SÓLO SI ERES INTELIGENTE / ONLY IF YOU ARE INTELLIGENT

A veces ocurre que las personas se han ido acostumbrando y adaptando a una dinámica de vida cómoda, teniendo cerca estudios, familia, amigos y trabajo. En el caso de que su potencial, su inteligencia, sea alto, puede ocurrirle, si es un trabajo que conlleva actividades y tareas sencillas, que esté aplicando diariamente una parte pequeña de su inteligencia. 

Y puede que sea una rutina muy escasa en desafíos y con problemas predecibles. Si bien a estas personas por una parte la vida les aporta una dosis de tranquilidad, por otro lado les puede llegar a resultar en el día a día soporífera. 

El ser humano está constituído por elementos para aprender, evolucionar y crecer y todos ellos aplicados forman parte de la canalización de la energía personal para conseguir la autorrealización. Está demostrado también que la persona es más feliz cuando siente que supera nuevas metas, que alcanza objetivos y que se ha desplazado desde donde estaba en el ayer a una distancia considerable en el hoy y así en un continuo hacia el mañana y el futuro. 

Actualmente se sabe que la mente humana es energía y que tiene los mismos componentes de expansividad que el universo, siempre en movimiento y creciendo. 

Sirve de realidad contundente: el universo siempre expándiéndose, millones de estrellas. Si esas personas por el miedo bloqueador que les ha llevado a lo largo de su vida a diseñar una situación y siempre predecible y canalizar sus energías a anticipar posibles problemas, en lugar de dedicarse a aprender, solucionar, crear , pueden llegar a situaciones de estancamiento incluso de años. 

Para un sujeto inteligente, y cuanto más inteligencia más lo sufre, esta situación se puede convertir en un cultivo de patologías. Sí, estancamiento produce enfermedad mental, como obsesiones, manías, fobias, angustias, depresiones, estrés, ansiedad, y es la consecuencia de un proceso de ese potencial sin aplicar que está actuando sin organización ni control sobre el propio sujeto, desestabilizándolo y desmoronándolo hacia la enfermedad, física y mental. 

E igual ocurre con las relaciones de pareja, familia, amigos, compañeros de trabajo: vida frustrada, proyección de su problemática personal en los de su entorno. Y así surgen múltiples problemas de pareja, familiares, con los hijos, el acoso en el trabajo, etc... Una fuente de enfermedad mental que impacta en lo social, la falta de autorrealización. 

Personas más felices y autorrealizadas no van persiguiendo al compañero de trabajo para acosarlo¡ Una persona más inteligente necesita nuevos retos, situaciones laborales más complejas, seguir formándose, aprendiendo, aplicar todo su potencial y avanzar. Continuar estancados en lo mismo de siempre, enferma. 

Y no se olvide Ud. que tiene su inteligencia, tanto si es más o menos, cada uno con la suya, ponga atención, el proceso es el mismo. Si permanece estancado, se pondrá enfermo, o más bien ya lo está. 

Hay nuevos aprendizajes que le están esperando, el mundo evoluciona muy rápido y cada vez hay más ofertas, puede elegir lo que sea de su preferencia, que le de placer y sensación de avance, donde aplique sus aptitudes y actitudes y así pueda contribuir a la propia calidad de vida, de su familia y de la sociedad. Tan real como la vida misma¡

ATENCIÓN / PAY ATTENTION

Has pensado alguna vez que dirigir tu mente, al fin es más fácil de lo que parece. Con frecuencia la gente cree que es casi imposible hacer esto, pero en realidad es un error pensar así, más bien es porque están habituados y siguen una rutina cómoda y pasiva. Un hábito mortífero, desastroso. 

El poder que tu tienes para canalizar tus pensamientos y con ello tu energía mental, es muy grande. Se trata lo primero de creer que puedes, y segundo practica hasta que aprendas, en centrar la atención donde tu elijas, no donde la mente te quiera llevar, al entrenarte vas aprendiendo y desarrollando más poder y así cuando alcances niveles más elevados de manejo de tu mente, sabrás hacerlo muy bien cuando más lo necesites. 

El proceso cognitivo está a nuestro servicio, no lo sabías?. Tu puedes llevar tu mente adonde quieras y ser el jefe de tu mente ya¡, de hecho muchas personas que creían era imposible, ahora lo hacen, por fin lo consiguieron. 

Necesitas primero desarrollar la auto observación, cómo te sientes en cualquier momento y lugar, para a continuación poder intervenir. Ya verás es solo practicar. 

Si estás triste, corta esos pensamientos y ponte a pensar en algo bello, personas, experiencias, imágenes, música, haz algo que te guste, etc... Si estás dándole vueltas a un problema, corta y piensa rápidamente en qué es lo que deseas, qué es lo que quieres, cuál es la solución. 

Si te deja una persona, no le des más vueltas, stop, en este planeta hay unos siete mil millones de seres humanos, no te parece poco inteligente sufrir por una que te diga NO¡, y tantas veces que ocurre que cuando alguien se va, a uno le hace un gran favor aunque de entrada no lo vea¡. 

Si tienes angustia, ansiedad o pena, acuérdate de usar tu inteligencia y decirte: basta ya¡¡¡ esto no lleva a ninguna parte. O sí, el darle vueltas a lo negativo lleva directamente a que te vacíes de energía y si antes tenías una negatividad X, pasados los minutos y horas manteniéndolo en tu mente, desarrollarás y tendrás una negatividad 2 X. 

En cuanto pongas en tu mente imágenes alegres y bonitas para tí, algo que tenga valor positivo y lo vayas manteniendo en mente, te darás cuenta del valor tan fuerte que tiene por la energía que te aporta, fuerza, creatividad, te cambia las emociones y pensamientos negativos a otros de más satisfactorios, más generativos, más positivos. 

Es cLave poner atención a tu vida, a tus procesos cognitivos y dedicarle tiempo. Tu sí que importas¡¡

ÉXITO SEXUAL / SEXUAL SUCCESS (II)

Adaptabilidad: para adaptarse a diversas situaciones sin perder la concentración o la energía. Afrontan con facilidad las nuevas circunstancias, adecuándose a los cambios y no tienen problemas en cambiar de opinión, cuando lo exigen los nuevos datos o realidades. Ello favorece la gestión de conflictos que se puedan presentar en la pareja, articulando un ideal común, encauzando la energía de un modo constructivo.

Habilidades sociales o capacidad para las relaciones interpersonales: se trata de unos comportamientos básicos para establecer relaciones positivas con los demás, con la pareja, con la gente que nos rodea y especialmente con la que hay que tratar habitualmente.

Valoración adecuada de uno mismo: esta competencia permite a la persona reconocer sus fortalezas y sus debilidades (incluso para reírse de sí mismo). Con ello se pueden mejorar los aspectos que se desean cambiar y se admite la crítica y el feedback constructivo. La valoración adecuada de uno mismo posibilita saber cuando se necesita pedir ayuda y dónde centrar la atención para cultivar nuevas habilidades.

Reeducación emocional. Terapia psicológica: Aunque pueda parecer que cuando el sistema emocional aprende algo jamás podrá olvidarlo, la capacidad emocional no es algo rígido, sino susceptible de mejorar con un aprendizaje adecuado.

Con técnicas psicológicas se puede conseguir desarrollar habilidades sociales y personales; control de emociones negativas como los arrebatos de cólera y otras emociones destructivas, tanto para el que las vive como para las personas de su entorno; entrenamiento para el pensamiento positivo; desarrollo de la empatía, de la flexibilidad, del respeto a la pareja y a uno mismo. Remodelar hábitos emocionales arraigados en la infancia e incluso rasgos de carácter problemáticos.

RESUMIENDO, EL ÉXITO EN LAS RELACIONES, SE CONSIGUE CUANDO LA PERSONA LOGRA ARMONIZAR TODO SU SER Y SUS COMPONENTES, AL MENOS A UNOS NIVELES MÍNIMOS, Y ELLO ES´TA EN FUNCIÓN DE:

*DEL ESTADO DE ÁNIMO

*DE LA CAPACIDAD DE VIVIR EL PRESENTE

*DE LA CREATIVIDAD

*SI TIENEN UN PROYECTO COMÚN Y COINCIDEN EN ALGUNAS *AFICCIONES Y GUSTOS

*PENSAMIENTOS

*SENTIMIENTOS Y AFECTIVIDAD

*CAPACIDAD PARA LAS RELACIONES

*AUTOIMAGEN Y AUTOCONCEPTO

*DE LAS EXPECTATIVAS QUE CADA UNO TENGA DE LA VIDA

*SI SABEN DISFRUTAR DEL SEXO

*DEL POTENCIAL DE CONSTRUCCIÓN DE LA VIDA

*EN CONJUNTO,EN FUNCIÓN DE LA PROPIA SATISFACCIÓN PERSONAL. 

ÉXITO SEXUAL / SEXUAL SUCCESS (I)

La sexualidad responde al puro deseo de amar, de compartir afecto, ternura y cariño, de sentir placer, de gozar, de abrazarse a la persona querida.

Las facetas personales básicas para poder compartir mejor las relaciones, entre otros aspectos, están en relación con:

Autoconciencia o autoconocimiento emocional: es fundamental reconocer los propios sentimientos y emociones para comprenderse mejor a uno mismo y poder tener mejor manejo sobre ellos, sobre la propia vida y sobre las relaciones personales y sociales. Las personas que poseen una elevada consciencia emocional, están en contacto con sus señales interiores y reconocen el modo en que sus sentimientos les afectan y acaban influyendo en su comportamiento. Con ello pueden ver la imagen global de una determinada situación compleja e intuir así el curso de acción más adecuado. Pueden ser personas más auténticas, compartir abiertamente sus emociones y con ello conseguir relaciones humanas y de pareja de mayor calidad.

Autocontrol emocional: es la capacidad de controlar los sentimientos y/o emociones adecuándolos a las circunstancias y desarrollando mayor sensibilidad en el trato con “el otro”, sabiendo gestionar y encauzar adecuadamente sus emociones e impulsos perturbadores. Ello proporciona serenidad y lucidez para afrontar una situación estresante y permite permanecer imperturbable ante situaciones críticas.

Automotivación: todos pueden aprender a tener un pensamiento positivo. Manejar las emociones y subordinarlas a un objetivo a corto, medio o largo plazo, es una clave para mantener la atención, la motivación y la iniciativa y la creatividad en la pareja. Las personas optimistas saben afrontar las circunstancias adversas, considerándolas como oportunidades. Observa los aspectos positivos de la pareja y espera lo mejor. Consideran positivos los cambios que les depara el destino.

Empatía: capacidad para reconocer las emociones y sentimientos ajenos y ser capaz de ponerse en el lugar del otro. Ello es muy útil para construir relaciones personales y sociales realistas y duraderas. Cuando se conecta con un amplio abanico de señales emocionales, facilita experimentar las emociones que siente otra persona. Permite saber escuchar con atención y comprender la perspectiva del “otro”. La empatía posibilita a la persona llevarse bien con los demás. Las personas empáticas saben generar un clima emocional adecuado para establecer una buena relación con la pareja.

HACER EL AMOR CON EL PERVERSO / MAKING LOVE WITH PERVERSE

Cuando la pareja tiene el trastorno de personalidad del narciso perverso, cómo conocerlo?, qué estrategias utiliza?, se puede tener satisfacción en las relaciones de pareja con él, y hacer el amor?. El/la acosador/ra (que previamente suele tener importante patología) utiliza unas técnicas muy sutiles:

Tremendamente crítico, nada le está bien (proyecta en la gente y en el mundo su propia frustración), desprecia, dice sin decir, gestos, malas caras, miradas, ironía, teoriza sobre otros y de paso hace daño a la víctima. Esto llega como un dardo al corazón de la víctima que lo sufre en silencio.

Otras veces utiliza el desden, los insultos, las faenas silenciosas, cambia los significados de lo que dijo y le da la vuelta. Miente. Intenta distanciar a la víctima de sus amigos y su familia, igualmente critica a todos. Aplica la maldad para destruir al otro. Atropella.

El objetivo del/la acosador/a es destruir a la víctima, desestabilizándole psicologicamente, presionando para que caiga en una enfermedad mental o depresión, como un vampiro, chupándole la vida y la energía, incluso deseando que llegue al suicidio.

La víctima: en este caso es un papel que le han impuesto, que no ha elegido. Al estar en una trampa lo sufre. Soporta al otro elemento de la pareja que le ha roto sus sueños y con ello el corazón, el alma.

 “Este escenario se da en el marco de una familia aparentemente normal”.

Quien tiene ahí pasión por hacer el amor, ¡que amor!, ¿sexo con el verdugo?, con el corazón roto. No. Ese ser en cuerpo y alma, la víctima, no puede mantener unas relaciones placenteras. El amor es fuerza y energía por la vida, es la fuente que genera transformación. Alguien que es un/una acosador/ra psicológico, que va intentando sembrar la destructividad y la muerte no puede ser un buen amante, será alguien frío y calculador que va a satisfacer una simple descarga instintiva y ni siquiera sabe abrazar, dar cariño, tocar.

No sabe lo que es el amor. Amor es compartir y desear tanta felicidad para uno como para la pareja. Gano yo, ganas tú. Pero estos modos de funcionamiento no existen en la mente del perverso, para el perverso el “otro”, no existe. Solo existe “él mismo”, por y para él.

EL DRAMA DEL PERVERSO.

 El/la narciso/a perverso/a no puede hacer el amor porque la sola intimidad le/la desestabiliza. Le horroriza la relación cercana. El tu y yo, cuerpo a cuerpo, le enferma, porque no tiene “yo”. Es su vacío. Solo está preparado para las relaciones más superficiales. Carece de estructuras mentales para comprender y soportar la fusión amorosa, así atacando a la víctima, se mantiene en su distancia.

LA FUNCIÓN DEL PSICÓLOGO:

La víctima es la que suele pedir ayuda, para su depresión, angustia, fobias, su estrés, y/o para sus problemas de pareja.

El acosador/ra no siente el problema, piensa que él/ella siempre tiene razón. Son los demás los que están equivocados. El/la perverso/sa, ante los demás, tiene que mantener su imagen, siempre es perfecto/ta. En su interior –si lo tiene-, siente el vacío, que quiere suplir dañando. Realmente es una estrategia muy equivocada para componerse uno psicológicamente. El problema es que destruye a los de su entorno.

VIOLENCIA HIJOS-PADRES / VIOLENCIE CHILDREN-PARENTS

Violencia de hijos a padres. La violencia dentro de la familia, en cualquier dirección que vaya es altamente perjudicial. Actualmente se está incrementando y los niños y adolescentes agreden cada vez más a sus padres, pretenden ejercer un dominio sobre ellos y tomar el control de lo que por naturaleza parece tendría que ser al revés. 

La violencia puede ser ejercida de varias formas, mediante la conducta, patadas, empujones, tirar del pelo, escupir, etc..., que el menor ejerce sobre su progenitor, esta se denomina violencia directa y la indirecta cuando conlleva agresión a objetos o pertenencias, golpes a paredes, puertas, destrucción de objetos... 

Todo para intimidar al otro. Además suele ir acompañada de las otras formas como es la verbal, con insultos, amenazas, descalificaciones, o la no verbal, con gestos amenazadores. Suele ser la verbal la que más utilizan las niñas. 

Si todo va en aumento se llega a multitud de problemas, que es lo que suele ocurrir, todo ello crea una seria e importante desestabilización familiar y deja de ser el lugar y refugio del amor  para convertirse en un infierno para todos y puede llegar a transformarse en la cuna de delincuencia infanto-junvenil. 

No sólo esto sino que influye y repercute en daños para los propios hijos. Los padres acaban siendo influidos e intimidados por la violencia de los hijos y sienten miedo, desean que no se sepa y que todo quede oculto, al fin se convierten en verdaderas víctimas y no saben qué hacer, estando intimidados y sufriendo en muchos casos complicaciones psicológicas, insomnio, bajas laborales, estrés, ansiedad, angustia y depresión, fobias, etc..., múltiples trastornos psicológicos, ya que en el fondo se sienten muy culpables. 

Tomar la decisión de cortarlo a tiempo es la medida más inteligente, ya que además del daño que sufren los padres, puede tener una influencia desastrosa en los hijos y convertirse en una escuela de destructividad para ellos y un trampolín para seguir utilizándolo en la escuela y sociedad, sin que los padres lo hayan pretendido. 

A veces algunos padres con las culpas y la vergüenza piensan que nadie lo puede saber y que lo tienen que solucionar ellos, o que ya mejorará con el tiempo (cuando la realidad es que aumenta). 

Es cierto que por los procesos de negación, los padres pueden pensar en múltiples excusas. Ello lo que genera es perpetuarlo y denigrar más el ambiente familiar y la psicología del hijo.

POTENCIAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL / EMPOWERING EMOTIONAL INTELLIGENCE

En los momentos de la vida cuando a veces la gente se enfada tanto y pierde el control de sus emociones, suele ocurrir que a continuación se sienten culpables y algo estúpidos al sentir que literalmente han perdido los nervios y con ello se ha complicado mucho la situación y se han metido en más problemas. 

Entre los métodos y recursos personales que se aplican para dirigir las emociones y no permitir que estas dominen, está la estrategia de “tiempos fuera”. 

En ella la persona aplica su objetividad, se distancia de la fuente de enfado que ha provocado todo y así va evitando y frenando la escalada de emociones y pensamientos irritantes y hostiles que se van produciendo. 

Las emociones y sentimientos de hostilidad producen frustración y son muy autodestructivas:
     

Identificar los sentimientos, no huir de ellos.

Auto observar sentimientos, no juzgarlos rápidamente.

Analizarlos y buscar conexiones entre tus sentimientos, pensamientos y acciones.

Manejar y gestionar sentimientos contradictorios.

Centrarse y escuchar a tu cuerpo, las emociones, las impresiones.

Controlar los niveles de stres, realizar balances, relativizar los hechos y la vida.

Usar  la ironía, el humor y el juego para hacer frente a los desafíos. Reírse de uno mismo y de la vida.

Intentar resolver conflictos de manera positiva, diseñando el resultado que se desea y trabajando en ello.

Escribir tus sentimientos, emociones y pensamientos.

No alimentar ni detenerse demasiado en sentimientos  negativos, lo justo.

Entendida la gestión de las emociones desde el desarrollo de “la inteligencia emocional”, no se pretende “no tener emociones, o sentimientos”, el objetivo es en lugar de permitir que la emoción hable por uno, se mueva, o gesticule, o directamente uno se monte una guerra, la meta es otra. 

Se entrena el proceso de auto observación, identificación, manejo y gestión, para conseguir lo que uno desea, en lugar de buscarse más problemas. 

Y trabajando en esa dirección, al fin se consigue conocerse más a uno mismo y tener más éxito en el entorno familiar, laboral y social.

CONFLICTOS PAREJA / CONFLICTS COUPLE

En las relaciones de pareja conflictivas suelen abundar las discusiones, llegando incluso cuando la situación se pone muy tensa, a insultos, descalificaciones y humillaciones. 

Aunque al rato se pidan perdón, ya todo lo grave e impactante se dijo. Ocurre con bastante frecuencia, que suelen, están los hijos presentes, y oyen todo. En general para ellos supone un grave problema ya que les duele mucho estar siendo testigos de los daños que se están produciendo entre las personas que ellos más quieren. 

En función de cada caso y las edades que tengan les puede hacer mucho daño, crearles fobias, trastornos escolares, alteraciones en el sueño, problemas para la alimentación, falta de confianza en sí mismos, destrucción de su autoimagen, depresión, ansiedad, desmotivación generalizada. 

Todo ello les puede llevar a bloqueos emocionales graves que transforman su personalidad y lo que es más repercutir en el desarrollo de su inteligencia al interferir en el interés por aprender, saber y conocer. 

En las relaciones sociales se vuelven apáticos y retraídos y otras veces más agresivos y destructivos, como para desahogarse de la rabia y frustración que todo ello les produce. En otras ocasiones les está produciendo el transtorno de hiperactividad y déficit de atención. 

A veces sí consideran que uno tiene la culpa, según dicen, y les duele especialmente tener que tomar partido, prefieren no tener que tomarlo, ya que posteriormente se sienten muy culpables y esto les genera multiplicidad de problemas. 

Sí, en general como sugerencias tener en esto muchísima sensibilidad y cuidados ya que el daño a los hijos es grande. El discutir, insultarse y perder el control en presencia de los hijos supone un daño psicológico enorme. 

Y viene calificado desde la declaración de los derechos de los niños, como "maltrato infantil". Se les está obligando a ser testigos de la "violencia doméstica"

TRASTORNOS INFANTILES / BEHAVIOR DISORDERS IN CHILDREN

Entre los trastornos que se producen en la infancia y adolescencia, predominan los de conducta, en niños de hasta cinco años, entre 6 y 11 los de falta de atención e hiperactividad, y a partir de los 11, trastornos de ansiedad. 

En general tienen que ver con ansiedad, miedos, cambios de conducta, alimentación, obsesiones, mentiras, oposicionismo, rebeldía, entre otros. Según la declaración de derechos de los niños y la infancia, sí es un abandono de responsabilidades, el identificar problemática infantil y no buscar soluciones poniéndola en manos de especialistas. 

Lo cual la convierte, según la declaración de derechos en "maltrato infantil". 

Los padres o responsables tienen la obligación de buscar soluciones a un tipo de problemática que está dificultando el desarrollo de un niño, o que le está llevando a problemas más complejos y que a la larga cambiará el rumbo de su vida y en general, no precisamente para mejor. A veces por falta de información y a veces pensando en la gran trampa de la humanidad, que con el tiempo... 

Esto no es ninguna receta, más bien con el tiempo la situación puede haberse complicado y el niño sufrir más problemas aún, más complicaciones escolares, y sobre todo haberle cogido manía al colegio y estar deseando dejarlo, acabar rápido y ponerse a trabajar, sin la más mínima formación. 

Por ello a veces se precisa ver con horizonte y considerar las posibles complicaciones, entre otras que la problemática de un hijo suele dar múltiples sufrimientos a los padres, altera el funcionamiento familiar y al ir creciendo puede desarrollar patologías más graves y ser un adulto psicológicamente enfermo.

De hecho, se observa que las enfermedades mentales que la gente padece, comenzaron ya en la infancia con trastornos del comportamiento.

COMUNICACIÓN NO VERBAL / NON-VERBAL COMMUNICATIONS (II)

Con esto se puede ceder ante la tentación de interpretar cada gesto, e incluso se puede lograr captar pistas del comportamiento de los otros. Pero, cuidado, hay que ser consciente, de que por mucha habilidad que se tenga en la observación de los otros, y un psicólogo debe desarrollarla al menos cuanto está trabajando, es necesario ser muy cauto en cualquier interpretación. 

En esta fase de interpretar ya aparecen otras dificultades añadidas, ya que la comunicación humana es extremadamente compleja (no tiene reglas fijas y simples), y en ausencia de reglas claras, se tiene tendencia a ver solamente lo que se quiere ver, y prestar atención a lo que interesa. Aún así, con la práctica y la experiencia, se puede ser capaz de tener intuiciones sobre las intenciones emocionales de alguien.

Existen tres ámbitos de estudio de la comunicación no verbal: kinesia, paralingüística y proxémica. La kinesia se ocupa de la comunicación no verbal expresada a través de los movimientos del cuerpo. La paralingüística estudia el comportamiento no verbal expresado en la voz. La proxémica se encarga de estudiar el comportamiento no verbal relacionado con el espacio personal.

COMUNICACIÓN NO VERBAL / NON-VERBAL COMMUNICATIONS (I)

La importancia de la Comunicación no Verbal es universalmente reconocida y conocida por todas las personas de manera inconsciente.

Los psicólogos han valorado desde hace ya mucho tiempo, la forma de moverse de una persona, ya que proporciona indicaciones sobre su carácter, sus emociones y sus reacciones. Algunas personas, cuando se dan cuenta de que la comunicación no verbal es una vía esencial de información, y que su interlocutor, de forma inconsciente, está captando múltiples datos sobre sus sentimientos, emociones, estado de ánimo, su actitud, motivaciones, creencias, etc... si no están seguras de sí mismas, esto, para ellas, se puede convertir en un problema.

Según afirman los investigadores, en una situación de comunicación, y sin tomarlo como algo categórico, “las palabras” sólo transmiten un 7% del mensaje; “la voz” con sus matices de entonación, proyección, resonancia, tono, informa aproximadamente de un 38 % del mensaje; y el “lenguaje corporal”, con los gestos, posturas, movimiento de los ojos, respiración, etc… un 55%.

En una situación de relaciones, “la comunicación no verbal”, se compone al menos de tres criterios básicos:

Está asociada al conjunto de la emisión comunicacional de la persona. Incluso un solo gesto, conviene interpretarlo en su conjunto, no como algo aislado por los miembros de la interacción.
Para interpretar los movimientos no verbales conviene tener en cuenta la congruencia o no con las palabras que está emitiendo. En general la intención emocional se deja traslucir por los movimientos no verbales, e intuitivamente las personas son capaces de sentir la incongruencia entre estos y lo que verbalmente se dice. La comunicación no verbal necesita ser coherente con la comunicación verbal y viceversa, para que la comunicación total resulte comprensible y sincera. En el caso de que no sea así, el sujeto está mintiendo, o algo ocurre. Desvelar e interpretar esas interferencias suele ser ventajoso para el que escucha, puesto que así realmente accede a más datos de los que el emisor desea dar, y al saber más puede posicionarse en esa relación con más seguridad respecto a lo que el perceptor desea. Y si fuera necesario, tomar decisiones en función de todo lo que él ha captado realmente y no con lo que el emisor haya querido parcialmente filtrarle.
Otro criterio necesario para interpretar el mensaje y dentro de este el sentido de la comunicación no verbal, es la necesidad de situar cada comportamiento no verbal en su contexto comunicacional. El marco determina los significados. De ahí, la peligrosidad de extraer fracciones del discurso aisladas del contexto. Desprovistas del significado y la intención con la que fueron emitidas, se convierten en medio de manipulación para quién lo utiliza.

Como se puede suponer, a ser expertos en el tema, no se llega desde ya. Lo conveniente es para empezar, tomar conciencia de su importancia en la interacción humana y en las relaciones. Muchas personas de forma inconsciente ya lo poseen en su potencial de habilidades.

El estudio de la comunicación no verbal puede generar la sensación de que se está más capacitado para acertar y llegar a captar del “otro” mucho más allá de lo que ha querido decir, desvelando realmente verdaderas intenciones, motivación, actitudes y desvelando lo que quiere ocultar.

PERVERSO, LAS TÉCNICAS / PERVERSE ESTRATEGIES (II)

LAS TÉCNICAS DEL/LA PERVERSO/A:

El/la acosador/ra (que previamente suele tener importante patología) utiliza unas técnicas muy sutiles:

Tremendamente crítico, nada le está bien (proyecta en la gente y en el mundo su propia frustración), desprecia, dice sin decir, gestos, malas caras, miradas, ironía, teoriza sobre otros y de paso hace daño a la víctima. Esto llega como un dardo al corazón de la víctima que lo sufre en silencio.

Otras veces utiliza el desden, los insultos, las faenas silenciosas, cambia los significados de lo que dijo y le da la vuelta. Miente. Aplica la maldad para destruir al otro. Atropella.

El objetivo del/la acosador/a es destruir a la víctima, desestabilizándole psicologicamente, presionando para que caiga en una enfermedad mental o depresión, como un vampiro, chupándole la vida y la energía, incluso deseando que llegue al suicidio.

La víctima: en este caso es un papel que le han impuesto, que no ha elegido. Al estar en una trampa lo sufre. Soporta al otro elemento de la pareja que le ha roto sus sueños y con ello el corazón, el alma.


“Este escenario se da en el marco de una familia aparentemente normal”.

Quien tiene ahí pasión por hacer el amor, ¡que amor!, ¿sexo con el verdugo?, con el corazón roto. No. Ese ser en cuerpo y alma, la víctima, no puede mantener unas relaciones placenteras. El amor es fuerza y energía por la vida, es la fuente que genera transformación. Alguien que es un/una acosador/ra psicológico, que va intentando sembrar la destructividad y la muerte no puede ser un buen amante, será alguien frío y calculador que va a satisfacer una simple descarga instintiva y ni siquiera sabe abrazar, dar cariño, tocar.

No sabe lo que es el amor. Amor es compartir y desear tanta felicidad para uno como para la pareja. Gano yo, ganas tú. Pero estos modos de funcionamiento no existen en la mente del perverso, para el perverso el “otro”, no existe. Solo existe “él mismo”, por y para él.

EL DRAMA DEL PERVERSO.

El/la narciso/a perverso/a no puede hacer el amor porque la sola intimidad le/la desestabiliza. Le horroriza la relación cercana. El tu y yo, cuerpo a cuerpo, le enferma, porque no tiene “yo”. Es su vacío. Solo está preparado para las relaciones más superficiales. Carece de estructuras mentales para comprender y soportar la fusión amorosa, así atacando a la víctima, se mantiene en su distancia.

LA FUNCIÓN DEL PSICÓLOGO:

La víctima es la que suele pedir ayuda, para su depresión, su estrés, para sus problemas de pareja.

El acosador/ra no siente el problema, piensa que él/ella siempre tiene razón. Son los demás los que están equivocados. El/la perverso/sa, ante los demás, tiene que mantener su imagen, siempre es perfecto/ta. En su interior –si lo tiene-, siente el vacío, que quiere suplir dañando. Realmente es una estrategia muy equivocada para componerse uno psicológicamente.

AMOR Y PERVERSIÓN / LOVE PERVERSION NARCISSISTIC (I)

La pasión, las caricias, el fuerte deseo de fundirse con otro, el cariño, el afecto, la ternura, gozar, abrazarse a la persona querida, son estados naturales que fluyen en las relaciones de pareja cuando estas tienen sintonía, concordancia,amor.

Pero se puede disfrutar (¿?) de la relación y del sexo con un verdugo?

La maldad del perverso/a llega a tal límite que incluso obliga a los hijos a ser testigos silenciosos de la destrucción gradual de su madre o su padre, en función de cada caso. Posteriormente, incluso puede ocurrir que estos hijos –que tampoco eligieron vivir entre esa maldad-, después de observar el ejemplo de tanta agresividad psicológica de un progenitor hacia el otro, sean los jóvenes a quienes luego critican los “educados y simpáticos” adultos de: ¡agresivos en la sociedad!, ¡la agresividad que hoy tiene la juventud.

Como si los hijos vinieran de Marte.

“Sí”, o bien cuando uno es masoca, o cuando ha disociado (separado) su “mente de su cuerpo” sus emociones, afectos y sentimientos de su fisiología, de sus sensaciones corporales.

Pero cuando alguien tiene los sentimientos coherentes, en la línea del disfrute, de crear armonía, de compartir amor, de sentir felicidad y paz, ¿cómo se arreglará ese ser para fundirse con alguien del que recibe daño, acoso psicológico?

Muchas parejas se ven atrapadas en una relación desastrosa, siendo víctimas de hombres o mujeres, dependiendo de quién sea el perverso en cada relación, como bien describe Marie-France Hirigoyen en su libro “El acoso moral (El maltrato psicológico en la vida cotidiana)”.

El perverso/a es una persona con mucha maldad, vacío interior, inestables, alterados psicológicamente, su motor es la envidia, que disfrutan haciendo mucho daño a la otra persona. Su triunfo es ver a la pareja hundida, depresiva, desestabilizada; el/la narciso/a perverso/a siente que vale, que su poder es grande –desgraciadamente-, pues una vez ejercido sobre alguien, la pareja en este caso, han tenido el éxito de destruirla. La psique del perverso/a es así. Esto no es invento de psicólogos. Es probable, según los datos, que haya un 15% de personas acosadas psicológicamente dentro de las parejas, y obviamente para hablar de sufrimiento humano es mucho.

Un/una narciso/a perverso/a, puede ser alguien encantador, educado, amable y simpático con mucha gente. Menos con quien ejerce la perversión. La pareja en este caso. Es el drama de la víctima, quién la creerá, si todos los que conocen a su pareja saben que es tan atento/a y amable. Pues ahí está una clave, el/la narciso/a perverso/a, ejerce la maldad con guante blanco, de forma sibilina, sólo sobre la pareja, sabe las palabras que decir, los gestos que hacer, las ironías apropiadas para golpear la sensibilidad del otro, de forma constante.

A las personas nobles, de buen corazón, que disfrutan haciendo el bien, les cuesta mucho comprender y asimilar el funcionamiento del perverso. La gente disfruta con los buenos sentimientos, el amor, lo bello, la armonía, la paz, el equilibrio, la concordia, la sintonía, la colaboración, el compartir. Y en destruir todo esto es experto el/la acosador/ra psicológico. Con ello rompe el alma, el corazón, los sueños, y con ello la vida, a esa persona que tiene al lado. Y como tiene tanta maldad, lo celebra.

La gente puede preguntarse: Cómo puede ser que alguien que está sufriendo esa depresión, esa angustia y sufrimiento, no se vaya de esa relación, alguien a quien están matando poco a poco, no se separe¡.

El/la víctima de acoso psicológico, no buscó esa guerra, se la encontró en el camino de la vida; esta persona no quería destrucción, quería construir una familia y disfrutar con ello. Ahora, después de que la han desestabilizado, de soportar tanta presión, en su angustia, en su depresión, ¿a dónde va?. Con su fragilidad y miedo ¿qué camino tomar?   ...(SIGUE...)

SEXUALITY AND SPORTS

El ejercicio en conjunto favorece las condiciones de todo el ser humano, corporales y mentales:

Ayuda a vivir con más calidad y tener una larga expectativa de vida,

Contribuye a bajar la presión sanguínea y el riesgo de enfermedad cardiaca,

Favorece la pérdida de peso y mejora la estamina.

En lo psicológico ayuda a desarrollar una perspectiva más positiva de la vida,

Desarrollar e incrementar el optimismo,

Incrementa la autoestima,

Contribuye a reducir los niveles de estrés.

Se ha investigado la conexión entre ejercicio y ejecución sexual. Con ello se consigue:

Más deseos, estar más disponible para las relaciones y con mejor forma física.

Con un buen estado físico, se tiene más resistencia sexual, y en consecuencia probablemente más relaciones, que alguien que no lo está.

Uno de los síntomas de estamina disminuida es la fatiga, y esta es una de las causas del desinterés y la apatía sexual. Cuando uno de la pareja está cansado, las ocasiones para el placer sexual y la actividad decrecen drasticamente. Según el Dr. Laforge, director de medicina preventiva del Memorial Hospital en San Diego, los tres componentes claves para mejorar la estamina, son:

 Resistencia aeróbica, (se mejora con la práctica de ejercicios cardivasculares variados, como ciclismo, trote, natación y otros).

Aptitud muscular. Los ejercicios de resistencia de pesas que se encuentran en los gimnasios y/o a la venta, favorecen este desarrollo.

Relajación neuromuscular. Los ejercicios de relajación muscular incluyen yoga y otros ejercicios diseñados para relajar el cuerpo y la mente.

(En una investigación realizada con un programa de ejercicios para hombres mayores, aplicado durante nueve meses, se puso en evidencia que el ejercicio no solo es bueno para la salud sino también para la vida sexual. Estos hombres de la investigación afirmaron que tenían más relaciones sexuales, tenían más orgasmos y aumentaron la frecuencia de intimidad física.

Ejercicios para fortalecer los músculos sexuales

Los ejercicios de Kegel pueden ser especialmente importantes para los hombres y mujeres mayores para prevenir la pérdida de tono muscular pélvico, que puede incrementarse con la edad. En general en la cultura occidental hasta ahora no se ha prestado atención a ello. En oriente siempre se ha valorado desarrollar esta zona corporal.

La mujer puede notar que los músculos alrededor de su vagina tienen menos tono, esto puede darles a ella y a su pareja menos fricción y consecuentemente menos intensidad durante el coito.

Los ejercicios de contracción y relajación del músculo pubococígeo, realizados  unas 50 veces al día (no supone más que 4-5 minutos), mejoran el tono y la circulación vaginal y del pene y con ello se consigue el clímax más fácilmente y con orgasmos más intensos.

La tensión de estos músculos puede ser valiosa cuando la erección de la pareja no es tan consistente, como ocurre frecuentemente a estas edades, y así se ayuda a afianzarla.

Realizando estos ejercicios, la mujer, incrementa su deseo sexual, ya que las sensaciones sexuales se vuelven más conscientes.

OPEN YOUR MIND

Puede que siempre hayas vivido en un mismo contexto y una misma cultura, estés acostumbrado a ello y te sientas bien. O no, es curioso pero los cambios en el escenario físico como en las actividades, la informacion, los hábitos y la gente, modifican e intervienen en los procesos cognitivos, emocionales y personales.

La ciencia sugiere para la prevención de la demencia las modificaciones en los hábitos de vida, rutinas, y la interacción amplia y variada con el entorno. 

Existen poderosas razones que así lo avalan. Si deseas ampliar tu mente, no solo como para prevención sino para vivir de una forma más plena y sobre todo expansiva, llegar a percibir el mundo con alcance, tener más flexibilidad de ideas y desplazarte psicológicamente a universos diferentes, viaja, desplázate a culturas nuevas para ti, conoce culturas diferentes y convive en lo posible con lo nuevo y lo diferente. Seguramente en tu entorno hay cantidad de estímulos variados, objetos, formas, naturaleza, alimentos, actividades, personas, que nunca hayas recorrido. 

La distancia hacia lo nuevo no siempre implica millas. Es transformador y te permite ampliar horizontes en tu mente y elegir desde una multiplicidad de datos. 

Relativizar y poner en tela de juicio tus valores y creencias, analizar tus vivencias con más objetividad y más seguridad en TÍ mismo. Si quieres puedes, el poder de la intención mueve montañas. 

Y la mente es de la misma naturaleza que el universo, expansiva. Para sentirte más feliz, nútrela de su alimento y lánzate a lo diferente, lo nuevo, lo desconocido.

COUPLES LONG TERM

Para mejorar las relaciones de parejas que llevan tiempo, conviene un desenvolvimiento que sea optimo y saludable.

Compartir sentimientos, exteriorizar impresiones, hablar y/o escribir de los puntos de vista y las creencias que cada uno tiene sobre las relaciones sexuales satisfactorias, describir lo que les aporta satisfacción, desarrollar planes, acordar lugares o momentos para la actividad sexual, para estar juntos, el uno con el otro.

Aprender a escuchar realmente a la otra persona, mirándole a la cara y los ojos, parando uno de hablar, sin suponer qué nos va a decir, dándole tiempo. Conviene entender que hay ocasiones en que lo único que hay que hacer es escuchar a la pareja e intentar comprender sus experiencias y sentimientos, darle toda la atención preguntando sólo para clarificar.

Imagen Corporal y Madurez

Los cambios físicos que se producen con la edad no tienen porqué modificar las habilidades de una persona para disfrutar de la comunicación y del sexo (un abrazo, también se puede dar aunque la piel tenga arrugas o tenga arrugas la persona con la que se comparte).

En ocasiones, el aspecto físico y la apariencia externa se puede convertir en un problema importante y más común entre mujeres (esto ocurre frecuentemente a todas las edades, no solo en las más mayores). Con una fuerte autoestima, desde el interior, no afectará tanto y no se alterará de forma tan intensa por los cambios y las modas del momento.

Las mujeres a veces tienden a ocultar su cuerpo y prefieren relaciones con la luz apagada, temiendo ser juzgadas por el compañero, creyendo que no van a gustarle.

¿Qué hacer para sentirse uno mejor en su cuerpo?

Además de cuidar la salud en general, las aficiones, las relaciones sociales y el ejercicio físico, focalizarse en el placer sensual y sexual que el cuerpo puede dar tanto a uno mismo como a su pareja.

En las parejas se establecen prioridades, determinando lo que les importa, ensayando de una forma creativa y eligiendo lo que sea de su preferencia y así incrementar y variar todo su repertorio. La masturbación es una opción que la mujer tiene para desarrollar el placer sensual y sexual, y con ello, sentirse más positiva explorando y vivenciando su cuerpo y conociendo las sensaciones que se puede experimentar con él.

La confianza en uno mismo es el núcleo y la clave para valorar la propia sexualidad y para disfrutar de las relaciones y el sexo, ya que las actitudes, emociones y deseos hacia uno mismo influyen en el “yo sexual” y en cómo lo percibe la pareja. Una condición imprescindible, es el ejercicio físico, ayuda a la flexibilidad y tonifica.

Cuando la pareja es constantemente crítica, se crean importantes dificultades en la relación, se perjudica la seguridad y confianza en sí mismo del criticado, los sentimientos quedan afectados y el placer y la satisfacción se deteriora. Cuando uno es muy criticado sabe que no está gustando.

WOW / MIND

En tantas ocasiones que te quejas de como es tu pareja, puedes empezar a considerar lo siguiente. Tu pareja en parte también es una proyección de tu mente, sí una parte de ti. 

Todo lo que tu tienes alrededor, casa, amigos, decoración, lo es, de hecho para conocer más realmente quien eres puedes contemplar y observar tu entorno. Describe tu entorno de la forma más psicológica que puedas y verás que es tu espejo. Este es directamente el reflejo de tu mente. 

Todo lo que forma parte de tu vida es en realidad la proyección de tu forma de ser, tu interior. Incluida tu pareja. A veces la gente se queja de que tiene una pareja que acosa y maltrata, pues sí en realidad la tienes en tu vida como algo necesario para ti, un autocastigo que te sirve para azuzarte en el día a día. De hecho si no fuera así, ya te habrías separado. 

Normalmente la gente no piensa así, cree que es un otro que tiene ahí, un mal encuentro y que no sabe como hacer para romper. Natural que piense así, sobre todo porque por muy raro que parezca, para nada pensó antes que el interior y la mente de las personas se materializa en el afuera, en lo real. 

Es una parte de su ser, su mente lo creo en lo real y en principio parece que no pueda vivir sin ello, y quién se deshace de una parte de sí?. Esa persona está en tu vida como una materialización de la necesidad de autocastigo que tienes y esa persona maltratadora cumple esa función. 

Por ello necesitas ayuda psicológica para conseguir evolucionar y desde un desarrollo más evolucionado, tu persona ya no necesita torturarte más, ya no necesitas tener en tu vida ese verdugo. Y si tan raro te parece que esa pareja en realidad es una parte de ti, prueba. Si creces y evolucionas la comenzarás a ver como algo extraño que ya no necesitas en tu vida, que molesta y algo que te urge distanciar. 

Cuando tu personalidad se transforma todo tu exterior cambia. Es la materialización de tu mente.

CLEANING TEETH / YOUR SOUL

Dientes, boca y lengua, sí conviene poner la intención de hacerlo diariamente, el qué, depurar, desinfectar y limpiar las palabras, además de la anatomía. Las palabras pueden dar vida o pueden matar, destruir poco a poco, o ayudar a las personas a ser más felices. 

Es el daño que muchos narcisos perversos y gente manipuladora ejerce con su entorno, tratar de culpabilizar, humillar, destruir a la gente por esa boca horrible llena de dinamita, matar poco a poco. Por ello una belleza de transformación y de acción es poner la intención cada día de limpiar, claro no solo boca, sino pensamiento. 

Tomar la intención y la acción de que cada día se creen las palabras más bonitas y elegantes que uno pueda llegar a elaborar en su ejecución del lenguaje, que sea un cultivo de amor y de belleza. Y el premio más grande, se lo llevará también y principalmente, él mismo la misma persona que se entrena, ya que como decía Lamark, la función hace al órgano y la persona tratando de esforzarse por los demás, ahí comienza su bienestar.

No importa si se escapa algo de suciedad, así en el intento de un día y otro las personas se van entrenando y finalmente se desplazan del punto donde se hallaban en el inicio al camino que sí desean transitar. Cierto que en el lenguaje participa todo el ser además de las palabras, pensamientos, sentimientos, memoria, acciones, experiencia, expectativas, metas, el conjunto de toda la persona, todo el ser. 

Y así también es evidente que al aplicar en esos procesos complejos como es la comunicación, la voluntad de modificar el habla hacia un lenguaje más bello, también todo el ser de la persona se transforma para reclutar todo el potencial hacia dar vida y generarla en el interlocutor. 

Creías que limpiando los dientes y boca mantenías libre de gérmenes esa zona? Sí estas en lo cierto y además el sistema inmune y la salud general y la social. Lo mismo en la persona y relaciones. Limpia tu lengua y sembrarás más paz¡¡¡

COACHING: I LOVE YOU / TRAINING

Te quiero con todo mi corazón y mi alma. Te quiero porque eres una persona noble, de buen corazón, porque te gusta atender a los demás. Te quiero porque estás aprendiendo a cuidarte de forma integral, a tu psicología, tu cuerpo, y además sabes y aprendes muchas cosas. 

Sí hay cientos que no sabes, pero algunas sí. Sabes cantar, bailar, trabajar, cocinar, relacionarte, ser simpática, seria, sabes sonreír, ser puntual, conducir. Porque te gusta la naturaleza, te quiero, porque sabes cuidar a veces el medio ambiente. Porque tienes paciencia, unas veces más y otras no tanta. 

Te amo porque te gusta aprender, innovar, protestar, colaborar. Te gusta la gente y descubrir mundos nuevos. Te quiero porque te gusta la vida y porque sabes que perteneces a un todo y además estás conectada a ese conjunto universal. 

Te quiero porque igual que disfrutas con lo sublime también disfrutas con lo simple. Te amo porque conoces el sufrimiento, y sobre todo te esfuerzas para superarlo, porque eres gran luchadora. Te amo porque en los momentos más difíciles has estado conmigo, nunca me has abandonado, sí allí mismo, con tu compañía.

Y también porque sabes ver lo mejor de las personas, sus cualidades, pocas o muchas, las ves y es que te centras en lo mejor. Y porque prefieres la paz y la concordia y te gusta querer. Y prefieres la tolerancia y la comprensión de la diversidad, y antes que la rigidez de los esquemas propios te esfuerzas por entender y comprender los de otros. 

Te quiero y te amo porque sabes muy bien guardar mis secretos, somos cómplices. Y también te quiero porque tienes unos cuantos, muchos defectos y los vas canalizando como mejor puedes y sobre todo tienes verdaderos deseos de mejorar en ellos, de trabajar para superarlos. 

Pero sobre todo te quiero porque como persona eres imperfecta, con limitaciones y eso me tranquiliza mucho, me da la gran oportunidad de sentirme bien siendo humana. Y ahí estamos, viviendo y circulando, con un gran amor¡¡ Siempre al lado, cuidando de ésa persona. TU SÍ MISMO ¡¡¡