La relajación es un método utilizado para mejorar la calidad de vida. Se consigue un estado con ausencia de tensión, disminuyendo la persona su nivel de activación tanto a nivel físico, comportamental, de pensamiento, y emocional.
Se trata de conseguir el desarrollo de habilidades personales para afrontar las situaciones estresantes de la vida cotidiana.
Entre los beneficios personales que se consiguen, son múltiples.
En general aporta el restablecimiento físico y mental, mejorando la salud y la fortaleza ante las enfermedades.
Incrementa el poder de memoria, atención, observación y concentración.
Le permite a las personas ser capaces de centrarse en los temas de la vida durante más tiempo y mayor profundidad. Y esto le permite a la gente solucionar mejor los problemas porque encuentran más fácilmente los factores causales y generan más fórmulas para solucionarlo.
Mejora el rendimiento intelectual, dotando a la persona de mayor capacidad para aplicar su potencial y habilidades.
Un mejor manejo de las emociones, consiguiendo un mayor autodominio.
Incrementa las capacidades y potencial psicomotriz, mejorando en las habilidades y actividades manuales y deportivas.
Se potencian las capacidades para el rendimiento físico.
Mayor capacidad de introspección. Mejorando en la capacidad para el análisis de hechos y vivencias en la vida.
Se consigue mayor autodominio y se mejora en las capacidades de toma de decisiones.
Incrementa el potencial de comunicación con la propia intuición, facilitándole a la gente anticiparse a las situaciones de la vida.
Con la relajación se consigue mejorar el control del dolor.
Y regular algunas funciones del organismo como la respiración, la frecuencia cardíaca y respiratoria, la presión arterial...
Por todo ello se convierte en un tema central, de ahí que la gente que trabaja también para ser feliz y mejorar su calidad de vida, tendría que conseguir un aprendizaje suficiente de relajación, como fórmula para integrar en su vida cotidiana.