran es el dominio y control de su vida...

En general cuando la gente se propone conseguir unas metas y objetivos, necesita revisar que cualidades le llevarán a ello con más facilidad y que limitaciones de personalidad tienen. Superar límites es la forma de avanzar.

En el mundo existen muchas personas que persiguen unos sueños, que tienen alta inteligencia y cualidades, y sin embargo sus trabas emocionales le impiden avanzar, quedando apartados de la circulación.

En la era en la que se vive, estas personas necesitan saber que en la terapia psicológica se pueden trabajar problemas de personalidad y aspectos bloqueadores. Una vez superados las personas pueden seguir su camino con más rapidez.

PAREJA FIN / DEATH COUPLE

En las parejas hay situaciones de discusión, como es natural, debido a las diferencias y a la forma diversa de reaccionar ante cualquier situación del día a día.

El asunto más envenenado y peor, es lo que ocurre cuando se entra en conflicto y cómo se resuelve. En muchos casos la pareja se centra en argumentar y razonar sobre el objetivo del que se trate. Si es así, la pareja evoluciona y crece.

Hay otro tipo de parejas en las que esas situaciones sirven para dañarse personalmente de una forma irreversible:

Si está presente el desprecio. En esta situación de falta de respeto, en la que se ridiculiza al otro, con ironías, burlas, gestos. Se le humilla, intentando aparentar el otro superioridad. Este tipo de interacción es muy destructiva, hiere a la víctima en lo más profundo, y mata el amor y el afecto.

Cuando reina la indiferencia y se da la impresión de que el otro no importa absolutamente nada, cualquier actividad es más interesante que escucharlo y atenderlo. Una forma de decir "tu para mí no existes, no me importas". A lo largo del tiempo crea una importante distancia entre ambos y una forma de enfriamiento definitivo.

Las descalificaciones constantes ante cualquier situación de discusión, culpar a la otra persona, atacar, buscar excusas, negar, razonar todo en contra del otro y en resumen estar siempre defendiéndose y nunca aceptar su parte de responsabilidad.

Constantes y despiadadas críticas por todo, tratando de humillarlo y destruir la confianza en sí mismo, intentando generar culpas y que se desestabilice emocionalmente con los ataques hacia su persona.

Y así, en estas circunstancias, un tiempo continuado, se acaba con el amor y se mata la relación. Por ello conviene ponerle medidas cuanto antes, se trata de solicitar ayuda para Terapia de Parejas, antes de que ese amor se haya muerto.

GENTE CREATIVA / CREATIVE PEOPLE

Hasta la actualidad, las investigaciones sobre la gente creativa, confirman que muestran unos perfiles de una personalidad rica y compleja, con múltiples factores interrelacionados, y que no viene determinada por un único patrón.

Capacidad para autoadaptarse a las circunstancias a lo largo del tiempo. 

Entre otros aspectos, destacan los siguientes:

Dedican un tiempo a meditar y pensar.

Aprecian los cambios, a veces radicales.

Tienen capacidad para relacionar saberes e información muy diversa.

Son capaces de desplazarse a puntos de vista muy diferentes.

Dedican tiempo y energía a sus verdaderas pasiones.

Aprovechan todo en la vida para convertirlo en oportunidades para expresarse.

Muy observadores de gente en diferentes contextos, lugares y actividades. En realidad observan todo.

Son sensibles a lo bello, procuran rodearse de belleza.

Tropiezan y vuelven a resurgir.

Aprovechan y se crecen con los problemas que la vida les trae.

Diseñan los esquemas de trabajo y horarios a su medida.

Sueñan siempre.

Buscan y diseñan nuevas experiencias.

Se arriesgan.

Pierden la noción del tiempo (flow).

Dedican tiempo a estar solos.

Se plantean grandes preguntas.

Y sobre todo, son personas que no encajan en un patrón "estandar".

PIERNAS Y PAREJA / LEGS & COUPLE

En la comunicación "no verbal", en general, las piernas cumplen la función de ser pilares de las emociones. En realidad la persona, en la postura "sentada", que cruza las piernas, está bloqueando o cerrando el flujo de emisión.

Se cree, salvando casos particulares que al poner la pierna derecha sobre la izquierda, se están bloqueando las emociones y como si se estuviera ejerciendo un importante control y cuando la que se apoya es la izquierda sobre la derecha, fuera el resultado de activar emociones de insatisfacción, inseguridad, el complejo de inferioridad. En realidad esto se fundamenta en que el lado izquierdo del cuerpo se controla desde el lado derecho de los hemisferios, el mundo emocional. Y el lado derecho del cuerpo, se gestiona desde el hemisferio izquierdo, representando este el análisis y control.

Cuando las piernas y pies se giran alrededor de las dos patas delanteras, representa una inseguridad, una necesidad de buscar apoyo porque se está nervioso. Si además se acompaña por el pecho encogido, lo que muestra el conjunto es una inseguridad y necesidad de ser invisible. Incomodidad y malestar.

Cuando las piernas están muy estiradas hacia adelante, representan una necesidad de dominio, de intentar abarcar el territorio del otro, como una prepotencia y en parte avasallamiento. Claro en realidad las posturas de uno, están en función de como se considere o considere ese momento o actitud hacia el otro. Es el baile de los dos interlocutores, no sólo cómo se vaya posicionando uno, sino como actúe el otro. Si a esta posición le acompaña el torso y hombros hacia atrás, da un poco la impresión de abandono, dejadez, como que todo diera un poco igual.

Otra postura, es cuando uno necesita un recogimiento por introversión, timidez o inseguridad en el escenario de la conversación, cruza los pies y los suele como "esconder" debajo de la silla. Le cuesta y ello sugiere una ausencia de espontaneidad. O mucha incomodidad, según se mire. A esta postura la suele acompañar el pecho inclinado hacia adelante, lo cual implica falta de seguridad y de confianza en sí mismo.

Cuando la persona sentada, adelanta un pie y el otro está atrás como en postura de inicio de la marcha, refleja una importante incomodidad, como si estuviera deseoso de fugarse y marchar, es la postura de querer terminar. Lo cual pone en evidencia o sus nervios y malestar, o que le está dando muy poca importancia a esa relación y no quiere perder tiempo.

Liberar las piernas hacia una pose normal, piernas separadas a la anchura de las caderas y pies apoyados en el suelo es como equilibrar el conjunto mente cuerpo.

Por todo lo anterior, ante el observador experto, ni siquiera hace falta que el otro elemento de la pareja se "exprese hablando" en su totalidad. Mirando la postura de las piernas del otro, al estar sentado, se puede obtener mucha información, sin que se de cuenta. Y sabiendo que "las palabras pueden mentir", pero "los gestos no" (a menos que uno sea todo un experto en gesticular manipulando conscientemente), uno puede recopilar muchos detalles de las emociones.

INTELIGENCIA EMOCIONAL MEJORARLA / IMPROVING EMOTIONAL INTELLIGENCE

En realidad es un proceso, y trabajando en ello regularmente, se consigue. Entre otros factores, los siguientes son claves:

Dedicar un tiempo a escribir pensamientos y sentimientos que los acompañan.

Atender y escuchar emociones, impresiones y sentimientos, evitar huir de ellos, aunque sean negativos, o duelan, conviene analizarlos.

Procurar no criticarlos ni juzgarlos, se sienten y se perciben, como sean y como vengan.

No multiplicar ni regodearse en sentimientos negativos, no alimentarlos.

Importante el estrés, conviene manejarlo y dirigirlo para no llegar a sentirse desbordados.

Fijarse en el cuerpo, escucharlo, atenderlo, sentirlo.

Observar e identificar las diferentes conexiones, o posibles relaciones entre emociones, sentimientos, sensaciones...

Identificar y gestionar sentimientos contradictorios.

Resolver y crear soluciones a los conflictos de forma positiva.

Aplicar y utilizar la ironía, el humor, la chispa para afrontar las situaciones imprevistas o los desafíos.

SEDUCCIÓN / SEDUCTION

En el proceso de seducción como en todo, se necesita estar atentos a la persona que se desea seducir, puesto que la diversidad humana y la especificidad son las que determinan a quien le va bien un gesto u otro. Cuando se escucha y atiende concentrados, siempre se pueden observar múltiples detalles. Entre otros aspectos, hay algunos eficaces como los siguientes.

El olfato: cuidado con el perfume, si es muy fuerte, este sentido se relaciona directamente con el cerebro emocional, saberlo llevar.

Prestar mucha atención cuando hable y cuente experiencias o detalles, tratar de memorizar el máximo posible, ello le impactará, indica que le has atendido, que te importa y se sentirá como alguien especial contigo.

Ser creativa en la conversación, inventa, imagina, picardía, humor. No interesa ser alguien repetitivo, sin ideas, que le aburra.

Mostrar el protagonismo de cada uno, lo que apetezca, sin patrones, creando cada momento. Y en la sexualidad lo que decidas, sin represiones ni ataduras, en función de lo que vayas observando y desees.

Cultivar lo femenino, el hombre busca una mujer, todo lo que tenga que ver con ello y tu lo elijas. Ser especialmente femenina a tu manera.

Mostrarse segura, con confianza y atrevimiento. No estar en plan pasivo todo el tiempo a ver por donde se mueve él. Ser proactiva y protagonista.

Interesa cultivar el misterio, lo no dicho, no visto, lo imaginado. Cuando queda todo al descubierto pierde interés la situación. Y no hay nada en la expectativa... Mejor guardarse siempre algo en el mundo de lo imaginario.

Tocar, rozar, de forma sutil imprevista, accidental... la mano, el brazo, la espalda...ello ayuda a estrechar el espacio, al acercamiento psíquico, a la conexión mental.

Ante el hombre interesa poner en evidencia que el conquistador ha sido él, los instintos humanos no van tan rápido como la civilización, son más primitivos. El hombre en su ser masculino necesita ganar batallas, y esta es una.

En cuanto a las ropas, cada persona que cultive la zona de más potencial, referente a su físico. Vas observando y haciendo. Hay algunos hombres que el impacto de "un todo" les parece vulgar, y a otros les va bien. Otros prefieren lo sugerente, algo más sutil. Tu eliges cómo te sientas mejor dentro de lo que vayas analizando.

Como verás necesitas cultivarte, leer, prepararte y ganar confianza y seguridad en tí misma. En realidad son armas poderosas para la seducción.

SILENCIOS Y PAREJA / SILENCES & COUPLE

Para una comunicación poderosa, es preciso aprender a gestionar los silencios. El silencio permite al oyente interiorizar lo que acaba de escuchar y al hablante analizar y asimilar para que calen más profundo las últimas palabras de su discurso.

Los silencios son comunicación dentro de las relaciones.

A veces las personas que hablan al estar en tensión, emiten frases una detrás de otra con toda rapidez, sin casi tiempo para respirar. La gente con más seguridad, habla y presta atención a cómo impactan sus palabras en el interlocutor, permite ese tiempo para pensar y que la pareja perciba con mayor amplitud.

El silencio sirve para puntuar sobre el tono emocional de lo que se está hablando, para un descanso entre pensamientos diferentes o para remarcar palabras importantes.

También añade profundidad, reflexión y autenticidad al discurso. Hablar rápido, atropellado y sin pausas da la impresión al oyente de que la otra persona está nerviosa, insegura y que no está cómoda o expresa ideas sin profundidad o superficialidad, de vacío repetitivo. También a veces las personas tímidas necesitan acabar cuanto antes.

Los silencios sirven para observar a la pareja, identificar cuales son sus estados de ánimo y como está percibiendo al hablante y las palabras que dice. 

Cuando el oyente percibe silencios, está más atento a lo que después habla la pareja.

Entre otros aspectos, las pausas sirven para remarcar palabras, frases, cambio de ideas, observación del interlocutor y su estado de ánimo. Transmiten la seguridad y confianza del hablante y contribuyen a una comunicación más eficaz.

Y en muchas ocasiones, los silencios hablan más que las palabras.

EXPRESIÓN Y PAREJAS / EXPRESSIONS & COUPLE

Parece que la comunicación "no verbal", es más creíble, en realidad con las palabras siempre se  puede mentir, con las expresiones más difícil. 

En el caso del rostro, es altamente informativo, y si uno se entrena en observar, puede captar más información de la que el emisor es consciente.

Si queremos apreciar en alguien un reflejo instantáneo de sus sentimientos, y de lo que ha sido su vida hasta ese momento, se pueden considerar las cejas.

Las cejas son un dato clave en todo el rostro y además para los ojos. El entrecejo fruncido, se suele relacionar con enfado, y también agresividad, es cierto que algunas personas muy pensativas y reflexivas ponen tensión en la frente marcando en la zona del entrecejo unas arrugas verticales y ello para la comunicación "no verbal", transmite y refleja una importante dureza de forma de ser. Suelen ser personas muy responsables y concienzudas, y a veces con mucha rigidez e inflexibilidad. Las personas con el entrecejo tenso y fruncido también transmiten un estado de preocupación y agobio.

Y una persona así a la hora de interactuar para un posible encuentro con pareja o lo que pudiera ser, un ligue, lo tiene más difícil. No son tan atractivos en general ya que parecen algo enfadados y transmiten un descontento, inquietud, nerviosismo, insatisfacción. Probablemente porque tienen mucha necesidad de perfeccionismo y son exigentes tanto para ellos mismos como para con la futura pareja, y los demás. 

La persona que es consciente de esta limitación tendrá que proponerse relajar la zona e intentar entrenar los músculos en la otra dirección de tranquilidad, bienestar, sonrisa. Y mejor aún si contrata una terapia psicológica para evolucionar en esas limitaciones de su personalidad.

Elevar las cejas y una mirada abierta y tranquila, transmite una gran positividad. Y si se completa con un gesto sonriente, se convierte en un imán, seductora y atractiva. Más paz, sosiego, confianza, dominio de la situación. Una mirada despejada tiene mucha fuerza, anima y se convierte en un lenguaje emocional muy poderoso. Invita a la convivencia, a compartir, a participar. Es la mirada de poder y la mirada de la aceptación. Tiene la fuerza de sentir y transmitir confianza, y de tener seguridad en la situación. Invita a compartir y sobre todo la persona así consigue con mucha más facilidad, en general, relacionarse mejor con todo su entorno, y posibles parejas...

BOCA Y PAREJA / MOUTH AND COUPLE

La comunicación verbal dicen que ocupa un once por ciento de lo que se intenta expresar, y el resto 89 a 90 %, la NO VERBAL. Y de todo ello, es la boca la que se encarga de transmitir enorme cantidad de información, sobre la vida emocional de la persona.

Hasta que punto puede uno controlar los gestos y expresividad de la boca?, hasta que grado uno expresa o no sus emociones con los músculos de los labios y mandíbula?

Así es, en una comunicación global y en la afectiva, le merece a uno la pena tener un grado de dominio y manejo, al menos para no expresar lo opuesto a lo que se desea y uno se propone. 

Boca con los labios hacia arriba: es la boca que representa la alegría, satisfacciones, vitalidad, deseos de compartir, de cercanía. Con esa positividad, se convierten en más atractivas para los demás, está invitando a la relación, está reflejando una mente dispuesta, una visión del mundo positiva, de sí mismo, y sobre todo refleja una persona que será capaz de valorar lo positivo del compañero.

Boca tensa: exceso de control sobre todo, los demás y uno mismo. Hermetismo, deseos de expresar poco o nada. Conviene, para emitir mejores vibraciones aprender a relajar labios y mandíbula y así el conjunto de la boca estará más flexible y sonriente.Incluso influirá en el potencial de voz y en toda la expresividad de la cara, todo como un conjunto.

Boca con los labios hacia abajo: triste, negatividad, fracaso...
En conjunto refleja todo un estado de ánimo de malestar, tristeza, pesimismo, una actitud negativa ante el mundo y ante el interlocutor. Además transmite una imagen de problema, un sí mismo con baja autoestima. Y refleja seguramente una persona con dificultades para apreciar las cualidades del otro. Estas personas, como sugerencia, necesitan un trabajo psicológico para cambiar su visión del mundo, de la vida, y sobre todo de ellos mismos. Y así poder interpretar con más optimismo y positividad la cercanía de otros y el potencial propio y de las otras personas.

La posición y los gestos de la boca, los labios y mandíbula, son como un libro abierto para el observador. Y teniendo en cuenta que el interlocutor está percibiendo simultáneamente con toda su persona al conjunto, consciente e inconsciente, la gente que no logra conseguir tener relaciones de pareja satisfactorias, les interesa saber que reflejos emiten, qué perciben los demás en ellos. Cuando un hombre o mujer desea una relación, a veces ya tiene bastante con gestionar su propia vida.... como para embarcarse en una relación de pareja con estado de ánimo negativo, pesimista.... o muy controladora.

SE FELIZ / BE HAPPY

Despedidas en tu vida: de lo que te hace infeliz. Aprende a vivir tu vida, no las expectativas que otros tengan sobre ti.

Libérate de ataduras.

Deja ya de culparte.

Libérate de las etiquetas.

Abandona las quejas y la negatividad.

Libérate de las creencias que te limiten.

Abandona la crítica y la autocrítica.

Apártate de los miedos.

Deja ir a las excusas.

Libérate del pasado.

Abandona la necesidad de gustar o impresionar a otros.

Abandona la necesidad de controlar.

Libera tu resistencia al cambio.

TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO / OBSESSIVE COMPULSIVE DISORDER

En el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), las personas suelen sufrir mucho, ya que sienten que no tienen el dominio de su mente. Las obsesiones se caracterizan por ser imágenes, impulsos o pensamientos que vuelven a la mente una y otra vez, sin poderse librar de ello, son intrusos y producen mucha ansiedad y malestar. 

Los contenidos de esas ideas, imágenes o impulsos no tienen porqué estar relacionados con la vida cotidiana del sujeto. Se le imponen hasta tal punto que la persona trata de librarse de ello por todos los medios, incluso tratando de sustituirlos por gestos, acciones...sí reconoce que son elaboraciones de su propia mente, que no son reales y sufre y se angustia al no tener poder sobre ellos. En los estudiantes estos procesos les causan un gran drama ya que necesitan su mente libre para concentrarse y estudiar, y no pueden dirigirla, se sienten desbordados. 

En las compulsiones lo que ocurre es que el sujeto realiza conductas repetitivas, tocar ciertos objetos, comprobaciones, gestos, lavarse las manos, una serie de rituales para librarse de la angustia de los pensamientos repetitivos. Las acciones también pueden ser mentales, decir frases, rezar, repetir unas claves. Y todo ello lo suele organizar bajo un esquema de normas rígidas que diseña. Como ej., las compulsiones de alguna persona, como tocar esquinas de las mesas varias veces antes de estudiar. Otra persona subir los últimos escalones y bajarlos tres veces, otra, cada vez que pasaba por alguna iglesia tenía que entrar y dejar dinero, de lo contrario se sentía fatal. Y por ello tenía que marcarse con antelación el recorrido por calles que no tuvieran iglesias...  O estar cinco minutos botando con pelotas de tenis antes de estudiar...

En general las compulsiones aunque las utilizan para neutralizar o reducir malestar mental por algún asunto temido, no guardan ninguna lógica, no tienen nada que ver y algunas veces son muy exageradas. Tanto las obsesiones como las compulsiones se imponen al sujeto, que acaba siendo esclavo de ellas, sabe que son cuestiones que le monta su mente y que no puede resolver, sufre porque le interfieren tanto en su vida diaria, que pierde tiempo, y le pueden traer problemas, familiares, sociales, trabajo, etc…En muchas ocasiones piensan que se pueden estar volviendo locos, al reconocer que no tiene sentido todo ese montaje en su vida.

Las compulsiones que más predominan son los rituales de limpieza (51%), a veces encadenados y larguísimos, limpiando todo y con mucho cuidado por la posible contaminación. Los de repetición (40%), en los cuales a veces tienen que cumplir una secuencia repetitiva compleja, y esto les complica la vida por el tiempo que les lleva, o volver a empezar si creen que no está perfecta. Los rituales de comprobación (38%), vuelven a casa a ver si cerraron bien la puerta, o al coche, o si apagaron la luz. A veces saben que sí cerraron, dudan y vuelven de nuevo para quedar más tranquilos. Rituales de acumulación (2%), aquí tienden a acumular y coleccionar multitud de objetos, unos más servibles o más valiosos que otros, son coleccionistas, y deshacerse de algunos de ellos les cuesta muchísimo, indecisos, sufren bastante. Los rituales de orden (9%), se alteran al ver algo fuera del sitio habitual, y pueden dedicar mucho tiempo a colocar todo. Otro tipo de obsesión es  la lentitud para llevar a cabo algunas tareas del día a día, comer, hábitos de higiene, a cámara lenta.  Este tipo de vidas con la enfermedad del trastorno obsesivo-compulsivo, hoy en día tienen solución acudiendo a terapia psicológica, y cuanto antes mejor. 

A la larga puede desestabilizar sus vidas de forma considerable llegando a tener problemas serios. Incluso a veces tener que dejar estudios y carrera por la imposibilidad para concentrarse. Y otras veces se deprimen al observar el escaso rendimiento, con tantos rituales y fórmulas que tienen que hacer para cada actividad diaria.  

SEXUALIDAD EXHIBICIONISMO / SEXUALITY EXHIBITIONISM

EL exhibicionismo, pertenece al grupo  de parafilias, como el fetichismo, pedofilia, masoquismo, voyeurismo, frotteurismo, etc… y no tienen como fin llegar al orgasmo con esos comportamientos sexuales, aunque también es frecuente que aunque en el inicio no era un propósito, a veces llegan. 

En una investigación de la universidad de Princeton, una de las fantasías sexuales más frecuentes tanto en hombres como en mujeres, es imaginarse mostrando sus genitales y excitando a los observadores, el exhibicionismo. 

Se considera enfermedad cuando la persona tiene fantasías sexuales muy excitantes y repetitivas, cuando llega a necesitar mostrar sus genitales a los demás y cuando todo ello le produce un estado importante de malestar y desasosiego, incluso con el riesgo de llegar a tener problemas con la ley. 

Todo su estado de desestabilización le puede llevar a complicaciones en el trabajo, con la pareja, la familia y los amigos. Su principal necesidad es que para la persona exhibicionista,  se obsesiona y se le impone mostrar sus zonas corporales íntimas, u  órganos sexuales a la gente. En realidad lo que pretenden con ello también, es lograr que el observador a su vez se excite. Suelen hacerlo ante desconocidos, intenta que todo ocurra por sorpresa y que el otro se sienta forzado a verle los genitales. Mentalmente se imagina la situación por anticipado. Finalmente consiguen el orgasmo masturbándose. 

A veces cuando esta parafilia la comparten en pareja, necesitan realizar los encuentros sexuales en situaciones donde sea fácil verles o por donde pase público, ello les produce una intensa descarga de adrenalina y dopamina, entre otras sustancias y les sirve para excitarse más y aumentar el placer del orgasmo, siendo conscientes de que a su vez están excitando a otros. 

Aunque al principio pueda parecer excitante y divertido, sí puede convertirse en un problema legal si es en lugares de vías públicas o la gente que se atreve a practicar sexo en cualquier sitio donde pueda ser denunciado, y esta vez por sorpresa para ellos. Algunos buscan balcones, cerca de lugares donde circula gente, por el campo, jardines, playas, en servicios públicos, coches, etc… Desde otro punto de vista, practica también el exhibicionismo, quien tiene la tendencia a exhibirse en público, posicionándose como modelo o con otros comportamientos que llamen la atención. 

Actualmente en internet hay muchas páginas donde pueden colgar fotos mostrando órganos genitales y/o vídeos sexuales masturbándose o en actitud erótica. Y otra acepción del término exhibicionismo se relación con las personas que van continuamente contando su vida y sus intimidades a mucha gente, necesitan sentirse importantes, escuchados y admirados, a veces lo peor es que no sólo cuentan lo suyo, sino lo de todas las personas que interactúan con ellos y han compartido historias. 

En estos casos de exponer todos sus sentimientos, vivencias y las de otros, les lleva con frecuencia a exagerar lo que vivieron, vieron u oyeron, para así buscar más el asombro del que escucha y el agradecimiento por todos los secretos que le está contando. Incluso a veces inventan y exageran por el puro placer de sentirse muy importantes y porque conocen intimidades de otros que muchas veces no son más que chismes que llevan y traen. 

En otras ocasiones el exhibicionismo implica el intento de impresionar con sus posesiones, bienes, encantos, con el fin de ser reconocidos y admirados, a diferencia de los que lo usan por su utilidad y funcionalidad práctica. 

En el perfil del exhibicionista, predomina la escasa confianza en sí mismos y baja autoestima, infantilismo y fragilidad psicológica, y necesitan compensarlo con la ilusoria admiración de un “otro”.  En general los deseos de exhibición se relacionan con la satisfacción de unas necesidades como ser querido, amado, apreciado, en conjunto búsqueda de afecto. 

EXPANDE TU SER / EXPAND YOUR BEING

Multiplicas tus excusas o vas aterrizando?. En la vida hay algunas situaciones en las que puedes ampliar tu horizonte y salir de tu pequeño mundo.

No pensarás que todo lo que existe es lo que ves con tus propios ojos....aterriza.....si lo deseas, vivimos en una infinitud....

Son tus pensamientos y creencias los que te atan...puedes cambiarlos...........piensa en lo que sea nutritivo para ti, en lo que te de energía y fuerza y te amplíe el horizonte, si permaneces encogido vas en contra de la energía que predomina en la mente que es expansiva. Y por eso la gente enferma, fobias, depresiones, ansiedades.....

Los límites....son tus miedos.....y los miedos son ideas.....pensamientos que tu has ido creando...y de la misma forma...también puedes progresivamente hacer que se diluyan....suelta tus cadenas....

Cuando tomes consciencia y te des cuenta de que todo lo puedes cambiar...de que tu mente es flexible y que puedes escribir en ella....crear pensamientos nuevos, modificar tus creencias....SERÁS LIBRE.....qué hay de lo que otros te enseñaron...si tal vez ellos tenían más limitaciones....TOMA TU PODER...SE GENERATIVO....

Las creencias que uno tenga....sobre la vida...sobre el mundo....sobre la gente......sobre todo....LE CONTROLAN.....

Son tus pensamientos....lo que te ata.........

Son tus miedos........... los que te limitan.........

Son tus creencias.....lo que te controla...........

PORRO / JOINT

Para la gente que afirma que los porros no son tóxicos:

........Cientos de personas que cambian su rumbo a peor en la vida y abandonan los estudios.........

Testimonio, una persona explica como ha sido su trayectoria y la de todos los de su grupo y gente que conoce fumadores de porros:

"Sacaba buenas notas hasta los 12 años que fue cuando comenzó a fumar. Antes aprobaba en general todas las asignaturas con notas muy altas 8, 9 y dieces. Al inicio fumaba 1 ó 2 porros al día,  y así fue incrementando el consumo hasta 12 a 15 porros diarios, hasta los 16 años".

Su sentimiento era, según cuenta: pasotismo, todo le daba igual. Llegaba a casa y a dormir. En clases, sentado adormilado hasta que se acababan. Fumaba antes de clases, recreo, al salir, antes de comer, después de comer, antes de la clase, después de salir, a la tarde y a la noche......y así hasta el día siguiente.

Entonces las notas comenzaron a ser 1, 2, o 3. Empezó a repetir curso a partir de los 12. Repitió 1º y 2º de la ESO. Después de fracasar ahí, se tuvo que conformar con lo mínimo, en lo que ahora está, ya que pasó a estudiar una adaptación curricular para conseguir la enseñanza secundaria obligatoria, lo mínimo.

Su pena más grande es no haber seguido los estudios. Le costaba muchísimo prestar atención a todo, estaba adormilado todo el día. Vivía como plano, sonámbulo, aletargado. Su vida era que pasarán las horas, sin hacer nada, vivía en la vida como sentado. Comer, dormir y estar sentado. Según cuenta, como un vegetal, dice que se sentía seco y parado.

Ahora la vida es diferente, más activo, más ganas de todo.

Le diría a la gente que empieza que deje de fumar rápido, que se estropea por dentro y por fuera. Que parece que se va a estar mejor, pero en realidad no. Lo único que se hace es atontarse, la trampa es como sí eso te diera la vida, pero no es así, en realidad te la quita. DEJAS DE SER PERSONA DESDE EL MOMENTO QUE FUMAS. hablas con una persona emporrada y como sí estuviera muerto, si....no.... Contestaba así como sin pensar que le da igual todo.

En cuanto a las relaciones sexuales, tampoco hay una gran iniciativa, las ganas se pierden.

Ahora que dejó de fumar, tiene ganas de todo. Se empieza a sentir que revive.

Ahora se ve más activo, más persona.

Le diría a la gente que ni de broma fume. Al fumar porros deja de ser persona. Lo único que tenía en su mente era porro, porro.... 

La decisión de dejarlo fue "cuando vio llorar a su madre, cuando está se enteró"

Y cuenta que en general, todos los que el conoce, "tienen parecida trayectoria"

En resumen: este es el patrón repetitivo. Uno cae y se va metiendo........ Y finalmente su vida cambia, se hunde...... De todas formas la gente es libre, puede hacer lo que quiera, O LO QUE PUEDA.......

CREANDO PODER / CREATING POWER

El sentido de responsabilidad sobre algo, da mucha fuerza. La creencia de que uno interviene con acciones en la vida que tienen consecuencias, desarrolla en la persona la certeza y el poder de que puede cambiar los resultados si lo desea.

En la comunicación ocurre lo mismo, si tu te encuentras con algo que no deseas y sientes que es tu responsabilidad también, puedes cambiar el tono de voz, las palabras, la actitud, la conducta y la comunicación no verbal.

Una persona evolucionada, madura y responsable cree que tiene poder sobre la situación, el control y la responsabilidad. Y como en la persona, la mente, todo está relacionado. Y en consecuencia genera actitudes, sentimientos y comportamientos. Y al creer así, pone cuidado y todo su ser en ello, tratando de anticiparse a los logros y objetivos.

La trayectoria hacia la excelencia implica la planificación del objetivo, de las metas, diseñar las acciones para llegar a ellas, decidir aplicarlas e ir viendo resultados. Evaluar y resolver, afinando hasta llegar a conseguirlo.

Las personas triunfadoras no están precisamente sentadas esperando a ver como se comporta el azar. Intervienen directamente y lo trabajan, esperan resultados informativos e implementan lo siguiente. Y así con tenacidad, perseverancia y flexibilidad hasta alcanzar el éxito.

AMO LO QUE HAGO & HAGO LO QUE AMO / I LOVE WHAT I DO & I DO WHAT I LOVE

Lo mejor de las personas que triunfan es que tienen el poder de generar acciones en la dirección del logro continuamente, y van dirigiendo su timón cada día controlando la marcha. El éxito no es fruto de una inspiración puntual, sino mantenida, alimentada y trabajada. 

Por ello en muchas ocasiones se precisa de un trabajo al que se ame, como un juego, en el que uno sienta que disfruta y que le sale como si fuera un hobby, entretenimiento, diversión. Cuando una persona odia su trabajo, o le sienta mal trabajar, lo siguiente es sentir la necesidad de alejamiento, de no quererlo y evitarlo en lo posible. 

La resistencia psicológica, el compromiso con el resultado y la calidad de la entrega personal, marcan diferencias hacia la élite de las personas de éxito. Ir aprendiendo por el camino y estar dispuestos a todo lo que signifique crecer, conseguir, trabajar y al objetivo. Esta resistencia psicológica y perseverancia es una energía y fuerza que se van desplegando y que resuelven todo, de manera continuada...

Por todo ello se sabe que una persona enamorada de su trabajo, su objetivo, y en pleno fluir, en ese despliegue logra muchísimo más de lo que en un principio ella siempre había soñado. No engañarse, el éxito y el triunfo además de ideas, son trabajo y ahí aparece la inspiración (flow). Experimente, se informe, gestione, piense y crea en ello, la motivación de logro le llevará donde desea.

Revisando biografías de personalidades famosas, puedes identificarlo por ti mismo: la naturaleza humana lanzada hacia la creación, de empresas, proyectos, diseños..., con disfrute, pasión y perseverancia, son imparables. El universo confabula contigo...allá en lo que te propongas...

Una pareja infalible: "el éxito más la entrega personal". Puesto que para que el éxito siga manteniéndose, necesita dedicación. 

AMO LO QUE HAGO Y HAGO LO QUE AMO...........