SEXUALIDAD SIEMPRE / SEXUALITY ALWAYS !!! (III)

Desde la perspectiva individual hay que asumir que se producen cambios a nivel físico y psicológico, pero que hay que trasformar para la vivencia de la sexualidad.

Las maneras de hacerlo son:

Primar la calidad.

Valorar la extensión y variabilidad de la expresión sexual más allá del coito.

Dar más importancia al amor, al cariño, el afecto, el placer, las caricias y las sensaciones que a resultados concretos.

Utilizar variación de estímulos,  y la práctica y frecuencia que cada situación requiera.

Convencerse a uno mismo de que mientras se esté vivo, se tiene mucho para compartir y se puede disfrutar con mucho entusiasmo.

Contar con toda la anatomía femenina y no sólo el clítoris como componente importante para la excitación y el orgasmo.

Tener en cuenta que el control eyaculatorio mejorado del hombre de edad permite una relación más prolongada, antes del orgasmo, lo que puede aumentar el placer de la mujer.

Conocer que el hombre de edad requiere de un contacto genital directo mayor para la excitación o el orgasmo.

Las investigaciones indican que con un buen estado de salud, el interés y las prácticas sexuales permanecen. La forma de aplicar la sexualidad en esta etapa, es una continuación de la que el sujeto ha tenido ante el sexo durante toda su vida. 

A veces quienes viven mal la sexualidad en su etapa de la madurez son las personas que se han quedado limitadas a un modelo juvenil, o incluso adolescente, de las relaciones amorosas y sexuales.

Seguir evolucionando y creciendo para adaptarse a las nuevas etapas y potenciar al máximo el presente. El que dice que no sabe o no puede, conviene que primero se libere de su negatividad.

Y según cuentan (no sólo la teoría) en la práctica de consulta, se puede lograr siempre mucho más de lo que se creía. La sexualidad es la vida!!!

SEXUALIDAD SIEMPRE / SEXUALITY ALWAYS !!! (II)

En un trabajo de Helleger y Mortensen hallaron que a los 95 años, alrededor de un 40% de las personas estaba interesado en el sexo y alrededor de un 25% mantenían actividad masturbatoria; Brecher, encontró entre mayores de 70, que el 22% utilizaba la masturbación como sustituto del coito y el 81% de los casados se mantenían sexualmente activos. Datos, entre otros, que ponen de manifiesto que en la tercera edad, disfrutar de la sexualidad, no es como algunas personas piensan: "una utopía".

Los cambios generales en la respuesta sexual humana, no son todos negativos. La desinformación y la ignorancia sexual son muy comunes. Es necesario cambiar de actitud y reivindicar la sexualidad de los mayores como una mejora en la calidad de vida en general. En las creencias de la sociedad en general y algunos aspectos inhibidores y bloqueadores  es necesario entre otros aspectos que se pudieran presentar:

-Desterrar los mitos que convierten la sexualidad en la edad madura como algo inexistente, imposible o reprobable.

-Fomentar actitudes positivas que llevan a ver la sexualidad como algo inherente al ser humano: mientras se esté vivo se puede abrazar, besar, acariciar, compartir, tener relaciones.

-Planificación de los profesionales y las instituciones para que desarrollen programas específicos, organismos públicos y privados que aborden la sexualidad de los mayores.

-Y en conjunto, muy sencillo: LA SEXUALIDAD ES UN COMPONENTE DE LA PERSONA SIEMPRE....!!! (SIGUE...)

SEXUALIDAD SIEMPRE!!! / SEXUALITY ALWAYS!!! (I)

Con el incremento de la media de la longevidad, se plantea la urgente necesidad de actualizar algunos estereotipos equivocados y dañinos, en relación a la sexualidad del adulto mayor que han predominado desde siglos, y que aún continúan existiendo.

Para empezar interesa conocer el significado global que la sexualidad tiene en cada etapa evolutiva de la vida, ya que derivaría en un serio problema si esto no se tiene en cuenta. No se puede imponer a una edad las características sexuales de otras, lo más bello será potenciar lo mejor de cada momento, y aprovecharlo.

A diferencia de años atrás (se consideraba que a partir de cierta edad las capacidades se deterioran), hoy se sabe que la evolución y transformación de las diferentes capacidades no es unidireccional, ni universal, ni irreversible. En función de las características personales, la experiencia vivida, la situación presente y las expectativas de futuro, cada persona es diferente, sea mayor o joven. Y hay muchas personas mayores sanas y que se mantienen en plenitud de sus funciones y les excita igualmente todo lo relacionado con la sexualidad.

Si la sexualidad se entiende en un sentido amplio como la seguridad emocional que da el sentirse querido, la satisfacción de la comunicación, el placer de compartir el contacto corporal global y dedicar tiempo para la intimidad; la sexualidad en la edad adulta puede practicarse hasta el último día de la vida. Es sabido que el coito, el orgasmo y la erección no garantizan una satisfacción plena, cuando carecen de los componentes antes citados. Existen algunas partes anatómico fisiólogicas que se tenga la edad que se tenga, colaboran y contribuyen a compartir el placer sexual. Con la información que estas personas de edad asimilaron durante tanto tiempo toda la vida y la experiencia, si realmente se tiene interés y se pone en acción, el asunto da para mucho.

Actualmente existen muchas personas mayores que en sus épocas vivieron restricciones sexuales, bien por los prejuicios o esterotipos, y actualmente han desarrollado gran actividad, incluso parece, queriendo recuperar lo que podía ser para ellos un tiempo perdido. Actualmente muchos han descubierto internet y todo lo que allí hay y les ha servido para multiplicar lo que sabían.

Las repercusiones positivas de todo ello, múltiples, incrementa la salud, eleva las condiciones del sistema inmune y previene contra la demencia. Y también evitaría muchas visitas a los médicos. El amor, afecto y ternura dan mucha salud y vida. Y si responsabilidades hay siempre, el placer a todas las edades también conviene!!!  (SIGUE...)

EDUCAR HOY / EDUCATE TODAY

En general, lo que ayuda más en las relaciones padres hijos a favorecer una educación saludable, es principalmente que los padres sean personas auténticas, que se enfaden y levanten la voz cuando toque, sin insultar ni manipular. Tan normal como la vida misma transmitirle al hijo que uno se puede enfadar, y sobre todo, que se es humano. Nada de fingir ni hacer teatro para querer transmitir al niño lo maravillosos y encantadores que son sus padres (frecuente cuando tienen baja autoestima). Sí cuando es sí, y no cuando toca no!.

En cuanto a regalos, cuidado! no sirvan para tapar las culpas por dedicarle poco tiempo o sencillamente que se estén autopercibiendo anormalidades en la educación que se les da y se quiere compensar con las compras. O los padres que tuvieron tan pocos juguetes que ahora le compran en abundancia, lo cual indica que no lo están haciendo por el hijo, sino tratando de compensar su pasado. Lo que se les compra, en coherencia al momento o a la vida.

Cuando un niño pequeño de dos, tres, cuatro años..., coge un berrinche y se pone a pegar a sus padres, conviene como sugerencia tomar distancia: decirle por ej. no me gusta cuando me pegas, que hice para enfadarte tanto, qué te está pasando?, estás muy enfadado?, o muy triste?, y clarificarle, a mi no me tratas así, yo no tolero esto. Sé que algo te pasa dímelo y lo hablamos..., no es precisamente el momento de ponerse a su nivel de berrinche y pegarle o temas así.

En cuanto a pegarles... No conviene en ningún caso, es enseñarles a ser violentos! Y de los insultos, ni de broma... También es violencia verbal...Así no se educa a los humanos...

También es muy natural que el hijo llore, esté enfadado, cansado, nervioso..., permitirle que manifieste sus emociones y así al ir creciendo también madurará en ello, identificar las emociones, sentirlas, exteriorizarlas, es una manera de crecer de forma integra y holística. Hoy se sabe que las personas que han bloqueado sus emociones, y desconocen su manejo, acaban enfermando. Su cuerpo, mente, espíritu y relaciones, se alteran. En sus procesos mentales y cognitivos sufren bloqueos e inhibiciones, y con ello su potencial disminuye, en su cuerpo aparecen múltiples enfermedades, el cuerpo habla lo que emocionalmente se ha callado y su manifestación es la enfermedad. Y en el mundo de relaciones interpersonales, la inteligencia social y la empatía, la anulación del procesamiento emocional repercute en las personas perjudicandoles de tal forma que pierden las pistas sanas de lo que conviene hacer, decir o pensar. Su potencial social también quedó tocado.

En cuanto a los castigos, como sugerencia, no se trata de castigar, se trata de ayudar a que el niño viva las consecuencias de lo que hace y aprenda. Y los padres son siempre responsables, hasta que el hijo crezca y ya haya aprendido a ser responsable él. Sí es evidente que educación no es ejercer el poder y el control de forma rígida, el principio central está relacionado con ayudarle a desarrollar su responsabilidad, no que sea ese corderillo obediente, en el cual posteriormente mandan todos, amigos, políticos, modas, medios de comunicación. Ayudarle a desarrollar el sí mismo. Padres con personalidad, auténticos, contribuyen al desarrollo de los hijos más sanos.

Acompañando al niño en su camino y siendo auténticos, sin máscaras, culpas, frustraciones de la propia niñez, se le ayuda más. En resumen, es más fácil de lo que algunos se creen.

Y lo más conveniente en tantas ocasiones abandonado, es que los padres cuiden su relación, que es lo que en realidad le están transmitiendo al hijo...?, que tipo de relación de pareja percibe el niño?, cómo ve cada día interactuar a sus padres?, cada uno muestra unos valores y tan contradictorios entre sí?, a qué puede atenerse el hijo?...

Padres perfectos no existen..., hijos tampoco..., como sugerencia: un hijo merece la pena, conviene intentarlo...

EN RESUMEN: 

ESENCIAL EN LA EDUCACIÓN : 

SÍ EDUCAR DE SUJETO A SUJETO!!!

Y NO DE SUJETO A OBJETO !!!

PERCEPCION DE PERSONAS / PERCEPTION OF PERSONS

En general la gente cuando habla sobre alguien, o va a describir a "otros", no es consciente de que está proyectando parte de su experiencia, sus creencias, su personalidad, su existencia. En ocasiones lo hacen con tan escasa objetividad, que ya con solo escuchar el modo de contar de ese alguien y lo que describen sobre un "otro", sirve para poner de manifiesto algunos claros aspectos de lo que realmente es el hablante. En conjunto, puede uno intuír parte del interior del que está emitiendo la descripción (claro, si a su vez no se está proyectando el propio mundo interior).

En la percepción de personas, de cómo unos humanos perciben a otros, la gente sigue unos procesos curiosos y cuando se ponen en marcha para realizar esas descripciones, puedes poner el oído fino, y así llegar a encontrarte con sorpresas. Ya que el hablante, imposible que sea objetivo, se está retratando, hablando de su interior, puesto que es probable que quien habla, esté incluyendo aspectos de:

Su historia pasada,

Su potencial, aptitudes y actitudes,

Su propia experiencia y vivencias,

Su personalidad,

Sus expectativas sobre la gente, el mundo y la vida...

Las creencias que ha ido construyendo, lo que piensa del trabajo, del amor, de la gente, de la familia, etc...

Y con ello, los amores, odios y configuración que ha ido realizando sobre la gente, el mundo y todo lo demás.

Y crees que con todo esto incluído puede ser realista?

En ocasiones se aprecia cómo cuando alguien habla de "un otro", está plasmando su frustración, rabia, envidia, resentimiento. Lo que ha ido acumulando en el transcurrir de sus días, o su tolerancia, amor, comprensión, paciencia, sabiduría, felicidad, etc... Conviene tener el oído presto para escuchar, mucho más allá del "oír" y ver con más alcance, en realidad quien es el que habla.

También conocer a las personas por uno mismo, en "primera persona" y realizar uno sus propios análisis y conclusiones. Tantas veces que se eschó hablar mal de algien que no se conocía y cuando ya se tuvo oportunidad de hablar en directo con esa persona, era muy diferente a la que se había oído describir con tanta maldad, tratando de manipular su imagen, para perjudicarla. O al revés.

Cuidado, en general cuando estas presentaciones son tan negativas suelen provenir de gente perversa, acosadores psicológicos o que desean destruír al otro. También aquí conviene ser protagonista y no caer en la trampa.

Esto te sirve para pasar como una prueba psicológica a quien te habla de alguien:  Atentos!, te están manipulando?, probable que se estén delatando!. En conjunto, si lo deseas, puedes ir reuniendo datos!

El ARTE / THE ART

El mundo del Arte, tiene la función de satisfacer los componentes estéticos y artísticos de las personas. La gente está formada por esta dimensión y tanto al estudiarlo, observarlo y ejecutarlo, activan su función creadora.

Los procesos cognitivos, emocionales y de potencial de acción para el arte, que se relacionan con todo el ser neuro-bio-psico-social-espiritual, que es la persona, también están ahí, para cumplir sus objetivos. Y contribuye al respeto, la armonía, la paz, la concordia entre los pueblos y las gentes del planeta, entre otras funciones.... etc...

El estudio del arte, en todas sus facetas dota a las personas de una consciencia más elevada y cultivada para observar, analizar, elaborar y crear, y les facilita también su evolución espiritual. 

En general tanto en las personas, el deporte, las calles, la arquitectura, escultura, la pintura, los museos, la música, filosofia, literatura, en la naturaleza, la jardinería, la ebanistería, los animales, la geografia, en la ciencia, la fotografía, el graffiti, el cine, videos, la moda, los textiles, el interiorismo, la joyería, el universo, abunda el arte.... Toda la gran diversidad de manifestaciones artísticas....

El arte está en el todo y cuando se es sensible a ello, y uno aprendió y se va desarrollando para ello, el mundo que le rodea le puede dar placer. Puede encontrar "lo bello y lo sublime" en cualquier momento y lugar (E. Kant).

Las emociones que estimula en las personas sensibles a ello, les produce sensaciones muy satisfactorias, sublimes y les produce un mundo de placeres.

Como otro componente de la persona, quien lo cultiva disfruta de múltiples vías de satisfacción, crecimiento y evolución. Suele ocurrir que cuando las personas dejan espacio algunas horas a la semana para ello, les sirve de balance y alivio del estrés personal, nutre el espiritu y el cuerpo y contribuye a la participación social, previene del envejecimiento prematuro, eleva el sistema inmune y se convierte en afrodisíaco, entre otras ventajas. 

Y cierto es que algunas personas nacen con un potencial brillante y espécifico que destacan rápidamente al formarse en ello y ejecutarlo. Y sí, también cada uno desde su nivel y según sus preferencias lo puede realizar, en el formato que prefiera. La creación como elaboración de los humanos también pone de manifiesto la específicidad y singularidad de un ser, la manifestación de su esencia.

También existen personas que tienen múltiples facetas artísticas, y les ocurre como en la época del Renacimiento, con su potencial destacan en lo que se pongan.

Y tú como estas en esta faceta del placer, El Arte?

Lo tienes ya recorrido, en algún campo específico, o vas a decidirlo? Lo que prefieras ya, y así te pones en activo, desarrollar otra forma más de protagonismo y autorrealización. Da mucho placer a quien lo práctica nutre el ser que eres neuro-bio-psico-social-espiritual.

MIS PLANES. ADIÓS 2013 / MY PLANS. GOOD-BYE 2013

Y ahora que?? Finalizando diciembre....

Es muy cierto que cada uno tiene y elije sus tiempos. No es preciso seguir el ritual del calendario. Para los que así lo decidan puede ser un tiempo especial para hacer balance del año:

Identificar lo que se ha conseguido, los mejores resultados, lo que hemos aprendido de los peores, ser conscientes de lo que sí ahora uno logró. Auto observar el tramo más elevado alcanzado en nuestros potenciales:

Del hacer:

Qué hemos aprendido a hacer? Sumado a lo que sabíamos, que nos permita poder intervenir para cambiar el contexto. Para resolver problemas?, para mejorar el trabajo conjunto, en equipo?

Hemos avanzado y desarrollado en nuestra capacitación profesional?

Del saber y conocer:

Qué hemos descubierto, conocido y comprendido del mundo que nos rodea?. Como crece nuestra capacidad cognitiva, pensamiento, nuestra capacidad de atención, de memoria y todo el conjunto que implica adquirir los instrumentos de comprehensión del entorno y planeta en el que vivimos?

De las relaciones interpersonales:

Qué hemos desarrollado y prácticado de la cooperación y ayuda a los demás?, conocemos más formas de interdependencia? Hemos avanzado en la comprensión de la diversidad y especificidad humana?, de la democracia? hemos avanzado en nuestro potencial de comprensión, tolerancia y preparación para resolver los conflictos relacionales?

Y de nuestra evolución personal:

Cómo hemos continuado desarrollando la propia personalidad?, de independencia, autonomía. Y la responsabilidad personal? Ha evolucionado también?

De todas estas preguntas y otras que se vayan ocurriendo en el proceso, podemos ir siendo conscientes de lo que estuvo presente en el año, de su crecimiento y desarrollo o estancamiento y así manejar y dirigir su crecimiento. Tomando la continuidad desde la franja de su más elevado potencial, desde su zona de crecimiento y así desde ahí marcando planes y objetivos.

Con placer e interés siempre se logra ir superando pequeños desafíos que sumados a lo largo del año van creando avances exponenciales.

La clave está en observar donde uno está ahora, y elegir y decidir a donde desea desplazarse y en que dimensiones seguir trabajando.

Otra clave: estar libre de preocupaciones!!! Con alegría y satisfacción hacia adelante.... Ir creciendo, cada uno disfrutando de su proceso....... Y así hacia adelante........

TEN PRESENTE TU DIRIGES TU VIDA, ESTAS LIBRE DE SER VÍCTIMA: TIENES EL PODER, ÚSALO!!!

COACHING: HUMANIDAD / HUMANITY

Si deseas hacer un precioso regalo a tu amor, familia, amigos, y a ti mismo:

¡ CRECE Y EVOLUCIONA ¡ 

TU CONTRIBUCIÓN A LA HUMANIDAD SERÁ DE MÁS CALIDAD SIEMPRE...

COACHING: LA VIDA / THE LIFE

Tranquilo: eres un canalizador de energía, un servidor, informáticamente hablando. En ti fluye la vida, es tu naturaleza y ni siquiera tienes que esforzarte. Es tu función, para lo que estás hecho. De esa fuerza llamada vida, tu eres el que la distribuye y gestiona. Otra metáfora, sí. Imagínate un centro de logística, recibe paquetes y encargos de sus proveedores y entrega a clientes, la infraestructura que tiene montada le permite realizar esas gestiones. Las vidas humanas también. Poseen su hardware y software en su propia naturaleza y los programas que usen, y lo que hagan con ellos es cosa suya, son los jefes.

Así, como sugerencia, te invito a que tomes conciencia de lo que realmente tienes entre manos. Tu tienes esa responsabilidad y el poder, la libertad y la autonomía de en qué o dónde lo aplicas.

Si yo quiero realizar un balance de una empresa, usaré Excel, o sea si elijo llegar a una meta no me pondré a luchar contra mí mismo, recordándome y repitiendo todos los días lo incapaz que soy, o que nunca llegaré, o temas así. Ni llegaré a mi meta cargando de virus el ordenador, con odios, rabias, resentimiento, envidia, culpas..... Que esto te parece un tanto extraño?? Te aseguro que cierto, los del planeta andan así, cargados de virus mentales. Por trabajar en consulta de coaching y psicología lo compruebo. No es teoría. 

Y otra metáfora, un árbol de kiwi, tiene en sí la vida y esta preparado ya, para dar ese fruto. Y así es.

Porqué te preocupas tanto, si llevas contigo esa vida, tu vida, la vida?. Tu naturaleza es esa. Sigue siempre así fluyendo cada día en TÍ . No tienes que llevar sobre tus espaldas las cargas infinitas y las dudas constantes. Es más fácil:

Observa que tipo de contenidos tienes en tus pensamientos, de fobias, estrés depresión, manías, auto sabotajes, odios, envidias, rabia.... O ya has aprendido a elegir, decidir, aplicar, conseguir..........

AMOR, COMPRENSIÓN, PERDÓN, TOLERANCIA, EVOLUCION, OBJETIVOS......LO MEJOR......DE TU VIDA????

Y comprueba qué así es, TU ERES EL JEFE, Y LO QUE TE OCURRA ES COSA TUYA.

Te quejas ?, te sientes víctima? Esta es la mejor vía para la depresión. Puedes ir a las CLAVES y dejarte de rodeos y atajos y auto sabotajes. Eres ya suficiente inteligente y mayor. 

LLEGÓ TU MOMENTO: TOMA ACCIÓN 

COACHING: I LOVE YOU

Necesitas tu cariño, tu amor y comprensión, tolerancia y paciencia. Tú lo mereces. Siempre vas a estar contigo. 

Ahora es el mejor momento para iniciar o continuar tu proceso, en función de dónde de halles, siempre en movimiento. La definición y autodescripción que haces de ti puedes elaborarla de nuevo y transformarla con un horizonte de mayor autoestima. 

Que tu definición contenga lo mejor que tú eres ahora. ¿La definición que tu tienes de ti, la hicieron otros? padres, familia, profesores, amigos... o tú, que eres la persona que realmente sabe quién eres... ¿permites llevar en tu definición lo que otros dijeron de ti?. Y realmente tú ahí ¿qué cuentas?, tal vez te has abandonado en esto.

Dirige tu mirada a cultivar los hábitos y comportamientos en los que desees mejorar desde el nivel al que hayas llegado y según los deseos de hacia dónde quieres llegar. Puedes fijarte en lo que deseas, no te conviene juzgarte por lo que no te gusta de ti. En este planeta nadie hay perfecto. Las personas son seres en transformación. Puedes usarlo en tu proceso.

La amplitud de tu pensamiento, lo pequeñito, lo amplio, lo más universal... puedes dirigirlo...

Elegir las personas con las que deseas compartir, que te aportan, estimulan lo mejor de ti y te dan placer, te enseñan, te aman... 

El mejor momento para observar de cuantas circunstancias del pasado, que quizás no te gustaron, o cuyos resultados fueron un problema para ti, y tu fuiste la causa... dentro de tu libertad, tomaste aquella opción.

Ahora compruebas que tienes ese poder de observar antes, decidir qué resultados prefieres y elegir.

También puedes elaborar tus preferencias y actuar para conseguirlo, los siguientes objetivos que hace tiempo anhelas y siempre van quedando ahí. ¿Tú siempre te pones en último lugar?.

Ya puedes funcionar con tus más altas capacidades. Ese, en el que estás, es el nivel de ayer, hoy toca dar el paso adelante y así mañana seguir.

¿De qué cadena te quieres despedir ahora? y ¿tanto tiempo que llevas deseando?, cuanto antes lo hagas, antes sentirás más energía y bienestar.

Tu puedes!, ya tantas veces has crecido¡ lo has hecho, aplica tu coraje¡¡¡ Sí aplica tu cariño hacía tu ser y repite: TE QUIERO¡

TRAMPA DE LA HUMANIDAD / TRAP OF HUMANITY

De verdad crees que si tuvieras más amor, familia, amigos, trabajo, dinero, propiedades.... serías más feliz ???

Si esto te ocurre puede que te encuentres en una de las trampas mentales más fuertes de la humanidad. LA ILUSIÓN... que la mente crea de pensar que si tienes aquello o lo otro, o si ocurre lo uno o lo otro... y ya así seras más feliz es algo a lo que prestarle mucha atención. Es un gran problema en millones de humanos.

Lo más seguro de todo es aprender en el aquí y el ahora a ser felices y saber estar consigo mismos, serenos, tranquilos y satisfechos (lo cual no implica parados). Ya que cuando una mente aprende a pensar que necesita buscar un algo que le falta para ser feliz, así seguirá. Se especializará en ello: "pensar en lo que le falta para ser feliz. De tal forma que su mirada va hacia el afuera, y ahí en el afuera hay infinitud de ....personas, objetos, proyectos, miles, que uno no tiene, el universo. Con lo cual, su mente ya tiene infinitas excusas para desear el afuera y vivir en la búsqueda errante de por vida.

En realidad esto es la trampa de la ILUSIÓN POR ALGO... Existen múltiples probabilidades de que al llegar a ese algo o poseer ese algo, la mente siga y continúe con lo que aprendió: a seguir buscando lo que en ese nivel de consecución le falta. Si tiene una casa ya, ahora necesita otra, si tiene pareja, necesita amigos, si tiene una ropa, necesitará otra.. y así solo pensando en lo que falta para ser feliz.... Y así se pasa la vida. Poniéndose excusas para no serlo, dejarlo siempre pendiente para cuando.... un futuro.

Tantos sabios a lo largo de la historia que nos han enseñado el "aquí y el ahora", y el error de estar mirando constantemente hacia afuera impide pararse, observar y reconocer todo lo que uno ahora sí tiene ya, y especialmente el "sí es ya ahora", y aprender a ser feliz con ello.

Tantas y tantas personas que su mente aprendió ese hábito de la búsqueda y es lo que mejor saben hacer. Atención, que el afuera es infinito ¡ Deseas poseer el infinito y entonces serás feliz? Cuanto tiempo has perdido ya? Cuando tomarás la decisión de cambiar el futuro por aprender a valorar lo que sí ya tienes ahora? ya eres ahora? lo que haces ahora?. En realidad es una armonía: dentro - afuera.

La clave está en enseñarle a tu mente a eso, a que aprenda a estar serena, pacífica, feliz, sintonizada, con lo que sí existe ya en tu vida (y en evolución). Y efectivamente será lo que tu mente aplicará ya en adelante. La vía de saber disfrutar de lo que hoy eres y tienes.

Y TU FAVORITO... ? / AND YOUR FAVORITE...?

Es cierto que ya sabes mucho¡, felicidades. Y que deseas seguir aprendiendo, enhorabuena. Y por cuál de estos niveles apuestas?:

INFORMACIÓN, tu mente repleta de datos......

CONOCIMIENTO, ah... ya has conseguido también muchas relaciones, interacciones entre la información, realmente y de corazón te digo, Felicidades....

SABIDURÍA, ahí estamos, una de las claves para la vida, un saber realmente más elevado, abstracto y elemental y sencillo a la vez. Esto es el verdadero nivel del cambio. Tranquilo, estás en ello y aplicando tu acción en ello se crece.

ACCIÓN, es el verdadero potencial del cambio, sin acción no se consigue nada. El movimiento es el fuír de la vida (Mihály Csíkszentmihályi, 1975, ELISABETH KÜBLER-ROSS, MURIÓ EL 24.8.2004... ). Hace años decían "la información es el poder....", y HOY te digo:

EL PODER ES: "TODO EL CONJUNTO ANTERIOR MÁS LA PERSISTENCIA EN TU PROPÓSITO". (FÁCIL, EL UNIVERSO CONFABULA CONTIGO, JOHANN WOLFGANG VON GOETHE, 1.749, Y MILES DE PERSONAS SABEN ESTO, Y LO MEJOR, LA REALIDAD LO CONFIRMA). 

EL PODER DE LA MENTE / THE POWER OF MIND

Hoy, la gente, si lo desea, consigue transformar las energías personales hacia el más alto bienestar y rendimiento, con todos los aportes de la ciencia de la psico-neuro-biología, y algunas más. La realidad de la persona es que es un ser neuro-bio-psico-social-espiritual. Y desde todos los niveles de la ciencia e investigación sobre las personas, de psicología, neurología, psiquiatría y biología, espiritualidad y la sabiduría acumulada durante siglos se sabe que:

Para manejar y dirigir el potencial y las emociones con el fin de aprovechar todo lo que uno es, puede y sabe y con el fin de conseguir sus deseos y su autorrealización, lo primero que se necesita es, motivación e interés y haber sufrido, ya que esto genera la motivación para el cambio.

Básico: vigilar la alimentación, la ingesta de nutrientes esenciales es determinante. El cerebro necesita sustancias para mantener en estado óptimo del resto de los órganos, y para ejecutar más eficazmente sus funciones psíquicas y procesos cognitivos.

Y básico también el deporte que contribuye a la salud y bienestar general.

Tener amor en la vida y personas con las que compartir afecto, ternura y cariño, y sentimientos positivos.

Altruísmo, poner en marcha este sentimiento de ayuda a la humanidad, cada uno desde su espacio y con lo que cada uno pueda aportar. 

Canalizar todo el flujo de energía personal y mental que uno posee con emociones y sentimientos constructivos y pensamientos positivos. Apartar la mente de toda negatividad supone abrir importantes canales de energía creadora, que traerá a la vida desde ya mismo, más fuerza al yo y con ello a la persona. Al separar la energía contaminada, o negativa, la vida toma de nuevo su fuerza.

Utilizar lo que se conoce hasta hoy sobre la psicología neurolingüística y aplicarlo. Aplicar frases en presente, positivo y primera persona para trabajar sobre las metas de uno.

Utilizar las visualizaciones para aplicar la ley de la atracción (El secreto).

Despedirse (bendecir y dejar marchar) de las personas tóxicas del entorno. Contaminan y destruyen.

Aprender en áreas diferentes del saber para ayudar a la expansión de la mente.

Canalizar la profesión como una aportación a la humanidad, desde un gestor financiero, un electricista, diseñadora, o arquitecta, toda la sociedad en un entramado complejo puede contribuir al bien social. Entenderlo desde el horizonte más espiritual.

Todo ello de forma gradual y en un proceso, desarrolla mucha fuerza y energía personal para disfrutar más de la vida. Ser humildes e ir experimentando y aprendiendo de tantas personas que saben, trae grandes regalos.

CELOSO CONVERTIDO EN ASESINO / JEALOUS BECOMES A MURDERER (II)

El perfil del celoso delirante evidencia que tiene un fuerte deseo de dominio y control y en el caso de estar en una fase de separación, se vuelve como un espía perseguidor, amenaza de múltiples formas y muchos incluso diciendo que “si los dejan se suicidan. Manipula de mil maneras para conseguir someter a la pareja. Se siente inferior, su autoestima tan baja que progresivamente va generando mucha agresividad y con ello el peligro de violencia va aumentando. 

Todo el conjunto de disfunciones psíquicas y trastornos que tiene una persona celosa, como es natural, no sólo se manifiestan en relación a los posibles amantes que pueda tener su pareja, sino en el día a día de la vida, poniendo de manifiesto a una persona desequilibrada con inseguridades, pretensiones de dominio y exclusividad, llegando incluso a intentar aislar a la pareja del resto de personas de su entorno como familia y amigos. En este contexto la víctima vive sofocada y las relaciones amorosas se han difuminado. Llegados a este nivel, la satisfacción de pareja se ha transformado en asfixia para la víctima.

Y este tipo de relación, no suele funcionar. Incluso llegan a quererse entrometer tanto en lo que imaginan que fue, que torturan con preguntas como que tal lo hacía la otra persona, como era el tamaño, que posiciones, cómo besaba… una obsesión… y un gran sufrimiento para ambos. Si después de hablar con claridad y confianza la pareja percibe que está cerrado a posibles explicaciones, que permanece en su terquedad y obsesión, y este cuadro se repite, antes de que se agrave y erosione más, a la pareja le urge que el celoso solicite consulta para terapia, ya que al fin con sus desequilibrios amarga la vida de los de su entorno, vive en el pasado o en el futuro y su ansiedad y angustia lo está destruyendo. 

Si se niega a acudir a terapia para superar los celos, la pareja también tiene una vía de salida segura, la separación, nada ni nadie la está obligando a permanecer allí, si la otra persona es masoquista y se quiere deshacer la vida, ella no tiene porqué entrar en ese círculo y que tenga la certeza de que “como antes” que es la trampa mortal en la que caen muchas parejas, ya no volverá a ser nunca más. Las personas cambian y no pueden ser como antes.

EL CELOSO Y SEXUALIDAD / JEALOUS AND SEXUALITY (I)

La persona celosa tiene sentimientos y estados de ansiedad y sobre todo mucho miedo a perder a la pareja que tiene y “posee”, o así lo cree. Sufre gran desconfianza y sospecha permanentes, y le lleva a infinitud de preguntas y comprobaciones, discusiones y conflictos frecuentes y todo ello en el día a día deteriora irreversiblemente la relación, pues la pareja no suele soportar esa presión. La vida se vuelve una locura para el celoso lleno de ese sentimiento obsesivo y paralizador de temor a perder a la persona que “cree que ama”, se vuelve hiper controlador y prácticamente la tortura con su confusión y caos, (Jacques Cardonne denominaba a los celos, “el vicio de la posesión”). 

La persona celosa no es que esté más enamorada o lo suyo sea un inmenso amor, más bien es una persona enferma psicológicamente, muy preocupados por sí mismos y no les importa hacer daño a la persona amada, tienen gran inseguridad en sí mismos, baja autoestima, terror a la soledad y también se ha descontrolado su necesidad de posesión del otro, no ha aprendido a tener unas relaciones democráticas donde ambos participan, es una persona que tiene que dirigir y controlar. 

Y en muchas ocasiones los estados de celos ni siquiera se producen por la pena de perder a la otra persona, sino por el qué dirán. En el fondo la persona celosa tiene componentes sadomasoquistas y neuróticos que le llevan a enrarecer de tal forma la calidad de vida que va destruyendo la relación, no les sirve ninguna explicación racional y siguen en su mente dándole vueltas de lo que puede haber ocurrido. Existe la probabilidad de que sea una proyección de sus propios deseos de infidelidad, y obviamente, no son conscientes. 

Ocurre en algunas ocasiones que la pareja se haya dado un tiempo para pensarlo, o que se habían dejado y luego vuelven, que como haya habido durante ese paréntesis, alguna relación con un tercero, si se lo cuentan a la persona celosa, se convierte en realidad en el principio del fin. Parejas muy bien avenidas y felices que llegado un momento se han contado esas intimidades, han producido literalmente la ruptura de la pareja. Desconfianza plena y total, control exhaustivo y exigencias continuadas. Ello va minando la armonía y la felicidad del encuentro se convierte en broncas, el cariño y la ternura, y los sentimientos armónicos desaparecieron. Las actitudes del enfermo celoso atentan contra la autonomía del otro y la falta de tolerancia lo convierte en un tirano. 

La víctima de los celos ve que su vida de pareja se está convirtiendo en un infierno. Las relaciones sexuales disminuyen y pierde totalmente el deseo de contacto. Ello produce más sospechas aún y el círculo de conflicto se agrava. A este momento la víctima suele desear ya dejar la relación. Por otro lado entre las tipologías de celos, hay otros perfiles más graves como las personas alcohólicas que llegan a delirar y creerse sus propias fantasías y otros tipo de celosos delirantes, que pueden llegar incluso a matar. Están convencidos de que la otra persona es de su propiedad y suelen pensar que “si no es para mí, no es para nadie” y cuando la ven con otro se sienten heridos, abandonados, minusvalorados, rechazados y la rabia les puede convertir en asesinos. (SIGUE...)

TU FUERZA INTERIOR / YOUR INNER STRENGHT (VIII)

 
CONCLUYENDO

La enfermedad, el dolor y el sufrimiento es un marco y una dinámica relacional, que activa los mecanismos comunicacionales y que pone en contacto al enfermo y al cuidador, y con ello genera las opciones para compartir la vida:

Todos somos en algún momento de nuestra vida cuidadores y enfermos.

La enfermedad es el encuentro, la excusa para la relación. De una parte el enfermo y por otra el cuidador. 

Así el cuidador puede desplegar y aplicar sus necesidades de ayuda, de compartir el dolor de la persona enferma, de acompañarle en su oscuridad y darle un poquito de luz, de permitirle sentirse entendido y acompañado, de sentirse mimado y atendido. 

Al desplegar estas funciones el cuidador se siente útil, siente que su vida merece la pena, siente que su entrega a los demás les puede ayudar a llevar su camino mejor. Tiene la oportunidad de contribuir con su granito de arena.

El enfermo siente que por un lado está sólo, que es él mismo frente a su situación, a su vida, con su horizonte –él y su propio andar por el camino- ; y por otro lado siente que está acompañado, atendido, que hay otras personas con él, que a su manera hacen lo mejor que saben y pueden para tenderle una mano, para aliviarlo en su dolor.

La fuerza interior, la resiliencia surge cuando la persona que ha sufrido la adversidad, comienza a cuidarse a ella misma: en una primera fase, su parte corporal, y progresivamente va desarrollando un trabajo interior, psicológico para aceptar la enfermedad y crecer en ello. 

Como siguiente fase, después de la evolución personal, viene la etapa de entrega a los demás.

TU FUERZA INTERIOR / YOUR INNER STRENGHT (VII)

A NIVEL DEL YO

La enfermedad es el camino para entender y comprender nuestras propias limitaciones biológicas, materiales y tangibles y para abrir los ojos a “toda nuestra realidad”, a lo más profundo.

La enfermedad es el momento para entender que la vida va más allá de esas limitaciones. Es la oportunidad para abrirse a la conexión con el propio yo y reconciliarnos con nuestros sentimientos, con el amor, el perdón, el agradecimiento, con nuestro yo auténtico.

Sobre todo, la enfermedad es una fase en el proceso de la vida que nos ayuda a seleccionar, a filtrar, a decidir cual es lo verdaderamente importante y lo que realmente vale para cada uno.

La enfermedad también puede ser un momento crucial para hacerse preguntas:

¿QUÉ DESEO REALMENTE EN LA VIDA AHORA?
¿CUÁL ES MI PROPÓSITO, PARA QUÉ ESTOY AQUÍ?
¿CUÁLES SON MIS VALORES PERSONALES?
¿CUÁLES SON MIS POSIBILIDADES?
¿QUÉ ESTOY HACIENDO REALMENTE VALIOSO EN MI VIDA AHORA Y CUÁL PUEDO HACER?
¿CÓMO PUEDO EVOLUCIONAR?

LA ENFERMEDAD Y LO ESPIRITUAL

A la vez la enfermedad es una de las vías para encontrarnos con nuestra espiritualidad, elevarnos dando un paso más y contactar con EL UNIVERSO, EL ESPÍRITU, DIOS, respetando siempre como cada uno lo llame. Desarrollar espacio para contactar con nuestra mente y nuestra alma que aunque siempre han estado con nosotros, a veces no se les ha querido, o no se les ha podido escuchar. Somos seres espirituales en nuestro recorrido por la vida.

LA ENFERMEDAD Y LOS OTROS

A veces para seguir avanzando es necesario sacar de nuestra vida aquellas experiencias  o personas que ya no nos aportan: “agradecer el tiempo que estuvieron y dejar ir”.

Cuando nos comprometemos con el cambio positivo, con un propósito superior, nos vemos obligados a las despedidas. Personas, situaciones o actitudes que en otros tiempos tuvieron sentido, ahora quizás deben seguir su propio camino. Revisar las relaciones y no aferrarse a ellas.

Las personas que hay en nuestra vida en estos momentos no necesariamente han de seguir nuestros pasos, pero tampoco frenarlos. Hay que dejarlas ir con amor y sin rencor. (SIGUE...).

TU FUERZA INTERIOR / YOUR INNER STRENGHT (VI)

Según Saint-Exupery, “El hombre se descubre a sí mismo cuando se enfrenta a los obstáculos”. Ante la adversidad, la vida adquiere toda su seriedad y es entonces cuando nos sentimos empujados a profundizar en nuestro interior para sacar a la luz los recursos y capacidades soterrados, buscando esa fuerza que permitirá seguir adelante. Desarrollar esa fuente de fortaleza no sólo servirá para acudir a ella cuando aparezcan contratiempos, crisis o momentos difíciles, sino también para encarar los desafíos cotidianos con mayor confianza, sintiéndose uno capaz de seguir adelante con las propias aspiraciones.

“La fuerza interior no se descubre al inicio del camino sino que se desarrolla y fortalece a medida que vamos asumiendo los retos que surgen en él”.

Qué es La fe en uno mismo.

El término resiliencia proviene de la siderurgia y alude a la propiedad de algunos materiales para soportar la presión sin romperse,  y con la peculiaridad de transformarse en un metal más fuerte que antes de soportar la presión. Este concepto aplicado a lo psicológico, implica la capacidad para resistir, superar y sobreponerse de una manera especial a los sufrimientos y la adversidad.

Una experiencia traumática, rompe la perspectiva vital de la persona, cambia su realidad y la percepción del mundo. Una persona nunca es la misma después de una pérdida, de un abuso, de vivir cerca de la violencia, de pasar por una enfermedad importante… Su principal tarea a partir de entonces va a ser aprender a vivir con esa experiencia en su memoria y sanar la herida para resurgir.

¿Pero cómo se puede desarrollar esa capacidad de resiliencia?

En situaciones especialmente difíciles, en los que la fuerza flaquea, el único poder que parece tener la persona, es aceptar la situación por terrible que sea. Sólo a partir de ahí puede ceder la lucha y la rabia, que quizás en otro momento le ayudaron a sentirse fuerte, pero ahora sólo la estancan en la impotencia y el sufrimiento.

Aceptar, sin embargo, no significa consentir, abandonarse o negar la herida o el reto. El problema existe, y uno no puede retroceder, aunque se quiera al lugar donde se hallaba antes. Se trata de saber qué hacer con esto que ha llegado, y cómo convertirlo en una oportunidad para ser mejores.

Una de las claves para lograrlo es empezar a encontrar un sentido a lo que se ha vivido y a lo que se está viviendo. Y rescatar ese sentido sobre la propia vida implica mirar hacia el futuro.

Según Louise L. Hay, la enfermedad del cuerpo es una gran maestra. Recordemos que para que algo llegue a materializarse, antes debe haber existido en un plano mental. Si algo no funciona en el cuerpo, además de acudir a la medicina, hay que buscar también en el interior. “Seguro que el yo interior quiere expresar algo y no se han escuchado las emociones que son sus mensajeras. Hay que conectarse con el yo interior, escucharlo, aceptarlo, quererlo y buscar la fuerza dentro de uno mismo. (SIGUE...)

TU FUERZA INTERIOR / YOUR INNER STRENGHT (V)

Avia y Vázquez (1998) al analizar esta capacidad humana de mantener una visión positiva de la vida hasta en situaciones adversas, analizaron una investigación de Wortman y Silver (1987), en la cual, entrevistaron a personas que habían sufrido un accidente del cual resultaron serias lesiones medulares. Fueron entrevistados a la semana del accidente y también tres y ocho semanas después. A estas personas se les preguntaba por las emociones que habían tenido en la última semana. A parte de las ya presentes desde los primeros días, después de la tercera semana los sentimientos de felicidad sustituían a los de ansiedad, depresión e ira, y presentaban una tendencia al alza, a diferencia de las emociones negativas. Al comentar esta investigación, Avia y Vázquez (1998) preguntan: "¿Cómo es posible que una persona tenga sensaciones de bienestar en esas circunstancias?". Según estos investigadores del comportamiento humano, existen algunas probables explicaciones:

Una sería el posible cambio de esquemas mentales, en la forma de dar significado a los hechos y la vida. Valorarían más que antes las relaciones afectivas y sociales.
Otra explicación era que sencillamente volvían a una forma más humana de percibir aspectos positivos en la vida, a pesar del drama que pudiera haber ocurrido.
Una tercera explicación estaba relacionada con compararse con personas que estaban en peores condiciones y esto les produciría alivio, siendo un modo de afrontamiento "espíritu de lucha", el “pensar en otras personas que están peor que uno", que es una forma de mejorar el sufrimiento.

La verdad es que en general no estamos abiertos para aprovechar positivamente lo malo que nos pueda ocurrir. Lo más corriente es que lo negativo sea tan evidente y cause tanto impacto que nos desestabilice e impida mirar las cosas de otra forma.

A veces es necesario un cierto "distanciamiento" (esta capacidad distintivamente humana, destacada por la logoterapia) para que uno no se fusione con un hecho negativo, lo que permite a la persona una mayor perspectiva, ampliando su campo de visión, incluyendo todas las opciones disponibles y no solamente el hecho más evidente del momento, que puede ser muy negativo.

El sufrimiento no es un pre-requisito para el desarrollo personal pero tampoco es un obstáculo para ello; puede incluso representar una oportunidad para crecer personal y espiritualmente. Hablando de sufrimiento y sentido de vida, Frankl (1999) pregunta y él mismo contesta: "¿Quiere esto decir que sea necesario el sufrimiento para hallar un sentido a la vida? No, para nada. Tan sólo insiste en que hay un sentido a pesar del sufrimiento, teniendo en cuenta que, en algún momento u otro de la vida, nos enfrentamos con un sufrimiento inevitable" (p. 190).
En cuanto al sufrimiento debido a estar enfermo, como decía Epicteto: "la enfermedad entorpece los actos del cuerpo, pero no los de la voluntad,  suceda lo que suceda, de cada uno depende sacar en todo el mayor bien y provecho”.

¿Cuál es la fuerza que ayuda a algunas personas a superar poderosos obstáculos en su vida? ¿Se nace con ella o es posible cultivarla? ¿Cómo se logra conservar la esperanza cuando uno se siente totalmente desesperado?

Resulta difícil poner en palabras: “en qué consiste exactamente la capacidad de la fuerza interior”. Es posible que se trate de una suma de ingredientes como capacidad de transformación del dolor en lucha, de entrega, voluntad, confianza, constancia, capacidad para actuar, resistencia, ver la vida de otra manera…, siendo el resultado diferente para cada persona.

Cuando más se puede activar esta capacidad, es en las situaciones que suponen un desafío ya que son momentos en que se pierde la seguridad externa que ofrecía la vida hasta entonces. (SIGUE...)